Главная - Похудение - Подростковая диета подразумевает грамотный подход

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация





Подростковая диета подразумевает грамотный подход
Правила похудения - Похудение

Ошибочно думать, что только фаст-фуды являются причиной избыточного веса у подростков. Образ жизни многих подростков неминуемо сказывается на массе тела. Решение проблемы лишнего веса должно быть комплексным, но прежде всего, стоит обратить внимание на питание. Подростковая диета – это не диета, которая допустима для взрослого. Диета для подростков необходима, если вы заметили, что вес вашего ребенка стал выше допустимой нормы и имеет тенденцию к повышению.

Подростковая диета для похудения не должна откладываться, в надежде, что подрастающий организм сам справится с проблемой. Но и применять новомодные взрослые диеты экстренно тоже нельзя, так как несформировавшийся молодой организм требует достаточного для роста и развития количества витаминов, минералов, микроэлементов. Поэтому диета подростковая не может быть монодиетой, экспресс-диетой, и любой другой взрослой.

Главной задачей подростковой диеты для похудения является составление приемлемого рациона питания, при котором не только нормализуются показатели веса, но и достигнутый результат будет удерживаться и в будущем. Настройтесь на достаточную длительность диеты, ведь именно от этого зависит ее эффективность. Диета для похудения для подростков не должна негативно влиять на растущий организм, должна быть безопасной, учитывать особенности каждого конкретного подростка, не должна вызывать ощущения голода и дискомфорта.

Диета для юного возраста должна соответствовать возрастным особенностям, поэтому диета для подростков 13 лет и диета для подростков 15 лет не может быть одинаковой. Для правильного соблюдения диеты взрослые должны максимально контролировать рацион питания и режим принятия пищи подростком, так что готовьтесь к серьезной работе. Основной уклон при соблюдении подростковой диеты идет на увеличение потребления белковых продуктов и уменьшение потребления углеводистых. Питание подростков должно быть частым, небольшими порциями и без отвлекающих моментов. Это крайне важно, чтобы подростковый организм почувствовал сигнал своего организма о насыщении, а современная молодежь привыкла питаться, не отрываясь от монитора или телевизора.

Диету подростков можно назвать бессолевой, так как потребление соли в ней минимально. Детям лучше питаться местными сезонными овощами и фруктами. Поддерживать водный баланс, увеличивающийся летом до двух литров. Из подросткового питания следует исключить все ненатуральные, высококалорийные, консервированные, содержащие сахар, соль, добавки, красители продукты. Никакой сдобы, пышек, ватрушек, сгущенки и варенья. Диетическое мясо, молочные и кисломолочные продукты, растительные масла. Результативность подростковой диеты зависит во многом от личного примера, так что, наверное, стоит подкорректировать и свой рацион и записаться всей семьей в спортивный зал.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Метаморфозы тела посредством витаминотерапии

News image

На пути к совершенству, определяя первоочередной проблему избавления от целлюлита, когда локальное воздействие на проблемные места ожидаемого результата не оказывает, метод витаминотерапии поможет вам преобразовать “го...

Булимия – болезнь молодых

News image

Как ни странно, но именно молодые и красивые девушки чаще всего становятся жертвами такого заболевания, как булимия. И ведь таких немало…

Анорексия проблема современности

News image

Современные каноны красоты требуют, чтобы человек был поджарым, спортивным, легким. Казалось бы, в желании выглядеть хорошо, не иметь лишнего веса нет ничего плохого. Но только когда вы в состоянии остановиться на пути...

Узнай всё:

Душ для похудения

News image

К основным лечебным факторам душа для похудения относят механическое и температурное воздействие. Первоначально процедуры с душем над телом делятся ...

Индивидуальная диета

News image

Индивидуальная диета от Малышевой и других именитых диетологов – предел мечтании многих людей, мечтающих о стройной фигуре и умеренном весе. Но зачаст...

Трехдневный цикл баланса калорий в организме человека

News image

Опытным путем в физиологии человека уже давно была установлена крайне интересная зависимость между энергозатратами и балансом калорий. В дальнейшем ...

Нелишний вес: отказаться от бессмысленной борьбы

News image

Комплексы - позитивны, ибо они стимулируют нас двигаться вперед. Проблемы делают нас сильнее, борьба придает жизни смысл. Никто не станет спорить с ...

Худеем при помощи народных средств

News image

Сейчас все современные люди могут выбрать разные методы похудения, после который человек достаточно быстро теряет килограммы при помощи таблеток, тем ...

Идеальная диета: есть такая или нет?

News image

Большинство желающих похудеть, готовы на многое в своем желании снизить вес. Но достижение положительных результатов, хорошего настроения очень важно,...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения