Главная - Правильное питание - Палеодиета: похудеть по законам предков 2

Для мам:

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация





Палеодиета: похудеть по законам предков 2
Правила похудения - Правильное питание

 

Антиоксиданты. Не следует забывать про ягоды-фрукты, в особенности чернику, яблоки и землянику. Они значительно улучшают ваше кровообращение, что означает, они не позволяют лишнему жиру откладываться на бедрах и талии.

 

Клетчатка. Следует, как можно больше кушать овощей: морковку, помидоры, зеленый горошек, огурцы, редиску, баклажаны и капусту. Благодаря каждой порции данных продуктов вы понижаете уровень риска, как ожирения, так и сердечных болезней.

 

Нежирное мясо. Все знают, что наши пращуры вели охоту на мамонтов, которые паслись на зеленой траве, и по этой причине их мясо значительно отличалось высоким содержанием нежирного белка. В такой пище «Плохого жира», который способен забить сосуды и тем самым привести к целлюлиту, очень мало. Даже наши предки дарили своим избранницам цветы, только они не могли воспользоваться такой услугой как доставка цветов.

 

А вот в мясе, которое находится, на полках супермаркета содержится огромное количество таких жиров, поскольку на современных фермах всех животных кормят биодобавками и зерном.

 

Семечки, рыба и оливковое масло являются прямыми источниками жирных кислот омега-3. они являются здоровой альтернативой сливочному маслу и жирному мясу. Помимо прочего эти кислоты отлично помогают в борьбе с депрессией, они помогают организму восстановиться после физической нагрузки и при этом эффективно сжигают жир.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при желчнокаменной болезни

News image

Желчнокаменная болезнь характеризуется образованием камней в желчных протоках и желчном пузыре. Главную роль в их образовании играет холестерин и иные составляющие желчи - соли. Из-за нарушения холестеринового обмена...

Диета при дисбактериозе кишечника

News image

Дисбактериоз кишечника может возникнуть по разным причинам и иметь разные следствия. Но в любом случае этот недуг необходимо лечить, а вместе с лечением применять и диету, которая также является частью терапии. Поэтому д...

Нервная анорексия

News image

Нервная анорексия – обусловленное нейроэндокринными изменениями нарушение пищевого поведения, характеризующееся отказом от приема пищи и/или ее неприятием. Впервые это состояние было описано более 200 лет назад. Нер...

Узнай всё:

Какие есть диеты?

News image

Многие люди задаются вопросами: какая диета лучше? Какая диета самая эффективная? На какую диету сесть? Какая диета мне подходит? Какую диету выбрать?...

Диета, чтобы убрать бока

News image

Сейчас много диет, все они разнятся друг от друга, но они направлены на похудение в целом. К сожалению, нет такой диеты, которая «худела» только в опр...

Диеты на 3 дня

News image

Экспресс диеты на 3 дня пользуются большим успехом, особенно когда вам нужно по быстренькому сбросить парочку лишних килограмм. Эти быстрые и эффектив...

Тренируем метаболизм

News image

Физические нагрузки самым непосредственным образом влияют на обмен веществ. Самый эффективный способ повысить метаболизм – это силовые тренировки: т...

Овсяная диета: худеем по-аглийски

News image

Данная диета признана наиболее низкокалорийной щадящей системой питания, а отсутствие существенных ограничений, по мнению специалистов-диетологов, дел...

Моно диета

News image

Монодиеты являются эффективным, быстрым и удобным способом похудения для тех, у кого избыточного веса не очень много. Классические эффективные моно ди...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения