Главная - Похудение - Диета Магги творожная

Для мам:

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Авторизация





Диета Магги творожная
Правила похудения - Похудение

Существует несколько разновидностей диеты Магги: яичная и творожная, но мы остановимся подробнее на втором варианте. Приступая к диете, рекомендуется взвеситься до и после окончания диеты, после четвертой недели снова встать на весы, но ориентировочное снижение веса должно составить десять килограмм. Конечно, в немалой степени результат зависит от начального веса, особенностей организма, поскольку упор диеты Магги творожной не на снижение потребляемых калорий, снижение объемов пищи, а больше на химические реакции организма. Именно по этой причине рекомендовано точное соблюдение всех предписаний, в противном случае польза от диеты будет стремиться к нулю, что подтверждают различные отзывы о диете Магги творожная. Если из диеты Магги творожный вариант вам потребуется убрать один из продуктов, то заменять его другим не стоит.

Остальные рекомендации следующие. Потребление воды во время диеты следует увеличить. Все овощи варятся только на воде, ни каких бульонов, с добавлением для вкуса небольшого количества перца, лука, чеснока, соли. Животные или растительные жиры запрещены. Допускается выпить немного несладкой газировки, а вот чай, кофе, молоко можно пить когда угодно, но без сахара. Сильно мучающий голод можно утолить салатом, огурцом, небольшой морковкой, но не ранее двух часов после основной пищи. Меню диеты Магги творожная придерживаются очень строго, поэтому заменять продукты, менять местами ужин с обед – нельзя. В случае прерывания диеты ее следует начинать только сначала. В период проведения творожного варианта диеты Магги, приветствуются умеренные физические упражнения. Если нет точного указания количества продуктов, то их прием не ограничен. По желанию, если понравилась данная диета, то можно дважды повторить первую с четвертой неделями.

Меню творожной диеты Магги на первую неделю предлагает следующее:

 

  • на завтрак (повторяется две недели) – в понедельник сколько угодно фруктов, +200 г творога, в обед любые фрукты, ужин украсит жареная говядина с зеленым салатом;
  • обед вторника из вареной (запеченной) курицы, на ужин – рыба, салат, один тост, по выбору апельсин/грейпфрут;
  • на обед в среду – творог, тост, помидоры, ужин из салата, жареного мяса;
  • обед четверга – фрукты, ужин аналогичный среде;
  • на обед в пятницу – 2 яйца, по желанию вареные: кабачок, зеленый горошек, фасоль, морковка, меню ужина – это креветки/рыба, салат, апельсин/грейпфрут;
  • субботнее меню повторяет четверг;
  • в воскресенье обедаем жареной (вареной) курицей, помидорами, из фруктов апельсин/грейпфрут, вареные овощи.

 

После первой недели диеты Магги творожной результаты еще малозаметны, поэтому продолжаем дальше. Меню второй недели следующее:

 

  • обед понедельника – это творог и овощи, ужин украсит кусок рыбы, по выбору грейпфрут-апельсин, салат;
  • во вторник обедаем жареным мясом с салатом, ужинаем – творогом с фруктами;
  • среда повторяет вторник;
  • обед четверга из творога и овощей, ужин из мяса или рыбы, салата;
  • пятничный обед – креветки, но можно заменить вареной (жареной) рыбой, салат, ужинаем творогом и фруктами;
  • в субботнем обеденном меню – жареное мясо, помидоры, апельсин/грейпфрут, в меню ужина – салат из фруктов (любых);
  • в воскресенье обедаем жареной/вареной курицей, свежими помидорами, вареными овощами, ужин повторяет обед.

 

Третья неделя творожного варианта диеты Магги следующая:

 

  • в первый день кушаем фрукты, за исключением бананов, манго, инжира;
  • во вторник предпочтение любым вареным овощам, но картошке, салатам;
  • в среду совмещаем продукты предыдущих дней;
  • в четверг едим жаренные/вареные креветки, рыбу, капусту, вареные овощи;
  • жареное мясо с вареными овощами – меню пятницы;
  • в субботу, воскресенье только фрукты.

 

Меню четвертой недели диеты Магги творожная рассчитано на весь день:

 

  • на понедельник 4 ломтика мяса (вареного/жаренного) можно курицы, три помидора, два огурца, банка консервы тунца, масло следует слить, фрукты, тост;
  • во вторник все как в понедельник кроме тунца, плюс 200г мяса;
  • в среду 400г творога, по 2 помидора, огурца, вареные овощи, тост, фрукты;
  • в четверг по усмотрению жареная/вареная курица, огурец, три помидора, фрукты, тост;
  • в пятницу кроме 2 яиц, салат, фрукты, овощи;
  • в субботу кушаем куриную грудку, 125г творога (брынзы), тост, по 2 огурца, помидора, фрукты, простоквашу;
  • в завершении диеты Магги творожная, в воскресенье 400г творога, банку тунца (масло слить), тарелку вареных овощей, тост, огурцы 2, помидоры 2.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что такое нейрогенная булимия

News image

Человек, больной нейрогенной булимиёй, часто весит нормально, но зачастую страдает от чрезмерного переедания и одновременно ему приходится прибегать к искусственному очищению кишечника (вызываемая рвота, или прием слаб...

Варианты лечения булимии

News image

Прежде всего, существуют общие способы диагностики и лечения булимии. Нормальное ежедневное питание с раннего возраста - эффективное средство профилактики нарушений пищевого поведения. Старайтесь питаться строго ...

Ожирение у детей: неприемлемая расплата за успешный маркетинг

News image

Дети всего мира все чаще подвержены ожирению или излишнему весу. По подсчетам Международной Рабочей Группы по Ожирению, во всем мире около 45 миллионов детей младшего школьного возраста и почти 3% детей младше пяти лет...

Узнай всё:

К похудению семь шагов

News image

Первый шаг. Нужно расслабиться. Именно стресс – причина полноты. В стрессовых ситуациях организм накапливает энергию. А она, откладывается в виде ж...

Быстрое похудение

News image

Практически любого худеющего или желающего похудеть интересует самое быстрое и бесплатное похудение в домашних условиях за неделю или еще более коротк...

Моя история про похудение

News image

Я выросла в семье, где всегда занимались спортом и следили за питанием. И я не беспокоилась о своем весе.

Три чашки кофе в день - минус восемь кило жира в год

News image

Свойства, которыми наделен кофеин, известны всему миру. Он способен придать организму человека бодрости, наладить или усилить процессы пищеварения....

Убираем бока

News image

Чтобы избавиться от ненужных боков всего за две недели, вам понадобится перенести всю нагрузку на мышцы, которые находятся в данном участке тела. Дл...

Секреты правильного питания

News image

Красивая фигура – мечта любой женщины. Чего только не испробуют представительницы прекрасного пола в погоне за идеалом, чтобы выглядеть привлекательне...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения