Главная - Восстановление - Диета при запорах

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Авторизация





Диета при запорах
Заболевания - Восстановление

С древних времен считалось, что пища и блюда, приготовленные по специальным методикам, способны не только помогать при определенных недугах, но и лечить их. Так и в современных методиках и терапевтических пособниках можно найти рекомендации по соблюдению диеты при определенных заболеваниях. Одним из таких заболеваний является запор, а также сопутствующие проблемы с кишечником и пищеварительным трактом. Поэтому диета при геморрое, метеоризме и колите с запорами – необходимое мероприятие, которое является частью терапии или даже самостоятельным видом лечения нарушений стула.

Зачастую диета при запорах у детей, взрослых, пожилых сводится к одинаковым общим рекомендациям, хотя возраст и степень запущенности заболевания также играют немаловажную роль в формировании диеты. К примеру, диета Дюкана при хроническом запоре – это не всегда панацея от любого вида запоров. Поэтому прежде, чем приступать к диете, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом. Для полного восстановления функционирования кишечника диета может быть единственным средством. Следует отметить, что и спастические запоры во время диеты – не редкость. Дело в том, что многие садятся на диеты, не задумываясь об их сбалансированности и уместности в конкретном случае. Это может привести к запорам или расстройствам желудка. Поэтому даже самая простая диета должна быть одобрена врачом.

Специально разработанная диета для кишечника при запорах в своей основе имеет правильные пищевые волокна. Эти волокна содержатся в овощах и фруктах, а также в злаках. Любому организму они необходимы как элемент ежедневного питания, а их количество варьируется от 16 до 25 граммов в день. В случае хронических запоров диета отводит в день от 30 до 50 граммов пищевых волокон в день. Это обязательное условие, без которого нормальное очищение кишечника и возобновление его функциональности просто не наступит. Те же принципы применимы к диете кормящей мамы при запорах.

Не стоит увлекаться слабительными или другими способами очистить кишечник, лучше налегать на пищевые волокна. Но для того, чтобы удовлетворить ежедневную потребность организма в пищевых волокнам следовало бы съедать около полутора килограмма овощей и фруктов. Это, как мы видим, просто невозможно. Поэтому основной упор необходимо делать на злаки. Та же гречневая диета и запор – настоящее спасение. Кашу необходимо запаривать, а не варить, чтобы она не теряла своих витаминов и минералов. Фрукты и овощи не стоит готовить, лучше употреблять их в сыром виде. Помимо этого меню диеты от запоров обязательно должно включать хлеб или мучные изделия грубого помола, а также достаточное количество воды.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при высоком холестерине

News image

Холестерин присутствует в каждой клетке человеческого тела, особенно велика его концентрация в крови, печени, головном мозге. Благодаря холестерину поддерживаются жизненно важные функции организма. Но достаточное количес...

Как предупредить развитие булимии?

News image

- Самая лучшая профилактика булимии и прочих нарушений пищевого поведения - это соблюдение основных принципов рационального питания. Напомню наиболее важные из них. Прежде всего это разнообразие в еде. В пище об...

Целлюлит – страшный сон любой женщины

News image

Кажется, она может быть красивой, успешной и довольной жизнью, но стоит у неё на бедрах или ягодицах появиться пресловутой «апельсиновой корочке», как вся успешность рушится, как карточный домик: у настоящей женщины це...

Узнай всё:

Психология похудения

News image

В статье О комплексе для худеющих мы поговорили в общем о роли психолога в процессе похудания, о тренинге для худеющих. В данной статье мы поговор...

Найти свой смысл

News image

Что наполняет нашу жизнь смыслом? Я так часто задаю себе этот вопрос в последнее время. В каждый праздник все желают мне счастья, и вроде бы у меня ...

Слендер для похудения

News image

Кажется, что на свете нет ни единого человека, который бы абсолютно был доволен своим внешним видом. Всегда есть какие-либо замечания и большинство из...

Делаем свой рацион более зеленым

News image

Песто является превосходным соусом, который родом из итальянской Генуи. Конечно же, его есть возможность приобрести в магазине, ну а можно будет сдела...

Диета на 30 дней

News image

Оптимальный срок для любой диеты (АБС (ABC), Джиллиан Майклс, Сказка) – 30 дней. Необходимо соблюдать ее правила и условия, чтобы сбросить минус 30 кг...

Похудеем - в помощь яблочный уксус

News image

Через мясорубку прокрутите яблоки, и полученную кашицу, следует разделить ровно на 5-ть частей. После этого добавьте воды, которая должна ровняться ко...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения