Главная - Похудение - Диета при гипертонии

Для мам:

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Авторизация





Диета при гипертонии
Правила похудения - Похудение

Достаточно часто вместе с лишним весом развивается заболевание, связанное с повышением артериального давления – гипертония. В связи с этим диета для похудения при гипертонии имеет огромное значение. Исключение из рациона продуктов, способствующих набору лишних килограммов, поможет в борьбе с данным заболеванием.

Диета при гипертонии 2, 3 степени и других формах этой болезни должна быть богата клетчаткой, а вот употребление жиров и соли (3-5 грамм в день) необходимо строго ограничить. Основной упор нужно сделать на свежие и тушеные овощи, фрукты, цельные злаки. Обратите внимание, что и без соли можно готовить вкусную пищу, например, используя другие приправы, натуральные травы, перец. Избегать необходимо консервированных, маринованных продуктов, богатых натрием, полуфабрикатов.

Лечение гипертонии диетой также предусматривает контроль над потреблением жидкости. Согласно результатам научных исследований, кофеин (крепкий чай, кофе) ведет к повышению кровяного давление, а потребление алкоголя в умеренных дозах может его понизить. Однако алкогольные напитки в вашем рационе должны быть сведены до минимума. Более шестидесяти граммов любого напитка, содержащего алкоголь, приведут к обострению этого заболевания.

Среди минералов и витаминов, способствующих снижению давления, первое место, пожалуй, занимает калий. В день необходимо употреблять порядка трёх-четырех тысяч мг калия, для этого диета при гипертонии и рецепты блюд должны содержать большое количество фруктов и овощей, особенно бананов и картофеля. Ежедневная доза магния (300 мг) и кальция (800 мг) может оказать пользу при гипертонии. Также, рекомендуется употреблять рыбу, которая является прекрасным источником жирных кислот, расслабляющих артерии и разжижающих кровь.

Сельдерей в медицине Востока издревле используют для лечения и профилактики гипертонии. В пищу можно использовать как стебли, так и корень этого растения. Увеличение употребления в ежедневном рационе лука и чеснока также помогает справиться с повышенным давлением. А вот легкоусвояемые углеводы (конфеты, сахар), жирные продукты, сдобу, пирожные торты меню диеты при гипертонии на неделю строго ограничивает. Это лишь общие рекомендации, какая диета при гипертонии должна быть именно для Вас может сказать только компетентный доктор, он же и назначит правильное и эффективное лечение.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Жизнь после диеты

News image

После месяцев тяжелейшего изнурительного труда и воздержания вы наконец достигли желаемого веса. Пришло время вернуться к нормальной жизни и прежнему режиму питания..

Диета после операции на кишечнике

News image

Без всяких сомнений, диета после операции на кишечнике просто жизненно необходима. Продукты, из которых состоит рацион питания больного пациента, должны быть заранее механически обработанными, щадящими, измельченными, по...

На сколько вы похудеете, исключив из рациона газировку?

News image

90% американских детей и подростков ежедневно употребляют лимонад, фруктовые и спортивные напитки, энергетики и подслащенный чай. Делают они это везде: в школе, дома, в ресторанах, в предприятиях фастфуда, причем до 70...

Узнай всё:

Диеты в Википедии

News image

Порой мы нуждаемся в облегчении организма от лишних килограммов, и большинству из нас лишь требуется потреблять меньшее количество калорий, и сжигать ...

Как выдержать диету

News image

  Что нужно делать, когда жесткие предписания нужно выдержать, если они длятся несколько дней, и когда поступает заманчивое предложение, от которог...

Самые эффективные методики похудения

News image

О том, какая методика похудения самая лучшая, можно спорить очень долго, так как их существует великое множество. К примеру, на различных сайтах вы мо...

Избавляемся от жира

News image

Для начала вам следует поставить цель, не просто сбросить вес, а избавиться от жира. В это же время поставьте еще одну задачу, максимально сохранит...

Тесные Джинсы Или Похудеть На 38кг

News image

Только когда размер джинсов достиг цифры 40, я поняла, что пора избавляться от лишних кг. Я решила сократить размер порций и каждодневные тренировк...

Диета русская

News image

Русская диета даёт возможность насладиться любимыми национальными блюдами – полезным и ароматным борщом, салатом из квашеной капусты, винегретом. И за...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения