Главная - Похудение - Бразильская диета

Для мам:

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Авторизация




Бразильская диета
Правила похудения - Похудение

Диета бразильских актрис приобрела широкое распространение не только на своей родине – в Бразилии, но также и во многих странах мира, и наша страна не является исключением. Бразильская диета для похудения, несмотря на своё экзотическое название, имеет довольно простое меню, и продукты, входящие в него, легко можно купить в любом магазине. Рассчитана бразильская диета на 14 дней. В основе этой системы питания белковые продукты, такие как мясо, яйца, рыба, а также овощи. За две недели на рекомендуемом питании можно сбросить до пяти килограммов лишнего веса.

Рассмотрим меню этой диеты:

Первый день завтракаем, обедаем и ужинаем одним и тем же – съедаем одно яблоко, яйцо и пьём чашечку натурального черного кофе.

Во второй день питаемся, так же, как и в первый.

Третий день. На завтрак берем два яйца, отваренных вкрутую; на обед сто граммов отварной говядины со свежим шпинатом; на ужин шпинат и одно яйцо вкрутую.

Четвертый день. Одно отварное яйцо – на завтрак. На обед стограммовая порция морской рыбы и один средний помидор. Ужинаем чашкой черного кофе и двумя сваренными вкрутую яйцами.

Пятый день. Завтрак – чашечка несладкого черного кофе и одно яйцо. На обед сто грамм отварной рыбы и помидор. Ужин – стограммовая порция жареной на гриле или без добавления жира рыбы и овощной салат, в качестве заправки можно использовать уксус.

День шестой. На завтрак уже привычное меню – кофе и яйцо. В обед съедаем сто грамм отварной говядины и огурец. На ужин – стограммовая порция телятины и чашка несладкого черного кофе.

Седьмой день. Традиционный завтрак, состоящий из кофе и яйца. Обед – стограммовая порция отварной курятины, огурец и помидор. Ужин – сто граммов куриной грудки, яблоко, помидор, огурец и чашка черного кофе.

Такое же меню повторяем и на следующей неделе. Нужно учитывать, что все блюда необходимо готовить без соли, добавление других натуральных приправ разрешается. Пить можно только негазированную воду, использование газированных, а тем более сладких напитков существенно замедлит процесс похудения. В день необходимо выпивать минимум полтора литра воды.

Вообще можно назвать бразильскую диету жесткой, поскольку она не отличается большим разнообразием продуктов и большое количество яиц и кофе сможет выдержать не каждый. В любом случае, если вы не уверены, что сможете выдержать такое питание или имеете какие-то хронические заболевания, от этой диеты лучше отказаться. Также, прежде чем начать придерживаться такой системы питания лучше узнать отзывы на бразильскую диету врачей-диетологов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия: неправильно ориентированный поиск

News image

Нервная анорексия — упорный и длительный отказ от приема пищи - одно из самых коварных и в то же время загадочных психических расстройств. Если бы нужно было подыскать метафору для этого заболевания, я предложил бы Дра...

Ему все возрасты подвластны

News image

Для летних туалетов характерно минимум материи и максимум обнаженного тела. Вот когда вылезает наружу апельсиновая корочка ! А так хочется красиво одеться, так хочется понравиться..

Чем опасно ожирение?

News image

1. Дополнительная масса тела приводит к увеличению объема крови и неизбежному повышению её давления. Ожирение увеличивает нагрузки на сердце даже в состоянии покоя. Трудности кровообращения ведут к варикозным расширени...

Узнай всё:

Ищи мотив для похудения

News image

Вот несколько несложных приемов, направленных на усиление желания похудеть. Все мотивы для похудения можно условно разделить на абстрактные, конкре...

Имбирная диета

News image

Восточная пряность - имбирь - известна с давних времен, а целебные свойства ее корня успешно применялись в лечении многих заболеваний. К основным дост...

Белковая диета - советы и нюансы

News image

Если вам сложно голодать, сидя на диете, а есть острая необходимость сбросить за пару недель до восьми килограмм, и остаться на достигнутом уровне дли...

Диета на молоке

News image

Молочные продукты очень вкусные и полезные. Диетологи недаром настаивают на том, чтобы человек каждый день ел творог, пил кефир или молоко. С помощью ...

Бразильская диета

News image

Диета бразильских актрис приобрела широкое распространение не только на своей родине – в Бразилии, но также и во многих странах мира, и наша страна не...

ЗАКОН ПАРЕТО В ПОХУДЕНИИ

News image

80 процентов рабочего времени финансистов тратится на взыскание 20 процентов клиентской задолженности. И так во всем: мы убиваем 80 процентов своего...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения