Главная - Теория похудения - Проблемы метаболизма

Для мам:

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Авторизация




Проблемы метаболизма
Правила похудения - Теория похудения

проблемы метаболизма

Сколько раз Вы замечали, как кто-либо употреблял регулярно огромное количество пищи и при этом не набирал веса и напоминал бегуна на длинные дистанции? Как они делали это? Неужели это было только причиной метаболизма?

Итак, что Вам необходимо знать о метаболизме и как это может помочь Вам в борьбе с избыточным весом?

Степень метаболизма это просто коэффициент, характеризующий, как организм тратит поступающую энергию в калориях. Чем выше степень метаболизма, тем быстрее сжигаются калории и это благоприятно влияет на снижение веса. Соответственно, чем он ниже, тем с меньшей скоростью Ваш организм сжигает поступающие калории. Этот показатель зависит от многих факторов.
Что удивительно и противоречит обычной человеческой логике, уменьшение потребляемой пищи может притормозить действие диеты или как минимум снизить количество потерянных килограммов.

Причина этого кроется в том, что, как думают врачи, при уменьшении количества потребляемой пищи организм думает, что пищи недостаточно и соответственно снижает уровень обмена веществ в организме. Тем самым включаются еще заложенные в древности способности организма переходить на энергосберегающий режим при отсутствии или недостатке пищи.
Поэтому если Вы резко снизите количество потребляемой пищи, такая диета может не только не помочь Вам в снижении веса, но и даже уменьшить темпы падения веса.

Это означает то, что организм вместо того, чтобы использовать энергию жировых отложения и делать Вас стройнее начинает перерабатывать мышечную ткань, чтобы поддержать запас энергии на прежнем уровне. Возможно, что единственным способом избежать включения этого механизма, потреблять достаточное количество пищи, чтобы организм не включил режим экономии энергии. Вместе с этим контроль над количеством потребляемых калорий может в то же время помочь Вам в борьбе за снижение веса собственного тела.
Не существует определенного ответа о количестве потребляемых калорий, который был бы универсален и подходил для всех. Лучшим способом является визит к квалифицированному врачу-диетологу, который сможет Вам назначить какую-либо программу снижения веса и определить количество калорий, которые Вы должны потреблять в день.

Несмотря на то, что уровень метаболизма организма при выполнении одной из диетических программ может снизиться, врачи советуют выполнять физические упражнения, чтобы увеличить количество сжигаемых калорий. Это может происходить двумя способами. При первом, степень метаболизма организма повышается при регулярном выполнении физических упражнений, что помогает сжигать дополнительное количество калорий и что весьма эффективно при работе над снижением веса. Также при втором способе объем мышечной ткани при упражнениях вырастает. Соответственно, вырастает и объем сжигаемых калорий потому, что считается, что количество сжигаемых калорий пропорционально мышечной массе.

Поэтому для повышения уровня метаболизма в организме врачи рекомендуют заниматься выполнением физических упражнений. Это проведет к увеличению мышечной массы и потенциальной возможности сжигать большее количество калорий более эффективно.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В эпидемии анорексии виновно общество потребления

News image

В США растет число мужчин, которые страдают редкими расстройствами: булимией (неукротимым обжорством) и анорексией (боязнью еды). Американские медики считают, что этот феномен вызван не только генетическими и нервными,...

Жировой стабфонд

News image

Что происходит, когда человек садится на очередную модную диету, вычитанную в журнале? Он худеет! Он самостоятельно сбрасывает килограммы на любой из расписанных диет. Что происходит во время диеты в организме - не счи...

Взрослый и ребенок: разные принципы набора веса

News image

Отчего даже после самой строгой диеты объемы талии и бедер остаются на прежнем уровне? Почему взрослым людям так трудно похудеть даже после процедуры липосакции и уменьшения объема желудка? И отчего даже после самой с...

Узнай всё:

Бананово-молочная диета

News image

Достоинства диеты В качестве большого достоинства следует выделить, что в бананово-молочной диете находится достаточно большое количество микроэлемен...

Соль и похудение

News image

Употребление соли не способствует увеличению или уменьшению количества жировой ткани в организме. В соли, просто, нет калорий. Однако, она может ока...

Значение водорослей в похудении

News image

Водоросли являются источником питания практически для каждого организма в водной среде, например, для моллюсков и рыб. Человек с давних пор приме...

Мотивация похудения

News image

Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг...

График правильного питания

News image

Красивая фигура – это мечта любой современной женщины. И что самое важное – это осуществимая мечта! Для того чтобы хорошо выглядеть, чувствовать себя ...

Интересная диета

News image

Известно всем, что нормальное функционирование организма возможно при наличии трех основных элементов – белков, жиров и углеводов. Человеческий органи...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения