Главная - Похудение - Лепестковая диета

Для мам:

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Авторизация





Лепестковая диета
Правила похудения - Похудение

Диета 6 лепестков, разработанная Анной Юханссон – врачом-диетологом из Швеции разработана для желающих избавиться от лишних килограммов, существенно не ограничивая себя в питании. Диета лепестков – монодиета, не считается строгой, но при строгом ее соблюдении отмечается до 800 граммов потери веса в сутки. Лепестковая диета эффективна за счет раздельного питания, рассчитанного на шесть дней, когда при соблюдении строгой последовательности шести монодиет достигается положительный результат. Принцип 6-ти лепестковой диеты достаточно прост – то есть в течение 24-ти часов питаться идентичными по химическому составу продуктами.

Диета - шесть лепестков предполагает строгий порядок соблюдения употребления шести групп продуктов:

  • Рыбных блюд
  • Овощей
  • Блюд из курицы
  • Злаков
  • Творога
  • Фруктов

Благодаря подобному построению системы питания в диете шесть лепестков происходит чередование углеводных и белковых продуктов. Такое разделение белков и углеводов способствует расщеплению жиров, а именно такую цель преследуют различные диеты для похудения. Также однообразная, рыбная, мясная или фруктовая пища позволяет терять в весе за достаточно короткие сроки. Съеденная пища только восстанавливает энергию, а система пищеварения работает в холостом режиме, что позволяет без получения дополнительного питания расщеплять собственные жировые запасы.

Шести лепестковая диета подразумевает использование в пищу диетических продуктов: рыбы, мяса, творога, злаков, фруктов и овощей. Нелишним будет отметить, что потребляемые продукты должны быть экологичными, выращенными в приемлемых условиях, с использованием минимума химикатов и антибиотиков. Естественно, от съеденной куриной грудки, напичканной антибиотиками и витаминами, будет немного пользы, а от овощей с завышенным содержанием нитратов, в лучшем случае, минимальный вред. Необходимо тщательно следить за качеством потребляемых продуктов.

Питьевой рацион лепестковой диеты в основном состоит из очищенной воды и зеленого натурального чая. В тот день, когда планируется употребление творога, допускается пить обезжиренное молоко, а свежевыжатые соки можно пить во фруктовый день. Лепестковая диета полностью исключает из рациона шоколад, сахар, консерванты, сладости, сдобу, хлеб, масла, жиры и прочие вредные продукты. При приготовлении блюд лучше всего варить, запекать на углях или в духовке, готовить на пару продукты, таким образом, максимально сохраняя в них витамины и полезные вещества. Необходимо также снизить до минимума использование соли, а приправлять блюда только зеленью и натуральными приправами. Данная диета позволит вашему организму насытиться необходимыми витаминами и полезными веществами за счет богатого и разнообразного рациона. Лепестковая диета по отзывам не вызывает упадка сил и чувства голода. Похудение на такой диете комфортно и эффективно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Изабель Каро - мировой символ борьбы с анорексией

News image

Изабель Каро прославилась на весь мир, благодаря великому провокатору Оливеро Тоскани. Именно он стал инициатором и создателем знаменитого уже на весь мир билборда “No anorexia” (”Нет - анорексии”). Полагаю, большинств...

Диета против простуды

News image

Олег Швец, который является главным диетологом в Министерстве здравоохранения Украины, рассказал нам, какие именно продукты необходимо есть во время сезона простуды, для того чтобы, в общем, укрепить иммунитет и организм...

Как сохранить здоровый вес после диеты

News image

Поддерживать приобретенный в результате соблюдения диеты вес поможет здоровый образ жизни и наши рекомендации: · Измените привычный рацион питания, чтобы сбалансировать потребление свежих фруктов и овощей, низкокал...

Узнай всё:

Ультразвуковая липосакция

News image

На сегодняшний день самым революционным методом избавления от жировых отложений является ультразвуковая липосакция, которую сумел разработать в 200...

Раздельное питание

News image

Врач-натуролог Герберт Шелтон, основываясь на опытах по изучению физиологии пищеварения. Он писал: Мы не получаем пользы от пищи, которая не усваив...

Детское переедание

News image

Большинство деток любят покушать. Но только некоторые едят весьма много, и именно это создает настоящую проблему для их здоровья. Порой еще родители с...

Почему диеты отличаются?

News image

Уже много раз было сказано, что диет не следует бояться, но следует отметить, что диеты есть разные также как и типы тел. Медицинские специалисты и...

Улучшает ли обмен веществ частый прием пищи небольшими порциями

News image

Вы наверняка слышали о теории, суть которой сводится к тому, что полезнее есть поменьше, но почаще, нежели пореже, но побольше. Сделан этот вывод на...

Диета при отравлении

News image

Отравление по вине продуктов питания, в особенности в жаркое время, является довольно часто случающимся явлением. Тем не менее, отравление может повле...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения