Главная - Похудение - Диета на овсяной каше

Для мам:

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Авторизация





Диета на овсяной каше
Правила похудения - Похудение

В этом случае название диеты многое объясняет, она отличается высокой эффективностью, но при этом достаточно щадящая и полезная. Диета на овсяной каше не имеет строгих правил, продукты употребляют в любом виде, в удобное время, хотя ряд правил таки существует. Так прием жирного, мучного, сладкого следует ограничивать, постепенно заменяя их продуктами из овсянки.

Выбор овсянки на сегодня очень богат: каша, мюсли, хлопья, хлебцы, печенье, другое. При желании длительность диеты можно доводить до месяца, но в таком случае проводить ее рекомендуется раз в год, также это может быть разгрузочный день проводимый раз в неделю, если раз в месяц то это три дня, что более приемлемо. Результаты диеты на овсяной каше впечатляют, поскольку придерживаясь простых требований, вы сможете добиться того, что ваш вес в неделю уменьшится на 3-7 кг. А поскольку это происходит очищением организма, то вреда здоровью не наносится.

Меню диеты простое – на завтрак и обед с ужином подается овсяная каша. Прием пищи не ограничен, поэтому можно кушать до утоления голода. Рецепты диеты «овсяная каша» советуют овсянку готовить на молоке. Утреннее блюдо можно скрасить горстью кураги, изюма. Между приемами пищи, в умеренных дозах, разрешены фрукты. Жидкости пить следует много, лучше воду, зеленый/черный чай. Единственное ограничение – за час перед едой и час после никаких напитков!

Следует помнить, что овсянка бедна на микроэлементы, витамины. Поэтому после месячной диеты рекомендуется делать продолжительный, иногда полугодовой перерыв. В остальном в овсяной каше содержится достаточно растительных жиров, белков легко усваиваемых организмом эфирных масел, органических кислот, провитамина А, витаминов В1, В2, В6, РР, минеральных веществ – калия, магния, фосфора, железа, микроэлементов. Аминокислотный состав овсянки во многом аналогичен мышечному белку, что увеличивает ее полезность.

Диета овсяной каши на воде показана как профилактический метод таких заболеваний как органов брюшной полости, гастрита, язвенных/воспалительных процессов пищеварительного тракта, гепатита, цирроза печени. Также овсяная диета рекомендована людям, имеющим повышенный холестерин и содержание в крови сахара, болезни кишечника и желудка, при обильной угревой сыпи. По отзывам диета на овсяной каше подходит любому человеку. Основная польза овсянки в вылечивании желудка, что улучшается цвет, качество кожи. Единственной существенной проблемой может быть запор, если это случается, то одну из трапез рекомендуется заменить фруктами, пить побольше воды. Повторять диету лучше через полгода.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение без лишнего веса - реально!

News image

Нормальный вес – это еще не гарантия того, что худеть не нужно. Оказывается, все зависит не от массы тела, а от количества жира в организме. Как его определить? И что делать дальше? Консультирует кандидат медицинск...

НЕРВНАЯ БУЛИМИЯ

News image

Нервная булимия - эпизодическое, неконтролируемое поглощение большого количества пищи (обжорство) с последующей рвотой, использованием слабительных средств или диуретиков, голодания или интенсивных физических упражнени...

Сухое растирание кожи поможет избавиться от целлюлита

News image

Полезная информация! Если вы страдаете наркоманией, вам помогут. Лечение наркомании анонимно возможно, обращайтесь на сайт. Этот метод достаточно эффективный и его можно делать дома. Чтобы получить благополучный эффек...

Узнай всё:

6 тайных врагов твоей стройности. Кто они?

News image

Не только отсутствие завтраков, правильной схемы питания и нормальной физической активности, а так же непомерная любовь к чипсам и бутербродам с кол...

Пусть говорят о похудении

News image

На программу к Андрею Малахову «Пусть говорят»: похудение пришла девушка Татьяна Рыбакова. Ей 23 года, живет в Петербурге. Она рассказала зрителям и т...

Диета: аллергическая реакция

News image

К аллергическим относится довольно большая группа различных заболеваний, среди которых такие серьезные проявления как анафилактический шок, отек Квинк...

Я очень сильно похудела!

News image

«В возрасте 37 лет я весила 130 кг! Я стала кушать больше сырых овощей и отварного мяса.» У меня двое деток и с каждой беременностью я набрала 30...

Почему не получается похудеть?

News image

Голодать необходимо с умом Достаточно часто худеющие люди начинают садиться на монодиеты как фруктовую либо гречневую, и при этом совершенно забывают...

Борменталь: диета

News image

Все больший интерес у девушек и женщин с избыточным весом вызывает диета от доктора Борменталя. Похудеть просто по диете Борменталя – это не просто ре...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения