Главная - Похудение - Бразильская диета

Для мам:

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Авторизация





Бразильская диета
Правила похудения - Похудение

Диета бразильских актрис приобрела широкое распространение не только на своей родине – в Бразилии, но также и во многих странах мира, и наша страна не является исключением. Бразильская диета для похудения, несмотря на своё экзотическое название, имеет довольно простое меню, и продукты, входящие в него, легко можно купить в любом магазине. Рассчитана бразильская диета на 14 дней. В основе этой системы питания белковые продукты, такие как мясо, яйца, рыба, а также овощи. За две недели на рекомендуемом питании можно сбросить до пяти килограммов лишнего веса.

Рассмотрим меню этой диеты:

Первый день завтракаем, обедаем и ужинаем одним и тем же – съедаем одно яблоко, яйцо и пьём чашечку натурального черного кофе.

Во второй день питаемся, так же, как и в первый.

Третий день. На завтрак берем два яйца, отваренных вкрутую; на обед сто граммов отварной говядины со свежим шпинатом; на ужин шпинат и одно яйцо вкрутую.

Четвертый день. Одно отварное яйцо – на завтрак. На обед стограммовая порция морской рыбы и один средний помидор. Ужинаем чашкой черного кофе и двумя сваренными вкрутую яйцами.

Пятый день. Завтрак – чашечка несладкого черного кофе и одно яйцо. На обед сто грамм отварной рыбы и помидор. Ужин – стограммовая порция жареной на гриле или без добавления жира рыбы и овощной салат, в качестве заправки можно использовать уксус.

День шестой. На завтрак уже привычное меню – кофе и яйцо. В обед съедаем сто грамм отварной говядины и огурец. На ужин – стограммовая порция телятины и чашка несладкого черного кофе.

Седьмой день. Традиционный завтрак, состоящий из кофе и яйца. Обед – стограммовая порция отварной курятины, огурец и помидор. Ужин – сто граммов куриной грудки, яблоко, помидор, огурец и чашка черного кофе.

Такое же меню повторяем и на следующей неделе. Нужно учитывать, что все блюда необходимо готовить без соли, добавление других натуральных приправ разрешается. Пить можно только негазированную воду, использование газированных, а тем более сладких напитков существенно замедлит процесс похудения. В день необходимо выпивать минимум полтора литра воды.

Вообще можно назвать бразильскую диету жесткой, поскольку она не отличается большим разнообразием продуктов и большое количество яиц и кофе сможет выдержать не каждый. В любом случае, если вы не уверены, что сможете выдержать такое питание или имеете какие-то хронические заболевания, от этой диеты лучше отказаться. Также, прежде чем начать придерживаться такой системы питания лучше узнать отзывы на бразильскую диету врачей-диетологов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия - ????

News image

Всем доброе утро, день, вечер... Хотя, для меня это (равно как и предыдущее и предшествующее предыдышему и т.д.) утро совсем не доброе. Опять день начинается с обжорства, постоянно думаю о... ЕДЕ!

Никакой другой болезнью люди не болеют так часто как ожирением

News image

По последним оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более миллиарда человек в мире имеют лишний вес. Эта проблема актуальна независимо от социальной и профессиональной принадлежности, зоны проживания, возр...

Какие виды булимии бывают

News image

Неконтролируемое обжорство Встречалось во все времена и везде. В одной из французских летописей XVI века (!) рассказывается про то, как в бедной деревеньке крестьяне дружно откармливали беднягу, страдавшего булимие...

Узнай всё:

Гипотиреоз - диета

News image

Причина такого заболевания, как гипотиреоз, заключается в недостаточной активности щитовидной железы. Достаточно часто случается, что по результатам а...

Самые опасные диеты

News image

1. Таблетная Самый опасный метод похудения - та диета, которая подразумевает употребление медикаментозных препаратов. Врачи заявляют, что самостоятел...

Как убрать бока

News image

Если регулярно делать специальные упражнения, то можно освободится от такого злободневного вопроса Как убрать бока?» Все эти упражнения рассчитаны ...

Калькулятор похудения: складываем калории и вычитаем жиры

News image

Придуманный сравнительно недавно калькулятор калорий для похудения уже вовсю пользуется популярностью и востребованностью среди людей, желающих похуде...

Дробная диета для похудения

News image

Дробная диета – это такая диета, при которой вам нужно кушать через каждые 3 часа в течение дня, а это около 6 раз. Порции должны быть маленькими. Есл...

Почему отступила зависимость?

News image

В голове пульсирует какая-то тяжесть. Апатия. Тошнота. Слабость

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения