Принципы веганской диеты |
Правила похудения - Похудение |
Веганская диета является одним из видов вегетарианского питания. Диетологи, медики и ученые на протяжении многих лет ведут спор о пользе и вреде вегетарианства. Тем не менее, веганская диета, как оказывается, очень полезна, и для организма, и для похудения. Ведь основной пищей вегетарианцев является растительная, в ней содержится масса полезных веществ и витаминов. В растительной пище содержится намного меньше жиров и калорий, чем в животной пище, поэту вегетарианство очень подходит в качестве снижения веса. Овощи и фрукты, входящие в состав меню веганской диеты, содержат витамины, которые помогают поддерживать ваш иммунитет и хорошее состояние здоровья. Соблюдая веганскую диету всего неделю, вы сможете сбросить до четырех килограмм ненужного вам веса, плюс к этому, ваш организм насытится улучшающей пищеварение клетчаткой. Благодаря этой диете вы очистите свой кишечник от вредных веществ, токсинов и шлаков, что позволит вашему настроению быть постоянно на высоком уровне, а организму - постоянно быть в повышенном тонусе. Если вы привыкли кушать мясо, резко на вегетарианство переходить нельзя, так как для организма, который привык к определенным видам продуктов, это будет огромным стрессом. Переходить на питание растительной пищей нужно постепенно, около двух недель. Если вегетарианство станет образом вашей жизни, избыточный вес к вам не вернется, но вы должны к этому быть морально готовы. Также было бы неплохо заниматься физической активностью. Некоторым группам людей, например, беременным, подросткам и детям, тем людям, которым необходимо полноценное питание, веганская диета противопоказана. Основные принципы вегетарианства:
|
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Диета чтобы поправитьсяНе секрет, что есть люди, стремящиеся долгие годы похудеть и всю жизнь страдающие от лишнего веса, или думающие как не поправиться после диеты, при этом нередко можно услышать - села на диету и поправилась, например, пос... |
Анорексия или боязнь еды![]() Нет женщин, довольных своей фигурой. Это аксиома. Но есть среди них те, у кого это недовольство превращается в болезнь. Голодная диета, многочасовые физические упражнения, фигура, вызывающая стойкие ассоциации с жертва... |
Стадии заболевания и физические последствия![]() Периоды заболевания: 1. Дисморфоманический — преобладают мысли о собственной неполноценности и ущербности, в связи с мнимой полнотой. Характерно подавленное настроение, тревога, длительное рассматривание себя в зерк... |