Главная - Похудение - Магическая диета маги

Для мам:

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине активн...

Авторизация





Магическая диета маги
Правила похудения - Похудение

Диета маги довольно строгая. Основа диеты – это четкое меню. Общий срок системы питания составляет четыре недели.

Схема питания, которую следует обсудить с терапевтом

Считается, что если в меню не указывается общее количество полезного продукта, то его употреблять можно, сколько захочется. Воду, газировку можно пить в неограниченном количестве. Не запрещен чай и кофе, но без молока и сахара. В приготовлении овощей запретом являются бульоны, масло и жир. Обед и ужин или продукты менять местами запрещено. Если человек остановился на любом каком-то этапе яичной диеты маги, то возобновлении диеты нужно начинать с самого начала.

Меню диеты маги для первой недели:

На завтрак всю  неделю нужно съедать 1-2 отварных яйца, а еще половину такого фрукта, как грейпфрут и апельсин.

Понедельник:

На обед: любой фрукт (заметьте, количество не ограничено), например, кусок арбуза и дыни, можно есть груши и абрикосы, кислые яблоки. На ужин: несколько кусочков нежирного отварного (допускается - жареного) мяса, можно взять фарш. Баранину есть запрещается.

Вторник:

На обед: жареную (вареную) курицу, желательно без кожи. На ужин: отварных пару штук яиц и салат, сделанный из помидоров, моркови, огурцов и перца, добавляется один тост (замена - четвертая часть лепешки), а еще грейпфрут и апельсин.

Среда:

На обед: сыр с низким процентом жира, помидоры, 1 тост. На ужин: полезно нежирное отварное мясо, можно жареное, фарш. Баранина все еще в запрете.

Четверг:

На обед: один фрукт в безграничном количестве, например, кислое яблоко и апельсин, дыни и груши, абрикосы. На ужин: вареное мясо, желательно брать нежирное, баранина запрещается, можно добавить салат.

Пятница:

На обед: отварных два яйца вместе с вареными овощами, например, фасоль с кабачками, морковь с зеленым горошком. На ужин: жареная, вареная рыба, а еще апельсин и грейпфрут, салат.

Суббота:

На обед: один фрукт в безграничном количестве, например, груши и ломтик арбуза, апельсин и  яблоко, дыни. На ужин: мясо нежирное жареное, можно заменить вареным (фарш без баранины), салат.

Воскресенье:

На обед: лучше вареные овощи, курица без золотистой кожи: вареная, жареная, помидоры,  апельсин, можно и заменить грейпфрутом. На ужин: отваренные овощи.

Меню диеты маги для второй недели:

Во все дни на завтрак съедать не больше половины грейпфрута, апельсина, с несколькими отварными яйцами.

Понедельник:

На обед: зеленый свежий салат с жареным, вареным мясом. На ужин: отварных два яйца, апельсин (грейпфрут), салат.

Вторник:

На обед: салат с жареным, вареным мясом. На ужин: 2 яйца вареных, апельсин и грейпфрут.

Среда:

На обед: огурцы с жареным (вареным) мясом. На ужин: 2 яйца вареные, апельсин и  грейпфрут.

Четверг:

На обед: отварные овощи и белый сыр с низким процентом жирности, 2 яйца. На ужин: 2 яйца отварные.

Пятница:

На обед: вареная (допускается жареная) рыба. На ужин: 2 яйца отварных.

Суббота:

На обед: помидоры с вареным, жареным мясом, одним апельсином, грейпфрутом. На ужин: салат из фруктов, сделанный из апельсинов и дыни, персиков, мандаринов и яблок.

Воскресенье:

На обед: употребить немного отварных овощей, курицы вареной, может быть жареная без золотистой кожи, разрешено потребление помидоров, апельсинов и грейпфрута. На ужин: курица вареная (жареная) без кожи и овощи вареные, а еще помидоры, апельсин и грейпфрут.

Меню диеты маги для 3-ей недели:

  • Понедельник: доступные в регионе фрукты, кроме фиников и манго, бананов и инжира, винограда в любое время.
  • Вторник: доступные овощи, кроме картошки.
  • Среда: фрукты с вареными овощами.
  • Четверг: вареная (жареная) рыба, салат зеленый, капуста, отварные овощи.
  • Пятница: вареное (жареное) нежирное мясо, все, кроме баранины. Может быть курица с вареными овощами.
  • Выходные: разрешается весь день есть только один выбранный вид несладких фруктов.

Меню диеты маги для четвертой недели:

Все нижеуказанные продукты должны распределяться на весь день. Ничего более добавлять не разрешено.

  • Понедельник: 4 ломтика вареного, жареного мяса, не запрещается заменить  1/4 отварной курицы, добавляем 4 огурца, столько же помидоров, разрешена банка тунца, желательно без масла, грейпфрут, апельсин, один тост.
  • Вторник: вареное, жареное мясо в размере 200 грамм, 3 помидора, 4 огурца, один тост, дольки дыни, груша и яблоко, апельсин и грейпфрут.
  • Среда: позволяется нежирный сыр и овощи отварные, к ним - ложка творога, 2 огурца и помидоры, 1 грейпфрут, апельсин и 1 тост.
  • Четверг: половина вареной, жареной курицы, 3 помидора с одним огурцом, тост, грейпфрут и апельсин.
  • Пятница: 2 отварных яйца, 3 помидора, салат и апельсин, грейпфрута половинка.
  • Суббота: две куриные вареные грудинки, брынза, два огурца и помидора, один тост, немного простокваши и апельсин, но можно заменить грейпфрутом.
  • Воскресенье: банка с тунцом без масла, 2 ч. л. нежирного творога, 2 огурца, помидора, а к ним овощи отварные и один тост, апельсин и грейпфрут.

Согласно отзывам о результатах диеты маги, удается скинуть до 28 килограмм за все четыре недели.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Лечение нервной анорексии

News image

В лечении нервной анорексии ключевыми элементами являются улучшение соматического состояния, поведенческая, когнитивная и семейная психотерапия. Фармакотерапия в лучшем случае представляет собой дополнение к другим...

Моя лучшая подруга - анорексия

News image

Написав эту статью в своём дневнике, я подумала, что окажусь в эпицентре всеобщего негодования. Это моя история о стройности, худобе и изысканности. Я готова к отрицательным комментариям и могу всех понять. Я раб...

Так что же такое булимия

News image

Булимия – это психическое расстройство, в основе которого лежит постоянная озабоченность едой (частые разговоры о весе, калориях и диетах), страх поправиться. Часто люди страдающие булимией самостоятельно вызывают ...

Узнай всё:

Статусы про диету прикольные, смешные

News image

На первый взгляд, кажется, что придумывать смешные статусы больше не из чего. В Сети можно найти прикольные статусы про что угодно. Однако оказывается...

ПП диета поможет решить проблемы с лишним весом

News image

Зачастую в ритме городской суеты многие женщины даже не успевают позавтракать, да и где там, успеть бы красоту навести, и бегом на работу! А там перек...

Планирование результата

News image

Чем бы мы ни занимались, какие бы мы дела ни делали, все наши дела, поступки и действия можно свести к двум глобальным направлениям - либо мы делаем...

Продукты, которые потребуется каждый день употреблять

News image

Шпинат Он помогает выводить из нашего организма токсины и шлаки. Ну, а богатейший набор витаминов В оказывает превосходное воздействие на нервную сис...

Диета Монтиньяка

News image

Согласно принципам диеты по методу доктора Монтиньяка, садиться на диету, десятую по счету, не нужно. Следует изменить привычное питание, постараться ...

Похудеть просто

News image

Каждый из нас, задумывался о том, чтобы похудеть. Часто это решение откладывается на завтра, на потом и так проходят годы. Почему? У вас нет мотива...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения