Главная - Похудение - Диета при гипертонии

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Авторизация





Диета при гипертонии
Правила похудения - Похудение

Достаточно часто вместе с лишним весом развивается заболевание, связанное с повышением артериального давления – гипертония. В связи с этим диета для похудения при гипертонии имеет огромное значение. Исключение из рациона продуктов, способствующих набору лишних килограммов, поможет в борьбе с данным заболеванием.

Диета при гипертонии 2, 3 степени и других формах этой болезни должна быть богата клетчаткой, а вот употребление жиров и соли (3-5 грамм в день) необходимо строго ограничить. Основной упор нужно сделать на свежие и тушеные овощи, фрукты, цельные злаки. Обратите внимание, что и без соли можно готовить вкусную пищу, например, используя другие приправы, натуральные травы, перец. Избегать необходимо консервированных, маринованных продуктов, богатых натрием, полуфабрикатов.

Лечение гипертонии диетой также предусматривает контроль над потреблением жидкости. Согласно результатам научных исследований, кофеин (крепкий чай, кофе) ведет к повышению кровяного давление, а потребление алкоголя в умеренных дозах может его понизить. Однако алкогольные напитки в вашем рационе должны быть сведены до минимума. Более шестидесяти граммов любого напитка, содержащего алкоголь, приведут к обострению этого заболевания.

Среди минералов и витаминов, способствующих снижению давления, первое место, пожалуй, занимает калий. В день необходимо употреблять порядка трёх-четырех тысяч мг калия, для этого диета при гипертонии и рецепты блюд должны содержать большое количество фруктов и овощей, особенно бананов и картофеля. Ежедневная доза магния (300 мг) и кальция (800 мг) может оказать пользу при гипертонии. Также, рекомендуется употреблять рыбу, которая является прекрасным источником жирных кислот, расслабляющих артерии и разжижающих кровь.

Сельдерей в медицине Востока издревле используют для лечения и профилактики гипертонии. В пищу можно использовать как стебли, так и корень этого растения. Увеличение употребления в ежедневном рационе лука и чеснока также помогает справиться с повышенным давлением. А вот легкоусвояемые углеводы (конфеты, сахар), жирные продукты, сдобу, пирожные торты меню диеты при гипертонии на неделю строго ограничивает. Это лишь общие рекомендации, какая диета при гипертонии должна быть именно для Вас может сказать только компетентный доктор, он же и назначит правильное и эффективное лечение.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит – страшный сон любой женщины

News image

Кажется, она может быть красивой, успешной и довольной жизнью, но стоит у неё на бедрах или ягодицах появиться пресловутой «апельсиновой корочке», как вся успешность рушится, как карточный домик: у настоящей женщины це...

Недорого и вкусно бороться с целлюлитом

News image

Большинство практикующих врачей и диетологов согласны, что ваша кожа будет иметь здоровый вид при надлежащем рационе. Так существует целый спектр вкусных продуктов содержащих витамины и минералы, которые, возможно, сод...

Гормональные нарушения заставляют вас толстеть

News image

Если эта система работает так хорошо, то почему же в последнее время появилось так много людей с избыточным весом? Ученые обнаружили, что старение, болезни и нездоровый образ жизни нарушают нормальную работу жироконтро...

Узнай всё:

Гипотиреоз - диета

News image

Причина такого заболевания, как гипотиреоз, заключается в недостаточной активности щитовидной железы. Достаточно часто случается, что по результатам а...

Сельдерей для похудения

News image

Сельдерей известен своим высоким содержанием слабительными и мочегонными свойствами. Он значительно улучшает работу ЖКТ, поддерживает иммунную сис...

Новая диета: какую методику выбрать?

News image

Новые диеты для быстрого похудения появляются с удивительным постоянством. Спрос рождает потребление, а прибавляющее в весе население Земли ищет новых...

Липоксация

News image

Этот метод ликвидации жировых отложений хирургическим путем получил распространение с развитием косметологической медицины. Огромным недостатком мет...

Диета при нездоровой поджелудочной

News image

Поджелудочная железа и диета – это неразделимые понятия, если человек страдает заболеванием этого органа. Человеческая поджелудочная железа и лечение ...

Похудение Екатерины Миримановой

News image

С детства у меня были проблемы с весом. В 13 лет мне захотелось измениться. Я села на голодную диету: пила только воду и кофе — и похудела до 50 кг…...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения