Главная - Правильное питание - Палеодиета: похудеть по законам предков 2

Для мам:

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Авторизация





Палеодиета: похудеть по законам предков 2
Правила похудения - Правильное питание

 

Антиоксиданты. Не следует забывать про ягоды-фрукты, в особенности чернику, яблоки и землянику. Они значительно улучшают ваше кровообращение, что означает, они не позволяют лишнему жиру откладываться на бедрах и талии.

 

Клетчатка. Следует, как можно больше кушать овощей: морковку, помидоры, зеленый горошек, огурцы, редиску, баклажаны и капусту. Благодаря каждой порции данных продуктов вы понижаете уровень риска, как ожирения, так и сердечных болезней.

 

Нежирное мясо. Все знают, что наши пращуры вели охоту на мамонтов, которые паслись на зеленой траве, и по этой причине их мясо значительно отличалось высоким содержанием нежирного белка. В такой пище «Плохого жира», который способен забить сосуды и тем самым привести к целлюлиту, очень мало. Даже наши предки дарили своим избранницам цветы, только они не могли воспользоваться такой услугой как доставка цветов.

 

А вот в мясе, которое находится, на полках супермаркета содержится огромное количество таких жиров, поскольку на современных фермах всех животных кормят биодобавками и зерном.

 

Семечки, рыба и оливковое масло являются прямыми источниками жирных кислот омега-3. они являются здоровой альтернативой сливочному маслу и жирному мясу. Помимо прочего эти кислоты отлично помогают в борьбе с депрессией, они помогают организму восстановиться после физической нагрузки и при этом эффективно сжигают жир.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит – страшный сон любой женщины

News image

Кажется, она может быть красивой, успешной и довольной жизнью, но стоит у неё на бедрах или ягодицах появиться пресловутой «апельсиновой корочке», как вся успешность рушится, как карточный домик: у настоящей женщины це...

Элос: Избавиться от целлюлита без вреда для здоровья

News image

С наступлением летних дней женщины облачаются в легкие открытые наряды. Однако некоторые по-прежнему носят брюки и длинные платья, тщательно скрывая под одеждой следы целлюлита. И борются с ненавистной апельсиновой ко...

Эфирные масла для лечения целлюлита

News image

Решая, какие масла ввести в состав ароматерапической смеси, постарайтесь сбалансировать ваш выбор так, чтобы в смесь вошли масла, способствующие улучшению венозного кровообращения, улучшению оттока лимфатической жидкос...

Узнай всё:

Диета Усамы Хамдий

News image

Усама Хамдий – американский ученый, который в течение нескольких лет разрабатывал диету, которая бы боролась с ожирением, сахарным диабетом и проблема...

Какая диета лучше?

News image

Ряд последний исследований показал, что выбор соответствующих продуктов позволяет нашему организму сжигать больше калорий. Поэтому чтобы проверить, ка...

Похудение в домашних условиях

News image

Далеко не все методы похудения эффективны, полезны и безвредны. Среди огромного количества способов самым безобидным является физическая нагрузка. Не ...

Правильное питание при занятиях спортом

News image

Эффективность занятий спортом связывается с существенной активизацией синтеза белка в тренируемых мышцах. Образование белковых структур, обеспечивающи...

Апельсиновая диета

News image

Недавно появившаяся яично-апельсиновая диета Маргариты Королевой – это вариант, основанный на классической апельсиновой диете. Любая апельсиновая диет...

Способы похудеть для жителей Красноярска

News image

Проблема похудения всегда была актуальной, но сегодня эта тема популярна как никогда. В последнее время изобретено огромное количество способов и мето...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения