Главная - Похудение - Подростковая диета подразумевает грамотный подход

Для мам:

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Авторизация





Подростковая диета подразумевает грамотный подход
Правила похудения - Похудение

Ошибочно думать, что только фаст-фуды являются причиной избыточного веса у подростков. Образ жизни многих подростков неминуемо сказывается на массе тела. Решение проблемы лишнего веса должно быть комплексным, но прежде всего, стоит обратить внимание на питание. Подростковая диета – это не диета, которая допустима для взрослого. Диета для подростков необходима, если вы заметили, что вес вашего ребенка стал выше допустимой нормы и имеет тенденцию к повышению.

Подростковая диета для похудения не должна откладываться, в надежде, что подрастающий организм сам справится с проблемой. Но и применять новомодные взрослые диеты экстренно тоже нельзя, так как несформировавшийся молодой организм требует достаточного для роста и развития количества витаминов, минералов, микроэлементов. Поэтому диета подростковая не может быть монодиетой, экспресс-диетой, и любой другой взрослой.

Главной задачей подростковой диеты для похудения является составление приемлемого рациона питания, при котором не только нормализуются показатели веса, но и достигнутый результат будет удерживаться и в будущем. Настройтесь на достаточную длительность диеты, ведь именно от этого зависит ее эффективность. Диета для похудения для подростков не должна негативно влиять на растущий организм, должна быть безопасной, учитывать особенности каждого конкретного подростка, не должна вызывать ощущения голода и дискомфорта.

Диета для юного возраста должна соответствовать возрастным особенностям, поэтому диета для подростков 13 лет и диета для подростков 15 лет не может быть одинаковой. Для правильного соблюдения диеты взрослые должны максимально контролировать рацион питания и режим принятия пищи подростком, так что готовьтесь к серьезной работе. Основной уклон при соблюдении подростковой диеты идет на увеличение потребления белковых продуктов и уменьшение потребления углеводистых. Питание подростков должно быть частым, небольшими порциями и без отвлекающих моментов. Это крайне важно, чтобы подростковый организм почувствовал сигнал своего организма о насыщении, а современная молодежь привыкла питаться, не отрываясь от монитора или телевизора.

Диету подростков можно назвать бессолевой, так как потребление соли в ней минимально. Детям лучше питаться местными сезонными овощами и фруктами. Поддерживать водный баланс, увеличивающийся летом до двух литров. Из подросткового питания следует исключить все ненатуральные, высококалорийные, консервированные, содержащие сахар, соль, добавки, красители продукты. Никакой сдобы, пышек, ватрушек, сгущенки и варенья. Диетическое мясо, молочные и кисломолочные продукты, растительные масла. Результативность подростковой диеты зависит во многом от личного примера, так что, наверное, стоит подкорректировать и свой рацион и записаться всей семьей в спортивный зал.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при заболевании почек

News image

При заболевании почек в самую первую очередь вашим лечащим врачом назначается диета, в которой содержится малое количество соли. В каждом отдельном случае лечащий врач назначает диету, подходящую конкретно вам, это может...

Болезнь похудения не в радость многим девушкам

News image

Стремление похудеть, навязанное глянцевой модой, стало причиной возникновения соответствующего заболевания – анорексии. Болезнь похудения – анорексия - молодое заболевание, вызванное стремлением соответствовать модным ст...

Диета при артрозе

News image

Диета при артрозе каждому пациенту должна подбираться тщательно и индивидуально. С одной стороны ежедневный рацион должен состоять из достаточного количества витаминов, жиров, минеральных веществ, углеводов и белков. С д...

Узнай всё:

Английская диета является самой популярной диетой среди звезд

News image

Данную диету следует соблюдать на протяжении 21-го дня. Все это время необходимо чередовать белковые и овощные дни. Первые два дня лучше будет поголод...

Диета при псориазе

News image

Диета для больных псориазом – это не способ похудеть или правильно питаться, это еще и необходимая часть терапии. Для того, чтобы болезнь не прогресси...

Лучшая диета для быстрого похудения

News image

Если вы собираетесь в отпуск, тогда стоит побеспокоиться о многом,. Например о своей фигуре, а также купить нужно багажник на крышу автомобиля. Что...

Пять фаворитов моря: некалорийное летнее меню

News image

Вкусная, в тоже время полезная и не способствует лишнему весу. Как вы думаете, о каких продуктах идет речь? Конечно же, о дарах морских глубин - мор...

Дневная норма витаминов и минералов

News image

Для здорового функционирования нашему организму необходимо постоянное поступление витаминов и минералов. Эти микроэлементы играют жизненно важную ро...

Одежда Для Похудения

News image

Прекрасно известно, что любой человек в независимости от возраста заинтересован иметь хорошую фигуру. Однако, для того, чтобы человек не умер от гол...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения