Главная - Похудение - Американские горки - диета

Для мам:

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Авторизация





Американские горки - диета
Правила похудения - Похудение

Диета «американские горки» - относительно не новая, поэтому проверенная. Это не просто диета для похудения, это рацион питания, главной целью которого является улучшение обмена веществ. По мнению создателей данной диеты, организм человека останавливается в процессе потери веса потому, что способен уже на третий день приспособиться к потреблению меньшего количества калорий в день. Поэтому организм надо вывести из равновесия, шокировать, чтобы он продолжал терять лишние килограммы. Проще говоря, организм нужно обмануть. И с этим отлично справляется диета «американские горки» от Мартина Катана.

Правильно подобранное меню диеты «американские горки» разработано таким образом, чтобы калорийность потребляемой пищи постоянно изменялась. Благодаря такому подходу худеющий человек может потерять до десяти и более килограммов лишнего веса. Такие результаты диеты «американские горки» легко объяснимы ее главным принципом – постоянной сменой калорийности продуктов в ежедневном рационе.

Перед тем, как приступать к диете, необходимо пройти трехдневную разгрузку. За эти три дня энергетическая ценность потребляемых продуктов должна быть в пределах 600 ккал за каждый день. Американская диета классического образца настаивает на определенном рационе и продуктах, диета же по Катану не ограничивает худеющего человека в определенных продуктах, делая упор лишь на энергетическую ценность съеденного.

Последующие три дня диеты должны включать в себя только 900 ккал в сутки. Это может быть как один прием пищи, так и пять, в зависимости от индивидуального желания. Главное – не переступить дозволенный порог калорийности. Следующие десять дней – самые легкие, как заявляют многие худеющие, так как в это время ежедневный рацион включает в себя 1200 ккал. По истечении этих десяти дней диета повторяется сначала.

Во время заключительного десятидневного этапа рекомендуется переходить на трех-четырехразовое питание. Это позволит организму не преодолевать большие нагрузки и при этом чувствовать себя в тонусе. В своем большинстве отзывы на диету «американские горки» являются положительными, так как ее вариант не ограничивает потребление сладкого или мучного, делая упор исключительно на калорийность. Таким образом, худеющий человек может съесть за день целую шоколадку, использовав, таким образом, все позволенные 600 ккал, но при этом останется довольным. Или же можно разделить эти килокалории на три приема пищи, которые включают в себя тушеные овощи или другую низкокалорийную пищу.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Осторожно,анорексия!

News image

«Жестокий марафон»... Стремление к идеалам красоты может быть гибельным

НЕРВНАЯ БУЛИМИЯ

News image

Нервная булимия - эпизодическое, неконтролируемое поглощение большого количества пищи (обжорство) с последующей рвотой, использованием слабительных средств или диуретиков, голодания или интенсивных физических упражнени...

Фитнесс против целлюлита

News image

Победить целлюлит можно только с помощью физических упражнений. И я расскажем вам, как. Если вы думаете, что единственный способ решить проблему целлюлита, пусть и не до конца, - использовать специальные кремы и лосьон...

Узнай всё:

Секреты правильного питания

News image

Красивая фигура – мечта любой женщины. Чего только не испробуют представительницы прекрасного пола в погоне за идеалом, чтобы выглядеть привлекательне...

Программа правильного питания - то, что нужно каждому

News image

Правильное питание является основой нашей жизни. Правильное питание обеспечивает нашему организму здоровье, красоту, молодость, работоспособность, дол...

Диабет - диета

News image

Какая при сахарном диабете диета? Лечебные мероприятия при сахарном диабете преследуют одну цель: нормализировать обменные процессы. Показателем дости...

Как похудеть? Диета бесплатно

News image

Щадящая, правильная и одновременно жесткая диета для похудения – диета Аткинса. Ее можно получить бесплатно, без смс и регистрации. Есть возможность б...

Бесшлаковая диета

News image

Еще одна диета, под названием бесшлаковая, это краткосрочное очищение организма от вредных для него шлаков и токсинов. Основной целью этой диеты являе...

Опасные диеты

News image

На сегодняшний момент советов для похудения очень много, но никто даже и не задумывается о том, чем диета может навредить. Существуют ли вообще опасны...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения