Главная - Похудение - Принципы веганской диеты

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Авторизация





Принципы веганской диеты
Правила похудения - Похудение

Веганская диета является одним из видов вегетарианского питания. Диетологи, медики и ученые на протяжении многих лет ведут спор о пользе и вреде вегетарианства. Тем не менее, веганская диета, как оказывается, очень полезна, и для организма, и для похудения. Ведь основной пищей вегетарианцев является растительная, в ней содержится масса полезных веществ и витаминов.

В растительной пище содержится намного меньше жиров и калорий, чем в животной пище, поэту вегетарианство очень подходит в качестве снижения веса. Овощи и фрукты, входящие в состав меню веганской диеты, содержат витамины, которые помогают поддерживать ваш иммунитет и хорошее состояние здоровья. Соблюдая веганскую диету всего неделю, вы сможете сбросить до четырех килограмм ненужного вам веса, плюс к этому, ваш организм насытится улучшающей пищеварение клетчаткой. Благодаря этой диете вы очистите свой кишечник от вредных веществ, токсинов и шлаков, что позволит вашему настроению быть постоянно на высоком уровне, а организму - постоянно быть в повышенном тонусе.

Если вы привыкли кушать мясо, резко на вегетарианство переходить нельзя, так как для организма, который привык к определенным видам продуктов, это будет огромным стрессом. Переходить на питание растительной пищей нужно постепенно, около двух недель. Если вегетарианство станет образом вашей жизни, избыточный вес к вам не вернется, но вы должны к этому быть морально готовы. Также было бы неплохо заниматься физической активностью. Некоторым группам людей, например, беременным, подросткам и детям, тем людям, которым необходимо полноценное питание, веганская диета противопоказана.

Основные принципы вегетарианства:

  • Животный белок заменяется белком растительного происхождения. Он содержится в таких продуктах, как бобовые, цветная капуста, орехи.
  • Ежедневное употребление жидкости в больших количествах – не меньше двух-трех литров.
  • Отказ от сладкого. Конечно, некоторые виды сладкого, такие, как натуральный шоколад или варенье, конечно, можно, но в умеренных количествах. Большинство фруктов вам могут заменить сладости.
  • Питайтесь как обычно, не меньше трех раз в сутки, ведь терять килограммы намного приятнее и полезнее, если вы не чувствуете голода.

 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как сохранить здоровый вес после диеты

News image

Поддерживать приобретенный в результате соблюдения диеты вес поможет здоровый образ жизни и наши рекомендации: · Измените привычный рацион питания, чтобы сбалансировать потребление свежих фруктов и овощей, низкокал...

Модель поневоле

News image

Полтора года назад в Милане появились билборды с изображением обнаженной 27-летней Изабель Каро. Девушка страдает нервной анорексией с детства. Сегодня она весит что-то около 30 кг при росте 165 см. Позируя известном...

Можно ли сдержать повышенное влечение к пище?

News image

- Как правило, для этого приходится прибегать к медикаментозным средствам. В зависимости от индивидуальных особенностей личности, степени развития и течения заболевания при лечении булимии широко применяются антидепре...

Узнай всё:

Быстрое и эффективное похудение

News image

Похудение быстро и эффективно – вот что обычно ищут в самом начале лета, либо накануне долгожданного отпуска. Любому человеку знакома такая ситуация...

Очищение организма и похудение

News image

Зашлакованность организма достаточно часто является важным фактором, способствующим увеличению веса. Достаточно часто различные методы похудения не уч...

Похудение икр

News image

При всем огромном желании похудеть, оказывается, что накопленные килограммы не так-то легко и быстро уходят. Одной из проблемных зон являются икры. По...

Диета без углеводов

News image

Вопрос снижения потребления углеводов весьма популярен. Поэтому на сегодня желающим добиться похудения предлагается множество диет без углеводов, или ...

Ограничение суточной калорийности питания

News image

Здесь все понятно – чем меньше энергии поступает с пищей, тем труднее нам ее раздобыть, и тем вероятнее, что расход энергии замедлится.

Метаболизм

News image

Вы постоянно сидите на диетах, а лишние килограммы не уходят? Возможно, у вас пониженный метаболизм. Метаболизм – скорость обмена веществ, или скор...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения