Главная - Похудение - Принципы веганской диеты

Для мам:

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Авторизация





Принципы веганской диеты
Правила похудения - Похудение

Веганская диета является одним из видов вегетарианского питания. Диетологи, медики и ученые на протяжении многих лет ведут спор о пользе и вреде вегетарианства. Тем не менее, веганская диета, как оказывается, очень полезна, и для организма, и для похудения. Ведь основной пищей вегетарианцев является растительная, в ней содержится масса полезных веществ и витаминов.

В растительной пище содержится намного меньше жиров и калорий, чем в животной пище, поэту вегетарианство очень подходит в качестве снижения веса. Овощи и фрукты, входящие в состав меню веганской диеты, содержат витамины, которые помогают поддерживать ваш иммунитет и хорошее состояние здоровья. Соблюдая веганскую диету всего неделю, вы сможете сбросить до четырех килограмм ненужного вам веса, плюс к этому, ваш организм насытится улучшающей пищеварение клетчаткой. Благодаря этой диете вы очистите свой кишечник от вредных веществ, токсинов и шлаков, что позволит вашему настроению быть постоянно на высоком уровне, а организму - постоянно быть в повышенном тонусе.

Если вы привыкли кушать мясо, резко на вегетарианство переходить нельзя, так как для организма, который привык к определенным видам продуктов, это будет огромным стрессом. Переходить на питание растительной пищей нужно постепенно, около двух недель. Если вегетарианство станет образом вашей жизни, избыточный вес к вам не вернется, но вы должны к этому быть морально готовы. Также было бы неплохо заниматься физической активностью. Некоторым группам людей, например, беременным, подросткам и детям, тем людям, которым необходимо полноценное питание, веганская диета противопоказана.

Основные принципы вегетарианства:

  • Животный белок заменяется белком растительного происхождения. Он содержится в таких продуктах, как бобовые, цветная капуста, орехи.
  • Ежедневное употребление жидкости в больших количествах – не меньше двух-трех литров.
  • Отказ от сладкого. Конечно, некоторые виды сладкого, такие, как натуральный шоколад или варенье, конечно, можно, но в умеренных количествах. Большинство фруктов вам могут заменить сладости.
  • Питайтесь как обычно, не меньше трех раз в сутки, ведь терять килограммы намного приятнее и полезнее, если вы не чувствуете голода.

 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Изабель Каро - мировой символ борьбы с анорексией

News image

Изабель Каро прославилась на весь мир, благодаря великому провокатору Оливеро Тоскани. Именно он стал инициатором и создателем знаменитого уже на весь мир билборда “No anorexia” (”Нет - анорексии”). Полагаю, большинств...

Ожирение у детей: неприемлемая расплата за успешный маркетинг

News image

Дети всего мира все чаще подвержены ожирению или излишнему весу. По подсчетам Международной Рабочей Группы по Ожирению, во всем мире около 45 миллионов детей младшего школьного возраста и почти 3% детей младше пяти лет...

Диета чтобы поправиться

News image

Не секрет, что есть люди, стремящиеся долгие годы похудеть и всю жизнь страдающие от лишнего веса, или думающие как не поправиться после диеты, при этом нередко можно услышать - села на диету и поправилась, например, пос...

Узнай всё:

Диета Валерии

News image

На сегодняшний день очень распространенными являются диеты от знаменитостей. Так и диета Валерии получила свое распространение. Сразу оговоримся. Это ...

Экспресс диеты Аниты Цой

News image

В преддверии праздников всех женщин волнует вопрос, как бы быстренько сбросить парочку лишних килограмм, чтобы сверкать в своем самом лучшем платье пе...

Понравиться самой себе

News image

Eсли бы вы знали, как долго я раздумывала стоит ли это писать, будет ли это кому-нибудь интересно. И зачем всё это вообще. Думала, ленилась, дважды ...

Лишний вес: проблемы в голове

News image

Иногда мы думаем, что, для того чтобы чувствовать себя счастливой, нам надо лишь сбросить пару-тройку килограммов. Кажется, что именно от них зависи...

Диета Виктории Бекхэм

News image

Виктория Бекхэм сегодня известна нам, как жена известного футболиста Дэвида Бекхэма, ранее мы знали ее как Викторию Пош, солистку поп группы Spice Gir...

Что такое плохой метаболизм?

News image

Вопрос: Правда ли, что метаболизм влияет на снижение веса. Мне трудно похудеть, и от многих я слышала, что это из-за плохого метаболизма. Не могли ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения