Главная - Похудение - Диета на овсяной каше

Для мам:

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Авторизация





Диета на овсяной каше
Правила похудения - Похудение

В этом случае название диеты многое объясняет, она отличается высокой эффективностью, но при этом достаточно щадящая и полезная. Диета на овсяной каше не имеет строгих правил, продукты употребляют в любом виде, в удобное время, хотя ряд правил таки существует. Так прием жирного, мучного, сладкого следует ограничивать, постепенно заменяя их продуктами из овсянки.

Выбор овсянки на сегодня очень богат: каша, мюсли, хлопья, хлебцы, печенье, другое. При желании длительность диеты можно доводить до месяца, но в таком случае проводить ее рекомендуется раз в год, также это может быть разгрузочный день проводимый раз в неделю, если раз в месяц то это три дня, что более приемлемо. Результаты диеты на овсяной каше впечатляют, поскольку придерживаясь простых требований, вы сможете добиться того, что ваш вес в неделю уменьшится на 3-7 кг. А поскольку это происходит очищением организма, то вреда здоровью не наносится.

Меню диеты простое – на завтрак и обед с ужином подается овсяная каша. Прием пищи не ограничен, поэтому можно кушать до утоления голода. Рецепты диеты «овсяная каша» советуют овсянку готовить на молоке. Утреннее блюдо можно скрасить горстью кураги, изюма. Между приемами пищи, в умеренных дозах, разрешены фрукты. Жидкости пить следует много, лучше воду, зеленый/черный чай. Единственное ограничение – за час перед едой и час после никаких напитков!

Следует помнить, что овсянка бедна на микроэлементы, витамины. Поэтому после месячной диеты рекомендуется делать продолжительный, иногда полугодовой перерыв. В остальном в овсяной каше содержится достаточно растительных жиров, белков легко усваиваемых организмом эфирных масел, органических кислот, провитамина А, витаминов В1, В2, В6, РР, минеральных веществ – калия, магния, фосфора, железа, микроэлементов. Аминокислотный состав овсянки во многом аналогичен мышечному белку, что увеличивает ее полезность.

Диета овсяной каши на воде показана как профилактический метод таких заболеваний как органов брюшной полости, гастрита, язвенных/воспалительных процессов пищеварительного тракта, гепатита, цирроза печени. Также овсяная диета рекомендована людям, имеющим повышенный холестерин и содержание в крови сахара, болезни кишечника и желудка, при обильной угревой сыпи. По отзывам диета на овсяной каше подходит любому человеку. Основная польза овсянки в вылечивании желудка, что улучшается цвет, качество кожи. Единственной существенной проблемой может быть запор, если это случается, то одну из трапез рекомендуется заменить фруктами, пить побольше воды. Повторять диету лучше через полгода.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

По следам Твигги, или Анорексия – путь куда?

News image

С момента появления знаменитой модели Твигги (то есть с середины 20 века) идеал женщины стал, что называется, таять на глазах. В какой-то момент мы пришли к тому, что эталоном стала двухметровая откровенно истощенная д...

Есть или не есть? Вот в чем вопрос!

News image

Девочки, все мы знаем, что употребление животных жиров способствует развитию целлюлита и ожирению. Об этом говорилось много раз, в том числе и на этом замечательном сайте. Но многим трудно отказаться от животных жиров ...

Примеры булимии

News image

А принцессе Виктории, между прочим, удалось от булимии практически полностью исцелиться. И помогло ей публичное признание в болезни. Новость вызвала у подданных прилив сочувствия и жалости к бедной девушке. Виктория ок...

Узнай всё:

Диета Агапкина

News image

Сергей Николаевич Агапкин - известный российский телеведущий популярной передачи "О самом главном". Очень часто центральной темой передач становится з...

Правильное питание от прыщей поможет стать еще красивее

News image

Прыщи одолевают не только подростков, но и взрослых людей. Гастроэнтерологи и дерматологи в один голос твердят, что ухудшение состояния кожи является ...

Мезотерапия поможет похудеть

News image

  Говоря о "мезотерапия", подразумевают популярную салонную процедуру, её также называют «уколы красоты», поскольку она помогает коже лица омолодит...

Не есть после 18 часов? Заблуждения биоритмологов

News image

В большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: не питайтесь после 18 часов . Почему и кто это озвучил? Большинство люде...

Диета при ожирении

News image

Около полутора миллиардов человек в мире страдают ожирением, а парадокс заключается в том, что в мире каждый седьмой житель страдает от недоедания. По...

Тесные Джинсы Или Похудеть На 38кг

News image

Только когда размер джинсов достиг цифры 40, я поняла, что пора избавляться от лишних кг. Я решила сократить размер порций и каждодневные тренировк...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения