Главная - Похудение - Бразильская диета

Для мам:

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Авторизация





Бразильская диета
Правила похудения - Похудение

Диета бразильских актрис приобрела широкое распространение не только на своей родине – в Бразилии, но также и во многих странах мира, и наша страна не является исключением. Бразильская диета для похудения, несмотря на своё экзотическое название, имеет довольно простое меню, и продукты, входящие в него, легко можно купить в любом магазине. Рассчитана бразильская диета на 14 дней. В основе этой системы питания белковые продукты, такие как мясо, яйца, рыба, а также овощи. За две недели на рекомендуемом питании можно сбросить до пяти килограммов лишнего веса.

Рассмотрим меню этой диеты:

Первый день завтракаем, обедаем и ужинаем одним и тем же – съедаем одно яблоко, яйцо и пьём чашечку натурального черного кофе.

Во второй день питаемся, так же, как и в первый.

Третий день. На завтрак берем два яйца, отваренных вкрутую; на обед сто граммов отварной говядины со свежим шпинатом; на ужин шпинат и одно яйцо вкрутую.

Четвертый день. Одно отварное яйцо – на завтрак. На обед стограммовая порция морской рыбы и один средний помидор. Ужинаем чашкой черного кофе и двумя сваренными вкрутую яйцами.

Пятый день. Завтрак – чашечка несладкого черного кофе и одно яйцо. На обед сто грамм отварной рыбы и помидор. Ужин – стограммовая порция жареной на гриле или без добавления жира рыбы и овощной салат, в качестве заправки можно использовать уксус.

День шестой. На завтрак уже привычное меню – кофе и яйцо. В обед съедаем сто грамм отварной говядины и огурец. На ужин – стограммовая порция телятины и чашка несладкого черного кофе.

Седьмой день. Традиционный завтрак, состоящий из кофе и яйца. Обед – стограммовая порция отварной курятины, огурец и помидор. Ужин – сто граммов куриной грудки, яблоко, помидор, огурец и чашка черного кофе.

Такое же меню повторяем и на следующей неделе. Нужно учитывать, что все блюда необходимо готовить без соли, добавление других натуральных приправ разрешается. Пить можно только негазированную воду, использование газированных, а тем более сладких напитков существенно замедлит процесс похудения. В день необходимо выпивать минимум полтора литра воды.

Вообще можно назвать бразильскую диету жесткой, поскольку она не отличается большим разнообразием продуктов и большое количество яиц и кофе сможет выдержать не каждый. В любом случае, если вы не уверены, что сможете выдержать такое питание или имеете какие-то хронические заболевания, от этой диеты лучше отказаться. Также, прежде чем начать придерживаться такой системы питания лучше узнать отзывы на бразильскую диету врачей-диетологов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Эра толстяков на Земле уже настала

News image

Человечество необратимо толстеет: набирает лишний вес и начинает занимать гораздо больше места, чем раньше. К общемировой тенденции ожирения подтягивается и промышленность: старые стандарты перестают соответствовать вы...

Специфические симптомы булимии

News image

Это расстройство пищевого поведения характеризуется периодическими случаями обжорства, которые происходят как минимум дважды в месяц в течение трех месяцев. Во время таких приступов неутолимого аппетита, когда больные ...

Целлюлит - придуманная болезнь?

News image

Калифорнийский Институт здоровья кожи, которым руководит широко известный среди практиков и теоретиков индустрии красоты США и Канады д-р Рудольф Веерганс, недавно провел исследование, в котором участвовали 453 космети...

Узнай всё:

Похудели - что дальше?

News image

Не следует надеяться, что похудение – дело нескольких недель или даже месяцев. Достичь снижения веса можно, применяя разнообразные диеты, голодание,...

Сбалансированная японская диета

News image

Японская диета дает возможность за 13-ть дней полностью избавиться от семи килограммов, и при этом не испытывая мук от голода. Данная диета относится ...

Похудеть На 60 Кг!

News image

Глядя на успехи других, я тоже захотела поведать историю своего похудения. В детстве я страдала от своей полноты, а посему постоянно испытывала разн...

Морозник для похудения

News image

Морозник представляет собой лекарственную траву, которая своим действием нормализует обмен веществ. Это хорошее средство для снижения веса. Сидя на ди...

Как справится с перееданием?

News image

Есть несколько «хитрых» психологических приемов, которые помогут тебе обуздать приступы обжорства. Сделай одежду союзником 1. Прежде чем начат...

Есть или не есть? Поздний ужин: за и против

News image

Я не ем после шести», - заявляют, знающие толк в диетах, подруги. И они подтверждают личным примером мудрость, проверенную веками: «Завтрак съешь са...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения