Главная - Похудение - Щадящая диета

Для мам:

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Авторизация





Щадящая диета
Правила похудения - Похудение

Щадящая диета после операции - это мера предосторожности и часть терапии, которая позволяет человеку оправиться после перенесенного и восстановить силы и здоровье. Те же принципы ложатся в основу щадящей диеты для похудения. Главный принцип – не навредить. Общая характеристика щадящей диеты как после операции или во время болезни, так и для похудения и улучшения обмена веществ сводится именно к этому. Любая щадящая диета на неделю или более длительный срок помогает органам восстановиться и действовать в экономном режиме, растрачивая при этом энергию не столько на переваривание пищи, сколько на собственное восстановление и регенерацию. Но стоит отметить, что самая щадящая диета для ребенка – это наиболее утрированный вариант щадящей диеты для взрослого. Выходит, что если взрослому можно одно и в определенных количествах, для ребенка эта доза и продукт будет ограничен иначе.

Назначенная врачом щадящая диета для печени, желудка может помочь и во время похудения, позволяя сбросить лишние килограммы и избавиться от лишних жировых запасов. Но такие диеты отличаются, к примеру, от щадящей диеты при гастрите. Последняя более жесткая и сложная, ее нельзя использовать без явных проблем с желудком и предпосылок к гастриту. Любые эффективные щадящие диеты для похудения живота берут за основу диеты лечебные. Они помогают организму худеть, при этом, не ощущая упадка сил и голодания.

Продукты в такой диете сбалансированы и составляют правильное количество калорий на целый день. Классическая щадящая диета на 7 дней, рассчитанная на похудение, предусматривает трех или четырехразовое питание. На завтрак рекомендовано выпивать чашку некрепкого чая или кофе, без добавления сливок или молока, сахара, меда и других подсластителей. Через несколько часов после такого завтрака можно устроить второй завтрак, съев в его время кусок твердого нежирного сыра. Стоит отметить, что сыр должен быть слабосоленым, не стоит выбирать брынзу или сулугуни. На обед можно отварить сто-сто пятьдесят граммов нежирного мяса птицы или теленка, а также одно яйцо вкрутую, а также небольшой кусок нежирного сыра. Запивать пищу не стоит, лучше выпить спустя некоторое время после обеда чашку несладкого чая или обыкновенную минеральную воду без газа. На ужин лучше ограничиться небольшим кусочком отваренного мяса, а также салатом из овощей без заправки или с одной ложкой оливкового масла.

Такое меню является сбалансированным, поэтому режим питания можно соблюдать не только неделю, но и более длительный период времени. Но все же даже такая диета должна быть проверена и соответствовать индивидуальным особенностям организма, поэтому перед ее применением лучше посоветоваться с врачом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Антицеллюлитный массаж

News image

Целлюлит легко распознать по бугристой коже, похожий на апельсиновую корку. Причина целлюлита - увеличение отложения токсинов в жировой ткани. Одним только массажем избавиться от этих отложений невозможно, но он будет ...

Диета при почечной недостаточности

News image

Диета при хронической и при острой почечной недостаточности подразумевает под собой исключение из рациона белковой пищи и соли. Пища подвергается такой термической обработке, как запекание, отваривание, возможно легкое о...

Холестерин в крови: диета

News image

По смертности заболевания по вине холестерина занимают лидирующее место в мире. Восемьдесят процентов заболеваний сердечно-сосудистой системы возникают вследствие повышенного холестерина в крови, вызывая атеросклероз. Хо...

Узнай всё:

Битва диет

News image

В последние десятилетия у человека появилось повальное увлечение худобой и красивым телом. Но если раньше это увлечение носило форму поклонения или же...

ПП диета поможет решить проблемы с лишним весом

News image

Зачастую в ритме городской суеты многие женщины даже не успевают позавтракать, да и где там, успеть бы красоту навести, и бегом на работу! А там перек...

Жировая атака

News image

Чем больше жира вы употребляете, тем больше повышается уровень холестерина, а так же увеличивается риск сердечных заболеваний, еще это ведет к ожир...

Сохранить мотивацию до конца

News image

Мотивация - забавная штука. Начнем с того, что, с трудом добравшись до середины диеты, вы в один прекрасный день решаете все бросить и вернуться к п...

Худеем? Тогда нужно правильно питаться

В первую очередь из рациона вам потребуется убрать: 1. Мучное и сладкое; 2. Жареное; 3. Жирное; 4. Соленое.

Нелишний вес: отказаться от бессмысленной борьбы

News image

Комплексы - позитивны, ибо они стимулируют нас двигаться вперед. Проблемы делают нас сильнее, борьба придает жизни смысл. Никто не станет спорить с ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения