Главная - Похудение - Магическая диета маги

Для мам:

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Авторизация




Магическая диета маги
Правила похудения - Похудение

Диета маги довольно строгая. Основа диеты – это четкое меню. Общий срок системы питания составляет четыре недели.

Схема питания, которую следует обсудить с терапевтом

Считается, что если в меню не указывается общее количество полезного продукта, то его употреблять можно, сколько захочется. Воду, газировку можно пить в неограниченном количестве. Не запрещен чай и кофе, но без молока и сахара. В приготовлении овощей запретом являются бульоны, масло и жир. Обед и ужин или продукты менять местами запрещено. Если человек остановился на любом каком-то этапе яичной диеты маги, то возобновлении диеты нужно начинать с самого начала.

Меню диеты маги для первой недели:

На завтрак всю  неделю нужно съедать 1-2 отварных яйца, а еще половину такого фрукта, как грейпфрут и апельсин.

Понедельник:

На обед: любой фрукт (заметьте, количество не ограничено), например, кусок арбуза и дыни, можно есть груши и абрикосы, кислые яблоки. На ужин: несколько кусочков нежирного отварного (допускается - жареного) мяса, можно взять фарш. Баранину есть запрещается.

Вторник:

На обед: жареную (вареную) курицу, желательно без кожи. На ужин: отварных пару штук яиц и салат, сделанный из помидоров, моркови, огурцов и перца, добавляется один тост (замена - четвертая часть лепешки), а еще грейпфрут и апельсин.

Среда:

На обед: сыр с низким процентом жира, помидоры, 1 тост. На ужин: полезно нежирное отварное мясо, можно жареное, фарш. Баранина все еще в запрете.

Четверг:

На обед: один фрукт в безграничном количестве, например, кислое яблоко и апельсин, дыни и груши, абрикосы. На ужин: вареное мясо, желательно брать нежирное, баранина запрещается, можно добавить салат.

Пятница:

На обед: отварных два яйца вместе с вареными овощами, например, фасоль с кабачками, морковь с зеленым горошком. На ужин: жареная, вареная рыба, а еще апельсин и грейпфрут, салат.

Суббота:

На обед: один фрукт в безграничном количестве, например, груши и ломтик арбуза, апельсин и  яблоко, дыни. На ужин: мясо нежирное жареное, можно заменить вареным (фарш без баранины), салат.

Воскресенье:

На обед: лучше вареные овощи, курица без золотистой кожи: вареная, жареная, помидоры,  апельсин, можно и заменить грейпфрутом. На ужин: отваренные овощи.

Меню диеты маги для второй недели:

Во все дни на завтрак съедать не больше половины грейпфрута, апельсина, с несколькими отварными яйцами.

Понедельник:

На обед: зеленый свежий салат с жареным, вареным мясом. На ужин: отварных два яйца, апельсин (грейпфрут), салат.

Вторник:

На обед: салат с жареным, вареным мясом. На ужин: 2 яйца вареных, апельсин и грейпфрут.

Среда:

На обед: огурцы с жареным (вареным) мясом. На ужин: 2 яйца вареные, апельсин и  грейпфрут.

Четверг:

На обед: отварные овощи и белый сыр с низким процентом жирности, 2 яйца. На ужин: 2 яйца отварные.

Пятница:

На обед: вареная (допускается жареная) рыба. На ужин: 2 яйца отварных.

Суббота:

На обед: помидоры с вареным, жареным мясом, одним апельсином, грейпфрутом. На ужин: салат из фруктов, сделанный из апельсинов и дыни, персиков, мандаринов и яблок.

Воскресенье:

На обед: употребить немного отварных овощей, курицы вареной, может быть жареная без золотистой кожи, разрешено потребление помидоров, апельсинов и грейпфрута. На ужин: курица вареная (жареная) без кожи и овощи вареные, а еще помидоры, апельсин и грейпфрут.

Меню диеты маги для 3-ей недели:

  • Понедельник: доступные в регионе фрукты, кроме фиников и манго, бананов и инжира, винограда в любое время.
  • Вторник: доступные овощи, кроме картошки.
  • Среда: фрукты с вареными овощами.
  • Четверг: вареная (жареная) рыба, салат зеленый, капуста, отварные овощи.
  • Пятница: вареное (жареное) нежирное мясо, все, кроме баранины. Может быть курица с вареными овощами.
  • Выходные: разрешается весь день есть только один выбранный вид несладких фруктов.

Меню диеты маги для четвертой недели:

Все нижеуказанные продукты должны распределяться на весь день. Ничего более добавлять не разрешено.

  • Понедельник: 4 ломтика вареного, жареного мяса, не запрещается заменить  1/4 отварной курицы, добавляем 4 огурца, столько же помидоров, разрешена банка тунца, желательно без масла, грейпфрут, апельсин, один тост.
  • Вторник: вареное, жареное мясо в размере 200 грамм, 3 помидора, 4 огурца, один тост, дольки дыни, груша и яблоко, апельсин и грейпфрут.
  • Среда: позволяется нежирный сыр и овощи отварные, к ним - ложка творога, 2 огурца и помидоры, 1 грейпфрут, апельсин и 1 тост.
  • Четверг: половина вареной, жареной курицы, 3 помидора с одним огурцом, тост, грейпфрут и апельсин.
  • Пятница: 2 отварных яйца, 3 помидора, салат и апельсин, грейпфрута половинка.
  • Суббота: две куриные вареные грудинки, брынза, два огурца и помидора, один тост, немного простокваши и апельсин, но можно заменить грейпфрутом.
  • Воскресенье: банка с тунцом без масла, 2 ч. л. нежирного творога, 2 огурца, помидора, а к ним овощи отварные и один тост, апельсин и грейпфрут.

Согласно отзывам о результатах диеты маги, удается скинуть до 28 килограмм за все четыре недели.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Половина людей с нормальным весом страдает от ожирения

News image

Люди, чей вес не превышает норму, но которым не хватает мышечной массы, так же нездоровы, как и те, кому ставится диагноз «ожирение», утверждают врачи. В результате исследования, проведенного американской сетью клиник ...

Как правильно выходить из диет

News image

Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь на...

Как гормоны помогают контролировать содержание жира в нашем организме

News image

Вы полнеете, когда получаете с пищей больше энергии, чем тратите на метаболизм и физическую активность. Кажется, что избавиться от жира совсем легко — меньше ешь, больше двигайся. К сожалению, это лишь кажущаяся просто...

Узнай всё:

Откажитесь от еды и получайте удовольствие!

News image

Какой самый быстрый способ, чтобы стать счастливым и поднять настроение? Несомненно, в этом помогает еда. Но при этом вместо счастья представител...

Сельдереевая диета

News image

Избыточный вес – это не только внешнее, эстетическое неудобство. Большая масса тела может сигнализировать о развитии серьезных недугов, опасных для зд...

Худеем по умному

News image

Моя подруга постоянно ест мороженое, обожает шоколад и может запросто съесть половину огромного торта. И всё бы ничего, но она после своих сладких и...

Нужна достоверная информация о похудении!

News image

На самом деле в каждый из нас может так изменить программы своей жизни, что это приведёт его к постепенной нормализации веса. Когда сочетание програ...

10 способов худеть с хорошим настроением

News image

Не зря считается, что у женщин, придерживающихся диеты, портится характер. В какой-то степени это действительно так, ведь диеты требуют самодисципли...

Худеем? Тогда нужно правильно питаться

В первую очередь из рациона вам потребуется убрать: 1. Мучное и сладкое; 2. Жареное; 3. Жирное; 4. Соленое.

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения