Палеодиета: похудеть по законам предков 2 |
Правила похудения - Правильное питание |
Клетчатка. Следует, как можно больше кушать овощей: морковку, помидоры, зеленый горошек, огурцы, редиску, баклажаны и капусту. Благодаря каждой порции данных продуктов вы понижаете уровень риска, как ожирения, так и сердечных болезней.
Нежирное мясо. Все знают, что наши пращуры вели охоту на мамонтов, которые паслись на зеленой траве, и по этой причине их мясо значительно отличалось высоким содержанием нежирного белка. В такой пище «Плохого жира», который способен забить сосуды и тем самым привести к целлюлиту, очень мало. Даже наши предки дарили своим избранницам цветы, только они не могли воспользоваться такой услугой как доставка цветов.
А вот в мясе, которое находится, на полках супермаркета содержится огромное количество таких жиров, поскольку на современных фермах всех животных кормят биодобавками и зерном.
Семечки, рыба и оливковое масло являются прямыми источниками жирных кислот омега-3. они являются здоровой альтернативой сливочному маслу и жирному мясу. Помимо прочего эти кислоты отлично помогают в борьбе с депрессией, они помогают организму восстановиться после физической нагрузки и при этом эффективно сжигают жир. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
О нервной анорексии![]() К расстройствам пищевого поведения относятся: нервная анорексия, нервная булимия и расстройство питания в виде обжорства (неконтролируемое переедание). И хотя анорексия, булимия и компульсивное переедание рассматривают... |
Диета при псориазе по ПеганоСостояние нашей кожи – это полное отражение нашего организма. Если у вас какие-то проблемы со здоровьем, это обязательно отразится на вашей коже. Диета Джона Пегано направлена как раз на то, чтобы очистить ваш организм и... |
Желчный пузырь: диетаКак правило, диета при ЖКБ желчного пузыря, диета при воспалении желчного пузыря, диета при заболевании желчного пузыря, диета при дискинезии желчного пузыря, назначаемая лечащим врачом, для выздоровления больного имеет ... |