Главная - Теория похудения - Похудение для лентяев

Для мам:

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Авторизация





Похудение для лентяев
Правила похудения - Теория похудения

похудение для лентяев

Ну вот, наверное, весы сломались, ведь я не могла поправиться на целых восемь килограмм всего за две недели отпуска. Такая мысль не покидала меня до тех пор, пока на работе мне не сказали: Выглядишь отдохнувшей, поправилась .

Ну, друзья, если у вас проблема такая же, как у меня, тогда встаем на путь похудения вместе.

Не следует обливаться крокодильими слезами (как это делала я). Ведь уже через неделю работы ты сбросишь примерно, 1/3 того, что успела кропотливо отложить на своем любимом животике или других проблемных местах. Если же этого не произошло, бей тревогу, а лучше закрой холодильник на амбарный замок. Правда не стоит отказываться от пищи вообще, да и мучить себя диетами не стоит, лучше уменьшай свою порцию постепенно вдвое каждые три дня. Т.е первые три дня ешь столько, сколько ешь всегда, затем уменьши порцию пополам, чтобы не обмануть себя положи столько, сколько хочешь съесть, а потом просто отложи половину обратно, однако не стоит заведомо увеличивать порцию (в общем-то, как это делала я), тебе это пользы не принесет. Когда твой желудок привыкнет к небольшому количеству еды, ты не будешь испытывать голод.

Если же ты так хочешь, есть, что во сне воспеваешь колбасу, попробуй пожевать жевательную резинку, если же эта хитрость не прошла, и твой животик оказался умней, чем тебе казался сначала, свари гречневую крупу на чистой воде. Гречневая крупа играет роль щетки, выводя из организма шлаки.

Можно конечно посоветовать тебе считать ккал., но я, например, останавливала свои подсчеты уже на первом банане. Хотя столь кропотливое занятие поможет тебе отвлечься от желания поесть.

Можно записаться в спортивный клуб на тренировку по аквааэробики или восточным танцам, это поможет подтянуть мышцы и вытащит у тебя из кошелька примерно 850 рублей за десять занятий, которые ты, возможно, потратила бы на торт.

Ну а если у тебя нет времени (как его нет у меня), и аквааэробика тебе только снится, пользуйся вот такими моими советами:

o Учись передвигаться пешком (даже если это пять-шесть остановок или 10-15 этажей).
o Перед едой выпивай стакан воды (это поможет тебе контролировать свой аппетит),
o жуй только мятную жевательную резинку (мята отбивает чувство голода),
o ложись спать пораньше (во сне калории сжигаются с удвоенной силой),
o не ешь после шести, если ложишься спать в десять вечера, после пяти, если в девять и т.д.

А главное не жди, что через пару дней ты сбросишь весь лишний вес, но уже через месяц ты к удивлению своих коллег, будешь прекрасно выглядеть в самом открытом платье.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при атопическом дерматите

News image

Такая болезнь, как атопический дерматит встречается как у детей, так и у взрослых. Это можно назвать аллергией, которая проявляется в виде покраснений на коже, шелушений, зуда либо сыпи. Основными областями, которые пора...

В который раз о целлюлите

News image

Целлюлит (не медицинский термин) - это название, данное вафлеобразному виду кожи. Он бывает примерно у 80 процентов женщин и, как мы полагаем, является причиной гормональных изменений, вызываемых обычно беременностью...

Концептуальное развитие

News image

Концепция нервной булимии, определенная Gerald Russell, выдержала испытание использованием и исследованием на протяжении четверти столетия. Вполне вероятно, ее полезность подтвердится и в обозримом будущем. Тем не мене...

Узнай всё:

Шелтон: основы правильного питания

News image

Герберт Шелтон в основах правильного питания, прежде всего, отталкивается от принципов раздельного питания. Помимо раздельного питания Шелтон и активн...

Правильный рацион питания

News image

Дневной рацион правильного питания очень важен, особенно для тех людей, которые хотят иметь ухоженную внешность и хорошее самочувствие. Правильный и з...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

В морепродуктах есть все, что нужно для жизни

News image

Уже давно медики заметили, что люди, живущие в приморских регионах, гораздо реже болеют. Еще бы - ведь они регулярно употребляют в пищу рыбу и други...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения