Главная - Похудение - Кефирная диета: вкусно и полезно

Для мам:

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Авторизация





Кефирная диета: вкусно и полезно
Правила похудения - Похудение

Сам по себе продукт - кефир является полезным кисломолочным продуктом, а в придачу еще и низкокалорийным. Благодаря этому диеты, в основу которых входит кефир, помогают быстро лишиться лишних килограмм, вдобавок улаживая проблемы кишечника, выводя из организма шлаки, влияя на улучшение роста ногтей и волос. Различных диет, в основу которых входит кефир, великое множество. Кефирные диеты для похудения существуют в расчете на различную длительность. Кефирная диета может состоять их основного продукта – кефира и различных составляющих. Предлагаем наиболее популярные кефирные диеты по срокам и составляющим.

Монодиета на кефире

Лидирующая в списке кефирная диета, рассчитанная на три дня простая, эффективная, но достаточно строгая. Трехдневная кефирная диета, по отзывам позволяет за достаточно небольшой срок избавиться до пяти килограмм лишнего веса. На протяжении трех дней нельзя питаться ничем, кроме кефира, зеленого чая и чистой питьевой воды без газа. В день необходимо выпивать около полутора литров кефира, и что важно – обезжиренного. Этот вариант кефирной диеты нельзя использовать более трех дней.

Диета на кефире и фруктах

Этот вариант диеты не отличается особой строгостью, и рассчитан на пять дней. Такая кефирная диета для похудения, по отзывам, позволяет лишиться до шести килограмм, которые уйдут без чувства голода и мучений. Помимо привычного полутора литра кефира в день, в рацион можно добавлять до одного килограмма фруктов. На выбор фруктов должна влиять сочетаемость кефира с некоторыми из них, так как кисломолочный обезжиренный продукт далеко не со всеми сочетается, к примеру, виноград и бананы сложно сочетаются, а яблоки – идеально.

Кефирная диета на неделю

Эффективная кефирная диета на 7 дней отличается замечательными результатами, а потеря в весе может достигать семи килограмм. Такая диета позволяет питаться более разнообразно, и каждый день вводятся новые продукты питания. В первый день пять вареных картофелин дополняют 1,5 литра обезжиренного кефира. Второй день состоит из кефира и 100 граммов отварной курицы. Третий день 1,5 литра кефира дополняют 100 грамм отварной говядины. Четвертый день состоит из кефира и 100 грамм отварной рыбы. В пятый день с кефиром можно есть овощи и фрукты. Шестой день состоит только из кефира, но в больших количествах, до 2,5 литров. Седьмой день является закрепляющим и можно пить только минеральную негазированную воду.

Кефирная диета бывает полосатой, кефирно-творожной, кефирно-огуречной, кефирно-гречневой, и каждая из них имеет свои плюсы и минусы. Следует помнить, что у кефирной, как и у любой диеты есть противопоказания и побочные эффекты, поэтому специалисты-диетологи рекомендуют перед началом диеты проконсультироваться у врача и строго соблюдать временные рамки любой диеты. А во избежание осложнений устраивать еженедельно разгрузочные дни на любимом и полезном кефире.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия - основные симптомы

News image

Начнем с того, что больного булимией выдают две вещи. Во-первых, невероятный аппетит, который невозможно утолить. Во-вторых, огромные старания, которые он прилагает, чтобы избавиться от поглощенных калорий.

«Худая болезнь» - анорексия

News image

Голливудские звезды тают на глазах, модели становятся все стройнее, а простые смертные, наблюдая за ними, в свою очередь задумываются о похудении. Но начав однажды, некоторые так и не могут остановиться.

Анорексия, булимия... Кто следующий?

News image

Навязчивое питание определенным видом продуктов: органические продукты, продукты без каких-либо добавок, продукты, выращенные только в натуральных условиях, из необработанного зерна и т.п. Иногда навязчивые мысли свя...

Узнай всё:

Самая лучшая диета

News image

Самая лучшая, быстрая и эффективная диета для похудения в мире – это сбалансированное и правильное питание. Ошибка многих женщин заключается в том, чт...

Моно диета

News image

Монодиеты являются эффективным, быстрым и удобным способом похудения для тех, у кого избыточного веса не очень много. Классические эффективные моно ди...

Больной желудок: диета

News image

Причин болезни желудка очень много. Нередко боли в желудке могут появиться, как результат заболевания других органов желудочно-кишечного тракта. ...

Почему отступила зависимость?

News image

В голове пульсирует какая-то тяжесть. Апатия. Тошнота. Слабость

Повышайте метаболизм

News image

Главный источник нашей энергии - сахар в крови (глюкоза) и когда уровень сахара снижается, процесс метаболизма превращает жир в энергию. С другой ст...

Экстремальная диета

News image

В последнее время все большей популярности среди остальных видов диет набирает экстремальная диета на 7 дней. Экстремальной может быть любая диета, ко...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения