Главная - Похудение - Диета Магги творожная

Для мам:

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Авторизация





Диета Магги творожная
Правила похудения - Похудение

Существует несколько разновидностей диеты Магги: яичная и творожная, но мы остановимся подробнее на втором варианте. Приступая к диете, рекомендуется взвеситься до и после окончания диеты, после четвертой недели снова встать на весы, но ориентировочное снижение веса должно составить десять килограмм. Конечно, в немалой степени результат зависит от начального веса, особенностей организма, поскольку упор диеты Магги творожной не на снижение потребляемых калорий, снижение объемов пищи, а больше на химические реакции организма. Именно по этой причине рекомендовано точное соблюдение всех предписаний, в противном случае польза от диеты будет стремиться к нулю, что подтверждают различные отзывы о диете Магги творожная. Если из диеты Магги творожный вариант вам потребуется убрать один из продуктов, то заменять его другим не стоит.

Остальные рекомендации следующие. Потребление воды во время диеты следует увеличить. Все овощи варятся только на воде, ни каких бульонов, с добавлением для вкуса небольшого количества перца, лука, чеснока, соли. Животные или растительные жиры запрещены. Допускается выпить немного несладкой газировки, а вот чай, кофе, молоко можно пить когда угодно, но без сахара. Сильно мучающий голод можно утолить салатом, огурцом, небольшой морковкой, но не ранее двух часов после основной пищи. Меню диеты Магги творожная придерживаются очень строго, поэтому заменять продукты, менять местами ужин с обед – нельзя. В случае прерывания диеты ее следует начинать только сначала. В период проведения творожного варианта диеты Магги, приветствуются умеренные физические упражнения. Если нет точного указания количества продуктов, то их прием не ограничен. По желанию, если понравилась данная диета, то можно дважды повторить первую с четвертой неделями.

Меню творожной диеты Магги на первую неделю предлагает следующее:

 

  • на завтрак (повторяется две недели) – в понедельник сколько угодно фруктов, +200 г творога, в обед любые фрукты, ужин украсит жареная говядина с зеленым салатом;
  • обед вторника из вареной (запеченной) курицы, на ужин – рыба, салат, один тост, по выбору апельсин/грейпфрут;
  • на обед в среду – творог, тост, помидоры, ужин из салата, жареного мяса;
  • обед четверга – фрукты, ужин аналогичный среде;
  • на обед в пятницу – 2 яйца, по желанию вареные: кабачок, зеленый горошек, фасоль, морковка, меню ужина – это креветки/рыба, салат, апельсин/грейпфрут;
  • субботнее меню повторяет четверг;
  • в воскресенье обедаем жареной (вареной) курицей, помидорами, из фруктов апельсин/грейпфрут, вареные овощи.

 

После первой недели диеты Магги творожной результаты еще малозаметны, поэтому продолжаем дальше. Меню второй недели следующее:

 

  • обед понедельника – это творог и овощи, ужин украсит кусок рыбы, по выбору грейпфрут-апельсин, салат;
  • во вторник обедаем жареным мясом с салатом, ужинаем – творогом с фруктами;
  • среда повторяет вторник;
  • обед четверга из творога и овощей, ужин из мяса или рыбы, салата;
  • пятничный обед – креветки, но можно заменить вареной (жареной) рыбой, салат, ужинаем творогом и фруктами;
  • в субботнем обеденном меню – жареное мясо, помидоры, апельсин/грейпфрут, в меню ужина – салат из фруктов (любых);
  • в воскресенье обедаем жареной/вареной курицей, свежими помидорами, вареными овощами, ужин повторяет обед.

 

Третья неделя творожного варианта диеты Магги следующая:

 

  • в первый день кушаем фрукты, за исключением бананов, манго, инжира;
  • во вторник предпочтение любым вареным овощам, но картошке, салатам;
  • в среду совмещаем продукты предыдущих дней;
  • в четверг едим жаренные/вареные креветки, рыбу, капусту, вареные овощи;
  • жареное мясо с вареными овощами – меню пятницы;
  • в субботу, воскресенье только фрукты.

 

Меню четвертой недели диеты Магги творожная рассчитано на весь день:

 

  • на понедельник 4 ломтика мяса (вареного/жаренного) можно курицы, три помидора, два огурца, банка консервы тунца, масло следует слить, фрукты, тост;
  • во вторник все как в понедельник кроме тунца, плюс 200г мяса;
  • в среду 400г творога, по 2 помидора, огурца, вареные овощи, тост, фрукты;
  • в четверг по усмотрению жареная/вареная курица, огурец, три помидора, фрукты, тост;
  • в пятницу кроме 2 яиц, салат, фрукты, овощи;
  • в субботу кушаем куриную грудку, 125г творога (брынзы), тост, по 2 огурца, помидора, фрукты, простоквашу;
  • в завершении диеты Магги творожная, в воскресенье 400г творога, банку тунца (масло слить), тарелку вареных овощей, тост, огурцы 2, помидоры 2.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия: найти и обезвредить

News image

Булимия (от греческого «bus» - бык и «limos» - голод) - это болезнь, психологическое расстройство, сопровождаемое нарушением пищевого поведения. Наиболее яркими симптомами болезни служат: резкое усиление аппетита, наст...

Что происходит при булимии

News image

Что это — вариант анорексии или совершенно самостоятельное заболевание? Оба заболевания имеют много общих черт, в основе обоих лежат неврозы страха. Однако имеются и различия. Больные анорексией упорно морят себя голо...

Почему диеты не помогают или как удержать вес после диеты (сохранить р

News image

Диета, скажете вы, это же очень просто – нужно уменьшить количество потребляемой пищи, сбросить вес, а потом можно вернуться к нормальному питанию. Но вряд ли это эффективный механизм. Даже после долгого пребывания на ...

Узнай всё:

Ударим воображением по килограммам

News image

В основе работы нашего сознания лежат образы. Поэтому, методики, основанные на использовании силы образа, являются одними из самых эффективных.

Как убрать живот без операции

News image

Чтоб убрать лишний жир с живота без вмешательства хирургов, нужно не налегать на пищу, которая несет в себе большое количество углеводов. Это нездо...

Моя история про аэробику и похудение

News image

Два года назад у меня родилась дочка. Особенно худенькой я и до беременности не была, а после родов вообще не могла влезть ни в одну добеременную ве...

Некоторые моменты при выборе диеты

News image

Современная жизнь создает нам такие условия, что о правильном питании приходится думать в последнюю очередь. Сумашедший темп жизни, постоянное нервн...

Диета Майи Плисецкой

News image

Майя Плисецкая всегда была настоящим эталоном женственности, красоты, грации. Большинство женщин хотели быть на ее похожими, завидовали изящности, ста...

Осенняя диета

News image

Пляжный сезон уже завершился, означает, что диеты завершились, так же, как и изнуряющие физические нагрузки, которые необходимы для борьбы с целлюлито...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения