Главная - Похудение - Кефирная диета: вкусно и полезно

Для мам:

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Авторизация





Кефирная диета: вкусно и полезно
Правила похудения - Похудение

Сам по себе продукт - кефир является полезным кисломолочным продуктом, а в придачу еще и низкокалорийным. Благодаря этому диеты, в основу которых входит кефир, помогают быстро лишиться лишних килограмм, вдобавок улаживая проблемы кишечника, выводя из организма шлаки, влияя на улучшение роста ногтей и волос. Различных диет, в основу которых входит кефир, великое множество. Кефирные диеты для похудения существуют в расчете на различную длительность. Кефирная диета может состоять их основного продукта – кефира и различных составляющих. Предлагаем наиболее популярные кефирные диеты по срокам и составляющим.

Монодиета на кефире

Лидирующая в списке кефирная диета, рассчитанная на три дня простая, эффективная, но достаточно строгая. Трехдневная кефирная диета, по отзывам позволяет за достаточно небольшой срок избавиться до пяти килограмм лишнего веса. На протяжении трех дней нельзя питаться ничем, кроме кефира, зеленого чая и чистой питьевой воды без газа. В день необходимо выпивать около полутора литров кефира, и что важно – обезжиренного. Этот вариант кефирной диеты нельзя использовать более трех дней.

Диета на кефире и фруктах

Этот вариант диеты не отличается особой строгостью, и рассчитан на пять дней. Такая кефирная диета для похудения, по отзывам, позволяет лишиться до шести килограмм, которые уйдут без чувства голода и мучений. Помимо привычного полутора литра кефира в день, в рацион можно добавлять до одного килограмма фруктов. На выбор фруктов должна влиять сочетаемость кефира с некоторыми из них, так как кисломолочный обезжиренный продукт далеко не со всеми сочетается, к примеру, виноград и бананы сложно сочетаются, а яблоки – идеально.

Кефирная диета на неделю

Эффективная кефирная диета на 7 дней отличается замечательными результатами, а потеря в весе может достигать семи килограмм. Такая диета позволяет питаться более разнообразно, и каждый день вводятся новые продукты питания. В первый день пять вареных картофелин дополняют 1,5 литра обезжиренного кефира. Второй день состоит из кефира и 100 граммов отварной курицы. Третий день 1,5 литра кефира дополняют 100 грамм отварной говядины. Четвертый день состоит из кефира и 100 грамм отварной рыбы. В пятый день с кефиром можно есть овощи и фрукты. Шестой день состоит только из кефира, но в больших количествах, до 2,5 литров. Седьмой день является закрепляющим и можно пить только минеральную негазированную воду.

Кефирная диета бывает полосатой, кефирно-творожной, кефирно-огуречной, кефирно-гречневой, и каждая из них имеет свои плюсы и минусы. Следует помнить, что у кефирной, как и у любой диеты есть противопоказания и побочные эффекты, поэтому специалисты-диетологи рекомендуют перед началом диеты проконсультироваться у врача и строго соблюдать временные рамки любой диеты. А во избежание осложнений устраивать еженедельно разгрузочные дни на любимом и полезном кефире.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Этот злобный целлюлит даже школьниц не щадит

News image

Дамы, тут еще статья про целлюлит. Может для кого-то нет в ней ничего нового, но я кое-что для себя почерпнула. К тому же совсеты дает сам врача-эндокринолог.

Боремся с недостатками: диета от целлюлита

News image

От целлюлита необходимо избавляться, так как помимо неэстетичного вида, появление целлюлита сигнализирует о проблемах здоровья, вызванных неправильным питанием. У приверженцев здорового образа жизни и правильного питания...

На женский вес влияет любовь к мужчине

News image

Недавно проведенное исследование позволило установить, что мужчины могут оказывать существенное влияние на женский вес. Дело в том, что изменение массы женского тела напрямую зависит от стадии ее взаимоотношений с мужч...

Узнай всё:

Как избавиться от растяжек

News image

Растяжки появляются вследствие разрыва слоев кожи, которые находятся внутри организма. Если струи окрашены в красноватый цвет, то их еще можно срас...

Как похудеть?

News image

Не так уж много женщин, довольных своей фигурой. Многие мечтают избавиться от лишних килограммов. Но не все добиваются желаемого успеха. Ведь бор...

Ожирение - проблема нашего времени

News image

Ожирение по определению означает как ненормальный процесс набирания веса, которое приводит к проблемам во всем организме. Однако полным человек мож...

Отруби - это здоровое питание

News image

Вам нужен офис, притом в людном месте? Компания предлагает вам офис в удобном месте. Аренда офиса на вднх на сегодня возможна, только позвоните и в...

Правильно питание для похудения

News image

Правильное питание для похудения – одно из наиболее эффективных средств. Тут и диеты не нужны, если человек питается правильно и здорово. Разработанны...

Раздельное питание

News image

Врач-натуролог Герберт Шелтон, основываясь на опытах по изучению физиологии пищеварения. Он писал: Мы не получаем пользы от пищи, которая не усваив...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения