Главная - Похудение - Диета на овсяной каше

Для мам:

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Авторизация





Диета на овсяной каше
Правила похудения - Похудение

В этом случае название диеты многое объясняет, она отличается высокой эффективностью, но при этом достаточно щадящая и полезная. Диета на овсяной каше не имеет строгих правил, продукты употребляют в любом виде, в удобное время, хотя ряд правил таки существует. Так прием жирного, мучного, сладкого следует ограничивать, постепенно заменяя их продуктами из овсянки.

Выбор овсянки на сегодня очень богат: каша, мюсли, хлопья, хлебцы, печенье, другое. При желании длительность диеты можно доводить до месяца, но в таком случае проводить ее рекомендуется раз в год, также это может быть разгрузочный день проводимый раз в неделю, если раз в месяц то это три дня, что более приемлемо. Результаты диеты на овсяной каше впечатляют, поскольку придерживаясь простых требований, вы сможете добиться того, что ваш вес в неделю уменьшится на 3-7 кг. А поскольку это происходит очищением организма, то вреда здоровью не наносится.

Меню диеты простое – на завтрак и обед с ужином подается овсяная каша. Прием пищи не ограничен, поэтому можно кушать до утоления голода. Рецепты диеты «овсяная каша» советуют овсянку готовить на молоке. Утреннее блюдо можно скрасить горстью кураги, изюма. Между приемами пищи, в умеренных дозах, разрешены фрукты. Жидкости пить следует много, лучше воду, зеленый/черный чай. Единственное ограничение – за час перед едой и час после никаких напитков!

Следует помнить, что овсянка бедна на микроэлементы, витамины. Поэтому после месячной диеты рекомендуется делать продолжительный, иногда полугодовой перерыв. В остальном в овсяной каше содержится достаточно растительных жиров, белков легко усваиваемых организмом эфирных масел, органических кислот, провитамина А, витаминов В1, В2, В6, РР, минеральных веществ – калия, магния, фосфора, железа, микроэлементов. Аминокислотный состав овсянки во многом аналогичен мышечному белку, что увеличивает ее полезность.

Диета овсяной каши на воде показана как профилактический метод таких заболеваний как органов брюшной полости, гастрита, язвенных/воспалительных процессов пищеварительного тракта, гепатита, цирроза печени. Также овсяная диета рекомендована людям, имеющим повышенный холестерин и содержание в крови сахара, болезни кишечника и желудка, при обильной угревой сыпи. По отзывам диета на овсяной каше подходит любому человеку. Основная польза овсянки в вылечивании желудка, что улучшается цвет, качество кожи. Единственной существенной проблемой может быть запор, если это случается, то одну из трапез рекомендуется заменить фруктами, пить побольше воды. Повторять диету лучше через полгода.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Факторы, модели поведения, порождающие болезнь

News image

Наличие неразрешенного или глубоко укоренившегося эмоционального, психологического стресса в жизни. Это может быть чувство отторжения или несоответствия, «недолюбленности» в детстве, или же пережитая травма потери близ...

Жировой гепатоз: диета

News image

Если пациенту поставлен диагноз – жировой гепатоз печени – диета при таком заболевании является важнейшим элементом лечения. Правильный режим питания подразумевает полный отказ или существенное ограничение продуктов, в с...

Как сохранить упругость кожи во время и после диеты

News image

Вы много трудились над собой - ограничивали себя в некоторых продуктах, регулярно занимались спортом, а сбросив лишние килограммы, с грустью обнаружили, что кожа потеряла упругость и даже обвисла. Трудно описать сло...

Узнай всё:

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Перестать жрать как слон

News image

Хочу поделиться с вами своей историей. Все началось еще с детства, всегда была полным ребенком, наверно даже лучше сказать толстым, в школе меня обз...

Будущим отцам лучше всего садиться на диету

News image

У ребенка ожирение способно появиться по причине, что кто-то из родителей достаточно много ест. Ну а точнее, если родной отец много ест на протяжении ...

Диета на активированном угле

News image

Сегодня создано множество диет, которые оказывают помощь в похудении в короткие сроки. Но о здоровье забывать не стоит. Всегда существует альтернатива...

История серой мышки

News image

Я не скажу, что я всегда была очень полной, но и худой я тоже никогда не была, а в связи с некоторыми изменениями в жизни я набрала 25 кг и стала не...

Клиника похудения

News image

Cлавянская клиника похудения – это учреждение, филиалы которого существуют во многих городах СНГ и ближнего зарубежья. Такая популярность клиники легк...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения