Главная - Похудение - Кефирная диета: вкусно и полезно

Для мам:

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Авторизация





Кефирная диета: вкусно и полезно
Правила похудения - Похудение

Сам по себе продукт - кефир является полезным кисломолочным продуктом, а в придачу еще и низкокалорийным. Благодаря этому диеты, в основу которых входит кефир, помогают быстро лишиться лишних килограмм, вдобавок улаживая проблемы кишечника, выводя из организма шлаки, влияя на улучшение роста ногтей и волос. Различных диет, в основу которых входит кефир, великое множество. Кефирные диеты для похудения существуют в расчете на различную длительность. Кефирная диета может состоять их основного продукта – кефира и различных составляющих. Предлагаем наиболее популярные кефирные диеты по срокам и составляющим.

Монодиета на кефире

Лидирующая в списке кефирная диета, рассчитанная на три дня простая, эффективная, но достаточно строгая. Трехдневная кефирная диета, по отзывам позволяет за достаточно небольшой срок избавиться до пяти килограмм лишнего веса. На протяжении трех дней нельзя питаться ничем, кроме кефира, зеленого чая и чистой питьевой воды без газа. В день необходимо выпивать около полутора литров кефира, и что важно – обезжиренного. Этот вариант кефирной диеты нельзя использовать более трех дней.

Диета на кефире и фруктах

Этот вариант диеты не отличается особой строгостью, и рассчитан на пять дней. Такая кефирная диета для похудения, по отзывам, позволяет лишиться до шести килограмм, которые уйдут без чувства голода и мучений. Помимо привычного полутора литра кефира в день, в рацион можно добавлять до одного килограмма фруктов. На выбор фруктов должна влиять сочетаемость кефира с некоторыми из них, так как кисломолочный обезжиренный продукт далеко не со всеми сочетается, к примеру, виноград и бананы сложно сочетаются, а яблоки – идеально.

Кефирная диета на неделю

Эффективная кефирная диета на 7 дней отличается замечательными результатами, а потеря в весе может достигать семи килограмм. Такая диета позволяет питаться более разнообразно, и каждый день вводятся новые продукты питания. В первый день пять вареных картофелин дополняют 1,5 литра обезжиренного кефира. Второй день состоит из кефира и 100 граммов отварной курицы. Третий день 1,5 литра кефира дополняют 100 грамм отварной говядины. Четвертый день состоит из кефира и 100 грамм отварной рыбы. В пятый день с кефиром можно есть овощи и фрукты. Шестой день состоит только из кефира, но в больших количествах, до 2,5 литров. Седьмой день является закрепляющим и можно пить только минеральную негазированную воду.

Кефирная диета бывает полосатой, кефирно-творожной, кефирно-огуречной, кефирно-гречневой, и каждая из них имеет свои плюсы и минусы. Следует помнить, что у кефирной, как и у любой диеты есть противопоказания и побочные эффекты, поэтому специалисты-диетологи рекомендуют перед началом диеты проконсультироваться у врача и строго соблюдать временные рамки любой диеты. А во избежание осложнений устраивать еженедельно разгрузочные дни на любимом и полезном кефире.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Модная болезнь не по своей воле

News image

По последним данным, «модное» заболевание анорексия имеет и генетические предпосылки. Это открытие снимает ответственность за болезнь с семей заболевших и заставит страховые компании платить за лечение самого опасного ...

Ожирение может быть заразным

News image

Американские исследователи обнаружили, что аденовирус человека Ad-37 способен вызывать ожирение у цыплят, сообщает American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology. Родственные ему в...

Как Победить Ожирение

News image

Ожирение – это страшное слово, которое преследует очень многих людей нашего столетия. Мы ведем неподвижный образ жизни: в быту много техники, передвигаемся на транспорте. В нашей пище все меньше питательных веществ и б...

Узнай всё:

Питьевая диета: принципы и результаты

News image

Питьевую диету обычно советуют людям, пережившим операцию на желудок. Эта диета очень необычная и заключается в ограничении потребления твердой еды. К...

Похудеть просто!

News image

В детстве Ксения любила уплетать бутерброды на ночь, от души ела сдобные пироги, жареную картошку, булки и различные сладости. И даже подумать не мо...

Что такое липоксакция?

News image

Мысли о волшебном преображении будоражат рекламные проспекты, сулящие обретение стройности за считанные часы и относительно небольшие деньги. О наст...

Развенчивание мифов о самых популярных диетах

News image

Голодание (диета по П. Брэггу) Суть. Похудение, очищение организма с помощью отказа от пищи. На самом деле

Различные диеты при заболеваниях

News image

Диета при заболеваниях почек, поджелудочной железы и печени, ЖКТ, щитовидной железы и сердца, суставов, кожи и селезенки, двенадцатиперстной кишки, ле...

Варианты диет

News image

Во всем изобилии современных диет очень сложно найти такую, которая бы не истощала организм, а приносила пользу здоровью. Основные варианты стандартны...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения