Главная - Похудение - Хлебная диета

Для мам:

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Авторизация




Хлебная диета
Правила похудения - Похудение

Многие из вас скажут, что хлебная диета для похудения – это нонсенс, невозможно похудеть, питаясь булочками и хлебом. Несмотря на всё недоверие, хлебная диета все-таки имеет место быть, она входит в список самых необычных и при этом эффективных диет. Придумана она была израильским диетологом Ольгой Раз, которая даже написала книгу под названием «Ешьте хлеб и худейте». Разработана хлебная диета Ольги Раз была на фоне исследований, которые показали, что употребление хлеба приводит к повышению серотонина, т.е. гормона счастья в крови. Естественно, речь не идет о потреблении белого хлеба, кушать нужно хлеб из цельнозерновой муки. Благодаря углеводам, содержащимся в этой муке, организм долгое время чувствует насыщение.

Для этой диеты вам необходимо будет найти цельнозерновой хлеб, либо заменить его специальными хлебцами, которые также являются диетическим продуктом. Про белый хлеб забудьте, так как он очень плохо влияет на работу ЖКТ. Длительность диеты составляет две недели, это первый ее этап. Если после ее соблюдения, результаты хлебной диеты вас не устроят, вы можете через некоторое время ее повторить. В период диеты нужно съедать не больше 12 небольших кусочков хлеба. Питаться нужно через 3 часа в течение дня, можете приготовить начинку для хлеба из авокадо, творога с низким содержанием жира. Можно есть фрукты, лучше, если это будут яблоки или сливы, чтобы не повышать уровень сахара в крови. Разрешено пить натуральный йогурт, но не больше 200 граммов в день. В период диеты исключается картошка, различные каши и спиртные напитки.

За две недели такой диеты можно потерять коло пяти килограмм веса. Из диеты следует выходить постепенно, добавляя по одному новому продукту каждый день, лучше, если это будут такие каши как коричневый рис и гречка. Противопоказаниями к диете являются болезни желудочно-кишечного тракта.

Приблизительное меню хлебной диеты на один день

  • Завтрак: Овсяная каша на воде, без добавления сахара, кусочек хлеба, чай, также без сахара.
  • Второй завтрак: Кусочек хлеба с начинкой из нежирного творога.
  • Обед: Потушите капусту, сделайте салат из вареной свеклы с растительным маслом, кусочек хлеба.
  • Полдник: Кусочек хлеба и яблоко.
  • Ужин: 200 грамм кефира.
  • В таком духе должно быть составлено все остальное меню. В сети вы можете найти вариации хлебной диеты, есть кефирно хлебная диета, есть кефирно хлебно водная диета, диета по хлебным единицам и все они направлены на борьбу с лишним весом. Там же вы найдете отзывы о хлебной диете.
 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Эра толстяков на Земле уже настала

News image

Человечество необратимо толстеет: набирает лишний вес и начинает занимать гораздо больше места, чем раньше. К общемировой тенденции ожирения подтягивается и промышленность: старые стандарты перестают соответствовать вы...

Похудеть после диеты

News image

Оказывается, в большинстве случаев краткосрочная диета приводит не столько к избавлению от лишних килограммов, сколько к их увеличению. К такому выводу пришли физиологи под руководством профессора Трейси Ман из Калифор...

Диета при давлении

News image

Экология, неправильное питание делают свое дело, мы все чаще встречаемся с людьми, которые болеют разными заболеваниями. К врачам – диетологам обращаются разные больные, но все они хотят решить свои «больные» вопросы не ...

Узнай всё:

ЭКА похудение - препараты, моделирующие фигуру

News image

ЭКА похудение – это так называемый химический бодибилдинг. В составе этих препаратов – кофеин, эфедрин и аспирин. В комплексе эти вещества повышают те...

ПОЧЕМУ ВЫ ИМЕЕТЕ ЛИШНИЙ ВЕС?

News image

Взгляните правде в глаза и определите из ниже перечисленных вашу причину излишнего веса. Одна из наиболее распространенных причин наличия лишних ки...

Диета без углеводов

News image

Вопрос снижения потребления углеводов весьма популярен. Поэтому на сегодня желающим добиться похудения предлагается множество диет без углеводов, или ...

Расписание диеты

News image

Вопрос составления расписания диеты для похудения по дням, на неделю или на месяц беспокоит большинство девушек и женщин, поскольку многие хотят...

Реальные истории похудения

News image

Сегодня все форумы о похудении пестрят реальными историями успешного похудения, многие из них с фото, многие с видео Девушки делятся реальными история...

Нужно похудеть к отпуску!

News image

Когда мы смотрим телевизор и едим одновременно, мы можем остановиться только тогда, когда почувствуем, что в нас больше не сможет влезть ни один кус...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения