Главная - Похудение - Диета при гипертонии

Для мам:

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Авторизация





Диета при гипертонии
Правила похудения - Похудение

Достаточно часто вместе с лишним весом развивается заболевание, связанное с повышением артериального давления – гипертония. В связи с этим диета для похудения при гипертонии имеет огромное значение. Исключение из рациона продуктов, способствующих набору лишних килограммов, поможет в борьбе с данным заболеванием.

Диета при гипертонии 2, 3 степени и других формах этой болезни должна быть богата клетчаткой, а вот употребление жиров и соли (3-5 грамм в день) необходимо строго ограничить. Основной упор нужно сделать на свежие и тушеные овощи, фрукты, цельные злаки. Обратите внимание, что и без соли можно готовить вкусную пищу, например, используя другие приправы, натуральные травы, перец. Избегать необходимо консервированных, маринованных продуктов, богатых натрием, полуфабрикатов.

Лечение гипертонии диетой также предусматривает контроль над потреблением жидкости. Согласно результатам научных исследований, кофеин (крепкий чай, кофе) ведет к повышению кровяного давление, а потребление алкоголя в умеренных дозах может его понизить. Однако алкогольные напитки в вашем рационе должны быть сведены до минимума. Более шестидесяти граммов любого напитка, содержащего алкоголь, приведут к обострению этого заболевания.

Среди минералов и витаминов, способствующих снижению давления, первое место, пожалуй, занимает калий. В день необходимо употреблять порядка трёх-четырех тысяч мг калия, для этого диета при гипертонии и рецепты блюд должны содержать большое количество фруктов и овощей, особенно бананов и картофеля. Ежедневная доза магния (300 мг) и кальция (800 мг) может оказать пользу при гипертонии. Также, рекомендуется употреблять рыбу, которая является прекрасным источником жирных кислот, расслабляющих артерии и разжижающих кровь.

Сельдерей в медицине Востока издревле используют для лечения и профилактики гипертонии. В пищу можно использовать как стебли, так и корень этого растения. Увеличение употребления в ежедневном рационе лука и чеснока также помогает справиться с повышенным давлением. А вот легкоусвояемые углеводы (конфеты, сахар), жирные продукты, сдобу, пирожные торты меню диеты при гипертонии на неделю строго ограничивает. Это лишь общие рекомендации, какая диета при гипертонии должна быть именно для Вас может сказать только компетентный доктор, он же и назначит правильное и эффективное лечение.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при атопическом дерматите

News image

Такая болезнь, как атопический дерматит встречается как у детей, так и у взрослых. Это можно назвать аллергией, которая проявляется в виде покраснений на коже, шелушений, зуда либо сыпи. Основными областями, которые пора...

Красота и здоровье

News image

Избыточный вес вреден для здоровья. Этот тезис хорошо знаком жителям развитых и полуразвитых стран, которые становятся все более весомыми . Ожирение приводит к возникновению гипертонической болезни, заболеваний сердца...

Новый метод лечения абдоминального ожирения

News image

Большая часть взрослого населения страдает абдоминальным ожирением и находится в группе риска развития кардиоваскулярных заболеваний. Основная угроза для здоровья при этом связана с увеличением висцерального жира, с ко...

Узнай всё:

Похудание без диет

News image

Если живете загородом, тогда обязательно нужно иметь видеонаблюдение, и купить ее можно тут, заказав на сайте. Объем вашей талии превышает объем гр...

Уникальность риса

News image

Рисовая диета является не только отличным способом сбросить лишний вес, но еще она отлично очищает наш организм. Это как оказалось еще и очень поле...

Яично-апельсиновая диета

News image

В апельсине, помимо огромного содержания витамина С, содержится много других микроэлементов и витаминов. Апельсины хорошо кушать тем людям, у которых ...

Юг - лучшее средство для похудения

News image

Мне кажется, что комплексы создают нам наши близкие. Сколько раз мне самой приходилось выслушивать от мужа: какая ты толстая стала! Да что там говор...

Три чашки кофе в день - минус восемь кило жира в год

News image

Свойства, которыми наделен кофеин, известны всему миру. Он способен придать организму человека бодрости, наладить или усилить процессы пищеварения....

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения