Главная - Похудение - Диета на овсяной каше

Для мам:

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Авторизация





Диета на овсяной каше
Правила похудения - Похудение

В этом случае название диеты многое объясняет, она отличается высокой эффективностью, но при этом достаточно щадящая и полезная. Диета на овсяной каше не имеет строгих правил, продукты употребляют в любом виде, в удобное время, хотя ряд правил таки существует. Так прием жирного, мучного, сладкого следует ограничивать, постепенно заменяя их продуктами из овсянки.

Выбор овсянки на сегодня очень богат: каша, мюсли, хлопья, хлебцы, печенье, другое. При желании длительность диеты можно доводить до месяца, но в таком случае проводить ее рекомендуется раз в год, также это может быть разгрузочный день проводимый раз в неделю, если раз в месяц то это три дня, что более приемлемо. Результаты диеты на овсяной каше впечатляют, поскольку придерживаясь простых требований, вы сможете добиться того, что ваш вес в неделю уменьшится на 3-7 кг. А поскольку это происходит очищением организма, то вреда здоровью не наносится.

Меню диеты простое – на завтрак и обед с ужином подается овсяная каша. Прием пищи не ограничен, поэтому можно кушать до утоления голода. Рецепты диеты «овсяная каша» советуют овсянку готовить на молоке. Утреннее блюдо можно скрасить горстью кураги, изюма. Между приемами пищи, в умеренных дозах, разрешены фрукты. Жидкости пить следует много, лучше воду, зеленый/черный чай. Единственное ограничение – за час перед едой и час после никаких напитков!

Следует помнить, что овсянка бедна на микроэлементы, витамины. Поэтому после месячной диеты рекомендуется делать продолжительный, иногда полугодовой перерыв. В остальном в овсяной каше содержится достаточно растительных жиров, белков легко усваиваемых организмом эфирных масел, органических кислот, провитамина А, витаминов В1, В2, В6, РР, минеральных веществ – калия, магния, фосфора, железа, микроэлементов. Аминокислотный состав овсянки во многом аналогичен мышечному белку, что увеличивает ее полезность.

Диета овсяной каши на воде показана как профилактический метод таких заболеваний как органов брюшной полости, гастрита, язвенных/воспалительных процессов пищеварительного тракта, гепатита, цирроза печени. Также овсяная диета рекомендована людям, имеющим повышенный холестерин и содержание в крови сахара, болезни кишечника и желудка, при обильной угревой сыпи. По отзывам диета на овсяной каше подходит любому человеку. Основная польза овсянки в вылечивании желудка, что улучшается цвет, качество кожи. Единственной существенной проблемой может быть запор, если это случается, то одну из трапез рекомендуется заменить фруктами, пить побольше воды. Повторять диету лучше через полгода.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Сон и хорошая пища избавят от целлюлита

News image

Женщины, которые пытаются избавиться от целлюлита с помощью низкокалорийных диет или голодания, совершают ошибку. Результат часто оказывается прямо противоположным – набирается новый жир, который откладывается четко в ...

Диета при заболевании почек

News image

При заболевании почек в самую первую очередь вашим лечащим врачом назначается диета, в которой содержится малое количество соли. В каждом отдельном случае лечащий врач назначает диету, подходящую конкретно вам, это может...

Целлюлит - косметический дефект или заболевание?

News image

Все мы привыкли называть целлюлит апельсиновой коркой , но в медицине существуют специальные термины - жировая липодистрофия, узелковый липосклероз, отёчно-фиброзная панникулопатия, панникулёз, обозначающие это заболе...

Узнай всё:

Сладкая диета

News image

Диета без хлеба и сладкого многим удается с трудом. Сладкое на диете чаще всего под запретом, ввиду своей калорийности и пищевой привычки. А так хочет...

Вакуумное похудение

News image

Многих женщин волнует проблема похудения. Каждая девушка, имеющая лишний вес, задается вопросом о пользе и вреде какой-либо процедуры, способств...

Диета из 3 продуктов

News image

Если вы любите овсянку, яблоки и творог, то эта диета для вас! Диета из 3 продуктов поможет эффективно снизить вес, совершенно без ущерба для здоровья...

Гиполипидемическая диета

News image

Гиполипидемическая диета – это медицинская диета, которая помогает похудеть и закрепить полученный результат надолго. Но главной ее целью является не ...

Злаковая диета

News image

Употребление злаков в системах похудения – довольно распространённая практика. Например, существует популярная диета 6 злаков, диета на каше из 5 злак...

Пугачева - похудение с примадонной

News image

За внешним видом примадонны пристально наблюдает вся страна. Наконец-то тайна ее похудения стала известна всем. Основными принципами диетического пита...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения