Главная - Похудение - Лепестковая диета

Для мам:

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Авторизация





Лепестковая диета
Правила похудения - Похудение

Диета 6 лепестков, разработанная Анной Юханссон – врачом-диетологом из Швеции разработана для желающих избавиться от лишних килограммов, существенно не ограничивая себя в питании. Диета лепестков – монодиета, не считается строгой, но при строгом ее соблюдении отмечается до 800 граммов потери веса в сутки. Лепестковая диета эффективна за счет раздельного питания, рассчитанного на шесть дней, когда при соблюдении строгой последовательности шести монодиет достигается положительный результат. Принцип 6-ти лепестковой диеты достаточно прост – то есть в течение 24-ти часов питаться идентичными по химическому составу продуктами.

Диета - шесть лепестков предполагает строгий порядок соблюдения употребления шести групп продуктов:

  • Рыбных блюд
  • Овощей
  • Блюд из курицы
  • Злаков
  • Творога
  • Фруктов

Благодаря подобному построению системы питания в диете шесть лепестков происходит чередование углеводных и белковых продуктов. Такое разделение белков и углеводов способствует расщеплению жиров, а именно такую цель преследуют различные диеты для похудения. Также однообразная, рыбная, мясная или фруктовая пища позволяет терять в весе за достаточно короткие сроки. Съеденная пища только восстанавливает энергию, а система пищеварения работает в холостом режиме, что позволяет без получения дополнительного питания расщеплять собственные жировые запасы.

Шести лепестковая диета подразумевает использование в пищу диетических продуктов: рыбы, мяса, творога, злаков, фруктов и овощей. Нелишним будет отметить, что потребляемые продукты должны быть экологичными, выращенными в приемлемых условиях, с использованием минимума химикатов и антибиотиков. Естественно, от съеденной куриной грудки, напичканной антибиотиками и витаминами, будет немного пользы, а от овощей с завышенным содержанием нитратов, в лучшем случае, минимальный вред. Необходимо тщательно следить за качеством потребляемых продуктов.

Питьевой рацион лепестковой диеты в основном состоит из очищенной воды и зеленого натурального чая. В тот день, когда планируется употребление творога, допускается пить обезжиренное молоко, а свежевыжатые соки можно пить во фруктовый день. Лепестковая диета полностью исключает из рациона шоколад, сахар, консерванты, сладости, сдобу, хлеб, масла, жиры и прочие вредные продукты. При приготовлении блюд лучше всего варить, запекать на углях или в духовке, готовить на пару продукты, таким образом, максимально сохраняя в них витамины и полезные вещества. Необходимо также снизить до минимума использование соли, а приправлять блюда только зеленью и натуральными приправами. Данная диета позволит вашему организму насытиться необходимыми витаминами и полезными веществами за счет богатого и разнообразного рациона. Лепестковая диета по отзывам не вызывает упадка сил и чувства голода. Похудение на такой диете комфортно и эффективно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Новый метод лечения абдоминального ожирения

News image

Большая часть взрослого населения страдает абдоминальным ожирением и находится в группе риска развития кардиоваскулярных заболеваний. Основная угроза для здоровья при этом связана с увеличением висцерального жира, с ко...

Витамины для наших глаз.

News image

Сегодня в современно мире, где большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, работают за компьютерами, становится довольно острой проблема плохого зрения. Сегодня так часто люди страдают близорукостью и дальнозоркос...

Чемпионат по анорексии в сети

News image

Дети бесконтрольно пользуются интернетом, и 17% посещали страницы, пропагандирующие чрезмерную худобу Ceкc, наркотики и насилие, а также апология анорексии, булимии и самоубийств легко доступны детям через интернет. ...

Узнай всё:

Диета либо упражнения?

News image

Сбросить вес помогает диета Согласно исследованиям, то сокращение употребления калорий благодаря диете, то это самый быстрый путь, чтобы надеть на се...

Вулканическая диета

News image

Термогенез является способностью нашего организма вырабатывать тепло, и тем самым сжигать калории. В свою очередь тепло нам необходимо, чтобы все сист...

Рот - на замок!

News image

Однажды на улице ко мне обратился корреспондент местной телестудии с каким-то вопросом. Я быстро ответила и пошла себе дальше. А вечером стала смотр...

Несколько правил для похудения

News image

Вам мешают лишние килограммы, и вы решили похудеть, знайте, что нет ничего элементарнее.Вы похудеете если например, будете делать в доме ремонт, и ...

Причины лишних килограммов

News image

Вот некоторые причины набора веса, помимо общеизвестных. 1. Нехватка сна. Если Вы не высыпаетесь, организм испытывает стресс, что способствует о...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения