Главная - Похудение - Кефирная диета: вкусно и полезно

Для мам:

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Авторизация





Кефирная диета: вкусно и полезно
Правила похудения - Похудение

Сам по себе продукт - кефир является полезным кисломолочным продуктом, а в придачу еще и низкокалорийным. Благодаря этому диеты, в основу которых входит кефир, помогают быстро лишиться лишних килограмм, вдобавок улаживая проблемы кишечника, выводя из организма шлаки, влияя на улучшение роста ногтей и волос. Различных диет, в основу которых входит кефир, великое множество. Кефирные диеты для похудения существуют в расчете на различную длительность. Кефирная диета может состоять их основного продукта – кефира и различных составляющих. Предлагаем наиболее популярные кефирные диеты по срокам и составляющим.

Монодиета на кефире

Лидирующая в списке кефирная диета, рассчитанная на три дня простая, эффективная, но достаточно строгая. Трехдневная кефирная диета, по отзывам позволяет за достаточно небольшой срок избавиться до пяти килограмм лишнего веса. На протяжении трех дней нельзя питаться ничем, кроме кефира, зеленого чая и чистой питьевой воды без газа. В день необходимо выпивать около полутора литров кефира, и что важно – обезжиренного. Этот вариант кефирной диеты нельзя использовать более трех дней.

Диета на кефире и фруктах

Этот вариант диеты не отличается особой строгостью, и рассчитан на пять дней. Такая кефирная диета для похудения, по отзывам, позволяет лишиться до шести килограмм, которые уйдут без чувства голода и мучений. Помимо привычного полутора литра кефира в день, в рацион можно добавлять до одного килограмма фруктов. На выбор фруктов должна влиять сочетаемость кефира с некоторыми из них, так как кисломолочный обезжиренный продукт далеко не со всеми сочетается, к примеру, виноград и бананы сложно сочетаются, а яблоки – идеально.

Кефирная диета на неделю

Эффективная кефирная диета на 7 дней отличается замечательными результатами, а потеря в весе может достигать семи килограмм. Такая диета позволяет питаться более разнообразно, и каждый день вводятся новые продукты питания. В первый день пять вареных картофелин дополняют 1,5 литра обезжиренного кефира. Второй день состоит из кефира и 100 граммов отварной курицы. Третий день 1,5 литра кефира дополняют 100 грамм отварной говядины. Четвертый день состоит из кефира и 100 грамм отварной рыбы. В пятый день с кефиром можно есть овощи и фрукты. Шестой день состоит только из кефира, но в больших количествах, до 2,5 литров. Седьмой день является закрепляющим и можно пить только минеральную негазированную воду.

Кефирная диета бывает полосатой, кефирно-творожной, кефирно-огуречной, кефирно-гречневой, и каждая из них имеет свои плюсы и минусы. Следует помнить, что у кефирной, как и у любой диеты есть противопоказания и побочные эффекты, поэтому специалисты-диетологи рекомендуют перед началом диеты проконсультироваться у врача и строго соблюдать временные рамки любой диеты. А во избежание осложнений устраивать еженедельно разгрузочные дни на любимом и полезном кефире.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при камнях в почках

News image

Почки – это наш естественный фильтр. Но как любой фильтр, они могут засориться. А вот заменить их – дело нелегкое, поэтому фильтр необходимо чистить. У людей с предрасположенностью к образованию камней в почках, а также ...

Ротавирусная инфекция: диета

News image

Ротавирусная инфекция и диета у взрослых и детей – это вопрос, который беспокоит многих. Ротавирусная инфекция локализуется в кишечнике, что не позволяет организму человека получать достаточное количество полезных вещест...

В эпидемии анорексии виновно общество потребления

News image

В США растет число мужчин, которые страдают редкими расстройствами: булимией (неукротимым обжорством) и анорексией (боязнью еды). Американские медики считают, что этот феномен вызван не только генетическими и нервными,...

Узнай всё:

Диета АБС

News image

На сегодняшний день существует несколько вариантов диеты АБС, самые популярные это диета АБС на 30, 50 дней. Сегодня рассмотрим «облегчённую версию» -...

Выбираем виброплатформу в преддверии свадьбы

Виброплатформа является совершенно новым видом тренажера, который поможет невесте сделать фигуру к свадьбе еще стройнее. Занятия на нем приводят в акт...

Активное похудение

News image

Если вы уже устали искать эффективный способ для похудения, испробовали множество диет, биологически активных добавок для похудения, попробовали крем ...

Диета при рефлюксе: бережем здоровье

News image

Все знают, что при определенных видах заболеваний необходима диета или соблюдение некоторых рекомендаций по поводу приема пищи. Но никто не задумывает...

Мне мешают худеть!! Что делать?

News image

Есть одно обстоятельство, которое меня несколько смущает. Когда я себя не ограничиваю, то домашние поют мне песню “не пора ли тебе худеть, милая”, к...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения