Главная - Похудение - Бразильская диета

Для мам:

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Авторизация





Бразильская диета
Правила похудения - Похудение

Диета бразильских актрис приобрела широкое распространение не только на своей родине – в Бразилии, но также и во многих странах мира, и наша страна не является исключением. Бразильская диета для похудения, несмотря на своё экзотическое название, имеет довольно простое меню, и продукты, входящие в него, легко можно купить в любом магазине. Рассчитана бразильская диета на 14 дней. В основе этой системы питания белковые продукты, такие как мясо, яйца, рыба, а также овощи. За две недели на рекомендуемом питании можно сбросить до пяти килограммов лишнего веса.

Рассмотрим меню этой диеты:

Первый день завтракаем, обедаем и ужинаем одним и тем же – съедаем одно яблоко, яйцо и пьём чашечку натурального черного кофе.

Во второй день питаемся, так же, как и в первый.

Третий день. На завтрак берем два яйца, отваренных вкрутую; на обед сто граммов отварной говядины со свежим шпинатом; на ужин шпинат и одно яйцо вкрутую.

Четвертый день. Одно отварное яйцо – на завтрак. На обед стограммовая порция морской рыбы и один средний помидор. Ужинаем чашкой черного кофе и двумя сваренными вкрутую яйцами.

Пятый день. Завтрак – чашечка несладкого черного кофе и одно яйцо. На обед сто грамм отварной рыбы и помидор. Ужин – стограммовая порция жареной на гриле или без добавления жира рыбы и овощной салат, в качестве заправки можно использовать уксус.

День шестой. На завтрак уже привычное меню – кофе и яйцо. В обед съедаем сто грамм отварной говядины и огурец. На ужин – стограммовая порция телятины и чашка несладкого черного кофе.

Седьмой день. Традиционный завтрак, состоящий из кофе и яйца. Обед – стограммовая порция отварной курятины, огурец и помидор. Ужин – сто граммов куриной грудки, яблоко, помидор, огурец и чашка черного кофе.

Такое же меню повторяем и на следующей неделе. Нужно учитывать, что все блюда необходимо готовить без соли, добавление других натуральных приправ разрешается. Пить можно только негазированную воду, использование газированных, а тем более сладких напитков существенно замедлит процесс похудения. В день необходимо выпивать минимум полтора литра воды.

Вообще можно назвать бразильскую диету жесткой, поскольку она не отличается большим разнообразием продуктов и большое количество яиц и кофе сможет выдержать не каждый. В любом случае, если вы не уверены, что сможете выдержать такое питание или имеете какие-то хронические заболевания, от этой диеты лучше отказаться. Также, прежде чем начать придерживаться такой системы питания лучше узнать отзывы на бразильскую диету врачей-диетологов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение у детей: неприемлемая расплата за успешный маркетинг

News image

Дети всего мира все чаще подвержены ожирению или излишнему весу. По подсчетам Международной Рабочей Группы по Ожирению, во всем мире около 45 миллионов детей младшего школьного возраста и почти 3% детей младше пяти лет...

Особенности и отличительные черты человека, страдающего нервной анорек

News image

Постоянное стремление уменьшить вес. Если при помощи достижения «идеального веса», не достигаются желаемые чувства (такие, как удовлетворённость, признание или самоуважение), или появляется страх снова поправиться пр...

Целлюлит - косметический дефект или заболевание?

News image

Все мы привыкли называть целлюлит апельсиновой коркой , но в медицине существуют специальные термины - жировая липодистрофия, узелковый липосклероз, отёчно-фиброзная панникулопатия, панникулёз, обозначающие это заболе...

Узнай всё:

Химическая диета: научный подход

News image

Необычайно популярной в последнее время становится диета на химических реакциях, при которой рекомендуется употреблять яйца и грейпфрут, где грейпфрут...

Диета из трех продуктов

News image

Диета «три продукта», конечно, не является новым словом в диетологии, однако результаты диеты трех продуктов могут порадовать желающих избавиться от л...

Диета: чередования

News image

Эффективность диеты углеводного чередования давно доказана, поэтому она пользуется успехом и у спортсменов, позволяя им поддерживать хорошую форму. Ди...

Похудение бедер

News image

Чтобы достичь похудения бедер, необходимо придерживаться особой диеты для похудения попы, а также выполнять зарядку и эффективные упражнения для похуд...

Диета Ионовой - пирамида для гармоничного сброса веса

News image

В последнее время все более распространенными становятся здоровые привычки и диета от доктора Лидии Ионовой. Это и неудивительно, так как ее программа...

Жировая диета: принципы, правила

News image

Жировую диету, скорей всего можно назвать парадоксальной, так как основана она отнюдь не на понижении калорийности пищи. Идеологом жировой диеты являе...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения