Главная - Похудение - Кефирная диета: вкусно и полезно

Для мам:

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Авторизация





Кефирная диета: вкусно и полезно
Правила похудения - Похудение

Сам по себе продукт - кефир является полезным кисломолочным продуктом, а в придачу еще и низкокалорийным. Благодаря этому диеты, в основу которых входит кефир, помогают быстро лишиться лишних килограмм, вдобавок улаживая проблемы кишечника, выводя из организма шлаки, влияя на улучшение роста ногтей и волос. Различных диет, в основу которых входит кефир, великое множество. Кефирные диеты для похудения существуют в расчете на различную длительность. Кефирная диета может состоять их основного продукта – кефира и различных составляющих. Предлагаем наиболее популярные кефирные диеты по срокам и составляющим.

Монодиета на кефире

Лидирующая в списке кефирная диета, рассчитанная на три дня простая, эффективная, но достаточно строгая. Трехдневная кефирная диета, по отзывам позволяет за достаточно небольшой срок избавиться до пяти килограмм лишнего веса. На протяжении трех дней нельзя питаться ничем, кроме кефира, зеленого чая и чистой питьевой воды без газа. В день необходимо выпивать около полутора литров кефира, и что важно – обезжиренного. Этот вариант кефирной диеты нельзя использовать более трех дней.

Диета на кефире и фруктах

Этот вариант диеты не отличается особой строгостью, и рассчитан на пять дней. Такая кефирная диета для похудения, по отзывам, позволяет лишиться до шести килограмм, которые уйдут без чувства голода и мучений. Помимо привычного полутора литра кефира в день, в рацион можно добавлять до одного килограмма фруктов. На выбор фруктов должна влиять сочетаемость кефира с некоторыми из них, так как кисломолочный обезжиренный продукт далеко не со всеми сочетается, к примеру, виноград и бананы сложно сочетаются, а яблоки – идеально.

Кефирная диета на неделю

Эффективная кефирная диета на 7 дней отличается замечательными результатами, а потеря в весе может достигать семи килограмм. Такая диета позволяет питаться более разнообразно, и каждый день вводятся новые продукты питания. В первый день пять вареных картофелин дополняют 1,5 литра обезжиренного кефира. Второй день состоит из кефира и 100 граммов отварной курицы. Третий день 1,5 литра кефира дополняют 100 грамм отварной говядины. Четвертый день состоит из кефира и 100 грамм отварной рыбы. В пятый день с кефиром можно есть овощи и фрукты. Шестой день состоит только из кефира, но в больших количествах, до 2,5 литров. Седьмой день является закрепляющим и можно пить только минеральную негазированную воду.

Кефирная диета бывает полосатой, кефирно-творожной, кефирно-огуречной, кефирно-гречневой, и каждая из них имеет свои плюсы и минусы. Следует помнить, что у кефирной, как и у любой диеты есть противопоказания и побочные эффекты, поэтому специалисты-диетологи рекомендуют перед началом диеты проконсультироваться у врача и строго соблюдать временные рамки любой диеты. А во избежание осложнений устраивать еженедельно разгрузочные дни на любимом и полезном кефире.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Изабель Каро - мировой символ борьбы с анорексией

News image

Изабель Каро прославилась на весь мир, благодаря великому провокатору Оливеро Тоскани. Именно он стал инициатором и создателем знаменитого уже на весь мир билборда “No anorexia” (”Нет - анорексии”). Полагаю, большинств...

Гирудотерапия в помощь с ожирением

News image

На сегодняшний день одним из важнейших факторов хорошего самочувствия стал наш вес. Нередко избыточная масса тела приводит не только к психологическому дискомфорту отсутствия эстетической красоты, но и к причинам многи...

Лучшие средства против целлюлита

News image

Несмотря на то, что лето подошло к концу, гладкость кожи и страшное слово «целлюлит» волнует женщин круглый год. Сегодня мы поговорим о том, какие средства, по нашему мнению, лучше других помогут представительницам пре...

Узнай всё:

Похудение по Смелову

News image

Похудение по Методу Смелова – это внушение методом гипноза. Вам внушают, что ваш организм нуждается в гораздо меньшем количестве продуктов, чем вы пот...

Как правильно питаться: раздельное питание

News image

Перейти на правильное раздельное питание для похудения никогда не поздно. Это можно сделать постепенно, например, начинать с одного дня в неделю. Со в...

Почему отступила зависимость?

News image

В голове пульсирует какая-то тяжесть. Апатия. Тошнота. Слабость

Самая действенная диета

News image

Как правило, самые действенные диеты для похудения для разных людей могут быть совершенно разными. Конечно, каждый день множество людей начинают свои ...

Генетическое похудение

News image

Нет ничего удивительного в том, что огромное желание людей иметь фигуру олимпийца, выливается в спрос на свободном рынке, на услуги, литературу или ...

Молокочайная диета: загадочный молокочай

News image

На самом же деле, в слове «молокочай» нет ничего необычного и загадочного. Все довольно просто: это молоко + чай. В суммарном итоге, получается отличн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения