Главная - Похудение - Щадящая диета

Для мам:

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Авторизация





Щадящая диета
Правила похудения - Похудение

Щадящая диета после операции - это мера предосторожности и часть терапии, которая позволяет человеку оправиться после перенесенного и восстановить силы и здоровье. Те же принципы ложатся в основу щадящей диеты для похудения. Главный принцип – не навредить. Общая характеристика щадящей диеты как после операции или во время болезни, так и для похудения и улучшения обмена веществ сводится именно к этому. Любая щадящая диета на неделю или более длительный срок помогает органам восстановиться и действовать в экономном режиме, растрачивая при этом энергию не столько на переваривание пищи, сколько на собственное восстановление и регенерацию. Но стоит отметить, что самая щадящая диета для ребенка – это наиболее утрированный вариант щадящей диеты для взрослого. Выходит, что если взрослому можно одно и в определенных количествах, для ребенка эта доза и продукт будет ограничен иначе.

Назначенная врачом щадящая диета для печени, желудка может помочь и во время похудения, позволяя сбросить лишние килограммы и избавиться от лишних жировых запасов. Но такие диеты отличаются, к примеру, от щадящей диеты при гастрите. Последняя более жесткая и сложная, ее нельзя использовать без явных проблем с желудком и предпосылок к гастриту. Любые эффективные щадящие диеты для похудения живота берут за основу диеты лечебные. Они помогают организму худеть, при этом, не ощущая упадка сил и голодания.

Продукты в такой диете сбалансированы и составляют правильное количество калорий на целый день. Классическая щадящая диета на 7 дней, рассчитанная на похудение, предусматривает трех или четырехразовое питание. На завтрак рекомендовано выпивать чашку некрепкого чая или кофе, без добавления сливок или молока, сахара, меда и других подсластителей. Через несколько часов после такого завтрака можно устроить второй завтрак, съев в его время кусок твердого нежирного сыра. Стоит отметить, что сыр должен быть слабосоленым, не стоит выбирать брынзу или сулугуни. На обед можно отварить сто-сто пятьдесят граммов нежирного мяса птицы или теленка, а также одно яйцо вкрутую, а также небольшой кусок нежирного сыра. Запивать пищу не стоит, лучше выпить спустя некоторое время после обеда чашку несладкого чая или обыкновенную минеральную воду без газа. На ужин лучше ограничиться небольшим кусочком отваренного мяса, а также салатом из овощей без заправки или с одной ложкой оливкового масла.

Такое меню является сбалансированным, поэтому режим питания можно соблюдать не только неделю, но и более длительный период времени. Но все же даже такая диета должна быть проверена и соответствовать индивидуальным особенностям организма, поэтому перед ее применением лучше посоветоваться с врачом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

КАК НЕ НАБРАТЬ ОПЯТЬ НЕНАВИСТНЫЕ КГ!!!

News image

Недавно я нашла несколько хитростей и «уловок», помогающих обмануть аппетит. Ты, вроде бы, и не на диете, но худеешь. • Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма...

Врачебная тактика ведения больного и лечение булимии

News image

Важным моментом является установление контакта с семьей, разъяснение необходимости моральной поддержки, создание соответствующей атмосферы в семье, не следует акцентировать излишнее внимание на проблеме, необходимо поо...

Диета при камнях в желчном

News image

Сегодня каждый седьмой житель нашей планеты страдает от заболевания, связанного с желчным пузырем и протоками – желчекаменной болезнью. Все чаще данное заболевание определяют не только у людей после сорока, но и у детей ...

Узнай всё:

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Диета при дискинезии

News image

Принято считать, что дискинезия желчевыводящих путей не относится к опасным заболеваниям. Но для исключения осложнений или плавного перехода в более с...

Находим причину своего лишнего веса

News image

Для того чтобы узнать причину, вам потребуется тщательно наблюдать за собой и найти ту личную причину, из-за которой у вас появляется лишний вес. ...

Метод терморегуляции

News image

Этот способ борьбы с ветряными мельницами основывается, на первый взгляд, на правильном выборе действий, последовательное применение которых, долж...

ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ТОЛСТЯКИ

News image

Ох, не правы генетические здоровенькие толстяки и толстушки, пытающиеся всеми силами согнать совсем не лишнее и с совсем не тех мест... И, между про...

Скрытые причины лишнего веса

News image

Многим женщинам знакомы проблемы лишнего веса. Пусть это 5 кг, пусть 25, но для каждой это стресс, комплексы и постоянная борьба за своё идеально...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения