Главная - Похудение - Магическая диета маги

Для мам:

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Авторизация





Магическая диета маги
Правила похудения - Похудение

Диета маги довольно строгая. Основа диеты – это четкое меню. Общий срок системы питания составляет четыре недели.

Схема питания, которую следует обсудить с терапевтом

Считается, что если в меню не указывается общее количество полезного продукта, то его употреблять можно, сколько захочется. Воду, газировку можно пить в неограниченном количестве. Не запрещен чай и кофе, но без молока и сахара. В приготовлении овощей запретом являются бульоны, масло и жир. Обед и ужин или продукты менять местами запрещено. Если человек остановился на любом каком-то этапе яичной диеты маги, то возобновлении диеты нужно начинать с самого начала.

Меню диеты маги для первой недели:

На завтрак всю  неделю нужно съедать 1-2 отварных яйца, а еще половину такого фрукта, как грейпфрут и апельсин.

Понедельник:

На обед: любой фрукт (заметьте, количество не ограничено), например, кусок арбуза и дыни, можно есть груши и абрикосы, кислые яблоки. На ужин: несколько кусочков нежирного отварного (допускается - жареного) мяса, можно взять фарш. Баранину есть запрещается.

Вторник:

На обед: жареную (вареную) курицу, желательно без кожи. На ужин: отварных пару штук яиц и салат, сделанный из помидоров, моркови, огурцов и перца, добавляется один тост (замена - четвертая часть лепешки), а еще грейпфрут и апельсин.

Среда:

На обед: сыр с низким процентом жира, помидоры, 1 тост. На ужин: полезно нежирное отварное мясо, можно жареное, фарш. Баранина все еще в запрете.

Четверг:

На обед: один фрукт в безграничном количестве, например, кислое яблоко и апельсин, дыни и груши, абрикосы. На ужин: вареное мясо, желательно брать нежирное, баранина запрещается, можно добавить салат.

Пятница:

На обед: отварных два яйца вместе с вареными овощами, например, фасоль с кабачками, морковь с зеленым горошком. На ужин: жареная, вареная рыба, а еще апельсин и грейпфрут, салат.

Суббота:

На обед: один фрукт в безграничном количестве, например, груши и ломтик арбуза, апельсин и  яблоко, дыни. На ужин: мясо нежирное жареное, можно заменить вареным (фарш без баранины), салат.

Воскресенье:

На обед: лучше вареные овощи, курица без золотистой кожи: вареная, жареная, помидоры,  апельсин, можно и заменить грейпфрутом. На ужин: отваренные овощи.

Меню диеты маги для второй недели:

Во все дни на завтрак съедать не больше половины грейпфрута, апельсина, с несколькими отварными яйцами.

Понедельник:

На обед: зеленый свежий салат с жареным, вареным мясом. На ужин: отварных два яйца, апельсин (грейпфрут), салат.

Вторник:

На обед: салат с жареным, вареным мясом. На ужин: 2 яйца вареных, апельсин и грейпфрут.

Среда:

На обед: огурцы с жареным (вареным) мясом. На ужин: 2 яйца вареные, апельсин и  грейпфрут.

Четверг:

На обед: отварные овощи и белый сыр с низким процентом жирности, 2 яйца. На ужин: 2 яйца отварные.

Пятница:

На обед: вареная (допускается жареная) рыба. На ужин: 2 яйца отварных.

Суббота:

На обед: помидоры с вареным, жареным мясом, одним апельсином, грейпфрутом. На ужин: салат из фруктов, сделанный из апельсинов и дыни, персиков, мандаринов и яблок.

Воскресенье:

На обед: употребить немного отварных овощей, курицы вареной, может быть жареная без золотистой кожи, разрешено потребление помидоров, апельсинов и грейпфрута. На ужин: курица вареная (жареная) без кожи и овощи вареные, а еще помидоры, апельсин и грейпфрут.

Меню диеты маги для 3-ей недели:

  • Понедельник: доступные в регионе фрукты, кроме фиников и манго, бананов и инжира, винограда в любое время.
  • Вторник: доступные овощи, кроме картошки.
  • Среда: фрукты с вареными овощами.
  • Четверг: вареная (жареная) рыба, салат зеленый, капуста, отварные овощи.
  • Пятница: вареное (жареное) нежирное мясо, все, кроме баранины. Может быть курица с вареными овощами.
  • Выходные: разрешается весь день есть только один выбранный вид несладких фруктов.

Меню диеты маги для четвертой недели:

Все нижеуказанные продукты должны распределяться на весь день. Ничего более добавлять не разрешено.

  • Понедельник: 4 ломтика вареного, жареного мяса, не запрещается заменить  1/4 отварной курицы, добавляем 4 огурца, столько же помидоров, разрешена банка тунца, желательно без масла, грейпфрут, апельсин, один тост.
  • Вторник: вареное, жареное мясо в размере 200 грамм, 3 помидора, 4 огурца, один тост, дольки дыни, груша и яблоко, апельсин и грейпфрут.
  • Среда: позволяется нежирный сыр и овощи отварные, к ним - ложка творога, 2 огурца и помидоры, 1 грейпфрут, апельсин и 1 тост.
  • Четверг: половина вареной, жареной курицы, 3 помидора с одним огурцом, тост, грейпфрут и апельсин.
  • Пятница: 2 отварных яйца, 3 помидора, салат и апельсин, грейпфрута половинка.
  • Суббота: две куриные вареные грудинки, брынза, два огурца и помидора, один тост, немного простокваши и апельсин, но можно заменить грейпфрутом.
  • Воскресенье: банка с тунцом без масла, 2 ч. л. нежирного творога, 2 огурца, помидора, а к ним овощи отварные и один тост, апельсин и грейпфрут.

Согласно отзывам о результатах диеты маги, удается скинуть до 28 килограмм за все четыре недели.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение: драма по форме и трагедия по содержанию

News image

Ожирение – самая актуальная проблема в сохранении и укреплении здоровья человека. Процесс ожирения – это процесс преобладания жирообразования и жиронакопления над расходом и распадом жира.

Метаморфозы тела посредством витаминотерапии

News image

На пути к совершенству, определяя первоочередной проблему избавления от целлюлита, когда локальное воздействие на проблемные места ожидаемого результата не оказывает, метод витаминотерапии поможет вам преобразовать “го...

Диета при раке

News image

К сожалению, все чаще в наши дни врачи ставят пациентам диагноз «рак». Но это не приговор, так как современная медицина уже знает достаточно об этой болезни и умеет ее обуздать. Но для того, чтобы лечение имело наибольшу...

Узнай всё:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Почему француженки не толстеют?

News image

Чтоб девушка оставалась долгое время при своем теле и без лишних килограмм, нужно придерживаться основных правил. Записывать в блокнот все, что поп...

ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ТОЛСТЯКИ

News image

Ох, не правы генетические здоровенькие толстяки и толстушки, пытающиеся всеми силами согнать совсем не лишнее и с совсем не тех мест... И, между про...

Диета на отрубях

News image

Первым диету на отрубях придумал доктор Дюкан. Диета Дюкана на овсяных, пшеничных или ржаных отрубях является очень эффективной и полезной, так как в ...

Ваш вес и образ жизни

News image

Задумывались ли вы о том, что ваш вес напрямую зависит от вашего образа жизни? Зависит на все 100%. И что именно из-за непонимания этого факта плаче...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения