Главная - Похудение - Диета при гипертонии

Для мам:

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Авторизация





Диета при гипертонии
Правила похудения - Похудение

Достаточно часто вместе с лишним весом развивается заболевание, связанное с повышением артериального давления – гипертония. В связи с этим диета для похудения при гипертонии имеет огромное значение. Исключение из рациона продуктов, способствующих набору лишних килограммов, поможет в борьбе с данным заболеванием.

Диета при гипертонии 2, 3 степени и других формах этой болезни должна быть богата клетчаткой, а вот употребление жиров и соли (3-5 грамм в день) необходимо строго ограничить. Основной упор нужно сделать на свежие и тушеные овощи, фрукты, цельные злаки. Обратите внимание, что и без соли можно готовить вкусную пищу, например, используя другие приправы, натуральные травы, перец. Избегать необходимо консервированных, маринованных продуктов, богатых натрием, полуфабрикатов.

Лечение гипертонии диетой также предусматривает контроль над потреблением жидкости. Согласно результатам научных исследований, кофеин (крепкий чай, кофе) ведет к повышению кровяного давление, а потребление алкоголя в умеренных дозах может его понизить. Однако алкогольные напитки в вашем рационе должны быть сведены до минимума. Более шестидесяти граммов любого напитка, содержащего алкоголь, приведут к обострению этого заболевания.

Среди минералов и витаминов, способствующих снижению давления, первое место, пожалуй, занимает калий. В день необходимо употреблять порядка трёх-четырех тысяч мг калия, для этого диета при гипертонии и рецепты блюд должны содержать большое количество фруктов и овощей, особенно бананов и картофеля. Ежедневная доза магния (300 мг) и кальция (800 мг) может оказать пользу при гипертонии. Также, рекомендуется употреблять рыбу, которая является прекрасным источником жирных кислот, расслабляющих артерии и разжижающих кровь.

Сельдерей в медицине Востока издревле используют для лечения и профилактики гипертонии. В пищу можно использовать как стебли, так и корень этого растения. Увеличение употребления в ежедневном рационе лука и чеснока также помогает справиться с повышенным давлением. А вот легкоусвояемые углеводы (конфеты, сахар), жирные продукты, сдобу, пирожные торты меню диеты при гипертонии на неделю строго ограничивает. Это лишь общие рекомендации, какая диета при гипертонии должна быть именно для Вас может сказать только компетентный доктор, он же и назначит правильное и эффективное лечение.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Я знаю, что делать с целлюлитом

News image

Каждая женщина, в любом возрасте, стремится иметь красивую гладкую кожу и стройную фигуру с упругими мышцами, но как сказал мудрый мужчина – лучше целлюлит в руках, чем силикон по телевизору! . Не только полные пожилы...

Поддерживание веса после диеты

News image

Успешное похудение – это лишь полдела. После завершения диеты необходимо сохранить достигнутые результаты. По статистике лишь около 10% людей сохраняют сниженный вес в течение первого года после диеты и лишь 5% не наби...

Проблема веса или Большой секрет для пухликов

News image

Как могло получиться, что человек, обладающий сильной волей, способный решить любую проблему, с которой его сталкивает жизнь, не может справиться с собственным весом? Что же мы делаем неправильно?

Узнай всё:

Диета постная

News image

Известная многим верующим людям постная диета – это не только способ очиститься духовно, но и физически. Недаром, люди в былое время были мускулистые ...

Экстремальная диета

News image

В последнее время все большей популярности среди остальных видов диет набирает экстремальная диета на 7 дней. Экстремальной может быть любая диета, ко...

ПОЧЕМУ ВЫ ИМЕЕТЕ ЛИШНИЙ ВЕС?

News image

Взгляните правде в глаза и определите из ниже перечисленных вашу причину излишнего веса.

Самая реальная диета: развенчание мифов

News image

Нередко, заботясь о своем здоровье, человек прибегает к различным эффективным и действующим диетам. Сейчас много в Интернете подобной информации, но д...

Диеты в клинике

News image

С каждым днём всё большую популярность приобретают различные центры похудения и клиники диет. Множество отзывов на диеты клиники Майо, Ковалькова, Мэл...

Причины, чтобы похудеть

News image

  Причины, которые будут приведены ниже, могут оказаться для каждой красавицы той необходимой каплей в «бочке меда», которая необходима, чтобы сдел...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения