Главная - Правильное питание - Палеодиета: похудеть по законам предков 2

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Авторизация





Палеодиета: похудеть по законам предков 2
Правила похудения - Правильное питание

 

Антиоксиданты. Не следует забывать про ягоды-фрукты, в особенности чернику, яблоки и землянику. Они значительно улучшают ваше кровообращение, что означает, они не позволяют лишнему жиру откладываться на бедрах и талии.

 

Клетчатка. Следует, как можно больше кушать овощей: морковку, помидоры, зеленый горошек, огурцы, редиску, баклажаны и капусту. Благодаря каждой порции данных продуктов вы понижаете уровень риска, как ожирения, так и сердечных болезней.

 

Нежирное мясо. Все знают, что наши пращуры вели охоту на мамонтов, которые паслись на зеленой траве, и по этой причине их мясо значительно отличалось высоким содержанием нежирного белка. В такой пище «Плохого жира», который способен забить сосуды и тем самым привести к целлюлиту, очень мало. Даже наши предки дарили своим избранницам цветы, только они не могли воспользоваться такой услугой как доставка цветов.

 

А вот в мясе, которое находится, на полках супермаркета содержится огромное количество таких жиров, поскольку на современных фермах всех животных кормят биодобавками и зерном.

 

Семечки, рыба и оливковое масло являются прямыми источниками жирных кислот омега-3. они являются здоровой альтернативой сливочному маслу и жирному мясу. Помимо прочего эти кислоты отлично помогают в борьбе с депрессией, они помогают организму восстановиться после физической нагрузки и при этом эффективно сжигают жир.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит! Причины появления, стадии и методы борьбы

News image

Любая женщина от слова Целлюлит приходит в ужас. Обнаружив у себя на теле «апельсиновую корку», одни девушки комплексуют и пересматривают весь свой гардероб, вторые закупают всевозможные средства против целлюлита, трет...

Сокращается ли количество жировых клеток при снижении веса

News image

Теория жировых клеток говорит о том, то жировые клетки один раз образовавшись в нашем теле, никогда более не сокращают своей численности, а исключительно уменьшаются, сокращаются в размерах при любых попытках снизить в...

Гормональные нарушения заставляют вас толстеть

News image

Если эта система работает так хорошо, то почему же в последнее время появилось так много людей с избыточным весом? Ученые обнаружили, что старение, болезни и нездоровый образ жизни нарушают нормальную работу жироконтро...

Узнай всё:

УРОКИ МЕРИДИА

News image

Полтора года назад моя подруга решила худеть с помощью препарата Меридиа. Тогда я отнеслась к ее решению крайне отрицательно: мне казалось, что прим...

Школа похудения

News image

Каждый организм нуждается в сбалансированном полноценном питании, благодаря которому он сможет нормально жить и осуществлять деятельность. Основная на...

Имбирное похудение

News image

Свойства имбирного корня в чае, соке, масле для похудения оказывает огромную пользу для здоровья человека. В переводе слово имбирь означает универ...

Похудение: программируем свой результат!

News image

Основная преграда на пути к сройному телу – отсутствие достаточной мотивации. Человек вроде и хочет сбросить 10-20кг, но при мысли о том, что надо с...

Перименопауза и прибавление веса

News image

Климактерический период - годы спада уровня гормонов от нормального репродуктивного количества к низкому и нерепродуктивному уровню менопаузы, охват...

Рисовая диета на страже фигуры

News image

Не сложную, но эффективную рисовую диету сегодня широко используют для целенаправленного похудения, но помимо этого она используется для качественного...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения