Главная - Похудение - Хлебная диета

Для мам:

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация





Хлебная диета
Правила похудения - Похудение

Многие из вас скажут, что хлебная диета для похудения – это нонсенс, невозможно похудеть, питаясь булочками и хлебом. Несмотря на всё недоверие, хлебная диета все-таки имеет место быть, она входит в список самых необычных и при этом эффективных диет. Придумана она была израильским диетологом Ольгой Раз, которая даже написала книгу под названием «Ешьте хлеб и худейте». Разработана хлебная диета Ольги Раз была на фоне исследований, которые показали, что употребление хлеба приводит к повышению серотонина, т.е. гормона счастья в крови. Естественно, речь не идет о потреблении белого хлеба, кушать нужно хлеб из цельнозерновой муки. Благодаря углеводам, содержащимся в этой муке, организм долгое время чувствует насыщение.

Для этой диеты вам необходимо будет найти цельнозерновой хлеб, либо заменить его специальными хлебцами, которые также являются диетическим продуктом. Про белый хлеб забудьте, так как он очень плохо влияет на работу ЖКТ. Длительность диеты составляет две недели, это первый ее этап. Если после ее соблюдения, результаты хлебной диеты вас не устроят, вы можете через некоторое время ее повторить. В период диеты нужно съедать не больше 12 небольших кусочков хлеба. Питаться нужно через 3 часа в течение дня, можете приготовить начинку для хлеба из авокадо, творога с низким содержанием жира. Можно есть фрукты, лучше, если это будут яблоки или сливы, чтобы не повышать уровень сахара в крови. Разрешено пить натуральный йогурт, но не больше 200 граммов в день. В период диеты исключается картошка, различные каши и спиртные напитки.

За две недели такой диеты можно потерять коло пяти килограмм веса. Из диеты следует выходить постепенно, добавляя по одному новому продукту каждый день, лучше, если это будут такие каши как коричневый рис и гречка. Противопоказаниями к диете являются болезни желудочно-кишечного тракта.

Приблизительное меню хлебной диеты на один день

  • Завтрак: Овсяная каша на воде, без добавления сахара, кусочек хлеба, чай, также без сахара.
  • Второй завтрак: Кусочек хлеба с начинкой из нежирного творога.
  • Обед: Потушите капусту, сделайте салат из вареной свеклы с растительным маслом, кусочек хлеба.
  • Полдник: Кусочек хлеба и яблоко.
  • Ужин: 200 грамм кефира.
  • В таком духе должно быть составлено все остальное меню. В сети вы можете найти вариации хлебной диеты, есть кефирно хлебная диета, есть кефирно хлебно водная диета, диета по хлебным единицам и все они направлены на борьбу с лишним весом. Там же вы найдете отзывы о хлебной диете.
 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как сохранить форму после диеты

News image

Вы сидите на диете? До конца диеты остались считанные дни? Вы уверены, что скоро придет конец вашим мучениям, и вы забудете о тех ежовых рукавицах, что держали вас все это время, и наконец-то можно будет расслабиться? ...

Специфические симптомы анорексии

News image

Больного анорексией прежде всего отличает нежелание сохранять вес, соответствующий его конституции, возрасту и росту. Если быть точным, нормальный вес человека должен составлять 85% или менее процентов веса, который сч...

Диета против простуды

News image

Олег Швец, который является главным диетологом в Министерстве здравоохранения Украины, рассказал нам, какие именно продукты необходимо есть во время сезона простуды, для того чтобы, в общем, укрепить иммунитет и организм...

Узнай всё:

Активное похудение

News image

Если вы уже устали искать эффективный способ для похудения, испробовали множество диет, биологически активных добавок для похудения, попробовали крем ...

Аэробный метаболизм (с использованием кислорода)

News image

С появлением в атмосфере кислорода, источником которого послужил, очевидно, фотосинтез растений, в ходе эволюции развился механизм, обеспечивающий п...

5 советов, как поглощать меньше пищи

News image

Чтобы правильно излечиться от переедания, нужно придерживаться нескольких советов. Нужно выложить на стол и верхние полки холодильника овощи и фрук...

Диета: стакан еды

News image

Каких только диет не изобрело человечество по причине своей лености, зачастую забывая, что причиной переедания и излишнего веса является катастрофичес...

Диета Магги

News image

Диета Магги очень помогает при борьбе с лишними килограммами, особенно, если избыток веса у вас достигает больше двадцати килограмм. Перед тем, как се...

Диета на курице

News image

Желание стать стройнее и красивее сегодня уже не является заоблачной мечтой. Ведь худеть можно легко, разнообразно и даже с удовольствием. Если вы оче...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения