Главная - Похудение - Щадящая диета

Для мам:

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Авторизация





Щадящая диета
Правила похудения - Похудение

Щадящая диета после операции - это мера предосторожности и часть терапии, которая позволяет человеку оправиться после перенесенного и восстановить силы и здоровье. Те же принципы ложатся в основу щадящей диеты для похудения. Главный принцип – не навредить. Общая характеристика щадящей диеты как после операции или во время болезни, так и для похудения и улучшения обмена веществ сводится именно к этому. Любая щадящая диета на неделю или более длительный срок помогает органам восстановиться и действовать в экономном режиме, растрачивая при этом энергию не столько на переваривание пищи, сколько на собственное восстановление и регенерацию. Но стоит отметить, что самая щадящая диета для ребенка – это наиболее утрированный вариант щадящей диеты для взрослого. Выходит, что если взрослому можно одно и в определенных количествах, для ребенка эта доза и продукт будет ограничен иначе.

Назначенная врачом щадящая диета для печени, желудка может помочь и во время похудения, позволяя сбросить лишние килограммы и избавиться от лишних жировых запасов. Но такие диеты отличаются, к примеру, от щадящей диеты при гастрите. Последняя более жесткая и сложная, ее нельзя использовать без явных проблем с желудком и предпосылок к гастриту. Любые эффективные щадящие диеты для похудения живота берут за основу диеты лечебные. Они помогают организму худеть, при этом, не ощущая упадка сил и голодания.

Продукты в такой диете сбалансированы и составляют правильное количество калорий на целый день. Классическая щадящая диета на 7 дней, рассчитанная на похудение, предусматривает трех или четырехразовое питание. На завтрак рекомендовано выпивать чашку некрепкого чая или кофе, без добавления сливок или молока, сахара, меда и других подсластителей. Через несколько часов после такого завтрака можно устроить второй завтрак, съев в его время кусок твердого нежирного сыра. Стоит отметить, что сыр должен быть слабосоленым, не стоит выбирать брынзу или сулугуни. На обед можно отварить сто-сто пятьдесят граммов нежирного мяса птицы или теленка, а также одно яйцо вкрутую, а также небольшой кусок нежирного сыра. Запивать пищу не стоит, лучше выпить спустя некоторое время после обеда чашку несладкого чая или обыкновенную минеральную воду без газа. На ужин лучше ограничиться небольшим кусочком отваренного мяса, а также салатом из овощей без заправки или с одной ложкой оливкового масла.

Такое меню является сбалансированным, поэтому режим питания можно соблюдать не только неделю, но и более длительный период времени. Но все же даже такая диета должна быть проверена и соответствовать индивидуальным особенностям организма, поэтому перед ее применением лучше посоветоваться с врачом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при почечной недостаточности

News image

Диета при хронической и при острой почечной недостаточности подразумевает под собой исключение из рациона белковой пищи и соли. Пища подвергается такой термической обработке, как запекание, отваривание, возможно легкое о...

У Вас ожирение? (быть и казаться)

News image

Ожирение - это заболевание, основным признаком которого является избыточное накопление жировой ткани в организме. Для диагностики ожирения и определения его степени применяют индекс массы тела (ИМТ) (для лиц в возра...

Анорексия - основные симптомы

News image

Расстройства пищевого поведения приобретают размер настоящей эпидемии, особенно среди молодых девушек, стремящих подражать своим звездным кумирам. Нервная анорексия - тяжелое комплексное заболевание, о котором, к сожал...

Узнай всё:

Депрессия, смена настроений и прибавление в весе

News image

У каждого из нас иногда на время падает настроение, и мы грустим. Женщины чаще, чем мужчины, набирают вес под воздействием депрессии. Как же разобра...

Липиды как источник энергии

News image

Жирные кислоты могут использоваться в качестве источника энергии приблизительно так же, как и углеводы. Окисление жирных кислот протекает путем посл...

Суточные ритмы усвоения пищи

News image

По утрам следует, есть фрукты, этого будет достаточно до самого обеда. Но если вы не сможете дотерпеть и чувствуете неприятные боли в животе, тогда ...

Азбука диет

News image

Практически каждая женщина когда-либо задумывалась о похудении. И многие из них искали подходящую для себя диету. Но если раньше этот процесс был длит...

Подсознание и лишний вес

News image

На процесс похудения подсознание тоже влияет. Оно “знает”, действительно ли мы хотим сбросить вес или же внутренне противимся этому. Почему хотим бы...

Почему диеты отличаются?

News image

Уже много раз было сказано, что диет не следует бояться, но следует отметить, что диеты есть разные также как и типы тел. Медицинские специалисты и ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения