Главная - Похудение - Диета Магги творожная

Для мам:

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Авторизация





Диета Магги творожная
Правила похудения - Похудение

Существует несколько разновидностей диеты Магги: яичная и творожная, но мы остановимся подробнее на втором варианте. Приступая к диете, рекомендуется взвеситься до и после окончания диеты, после четвертой недели снова встать на весы, но ориентировочное снижение веса должно составить десять килограмм. Конечно, в немалой степени результат зависит от начального веса, особенностей организма, поскольку упор диеты Магги творожной не на снижение потребляемых калорий, снижение объемов пищи, а больше на химические реакции организма. Именно по этой причине рекомендовано точное соблюдение всех предписаний, в противном случае польза от диеты будет стремиться к нулю, что подтверждают различные отзывы о диете Магги творожная. Если из диеты Магги творожный вариант вам потребуется убрать один из продуктов, то заменять его другим не стоит.

Остальные рекомендации следующие. Потребление воды во время диеты следует увеличить. Все овощи варятся только на воде, ни каких бульонов, с добавлением для вкуса небольшого количества перца, лука, чеснока, соли. Животные или растительные жиры запрещены. Допускается выпить немного несладкой газировки, а вот чай, кофе, молоко можно пить когда угодно, но без сахара. Сильно мучающий голод можно утолить салатом, огурцом, небольшой морковкой, но не ранее двух часов после основной пищи. Меню диеты Магги творожная придерживаются очень строго, поэтому заменять продукты, менять местами ужин с обед – нельзя. В случае прерывания диеты ее следует начинать только сначала. В период проведения творожного варианта диеты Магги, приветствуются умеренные физические упражнения. Если нет точного указания количества продуктов, то их прием не ограничен. По желанию, если понравилась данная диета, то можно дважды повторить первую с четвертой неделями.

Меню творожной диеты Магги на первую неделю предлагает следующее:

  • на завтрак (повторяется две недели) – в понедельник сколько угодно фруктов, +200 г творога, в обед любые фрукты, ужин украсит жареная говядина с зеленым салатом;
  • обед вторника из вареной (запеченной) курицы, на ужин – рыба, салат, один тост, по выбору апельсин/грейпфрут;
  • на обед в среду – творог, тост, помидоры, ужин из салата, жареного мяса;
  • обед четверга – фрукты, ужин аналогичный среде;
  • на обед в пятницу – 2 яйца, по желанию вареные: кабачок, зеленый горошек, фасоль, морковка, меню ужина – это креветки/рыба, салат, апельсин/грейпфрут;
  • субботнее меню повторяет четверг;
  • в воскресенье обедаем жареной (вареной) курицей, помидорами, из фруктов апельсин/грейпфрут, вареные овощи.

После первой недели диеты Магги творожной результаты еще малозаметны, поэтому продолжаем дальше. Меню второй недели следующее:

  • обед понедельника – это творог и овощи, ужин украсит кусок рыбы, по выбору грейпфрут-апельсин, салат;
  • во вторник обедаем жареным мясом с салатом, ужинаем – творогом с фруктами;
  • среда повторяет вторник;
  • обед четверга из творога и овощей, ужин из мяса или рыбы, салата;
  • пятничный обед – креветки, но можно заменить вареной (жареной) рыбой, салат, ужинаем творогом и фруктами;
  • в субботнем обеденном меню – жареное мясо, помидоры, апельсин/грейпфрут, в меню ужина – салат из фруктов (любых);
  • в воскресенье обедаем жареной/вареной курицей, свежими помидорами, вареными овощами, ужин повторяет обед.

Третья неделя творожного варианта диеты Магги следующая:

  • в первый день кушаем фрукты, за исключением бананов, манго, инжира;
  • во вторник предпочтение любым вареным овощам, но картошке, салатам;
  • в среду совмещаем продукты предыдущих дней;
  • в четверг едим жаренные/вареные креветки, рыбу, капусту, вареные овощи;
  • жареное мясо с вареными овощами – меню пятницы;
  • в субботу, воскресенье только фрукты.

Меню четвертой недели диеты Магги творожная рассчитано на весь день:

  • на понедельник 4 ломтика мяса (вареного/жаренного) можно курицы, три помидора, два огурца, банка консервы тунца, масло следует слить, фрукты, тост;
  • во вторник все как в понедельник кроме тунца, плюс 200г мяса;
  • в среду 400г творога, по 2 помидора, огурца, вареные овощи, тост, фрукты;
  • в четверг по усмотрению жареная/вареная курица, огурец, три помидора, фрукты, тост;
  • в пятницу кроме 2 яиц, салат, фрукты, овощи;
  • в субботу кушаем куриную грудку, 125г творога (брынзы), тост, по 2 огурца, помидора, фрукты, простоквашу;
  • в завершении диеты Магги творожная, в воскресенье 400г творога, банку тунца (масло слить), тарелку вареных овощей, тост, огурцы 2, помидоры 2.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Стройность по-американски

News image

По представлениям российских жителей, американцы придерживаются более здорового образа жизни, чем наши соотечественники. В чем это выражается, рассказывает доктор медицинских наук Даниил Борисович Голубев, обозреватель...

Половина людей с нормальным весом страдает от ожирения

News image

Люди, чей вес не превышает норму, но которым не хватает мышечной массы, так же нездоровы, как и те, кому ставится диагноз «ожирение», утверждают врачи. В результате исследования, проведенного американской сетью клиник ...

Диета при артрозе

News image

Диета при артрозе каждому пациенту должна подбираться тщательно и индивидуально. С одной стороны ежедневный рацион должен состоять из достаточного количества витаминов, жиров, минеральных веществ, углеводов и белков. С д...

Узнай всё:

Как эффективно можно похудеть без диет?

News image

От неправильного приёма пищи многие женщины начинают набирать лишние килограммы. А когда осознают, то начинают искать ответ на вопрос, как же похудеть...

Обмен веществ во время похудения

News image

Существует теория «идеального расходования энергии». Суть её состоит в том, что при постоянной массе тела у здоровых людей расходование энергии не з...

Продукты, которые помогают худеть

News image

- Груши. В грушах такое же количество калорий, что и в овсянке. Но если ежедневно употреблять твердый сорт груш, ваш процесс похудения будет более э...

Поможет ли диета похудеть

News image

По своей сути диета, ограничение приема продуктов по набору или калорийности, есть не что иное, как голодание, но в более щадящем режиме. Можно сказ...

Еще раз о пользе тыквы

News image

До этого времени нет единого мнения о происхождении тыквы. Одни ученые считают, что родиной тыквы была Америка, другие, что завезена эта культура из...

Все невозможное возможно

News image

Здравствуйте всем! Тоже решила написать про себя и поделиться опытом, может, кому-нибудь и поможет. Мне 31 год, маленькая ростиком - 154 см, всегда ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения