Щадящая диета после операции - это мера предосторожности и часть терапии, которая позволяет человеку оправиться после перенесенного и восстановить силы и здоровье. Те же принципы ложатся в основу щадящей диеты для похудения. Главный принцип – не навредить. Общая характеристика щадящей диеты как после операции или во время болезни, так и для похудения и улучшения обмена веществ сводится именно к этому. Любая щадящая диета на неделю или более длительный срок помогает органам восстановиться и действовать в экономном режиме, растрачивая при этом энергию не столько на переваривание пищи, сколько на собственное восстановление и регенерацию. Но стоит отметить, что самая щадящая диета для ребенка – это наиболее утрированный вариант щадящей диеты для взрослого. Выходит, что если взрослому можно одно и в определенных количествах, для ребенка эта доза и продукт будет ограничен иначе.

Назначенная врачом щадящая диета для печени, желудка может помочь и во время похудения, позволяя сбросить лишние килограммы и избавиться от лишних жировых запасов. Но такие диеты отличаются, к примеру, от щадящей диеты при гастрите. Последняя более жесткая и сложная, ее нельзя использовать без явных проблем с желудком и предпосылок к гастриту. Любые эффективные щадящие диеты для похудения живота берут за основу диеты лечебные. Они помогают организму худеть, при этом, не ощущая упадка сил и голодания.

Продукты в такой диете сбалансированы и составляют правильное количество калорий на целый день. Классическая щадящая диета на 7 дней, рассчитанная на похудение, предусматривает трех или четырехразовое питание. На завтрак рекомендовано выпивать чашку некрепкого чая или кофе, без добавления сливок или молока, сахара, меда и других подсластителей. Через несколько часов после такого завтрака можно устроить второй завтрак, съев в его время кусок твердого нежирного сыра. Стоит отметить, что сыр должен быть слабосоленым, не стоит выбирать брынзу или сулугуни. На обед можно отварить сто-сто пятьдесят граммов нежирного мяса птицы или теленка, а также одно яйцо вкрутую, а также небольшой кусок нежирного сыра. Запивать пищу не стоит, лучше выпить спустя некоторое время после обеда чашку несладкого чая или обыкновенную минеральную воду без газа. На ужин лучше ограничиться небольшим кусочком отваренного мяса, а также салатом из овощей без заправки или с одной ложкой оливкового масла.

Такое меню является сбалансированным, поэтому режим питания можно соблюдать не только неделю, но и более длительный период времени. Но все же даже такая диета должна быть проверена и соответствовать индивидуальным особенностям организма, поэтому перед ее применением лучше посоветоваться с врачом.