Главная - Похудение - Лепестковая диета

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Авторизация





Лепестковая диета
Правила похудения - Похудение

Диета 6 лепестков, разработанная Анной Юханссон – врачом-диетологом из Швеции разработана для желающих избавиться от лишних килограммов, существенно не ограничивая себя в питании. Диета лепестков – монодиета, не считается строгой, но при строгом ее соблюдении отмечается до 800 граммов потери веса в сутки. Лепестковая диета эффективна за счет раздельного питания, рассчитанного на шесть дней, когда при соблюдении строгой последовательности шести монодиет достигается положительный результат. Принцип 6-ти лепестковой диеты достаточно прост – то есть в течение 24-ти часов питаться идентичными по химическому составу продуктами.

Диета - шесть лепестков предполагает строгий порядок соблюдения употребления шести групп продуктов:

  • Рыбных блюд
  • Овощей
  • Блюд из курицы
  • Злаков
  • Творога
  • Фруктов

Благодаря подобному построению системы питания в диете шесть лепестков происходит чередование углеводных и белковых продуктов. Такое разделение белков и углеводов способствует расщеплению жиров, а именно такую цель преследуют различные диеты для похудения. Также однообразная, рыбная, мясная или фруктовая пища позволяет терять в весе за достаточно короткие сроки. Съеденная пища только восстанавливает энергию, а система пищеварения работает в холостом режиме, что позволяет без получения дополнительного питания расщеплять собственные жировые запасы.

Шести лепестковая диета подразумевает использование в пищу диетических продуктов: рыбы, мяса, творога, злаков, фруктов и овощей. Нелишним будет отметить, что потребляемые продукты должны быть экологичными, выращенными в приемлемых условиях, с использованием минимума химикатов и антибиотиков. Естественно, от съеденной куриной грудки, напичканной антибиотиками и витаминами, будет немного пользы, а от овощей с завышенным содержанием нитратов, в лучшем случае, минимальный вред. Необходимо тщательно следить за качеством потребляемых продуктов.

Питьевой рацион лепестковой диеты в основном состоит из очищенной воды и зеленого натурального чая. В тот день, когда планируется употребление творога, допускается пить обезжиренное молоко, а свежевыжатые соки можно пить во фруктовый день. Лепестковая диета полностью исключает из рациона шоколад, сахар, консерванты, сладости, сдобу, хлеб, масла, жиры и прочие вредные продукты. При приготовлении блюд лучше всего варить, запекать на углях или в духовке, готовить на пару продукты, таким образом, максимально сохраняя в них витамины и полезные вещества. Необходимо также снизить до минимума использование соли, а приправлять блюда только зеленью и натуральными приправами. Данная диета позволит вашему организму насытиться необходимыми витаминами и полезными веществами за счет богатого и разнообразного рациона. Лепестковая диета по отзывам не вызывает упадка сил и чувства голода. Похудение на такой диете комфортно и эффективно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Сокращается ли количество жировых клеток при снижении веса

News image

Теория жировых клеток говорит о том, то жировые клетки один раз образовавшись в нашем теле, никогда более не сокращают своей численности, а исключительно уменьшаются, сокращаются в размерах при любых попытках снизить в...

Лечение нервной анорексии

News image

В лечении нервной анорексии ключевыми элементами являются улучшение соматического состояния, поведенческая, когнитивная и семейная психотерапия. Фармакотерапия в лучшем случае представляет собой дополнение к другим...

Концептуальное развитие

News image

Концепция нервной булимии, определенная Gerald Russell, выдержала испытание использованием и исследованием на протяжении четверти столетия. Вполне вероятно, ее полезность подтвердится и в обозримом будущем. Тем не мене...

Узнай всё:

Немного о диетах

News image

Как мы знаем, сейчас невероятное количество диет. Это по причине, что в нашей современной жизни давно установился определенный эталон красоты. Существ...

Правильный рацион питания

News image

Дневной рацион правильного питания очень важен, особенно для тех людей, которые хотят иметь ухоженную внешность и хорошее самочувствие. Правильный и з...

Безглютеновая диета

News image

Как правило, безглютеновую диету назначают людям с непереносимостью клейковины (глютена). Однако для похудения безглютеновая диета также подходит. Яро...

ОБУЗДАНИЕ ХУДЕЮЩИХ

News image

На форуме Житейские кружева взрослые читатели, примерно сорокалетние, подняли серьезный вопрос: что делать со строптивыми девочками-подростками, к...

Свекольная диета

News image

В свекле содержится большое количество антоцианов. Это делает данный продукт питания полезным для волос и кожи. Помимо этого, свекла богата клетчаткой...

Правильное питание школьника

News image

Составление правильного питания младшего школьника требует особо тщательного подхода, так как детский организм значительно отличается от взрослого. Де...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения