Главная - Похудение - Хлебная диета

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Авторизация





Хлебная диета
Правила похудения - Похудение

Многие из вас скажут, что хлебная диета для похудения – это нонсенс, невозможно похудеть, питаясь булочками и хлебом. Несмотря на всё недоверие, хлебная диета все-таки имеет место быть, она входит в список самых необычных и при этом эффективных диет. Придумана она была израильским диетологом Ольгой Раз, которая даже написала книгу под названием «Ешьте хлеб и худейте». Разработана хлебная диета Ольги Раз была на фоне исследований, которые показали, что употребление хлеба приводит к повышению серотонина, т.е. гормона счастья в крови. Естественно, речь не идет о потреблении белого хлеба, кушать нужно хлеб из цельнозерновой муки. Благодаря углеводам, содержащимся в этой муке, организм долгое время чувствует насыщение.

Для этой диеты вам необходимо будет найти цельнозерновой хлеб, либо заменить его специальными хлебцами, которые также являются диетическим продуктом. Про белый хлеб забудьте, так как он очень плохо влияет на работу ЖКТ. Длительность диеты составляет две недели, это первый ее этап. Если после ее соблюдения, результаты хлебной диеты вас не устроят, вы можете через некоторое время ее повторить. В период диеты нужно съедать не больше 12 небольших кусочков хлеба. Питаться нужно через 3 часа в течение дня, можете приготовить начинку для хлеба из авокадо, творога с низким содержанием жира. Можно есть фрукты, лучше, если это будут яблоки или сливы, чтобы не повышать уровень сахара в крови. Разрешено пить натуральный йогурт, но не больше 200 граммов в день. В период диеты исключается картошка, различные каши и спиртные напитки.

За две недели такой диеты можно потерять коло пяти килограмм веса. Из диеты следует выходить постепенно, добавляя по одному новому продукту каждый день, лучше, если это будут такие каши как коричневый рис и гречка. Противопоказаниями к диете являются болезни желудочно-кишечного тракта.

Приблизительное меню хлебной диеты на один день

  • Завтрак: Овсяная каша на воде, без добавления сахара, кусочек хлеба, чай, также без сахара.
  • Второй завтрак: Кусочек хлеба с начинкой из нежирного творога.
  • Обед: Потушите капусту, сделайте салат из вареной свеклы с растительным маслом, кусочек хлеба.
  • Полдник: Кусочек хлеба и яблоко.
  • Ужин: 200 грамм кефира.
  • В таком духе должно быть составлено все остальное меню. В сети вы можете найти вариации хлебной диеты, есть кефирно хлебная диета, есть кефирно хлебно водная диета, диета по хлебным единицам и все они направлены на борьбу с лишним весом. Там же вы найдете отзывы о хлебной диете.
 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при камнях в почках

News image

Почки – это наш естественный фильтр. Но как любой фильтр, они могут засориться. А вот заменить их – дело нелегкое, поэтому фильтр необходимо чистить. У людей с предрасположенностью к образованию камней в почках, а также ...

Ожирение является достаточно опасным

News image

Не зависимо от нашего веса, постельное белье и красивые покрывала нравятся всем. Если ложишься на красивое постельное белье – и сон будет лучше. Богатый ассортимент предлагает Домильфо: интернет магазин постельного бе...

НЕПОДВИЖНЫЙ ЦЕЛЛЮЛИТ

News image

Рассказывает кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник Института иммунологии МЗ РФ в Москве Ольга Эдуардовна Зайкина. - Целлюлит был всегда. На полотнах прошлого века можно рассмотреть его во всех подро...

Узнай всё:

Диета Виктории Бони

Главные правила, которые подразумевает питание Виктории Бони: Полностью отказать от сладкого, жареного, хлеба и картофеля; Углеводы можно будет уп...

Гомеопатия для похудения

News image

Врачи, которые специализируются на гомеопатии, заказывают себе все осветительные приборы в интернет магазине осветительных приборов. Врачи занимают...

Диета Магги творожная

News image

Существует несколько разновидностей диеты Магги: яичная и творожная, но мы остановимся подробнее на втором варианте. Приступая к диете, рекомендуется ...

Диета Протасова - самая быстрая и эффективная диета

News image

Общие сведения о диете Диета Протасова разработана для того, чтобы за сравнительно короткий срок, а именно около пяти недель, вы могли избавить свой ...

Спортивная диета

News image

Правильно подобранная и сбалансированная спортивная диета для девушек, женщин, мужчин – это настоящая панацея от лишнего веса. Она помогает укрепить о...

Для похудения рук

News image

На сегодняшний день существует множество диет, которые имеют строго определенную направленность. Так, есть диеты, направленные на уменьшение объема яг...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения