Главная - Похудение - Щадящая диета

Для мам:

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Авторизация





Щадящая диета
Правила похудения - Похудение

Щадящая диета после операции - это мера предосторожности и часть терапии, которая позволяет человеку оправиться после перенесенного и восстановить силы и здоровье. Те же принципы ложатся в основу щадящей диеты для похудения. Главный принцип – не навредить. Общая характеристика щадящей диеты как после операции или во время болезни, так и для похудения и улучшения обмена веществ сводится именно к этому. Любая щадящая диета на неделю или более длительный срок помогает органам восстановиться и действовать в экономном режиме, растрачивая при этом энергию не столько на переваривание пищи, сколько на собственное восстановление и регенерацию. Но стоит отметить, что самая щадящая диета для ребенка – это наиболее утрированный вариант щадящей диеты для взрослого. Выходит, что если взрослому можно одно и в определенных количествах, для ребенка эта доза и продукт будет ограничен иначе.

Назначенная врачом щадящая диета для печени, желудка может помочь и во время похудения, позволяя сбросить лишние килограммы и избавиться от лишних жировых запасов. Но такие диеты отличаются, к примеру, от щадящей диеты при гастрите. Последняя более жесткая и сложная, ее нельзя использовать без явных проблем с желудком и предпосылок к гастриту. Любые эффективные щадящие диеты для похудения живота берут за основу диеты лечебные. Они помогают организму худеть, при этом, не ощущая упадка сил и голодания.

Продукты в такой диете сбалансированы и составляют правильное количество калорий на целый день. Классическая щадящая диета на 7 дней, рассчитанная на похудение, предусматривает трех или четырехразовое питание. На завтрак рекомендовано выпивать чашку некрепкого чая или кофе, без добавления сливок или молока, сахара, меда и других подсластителей. Через несколько часов после такого завтрака можно устроить второй завтрак, съев в его время кусок твердого нежирного сыра. Стоит отметить, что сыр должен быть слабосоленым, не стоит выбирать брынзу или сулугуни. На обед можно отварить сто-сто пятьдесят граммов нежирного мяса птицы или теленка, а также одно яйцо вкрутую, а также небольшой кусок нежирного сыра. Запивать пищу не стоит, лучше выпить спустя некоторое время после обеда чашку несладкого чая или обыкновенную минеральную воду без газа. На ужин лучше ограничиться небольшим кусочком отваренного мяса, а также салатом из овощей без заправки или с одной ложкой оливкового масла.

Такое меню является сбалансированным, поэтому режим питания можно соблюдать не только неделю, но и более длительный период времени. Но все же даже такая диета должна быть проверена и соответствовать индивидуальным особенностям организма, поэтому перед ее применением лучше посоветоваться с врачом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при экземе

News image

Гипоаллергенная диета при экземе на руках и на ногах содействует ускорению выздоровления, снятию обострений этого заболевания и установлению длительной ремиссии.

Диета при холецистите

News image

Развитие в желчном пузыре воспалительного процесса в большей степени провоцируют камни. Образование камней закупоривает желчные протоки, тем самым нарушает отток желчи, а застой микрофлоры приводит к воспалению. Основной...

Диета при заболевании почек

News image

При заболевании почек в самую первую очередь вашим лечащим врачом назначается диета, в которой содержится малое количество соли. В каждом отдельном случае лечащий врач назначает диету, подходящую конкретно вам, это может...

Узнай всё:

Диета для людей, у которых 3-я отрицательная группа крови

News image

Люди, имеющие 3-ю отрицательную группу крови, как правило, отличаются сильной иммунной системой и могут бесхлопотно подстраиваться под корректиро...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Диета либо упражнения?

News image

Сбросить вес помогает диета Согласно исследованиям, то сокращение употребления калорий благодаря диете, то это самый быстрый путь, чтобы надеть на се...

Похудеть на 40 кг!

News image

Хатыпова Лиля из-за изменения размера своей одежды с 52-гона 46-й была вынуждена поменять гардероб. Она никогда не была худышкой, но после того, ...

Дышим глубже или правильный бодифлекс для похудения

News image

К сожалению, с возрастом многие женщины начинают замечать, что былая красота уходит, да и фигура начинает заплывать жиром. Хочется плакать от такого с...

Диетологи рассказали об экспресс-диете

News image

Диетологи утверждают, чтобы успешно можно было похудеть, можно совершенно не тратить множество времени, достаточно будет просто это сделать и потратит...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения