Главная - Похудение - Бразильская диета

Для мам:

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Авторизация





Бразильская диета
Правила похудения - Похудение

Диета бразильских актрис приобрела широкое распространение не только на своей родине – в Бразилии, но также и во многих странах мира, и наша страна не является исключением. Бразильская диета для похудения, несмотря на своё экзотическое название, имеет довольно простое меню, и продукты, входящие в него, легко можно купить в любом магазине. Рассчитана бразильская диета на 14 дней. В основе этой системы питания белковые продукты, такие как мясо, яйца, рыба, а также овощи. За две недели на рекомендуемом питании можно сбросить до пяти килограммов лишнего веса.

Рассмотрим меню этой диеты:

Первый день завтракаем, обедаем и ужинаем одним и тем же – съедаем одно яблоко, яйцо и пьём чашечку натурального черного кофе.

Во второй день питаемся, так же, как и в первый.

Третий день. На завтрак берем два яйца, отваренных вкрутую; на обед сто граммов отварной говядины со свежим шпинатом; на ужин шпинат и одно яйцо вкрутую.

Четвертый день. Одно отварное яйцо – на завтрак. На обед стограммовая порция морской рыбы и один средний помидор. Ужинаем чашкой черного кофе и двумя сваренными вкрутую яйцами.

Пятый день. Завтрак – чашечка несладкого черного кофе и одно яйцо. На обед сто грамм отварной рыбы и помидор. Ужин – стограммовая порция жареной на гриле или без добавления жира рыбы и овощной салат, в качестве заправки можно использовать уксус.

День шестой. На завтрак уже привычное меню – кофе и яйцо. В обед съедаем сто грамм отварной говядины и огурец. На ужин – стограммовая порция телятины и чашка несладкого черного кофе.

Седьмой день. Традиционный завтрак, состоящий из кофе и яйца. Обед – стограммовая порция отварной курятины, огурец и помидор. Ужин – сто граммов куриной грудки, яблоко, помидор, огурец и чашка черного кофе.

Такое же меню повторяем и на следующей неделе. Нужно учитывать, что все блюда необходимо готовить без соли, добавление других натуральных приправ разрешается. Пить можно только негазированную воду, использование газированных, а тем более сладких напитков существенно замедлит процесс похудения. В день необходимо выпивать минимум полтора литра воды.

Вообще можно назвать бразильскую диету жесткой, поскольку она не отличается большим разнообразием продуктов и большое количество яиц и кофе сможет выдержать не каждый. В любом случае, если вы не уверены, что сможете выдержать такое питание или имеете какие-то хронические заболевания, от этой диеты лучше отказаться. Также, прежде чем начать придерживаться такой системы питания лучше узнать отзывы на бразильскую диету врачей-диетологов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение: драма по форме и трагедия по содержанию

News image

Ожирение – самая актуальная проблема в сохранении и укреплении здоровья человека. Процесс ожирения – это процесс преобладания жирообразования и жиронакопления над расходом и распадом жира. В организме человека пр...

Что происходит при булимии

News image

Что это — вариант анорексии или совершенно самостоятельное заболевание? Оба заболевания имеют много общих черт, в основе обоих лежат неврозы страха. Однако имеются и различия. Больные анорексией упорно морят себя голо...

Что думают медики?

News image

Об ожирении говорят и пишут не просто много. В прессе вы найдете огромное количество статей, посвященных этой проблеме. При этом авторы часто путают понятия ожирения и лишних килограммов. Весна и приближающееся лето по...

Узнай всё:

Естественное Похудение

News image

Уверенность в том, что нам удастся похудеть , основана на способности нашего организма к полному изменению. Только не настраивайтесь на быстрый, си...

Пора задуматься

News image

Порой оглядываешься назад, а там пустота... Почему так происходит? Потому что полжизни стремишься к тому, чем не обладал никогда

Суши диета

News image

Большинство желающих похудеть перепробовали великое множество диет, и их список пополняется с каждым днем. Одной из новых, привлекательных и полезных ...

Срочная диета

News image

При приближении праздников мы обычно заглядываем в гардероб в поисках нужного наряда, иногда что-то подбираем, а иногда заранее идем и покупаем. И вро...

Идеальная пища - проращенные семена

News image

Сейчас не модно худеть и изнурять свой организм строгими и противными диетами. Многие женщины вместо того, чтобы периодически ограничивать себя в ед...

Люди, которые мечтают сбросить лишний вес, должны есть блюда корейской

News image

Если в рационе человека будут присутствовать национальные корейские блюда, то человек сможет эффективней похудеть, именно об этом было написано в M...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения