Главная - Похудение - Как правильно ужинать?

Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Авторизация





Как правильно ужинать?
Правила похудения - Похудение

Единственное что портит фигуры многих из нас, так это слишком поздний или калорийный ужин. В принципе, все, что мы едим сегодня – это и есть наша фигура завтра. Так как в ночное время суток у организма замедляются абсолютно все процессы, в том числе и процессы, связанные с пищеварением, то прием пищи непосредственно перед сном грозит жировыми отложениями на боках и ягодицах. Особенно вредна высококалорийная пища, которую с опаской стоит употреблять и в светлое время суток. Если все-таки кушать очень хочется, то стоит понимать, что употребляется в пищу и в какое время. Другими словами, все зависит от того, во сколько вы планируете отойти ко сну. Согласно советам специалистов и диетологов, наиболее оптимальное время для вечернего перекуса это как минимум три, а то и четыре часа до того, как вы соберетесь спать.

Существует довольно распространенное мнение, что не стоит есть после 6 часов, так как это вредит фигуре. Но это правило может быть справедливым для тех, кто будет ложиться отдыхать не раньше, но и не позже девяти часов вечера. А что делать тем, кто только к восьми приходит домой, не говоря уже о тех, кто спать ложится в первом часу ночи. Кушать-то хочется, несмотря на позднее время. Организму не ведомы правила, которые указывают, во сколько можно, а во сколько уже нельзя. Что тогда?

И даже в таких ситуациях есть простой выход. Во-первых, стоит все равно придерживаться советов специалистов и есть за три часа до сна. От этого правила все равно не стоит отказываться, и такой промежуток времени оптимален для того, чтобы организм смог успеть переработать основные жиры и углеводы. Но если даже и после позднего ужина все равно не покидает чувство голода, стоит выпить стакан кефира, жирность которого не превышает одного процента. Если вы, скажем, побаиваетесь есть поздний ужин, то будьте уверены, что, ложась спать на голодный желудок, вы еще больше вредите организму. Дело в том, что наш организм запаслив по природе, и если он в нужные моменты не получит определенную дозу пищи, он запасает то, что есть, в виде отложений под кожей. Все это приводит к нерегулярному питанию, а организм сбивается с нужного ритма жизнедеятельности.

Естественно, что никто не говорит о тяжелой жирной пище на ночь. Имеется в виду сбалансированное питание, которое является залогом стройного и красивого тела. Наилучшим будет блюдо, которое содержит много белковых продуктов, которые легче всего переварить желудку перед сном. А что касается углеводов, то их процесс расщепления намного сложнее, поэтому их организм откладывает на утро. Каждый для себя подбирает такой рацион питания, который больше всего подходит его образу жизни и работы. Если вы приходите домой поздно, не бойтесь поздно кушать, просто выбирайте для этого правильные продукты.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при камнях в почках

News image

Почки – это наш естественный фильтр. Но как любой фильтр, они могут засориться. А вот заменить их – дело нелегкое, поэтому фильтр необходимо чистить. У людей с предрасположенностью к образованию камней в почках, а также ...

Комплексная терапия против целлюлита

News image

Естественно, целлюлит можно победить и полностью избавиться! Но,только комплексно воздействуя на проблемные зоны.Программа будет состоять из нескольких шагов.

Тот самый целлюлит

News image

Целлюлит - это моя последняя беда. При хорошей фигуре и состоянии тела у меня целлюлит практически везде, где он может быть(ягодицы, бёдра и, особенно, живот). Нет, он, конечно, не сильный, совсем чуть-чуть, но всё-так...

Узнай всё:

Как оставаться стройной и прекрасной

News image

За обеденным столом всегда следует сохранять свои привычки. Многие женщины достаточно сильно стараются, чтобы оставаться подтянутыми и стройными. Самы...

Диета: сушка

News image

Современная спортивная диета для сушки мышц, пресса стала популярной не только среди спортсменов. Такой способ похудения стал популярным среди простог...

Худеем без диеты

News image

Для того чтобы начать худеть, тогда вам потребуется полностью изменить ваш режим питания. Такой метод похудения является привлекательным тем, что есть...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Спортивная диета

News image

Правильно подобранная и сбалансированная спортивная диета для девушек, женщин, мужчин – это настоящая панацея от лишнего веса. Она помогает укрепить о...

Диета на салатах

News image

Диетой на салатах сегодня уже сложно кого-либо удивить. В наше время популярны в диетах салаты. Кремлевская диета, например, включает в себя большое к...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения