Главная - Похудение - Хлебная диета

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Авторизация





Хлебная диета
Правила похудения - Похудение

Многие из вас скажут, что хлебная диета для похудения – это нонсенс, невозможно похудеть, питаясь булочками и хлебом. Несмотря на всё недоверие, хлебная диета все-таки имеет место быть, она входит в список самых необычных и при этом эффективных диет. Придумана она была израильским диетологом Ольгой Раз, которая даже написала книгу под названием «Ешьте хлеб и худейте». Разработана хлебная диета Ольги Раз была на фоне исследований, которые показали, что употребление хлеба приводит к повышению серотонина, т.е. гормона счастья в крови. Естественно, речь не идет о потреблении белого хлеба, кушать нужно хлеб из цельнозерновой муки. Благодаря углеводам, содержащимся в этой муке, организм долгое время чувствует насыщение.

Для этой диеты вам необходимо будет найти цельнозерновой хлеб, либо заменить его специальными хлебцами, которые также являются диетическим продуктом. Про белый хлеб забудьте, так как он очень плохо влияет на работу ЖКТ. Длительность диеты составляет две недели, это первый ее этап. Если после ее соблюдения, результаты хлебной диеты вас не устроят, вы можете через некоторое время ее повторить. В период диеты нужно съедать не больше 12 небольших кусочков хлеба. Питаться нужно через 3 часа в течение дня, можете приготовить начинку для хлеба из авокадо, творога с низким содержанием жира. Можно есть фрукты, лучше, если это будут яблоки или сливы, чтобы не повышать уровень сахара в крови. Разрешено пить натуральный йогурт, но не больше 200 граммов в день. В период диеты исключается картошка, различные каши и спиртные напитки.

За две недели такой диеты можно потерять коло пяти килограмм веса. Из диеты следует выходить постепенно, добавляя по одному новому продукту каждый день, лучше, если это будут такие каши как коричневый рис и гречка. Противопоказаниями к диете являются болезни желудочно-кишечного тракта.

Приблизительное меню хлебной диеты на один день

  • Завтрак: Овсяная каша на воде, без добавления сахара, кусочек хлеба, чай, также без сахара.
  • Второй завтрак: Кусочек хлеба с начинкой из нежирного творога.
  • Обед: Потушите капусту, сделайте салат из вареной свеклы с растительным маслом, кусочек хлеба.
  • Полдник: Кусочек хлеба и яблоко.
  • Ужин: 200 грамм кефира.
  • В таком духе должно быть составлено все остальное меню. В сети вы можете найти вариации хлебной диеты, есть кефирно хлебная диета, есть кефирно хлебно водная диета, диета по хлебным единицам и все они направлены на борьбу с лишним весом. Там же вы найдете отзывы о хлебной диете.
 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Польза монастырского чая

News image

Каждый человек хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда использовались в лечении болезней. Важное место среди таких целебных напитков занимает леген...

КАК НЕ НАБРАТЬ ОПЯТЬ НЕНАВИСТНЫЕ КГ!!!

News image

Недавно я нашла несколько хитростей и «уловок», помогающих обмануть аппетит. Ты, вроде бы, и не на диете, но худеешь. • Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма...

Чемпионат по анорексии в сети

News image

Дети бесконтрольно пользуются интернетом, и 17% посещали страницы, пропагандирующие чрезмерную худобу Ceкc, наркотики и насилие, а также апология анорексии, булимии и самоубийств легко доступны детям через интернет...

Узнай всё:

ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ

News image

Назойливая и прилипчивая реклама помогу похудеть с различными ее вариациями и с гарантией заполонила все средства массовой информации, добралась...

Диета Кима

News image

Диета Кима Протасова (Кима Протосовского или даже Кимы Протасовой – чего только не встретишь в запросах поиска) рассчитана на 5 недель, но иногда можн...

Причины лишнего веса не всегда в голове

News image

До 22 лет я не знала проблем с весом . При росте 155 см весила 50 кг , выглядев при этом стройной. Большего мне и не надо было. Это началось через г...

Похудение за неделю

News image

Существуют разнообразные диеты для похудения за неделю. Конечно, можно долго говорить о том, что худеть необходимо постепенно, иначе килограммы могут ...

Худеем без вреда для здоровья

News image

Ежедневно человеку необходимо до 4 тысяч ккал, в случае если он не занимается физическими нагрузками. Женщинам необходимо до 2,5 тысяч ккал ежедневн...

Худеем без диет

News image

Нередко можно услышать, как востребованы ответы на вопросы: почему не худеешь на диете, какая реальная диета на которой худеют, отзывы о диете худеем ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения