Главная - Похудение - Диета Магги творожная

Для мам:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Авторизация





Диета Магги творожная
Правила похудения - Похудение

Существует несколько разновидностей диеты Магги: яичная и творожная, но мы остановимся подробнее на втором варианте. Приступая к диете, рекомендуется взвеситься до и после окончания диеты, после четвертой недели снова встать на весы, но ориентировочное снижение веса должно составить десять килограмм. Конечно, в немалой степени результат зависит от начального веса, особенностей организма, поскольку упор диеты Магги творожной не на снижение потребляемых калорий, снижение объемов пищи, а больше на химические реакции организма. Именно по этой причине рекомендовано точное соблюдение всех предписаний, в противном случае польза от диеты будет стремиться к нулю, что подтверждают различные отзывы о диете Магги творожная. Если из диеты Магги творожный вариант вам потребуется убрать один из продуктов, то заменять его другим не стоит.

Остальные рекомендации следующие. Потребление воды во время диеты следует увеличить. Все овощи варятся только на воде, ни каких бульонов, с добавлением для вкуса небольшого количества перца, лука, чеснока, соли. Животные или растительные жиры запрещены. Допускается выпить немного несладкой газировки, а вот чай, кофе, молоко можно пить когда угодно, но без сахара. Сильно мучающий голод можно утолить салатом, огурцом, небольшой морковкой, но не ранее двух часов после основной пищи. Меню диеты Магги творожная придерживаются очень строго, поэтому заменять продукты, менять местами ужин с обед – нельзя. В случае прерывания диеты ее следует начинать только сначала. В период проведения творожного варианта диеты Магги, приветствуются умеренные физические упражнения. Если нет точного указания количества продуктов, то их прием не ограничен. По желанию, если понравилась данная диета, то можно дважды повторить первую с четвертой неделями.

Меню творожной диеты Магги на первую неделю предлагает следующее:

 

  • на завтрак (повторяется две недели) – в понедельник сколько угодно фруктов, +200 г творога, в обед любые фрукты, ужин украсит жареная говядина с зеленым салатом;
  • обед вторника из вареной (запеченной) курицы, на ужин – рыба, салат, один тост, по выбору апельсин/грейпфрут;
  • на обед в среду – творог, тост, помидоры, ужин из салата, жареного мяса;
  • обед четверга – фрукты, ужин аналогичный среде;
  • на обед в пятницу – 2 яйца, по желанию вареные: кабачок, зеленый горошек, фасоль, морковка, меню ужина – это креветки/рыба, салат, апельсин/грейпфрут;
  • субботнее меню повторяет четверг;
  • в воскресенье обедаем жареной (вареной) курицей, помидорами, из фруктов апельсин/грейпфрут, вареные овощи.

 

После первой недели диеты Магги творожной результаты еще малозаметны, поэтому продолжаем дальше. Меню второй недели следующее:

 

  • обед понедельника – это творог и овощи, ужин украсит кусок рыбы, по выбору грейпфрут-апельсин, салат;
  • во вторник обедаем жареным мясом с салатом, ужинаем – творогом с фруктами;
  • среда повторяет вторник;
  • обед четверга из творога и овощей, ужин из мяса или рыбы, салата;
  • пятничный обед – креветки, но можно заменить вареной (жареной) рыбой, салат, ужинаем творогом и фруктами;
  • в субботнем обеденном меню – жареное мясо, помидоры, апельсин/грейпфрут, в меню ужина – салат из фруктов (любых);
  • в воскресенье обедаем жареной/вареной курицей, свежими помидорами, вареными овощами, ужин повторяет обед.

 

Третья неделя творожного варианта диеты Магги следующая:

 

  • в первый день кушаем фрукты, за исключением бананов, манго, инжира;
  • во вторник предпочтение любым вареным овощам, но картошке, салатам;
  • в среду совмещаем продукты предыдущих дней;
  • в четверг едим жаренные/вареные креветки, рыбу, капусту, вареные овощи;
  • жареное мясо с вареными овощами – меню пятницы;
  • в субботу, воскресенье только фрукты.

 

Меню четвертой недели диеты Магги творожная рассчитано на весь день:

 

  • на понедельник 4 ломтика мяса (вареного/жаренного) можно курицы, три помидора, два огурца, банка консервы тунца, масло следует слить, фрукты, тост;
  • во вторник все как в понедельник кроме тунца, плюс 200г мяса;
  • в среду 400г творога, по 2 помидора, огурца, вареные овощи, тост, фрукты;
  • в четверг по усмотрению жареная/вареная курица, огурец, три помидора, фрукты, тост;
  • в пятницу кроме 2 яиц, салат, фрукты, овощи;
  • в субботу кушаем куриную грудку, 125г творога (брынзы), тост, по 2 огурца, помидора, фрукты, простоквашу;
  • в завершении диеты Магги творожная, в воскресенье 400г творога, банку тунца (масло слить), тарелку вареных овощей, тост, огурцы 2, помидоры 2.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Этот злобный целлюлит даже школьниц не щадит

News image

Дамы, тут еще статья про целлюлит. Может для кого-то нет в ней ничего нового, но я кое-что для себя почерпнула. К тому же совсеты дает сам врача-эндокринолог.

Легенды и сказки о целлюлите

News image

Здравствуйте, девочки! Читая livejournal, наткнулась на очень интересную статью про целлюлит. Думаю, что и вас это заинтересует. Вот и сама статья. Целлюлит, бесспорно, является самой распространенной косметической ...

Анорексия: история

News image

Многие специалисты полагают, что пубертатный период и сопровождающие его морфо-функциональные изменения могут вызвать у некоторых девушек симптомы нервной анорексии. Анорексия – от лат. “anorexis” – означает отсутствие...

Узнай всё:

Диеты на 3 дня

News image

Экспресс диеты на 3 дня пользуются большим успехом, особенно когда вам нужно по быстренькому сбросить парочку лишних килограмм. Эти быстрые и эффектив...

Персональная диета

News image

Очень часто избавиться от лишних килограммов бывает очень и очень не просто. Похудение – длительный и очень щепетильный процесс, к которому необходимо...

Антицеллюлитная диета

News image

Антицеллюлитная диета – это даже не просто диета, а курс оздоровительного питания, рассчитанный на десять дней. Он помогает организму очиститься и изб...

Как выдержать диету

News image

  Что нужно делать, когда жесткие предписания нужно выдержать, если они длятся несколько дней, и когда поступает заманчивое предложение, от которог...

Супер диета Инны Воловичевой

News image

Участница телешоу «Дом 2» стала настоящей сенсацией, ведь она, придя на телепроект, весила около 100 килограммов. За очень короткий срок девушка сброс...

Строгие диеты

News image

Женщины стремятся хорошо выглядеть круглый год. Особенно это желание обостряется накануне праздников – Дней рождений, Нового года, дня всех влюбленных...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения