Главная - Похудение - Лепестковая диета

Для мам:

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Авторизация





Лепестковая диета
Правила похудения - Похудение

Диета 6 лепестков, разработанная Анной Юханссон – врачом-диетологом из Швеции разработана для желающих избавиться от лишних килограммов, существенно не ограничивая себя в питании. Диета лепестков – монодиета, не считается строгой, но при строгом ее соблюдении отмечается до 800 граммов потери веса в сутки. Лепестковая диета эффективна за счет раздельного питания, рассчитанного на шесть дней, когда при соблюдении строгой последовательности шести монодиет достигается положительный результат. Принцип 6-ти лепестковой диеты достаточно прост – то есть в течение 24-ти часов питаться идентичными по химическому составу продуктами.

Диета - шесть лепестков предполагает строгий порядок соблюдения употребления шести групп продуктов:

  • Рыбных блюд
  • Овощей
  • Блюд из курицы
  • Злаков
  • Творога
  • Фруктов

Благодаря подобному построению системы питания в диете шесть лепестков происходит чередование углеводных и белковых продуктов. Такое разделение белков и углеводов способствует расщеплению жиров, а именно такую цель преследуют различные диеты для похудения. Также однообразная, рыбная, мясная или фруктовая пища позволяет терять в весе за достаточно короткие сроки. Съеденная пища только восстанавливает энергию, а система пищеварения работает в холостом режиме, что позволяет без получения дополнительного питания расщеплять собственные жировые запасы.

Шести лепестковая диета подразумевает использование в пищу диетических продуктов: рыбы, мяса, творога, злаков, фруктов и овощей. Нелишним будет отметить, что потребляемые продукты должны быть экологичными, выращенными в приемлемых условиях, с использованием минимума химикатов и антибиотиков. Естественно, от съеденной куриной грудки, напичканной антибиотиками и витаминами, будет немного пользы, а от овощей с завышенным содержанием нитратов, в лучшем случае, минимальный вред. Необходимо тщательно следить за качеством потребляемых продуктов.

Питьевой рацион лепестковой диеты в основном состоит из очищенной воды и зеленого натурального чая. В тот день, когда планируется употребление творога, допускается пить обезжиренное молоко, а свежевыжатые соки можно пить во фруктовый день. Лепестковая диета полностью исключает из рациона шоколад, сахар, консерванты, сладости, сдобу, хлеб, масла, жиры и прочие вредные продукты. При приготовлении блюд лучше всего варить, запекать на углях или в духовке, готовить на пару продукты, таким образом, максимально сохраняя в них витамины и полезные вещества. Необходимо также снизить до минимума использование соли, а приправлять блюда только зеленью и натуральными приправами. Данная диета позволит вашему организму насытиться необходимыми витаминами и полезными веществами за счет богатого и разнообразного рациона. Лепестковая диета по отзывам не вызывает упадка сил и чувства голода. Похудение на такой диете комфортно и эффективно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Тот самый целлюлит

News image

Целлюлит - это моя последняя беда. При хорошей фигуре и состоянии тела у меня целлюлит практически везде, где он может быть(ягодицы, бёдра и, особенно, живот). Нет, он, конечно, не сильный, совсем чуть-чуть, но всё-так...

Ожирение: драма по форме и трагедия по содержанию

News image

Ожирение – самая актуальная проблема в сохранении и укреплении здоровья человека. Процесс ожирения – это процесс преобладания жирообразования и жиронакопления над расходом и распадом жира.

Витамины для наших глаз.

News image

Сегодня в современно мире, где большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, работают за компьютерами, становится довольно острой проблема плохого зрения. Сегодня так часто люди страдают близорукостью и дальнозоркос...

Узнай всё:

Очищаем кишечник при помощи однодневной диеты

News image

    Чтобы избавиться от накопившихся токсинов в организме, отлично поможет однодневная диета. Хлебный чай для однодневной диеты – новое для многих с...

Все будет хорошо!

News image

Привет вам всем, девочки! Решила написать статью с целью подбросить вам хорошего настроения! На улице такая погода хорошая...весна,тепло

Почему приходит лишний вес?

News image

Вы смотрите на себя в зеркало, и на вас накатывает грусть? Лишние килограммы снова заняли своё место на вашем теле? Что же вы делали не так, когда м...

Овсяная диета помогает худеть и поправляет здоровье

News image

Говоря об овсяной каше, то она входит в диету, во время которой потребуется есть только её, но чтобы удовлетворить запросы по белкам и жирам, помните,...

Тяга к "утешительной" пище

News image

Тягой к утешительной пище, подразумевается тяга к сладостям, углеводам и жирным блюдам. Данные блюда являются в действительности неким стремлением к ...

История похудения: пусть говорят

News image

Довольно часто, полные люди (даже герои невероятной истории похудения «Пусть говорят») в наборе лишнего веса винят замедленный обмен веществ. Час...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения