Главная - Похудение - Мужчины хотят быть также стройными

Для мам:

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Авторизация





Мужчины хотят быть также стройными
Правила похудения - Похудение

Сегодня все больше людей становятся склонными к гиподинамии. Мы всё меньше двигаемся, не занимаемся спортом, всё больше сидим перед экранами телевизоров и компьютеров. Такой образ жизни часто приводит к избыточному весу и даже ожирению, со всеми сопутствующими этому сложностями и проблемами со здоровьем. Конечно, в силу физиологических особенностей, женщины чаще страдают от лишнего веса, однако нельзя говорить, что полнота является сугубо женской проблемой. Стоит обратить внимание на то, что программа эффективного похудения для мужчин не имеет существенного отличия от женской. Однако различия всё же есть, которые проявляются в том, что имея одинаковый рост и режим питания, похудение у мужчин происходит быстрее. Причины резкого похудения мужчин кроются в большем содержании мышц на один килограмм веса, а мышцы выступают главной жиросжигающей составляющей.

В связи с этим, интенсивные физические нагрузки, например, плавание или бег, в сочетании с рациональным питанием позволят мужчине более быстрыми темпами избавиться от лишних килограммов. Упражнения, фитнес, тренировки, массаж, гимнастика, зарядка, бег для похудения живота у мужчин – всё это в комплексе принесет положительные результаты. Однако существует один сдерживающий фактор – психология мужчины. К сожалению, представители сильного пола более халатно относятся к собственной внешности. Только каждый седьмой мужчина, желающий сбросить вес, достигает цели. Для сравнения – успеха в этом деле добивается каждая третья женщина. Поэтому очень важно найти сильную мотивацию для похудения мужчины.

Поскольку в большинстве своём мужчины относятся к диетам скептически, основным средством для похудения для мужчин должна стать спортивная нагрузка. Только футбол с друзьями по выходным нельзя считать достаточными физическими занятиями. Поскольку нерегламентированные нагрузки вводят организм в стрессовое состояние, из-за чего он, наоборот, начинает копить жир.

Занимаясь регулярно, организм привыкает и начинает готовить себя к очередному стрессу, активно восстанавливая свою работоспособность и даже повышая её, что приводит к суперкомпенсации. Данное явление является основой любых регулярных спортивных тренировок. В идеале, рекомендуется заниматься через день. То есть от трех до четырёх раз в неделю. Помните, что пояс, бельё для похудения для мужчин, таблетки, препараты для похудения для мужчин не будут иметь эффекта, без занятий спортом, которые должны стать основой здорового образа жизни любого мужчины. Меню для мужчин для похудения должно состоять только из здоровых продуктов. Обязательно нужно исключить алкоголь, особенно такой популярный мужской напиток, как пиво.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Филейные части в полосочку

News image

Убедиться в распространенности растяжек очень просто. Достаточно выйти на пляж и взглянуть на женские животы, бедра и, если позволяет обстановка, на грудь. Обнаруженные полоски, как правило, белого цвета - это они и ес...

Ожирение является достаточно опасным

News image

Не зависимо от нашего веса, постельное белье и красивые покрывала нравятся всем. Если ложишься на красивое постельное белье – и сон будет лучше. Богатый ассортимент предлагает Домильфо: интернет магазин постельного бе...

Эра толстяков на Земле уже настала

News image

Человечество необратимо толстеет: набирает лишний вес и начинает занимать гораздо больше места, чем раньше. К общемировой тенденции ожирения подтягивается и промышленность: старые стандарты перестают соответствовать вы...

Узнай всё:

Диета при кормлении

News image

Лишь небольшое количество будущих мам имеют правильное представление о грудном кормлении. Большинство думают, что обязательно нужно придерживаться стр...

Калорийность продуктов: наш желудок приравняли к печке

News image

Калории… Калории… Калории… На упаковке каждого продукта проставлена цифра, которой мы привыкли доверять безгранично. Мы часто отказываем себе во мно...

Едим курицу и худеем

News image

Первый вариант. Говоря о куриной монодиете, то она известна в качестве диеты на куриных грудках. Данная диета рассчитана только на три дня, и на их пр...

Только не останавливайтесь!

News image

Прежде всего, поймите, что мотивация непостоянна. Не думайте, что если «она у вас уже есть», вы ее никогда не потеряете. Как бы не так! Это очень ра...

Очарование Сакэ

News image

Изначально сакэ - напиток ритуальный. До сих пор он играет свою роль в некоторых синтоистских ритуалах. В основном напиток предназначался для божест...

Правильно применяем диеты

News image

Для тех, кто хочет похудеть при помощи диеты следует отметить следующие: - У каждого из нас организм имеет индивидуальные особенности, по этой же ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения