Главная - Правильное питание - Палеодиета: похудеть по законам предков 2

Для мам:

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Авторизация





Палеодиета: похудеть по законам предков 2
Правила похудения - Правильное питание

 

Антиоксиданты. Не следует забывать про ягоды-фрукты, в особенности чернику, яблоки и землянику. Они значительно улучшают ваше кровообращение, что означает, они не позволяют лишнему жиру откладываться на бедрах и талии.

 

Клетчатка. Следует, как можно больше кушать овощей: морковку, помидоры, зеленый горошек, огурцы, редиску, баклажаны и капусту. Благодаря каждой порции данных продуктов вы понижаете уровень риска, как ожирения, так и сердечных болезней.

 

Нежирное мясо. Все знают, что наши пращуры вели охоту на мамонтов, которые паслись на зеленой траве, и по этой причине их мясо значительно отличалось высоким содержанием нежирного белка. В такой пище «Плохого жира», который способен забить сосуды и тем самым привести к целлюлиту, очень мало. Даже наши предки дарили своим избранницам цветы, только они не могли воспользоваться такой услугой как доставка цветов.

 

А вот в мясе, которое находится, на полках супермаркета содержится огромное количество таких жиров, поскольку на современных фермах всех животных кормят биодобавками и зерном.

 

Семечки, рыба и оливковое масло являются прямыми источниками жирных кислот омега-3. они являются здоровой альтернативой сливочному маслу и жирному мясу. Помимо прочего эти кислоты отлично помогают в борьбе с депрессией, они помогают организму восстановиться после физической нагрузки и при этом эффективно сжигают жир.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия – болезнь молодых

News image

Как ни странно, но именно молодые и красивые девушки чаще всего становятся жертвами такого заболевания, как булимия. И ведь таких немало…

Булимия - ????

News image

Всем доброе утро, день, вечер... Хотя, для меня это (равно как и предыдущее и предшествующее предыдышему и т.д.) утро совсем не доброе. Опять день начинается с обжорства, постоянно думаю о... ЕДЕ!

Из гусеницы - в бабочку!

News image

Весной мы чаще, чем когда-либо, задумываемся о своей внешности - фигуре, состоянии кожи, волос, ногтей... Хорошо молоденьким девочкам - даже если их мучает присутствие пары лишних килограммов, то это весьма быстро реш...

Узнай всё:

Диета либо упражнения?

News image

Сбросить вес помогает диета Согласно исследованиям, то сокращение употребления калорий благодаря диете, то это самый быстрый путь, чтобы надеть на се...

Вредные привычки портят фигуру

News image

Это ужасно – весь день на бегу, позавтракать некогда, да и не хочется, обедать некогда, после работы в садик, школу и т.п. А то еще хуже: пока с раб...

Низкоуглеводная диета для женщин и мужчин

News image

Хорошо, что уже проходят времена, когда люди не знали, как помочь своему организму в борьбе с лишним весом. Сейчас широкому кругу доступно множество р...

Правильное питание для кормящих мам

News image

Ни для кого не секрет, что правильное питание для кормящих мам – залог здоровья их растущего ребенка в более взрослом и даже зрелом возрасте. Поэтому ...

Боннская диета

News image

Большинству из нас во время любой диеты приходилось сталкиваться с чувством голода и требованием отказаться от любимой еды, другое дело - меню боннско...

Диета согласно группе крови человека

News image

Подобная диета является достаточно популярной, поскольку она простая. Вам не потребуется подсчитывать баллы, к примеру, как в кремлёвской диете, ли...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения