Главная - Похудение - Мужчины хотят быть также стройными

Для мам:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Авторизация





Мужчины хотят быть также стройными
Правила похудения - Похудение

Сегодня все больше людей становятся склонными к гиподинамии. Мы всё меньше двигаемся, не занимаемся спортом, всё больше сидим перед экранами телевизоров и компьютеров. Такой образ жизни часто приводит к избыточному весу и даже ожирению, со всеми сопутствующими этому сложностями и проблемами со здоровьем. Конечно, в силу физиологических особенностей, женщины чаще страдают от лишнего веса, однако нельзя говорить, что полнота является сугубо женской проблемой. Стоит обратить внимание на то, что программа эффективного похудения для мужчин не имеет существенного отличия от женской. Однако различия всё же есть, которые проявляются в том, что имея одинаковый рост и режим питания, похудение у мужчин происходит быстрее. Причины резкого похудения мужчин кроются в большем содержании мышц на один килограмм веса, а мышцы выступают главной жиросжигающей составляющей.

В связи с этим, интенсивные физические нагрузки, например, плавание или бег, в сочетании с рациональным питанием позволят мужчине более быстрыми темпами избавиться от лишних килограммов. Упражнения, фитнес, тренировки, массаж, гимнастика, зарядка, бег для похудения живота у мужчин – всё это в комплексе принесет положительные результаты. Однако существует один сдерживающий фактор – психология мужчины. К сожалению, представители сильного пола более халатно относятся к собственной внешности. Только каждый седьмой мужчина, желающий сбросить вес, достигает цели. Для сравнения – успеха в этом деле добивается каждая третья женщина. Поэтому очень важно найти сильную мотивацию для похудения мужчины.

Поскольку в большинстве своём мужчины относятся к диетам скептически, основным средством для похудения для мужчин должна стать спортивная нагрузка. Только футбол с друзьями по выходным нельзя считать достаточными физическими занятиями. Поскольку нерегламентированные нагрузки вводят организм в стрессовое состояние, из-за чего он, наоборот, начинает копить жир.

Занимаясь регулярно, организм привыкает и начинает готовить себя к очередному стрессу, активно восстанавливая свою работоспособность и даже повышая её, что приводит к суперкомпенсации. Данное явление является основой любых регулярных спортивных тренировок. В идеале, рекомендуется заниматься через день. То есть от трех до четырёх раз в неделю. Помните, что пояс, бельё для похудения для мужчин, таблетки, препараты для похудения для мужчин не будут иметь эффекта, без занятий спортом, которые должны стать основой здорового образа жизни любого мужчины. Меню для мужчин для похудения должно состоять только из здоровых продуктов. Обязательно нужно исключить алкоголь, особенно такой популярный мужской напиток, как пиво.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Будьте осторожны и не ждите чуда

News image

Именно потому, что многие женщины страдают от целлюлита, почти ежедневно мы слышим о сенсационных обещаниях их излечения. Но будьте осторожны: не особенно эффективный массажер вряд ли принесет вред, однако при вмешател...

Диета при почечной недостаточности

News image

Диета при хронической и при острой почечной недостаточности подразумевает под собой исключение из рациона белковой пищи и соли. Пища подвергается такой термической обработке, как запекание, отваривание, возможно легкое о...

Диета при гастрите должна быть щадящей и продуманной

News image

Разновидностей такой болезни желудка, как гастрит, очень много. При любом из видов гастрита нужна специальная диета, которая необходима для лечения:

Узнай всё:

Безуглеводная диета - делаем ставку на скорость

News image

Уже по одному названию диеты – безуглеводная диета можно понять, что в ее рационе до минимума снижается или полностью исключено потребление углеводов,...

Секреты похудения

News image

Секретов похудения великое множество, но все рекомендации для похудения сводятся к основам правильного питания и образа жизни. Правила похудения для к...

Диета Ангела

News image

Диета Ангела – это яркий пример витаминно-белковой системы питания. Иными словами, на протяжении конкретного периода времени, зачастую, это две недели...

Как убрать живот без операции

News image

Чтоб убрать лишний жир с живота без вмешательства хирургов, нужно не налегать на пищу, которая несет в себе большое количество углеводов. Это нездо...

Не надо думать о еде

News image

Так случилось, что денег не было в семье вообще, и я из стройной, пользовавшейся успехом у мальчиков на то время, так нормально, с цветами чуть ли н...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения