Главная - Похудение - Мужчины хотят быть также стройными

Для мам:

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Мужчины хотят быть также стройными
Правила похудения - Похудение

Сегодня все больше людей становятся склонными к гиподинамии. Мы всё меньше двигаемся, не занимаемся спортом, всё больше сидим перед экранами телевизоров и компьютеров. Такой образ жизни часто приводит к избыточному весу и даже ожирению, со всеми сопутствующими этому сложностями и проблемами со здоровьем. Конечно, в силу физиологических особенностей, женщины чаще страдают от лишнего веса, однако нельзя говорить, что полнота является сугубо женской проблемой. Стоит обратить внимание на то, что программа эффективного похудения для мужчин не имеет существенного отличия от женской. Однако различия всё же есть, которые проявляются в том, что имея одинаковый рост и режим питания, похудение у мужчин происходит быстрее. Причины резкого похудения мужчин кроются в большем содержании мышц на один килограмм веса, а мышцы выступают главной жиросжигающей составляющей.

В связи с этим, интенсивные физические нагрузки, например, плавание или бег, в сочетании с рациональным питанием позволят мужчине более быстрыми темпами избавиться от лишних килограммов. Упражнения, фитнес, тренировки, массаж, гимнастика, зарядка, бег для похудения живота у мужчин – всё это в комплексе принесет положительные результаты. Однако существует один сдерживающий фактор – психология мужчины. К сожалению, представители сильного пола более халатно относятся к собственной внешности. Только каждый седьмой мужчина, желающий сбросить вес, достигает цели. Для сравнения – успеха в этом деле добивается каждая третья женщина. Поэтому очень важно найти сильную мотивацию для похудения мужчины.

Поскольку в большинстве своём мужчины относятся к диетам скептически, основным средством для похудения для мужчин должна стать спортивная нагрузка. Только футбол с друзьями по выходным нельзя считать достаточными физическими занятиями. Поскольку нерегламентированные нагрузки вводят организм в стрессовое состояние, из-за чего он, наоборот, начинает копить жир.

Занимаясь регулярно, организм привыкает и начинает готовить себя к очередному стрессу, активно восстанавливая свою работоспособность и даже повышая её, что приводит к суперкомпенсации. Данное явление является основой любых регулярных спортивных тренировок. В идеале, рекомендуется заниматься через день. То есть от трех до четырёх раз в неделю. Помните, что пояс, бельё для похудения для мужчин, таблетки, препараты для похудения для мужчин не будут иметь эффекта, без занятий спортом, которые должны стать основой здорового образа жизни любого мужчины. Меню для мужчин для похудения должно состоять только из здоровых продуктов. Обязательно нужно исключить алкоголь, особенно такой популярный мужской напиток, как пиво.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Чемпионат по анорексии в сети

News image

Дети бесконтрольно пользуются интернетом, и 17% посещали страницы, пропагандирующие чрезмерную худобу Ceкc, наркотики и насилие, а также апология анорексии, булимии и самоубийств легко доступны детям через интернет. ...

В который раз о целлюлите

News image

Целлюлит (не медицинский термин) - это название, данное вафлеобразному виду кожи. Он бывает примерно у 80 процентов женщин и, как мы полагаем, является причиной гормональных изменений, вызываемых обычно беременностью...

В какой болезни обвиняют Твигги? Нервная анорексия!

News image

Ох уж эта Твигги! В юности ей (тогда еще Лесли Хорнби) доставалось от сверстников. Иначе как «палкой» ее никто и не называл. За чрезмерную костлявость ее бросали кавалеры. А одноклассницы презрительно направляли переод...

Узнай всё:

Диета при оксалатах

News image

Диета при мочекаменной болезни (оксалаты), диета при оксалатах и уратах, фосфатах является самым главным средством в лечении и профилактике этих забол...

Реальные истории похудения

News image

Сегодня все форумы о похудении пестрят реальными историями успешного похудения, многие из них с фото, многие с видео Девушки делятся реальными история...

Диеты не помогают людям, которым за 30-ть лет

News image

После долгих исследований специалистам стало ясно, что диеты не могут помогать людям, которые страдают по причине лишнего веса и при этом уже перешагн...

Блюда диеты №5

News image

В мире диетологии есть специфическая диета, которая показана только при хроническом гепатите, остром гепатите и холецистите, а также других заболевани...

Жёсткое похудение

News image

В последнее время жёсткое похудение всё чаще становится выходом для многих представительниц прекрасного пола, особенно, когда похудение приурочивается...

Правила использования быстрых диет

News image

1. Никогда не следует придерживаться быстрых диет больше десяти дней, а самым оптимальным сроком будет неделя. 2. Быстрые диеты не следует использ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения