Главная - Похудение - Диета Магги творожная

Для мам:

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Авторизация





Диета Магги творожная
Правила похудения - Похудение

Существует несколько разновидностей диеты Магги: яичная и творожная, но мы остановимся подробнее на втором варианте. Приступая к диете, рекомендуется взвеситься до и после окончания диеты, после четвертой недели снова встать на весы, но ориентировочное снижение веса должно составить десять килограмм. Конечно, в немалой степени результат зависит от начального веса, особенностей организма, поскольку упор диеты Магги творожной не на снижение потребляемых калорий, снижение объемов пищи, а больше на химические реакции организма. Именно по этой причине рекомендовано точное соблюдение всех предписаний, в противном случае польза от диеты будет стремиться к нулю, что подтверждают различные отзывы о диете Магги творожная. Если из диеты Магги творожный вариант вам потребуется убрать один из продуктов, то заменять его другим не стоит.

Остальные рекомендации следующие. Потребление воды во время диеты следует увеличить. Все овощи варятся только на воде, ни каких бульонов, с добавлением для вкуса небольшого количества перца, лука, чеснока, соли. Животные или растительные жиры запрещены. Допускается выпить немного несладкой газировки, а вот чай, кофе, молоко можно пить когда угодно, но без сахара. Сильно мучающий голод можно утолить салатом, огурцом, небольшой морковкой, но не ранее двух часов после основной пищи. Меню диеты Магги творожная придерживаются очень строго, поэтому заменять продукты, менять местами ужин с обед – нельзя. В случае прерывания диеты ее следует начинать только сначала. В период проведения творожного варианта диеты Магги, приветствуются умеренные физические упражнения. Если нет точного указания количества продуктов, то их прием не ограничен. По желанию, если понравилась данная диета, то можно дважды повторить первую с четвертой неделями.

Меню творожной диеты Магги на первую неделю предлагает следующее:

  • на завтрак (повторяется две недели) – в понедельник сколько угодно фруктов, +200 г творога, в обед любые фрукты, ужин украсит жареная говядина с зеленым салатом;
  • обед вторника из вареной (запеченной) курицы, на ужин – рыба, салат, один тост, по выбору апельсин/грейпфрут;
  • на обед в среду – творог, тост, помидоры, ужин из салата, жареного мяса;
  • обед четверга – фрукты, ужин аналогичный среде;
  • на обед в пятницу – 2 яйца, по желанию вареные: кабачок, зеленый горошек, фасоль, морковка, меню ужина – это креветки/рыба, салат, апельсин/грейпфрут;
  • субботнее меню повторяет четверг;
  • в воскресенье обедаем жареной (вареной) курицей, помидорами, из фруктов апельсин/грейпфрут, вареные овощи.

После первой недели диеты Магги творожной результаты еще малозаметны, поэтому продолжаем дальше. Меню второй недели следующее:

  • обед понедельника – это творог и овощи, ужин украсит кусок рыбы, по выбору грейпфрут-апельсин, салат;
  • во вторник обедаем жареным мясом с салатом, ужинаем – творогом с фруктами;
  • среда повторяет вторник;
  • обед четверга из творога и овощей, ужин из мяса или рыбы, салата;
  • пятничный обед – креветки, но можно заменить вареной (жареной) рыбой, салат, ужинаем творогом и фруктами;
  • в субботнем обеденном меню – жареное мясо, помидоры, апельсин/грейпфрут, в меню ужина – салат из фруктов (любых);
  • в воскресенье обедаем жареной/вареной курицей, свежими помидорами, вареными овощами, ужин повторяет обед.

Третья неделя творожного варианта диеты Магги следующая:

  • в первый день кушаем фрукты, за исключением бананов, манго, инжира;
  • во вторник предпочтение любым вареным овощам, но картошке, салатам;
  • в среду совмещаем продукты предыдущих дней;
  • в четверг едим жаренные/вареные креветки, рыбу, капусту, вареные овощи;
  • жареное мясо с вареными овощами – меню пятницы;
  • в субботу, воскресенье только фрукты.

Меню четвертой недели диеты Магги творожная рассчитано на весь день:

  • на понедельник 4 ломтика мяса (вареного/жаренного) можно курицы, три помидора, два огурца, банка консервы тунца, масло следует слить, фрукты, тост;
  • во вторник все как в понедельник кроме тунца, плюс 200г мяса;
  • в среду 400г творога, по 2 помидора, огурца, вареные овощи, тост, фрукты;
  • в четверг по усмотрению жареная/вареная курица, огурец, три помидора, фрукты, тост;
  • в пятницу кроме 2 яиц, салат, фрукты, овощи;
  • в субботу кушаем куриную грудку, 125г творога (брынзы), тост, по 2 огурца, помидора, фрукты, простоквашу;
  • в завершении диеты Магги творожная, в воскресенье 400г творога, банку тунца (масло слить), тарелку вареных овощей, тост, огурцы 2, помидоры 2.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Эволюция виновата в эпидемии ожирения

News image

Год от года проблема ожирения, представляет все большую угрозу здоровью подрастающего поколения всей планеты.Только оказывается, лишний вес передается нам эволюционно. К такому выводу пришли ученые из Северо-Западного ...

Как избежать «отката» веса после диеты?

News image

Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за переедания за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удал...

Целлюлит! Причины появления, стадии и методы борьбы

News image

Любая женщина от слова Целлюлит приходит в ужас. Обнаружив у себя на теле «апельсиновую корку», одни девушки комплексуют и пересматривают весь свой гардероб, вторые закупают всевозможные средства против целлюлита, трет...

Узнай всё:

Голодная диета

News image

От голодной диеты приходят в ужас даже самые профессиональные диетологи. Однако она продолжает пользоваться неподдельной популярностью. Высокая эффект...

Рисовая диета на страже фигуры

News image

Не сложную, но эффективную рисовую диету сегодня широко используют для целенаправленного похудения, но помимо этого она используется для качественного...

Хлебная диета

News image

Многие из вас скажут, что хлебная диета для похудения – это нонсенс, невозможно похудеть, питаясь булочками и хлебом. Несмотря на всё недоверие, хлебн...

ВЫ НЕ СТАНДАРТНЫЕ — ВЫ ШТУЧНЫЕ!

News image

Милые полненькие девочки! (Девочки-худышечки, подождите чуток, к вам я тоже обращусь.) На обращение девочки я имею возрастное право — я ведь с...

Больной желудок: диета

News image

Причин болезни желудка очень много. Нередко боли в желудке могут появиться, как результат заболевания других органов желудочно-кишечного тракта. Д...

Плюсы и минусы диет

News image

Какие плюсы и минусы диет? Нужны ли они вообще человеку? Как худеть правильно? Мало кто сможет дать точные и исчерпывающие на эти и многие другие вопр...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения