Главная - Похудение - Принципы веганской диеты

Для мам:

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Авторизация





Принципы веганской диеты
Правила похудения - Похудение

Веганская диета является одним из видов вегетарианского питания. Диетологи, медики и ученые на протяжении многих лет ведут спор о пользе и вреде вегетарианства. Тем не менее, веганская диета, как оказывается, очень полезна, и для организма, и для похудения. Ведь основной пищей вегетарианцев является растительная, в ней содержится масса полезных веществ и витаминов.

В растительной пище содержится намного меньше жиров и калорий, чем в животной пище, поэту вегетарианство очень подходит в качестве снижения веса. Овощи и фрукты, входящие в состав меню веганской диеты, содержат витамины, которые помогают поддерживать ваш иммунитет и хорошее состояние здоровья. Соблюдая веганскую диету всего неделю, вы сможете сбросить до четырех килограмм ненужного вам веса, плюс к этому, ваш организм насытится улучшающей пищеварение клетчаткой. Благодаря этой диете вы очистите свой кишечник от вредных веществ, токсинов и шлаков, что позволит вашему настроению быть постоянно на высоком уровне, а организму - постоянно быть в повышенном тонусе.

Если вы привыкли кушать мясо, резко на вегетарианство переходить нельзя, так как для организма, который привык к определенным видам продуктов, это будет огромным стрессом. Переходить на питание растительной пищей нужно постепенно, около двух недель. Если вегетарианство станет образом вашей жизни, избыточный вес к вам не вернется, но вы должны к этому быть морально готовы. Также было бы неплохо заниматься физической активностью. Некоторым группам людей, например, беременным, подросткам и детям, тем людям, которым необходимо полноценное питание, веганская диета противопоказана.

Основные принципы вегетарианства:

  • Животный белок заменяется белком растительного происхождения. Он содержится в таких продуктах, как бобовые, цветная капуста, орехи.
  • Ежедневное употребление жидкости в больших количествах – не меньше двух-трех литров.
  • Отказ от сладкого. Конечно, некоторые виды сладкого, такие, как натуральный шоколад или варенье, конечно, можно, но в умеренных количествах. Большинство фруктов вам могут заменить сладости.
  • Питайтесь как обычно, не меньше трех раз в сутки, ведь терять килограммы намного приятнее и полезнее, если вы не чувствуете голода.

 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при заболевании почек

News image

При заболевании почек в самую первую очередь вашим лечащим врачом назначается диета, в которой содержится малое количество соли. В каждом отдельном случае лечащий врач назначает диету, подходящую конкретно вам, это может...

У Вас ожирение? (быть и казаться)

News image

Ожирение - это заболевание, основным признаком которого является избыточное накопление жировой ткани в организме. Для диагностики ожирения и определения его степени применяют индекс массы тела (ИМТ) (для лиц в возра...

Как исцелиться

News image

Лечит булимию целая компания специалистов: психиатр, который находит причины болезни, корректирует настроение пациентки и укрепляет ее личность, чтобы она могла выдержать свою жизнь и не рассыпаться при неприятностях; ...

Узнай всё:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Похудение при помощи воды

News image

Вода по-настоящему является спутником на пути нашей работы над фигурой мечты. Но в чем заключается секрет? В первую очередь центры жажды и голода ...

Правила правильного сочетания пищи

News image

Вот какие правила правильного сочетания пищи предлагает нам американский доктор Шелтон: В один прием никогда не следует, есть кислотную и углеводн...

Голливудская диета

News image

Кинозвезды – такие же люди, у которых также могут быть проблемы с лишним весом. И им, как и простым смертным, необходимо следить за своей внешностью и...

Ненасыщенные жиры полезней насыщенных

News image

Гидрогенезированные и транс жиры производятся из ненасыщенных жиров с добавлением водорода. В процессе производства транс жиров, жиры становятся по ...

Разговор По Душам: Похудение

News image

Речь пойдет о психологической составляющей процесса похудения, о предварительном настрое на диету и притягивание положительного результата. После ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения