Главная - Целлюлит - Боремся с недостатками: диета от целлюлита

Для мам:

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Авторизация





Боремся с недостатками: диета от целлюлита
Заболевания - Целлюлит

От целлюлита необходимо избавляться, так как помимо неэстетичного вида, появление целлюлита сигнализирует о проблемах здоровья, вызванных неправильным питанием. У приверженцев здорового образа жизни и правильного питания проблемы целлюлита не возникает, так как в подкожных тканях не образуются токсины и жировые отложения. Если же вы столкнулись с проявлениями «апельсиновой корки», единственно правильным решением будет прибегнуть к диете против целлюлита.

Диета от целлюлита - не универсальное средство в борьбе за красивую и здоровую кожу, красоту и здоровье обеспечит правильный образ жизни, и питание в том числе. Существует ряд рекомендаций, касающихся пищевого поведения для профилактики целлюлита и для уменьшения уже имеющихся проявлений. Прежде всего, необходимо следить за содержанием калорий в потребляемой пище. Именно калорийная пища способствует отложению жира в подкожной клетчатке, увеличению веса, сбою в работе органов и систем. Диета не должна работать на истощение организма, так как недостаток витаминов, минералов и микроэлементов негативно скажется на состоянии кожи. И не стоит забывать, что полученные калории должны расходоваться, ведь именно неизрасходованные калории откладываются в виде жира.

Жидкость тоже не должна задерживаться в организме, так как ее переизбыток выражается в отеках, но и ее недостаток приводит к обезвоживанию, поэтому оптимальным буден выпивать в день около восьми стаканов воды. Ваш рацион питания должен состоять из продуктов, активизирующих обменные процессы и содержащих необходимые организму калий, кальций и витамины. Диета от целлюлита должна быть сбалансированной и поддерживать эффективную работу всего организма.

При достаточном количестве в рационе овощей и фруктов, организм получает антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами. Именно использование в свежем виде фруктов и овощей значительно снизит риск образования целлюлита. Включайте в свой режим питания не менее двух блюд из свежих овощей, томатов, авокадо, капусты, моркови, лука и бобовых, заправляя салаты оливковым маслом.

Не рекомендуется употреблять в пищу продукты, способствующие возникновению токсинов в организме, в частности алкоголь, кофе, острую и жирную пищу. Курение тоже не лучшим образом сказывается на состоянии кожи. Вместо утренней чашки кофе полезнее выпивать чашку ароматного чая с долькой лимона, так как витамин С, содержащийся в цитрусовых способствует выведению токсинов. Королем в борьбе с целлюлитом является грейпфрут, а также апельсины, яблоки, манго, бананы и сезонные ягоды.

Откажитесь от жареного жирного мяса, избегайте баранины, говядины, свинины с видимым жиром. Если от мяса не можете отказаться, выбирайте постные сорта, а по возможности мясные блюда замените на рыбные, или блюда из морепродуктов. Приготовление допускается любое, кроме жарения. Выбирайте молочные продукты с низким процентом жирности. Забудьте о булках, пирогах, пирожных и печеньях. Ведите активный образ жизни, не пренебрегайте процедурами, ускоряющими обменные процессы, таких как сауна, бассейн, массаж и ваша кожа будет гладкой и здоровой.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

НЕРВНАЯ БУЛИМИЯ

News image

Нервная булимия - эпизодическое, неконтролируемое поглощение большого количества пищи (обжорство) с последующей рвотой, использованием слабительных средств или диуретиков, голодания или интенсивных физических упражнени...

«Худая болезнь» - анорексия

News image

Голливудские звезды тают на глазах, модели становятся все стройнее, а простые смертные, наблюдая за ними, в свою очередь задумываются о похудении. Но начав однажды, некоторые так и не могут остановиться.

Целлюлит и способы его устранения

News image

Ручной массаж частично выполняет роль лимфодренажа и частично является стимулятором деятельности подкожной жировой клетчатки, а также мышц. Проводится массаж по разным методам. Ручной массаж частично выполняет рол...

Узнай всё:

Голодная диета

News image

От голодной диеты приходят в ужас даже самые профессиональные диетологи. Однако она продолжает пользоваться неподдельной популярностью. Высокая эффект...

Кризисы в похудении

News image

Сегодня я хочу поднять одну важную тему, которая в равной степени касается и большой политики и похудения. Принято думать, что люди массово выход...

Нужна достоверная информация о похудении!

News image

На самом деле в каждый из нас может так изменить программы своей жизни, что это приведёт его к постепенной нормализации веса. Когда сочетание програ...

Нельзя строить похудение на вере в чудо

News image

В современном обществе существует две тенденции: с одной стороны воспитание, образование, школа, ВУЗ, которые направлены на развитие критичного мышл...

Диета Татьяны Малаховой

News image

Диета дружбы от Татьяны Малаховой – это не очередной рекламный ход или способ питания от именитых диетологов, известных во всем мире. Татьяна Малахова...

Подсчитываем калории: калькулятор диет:

News image

Разработанный относительно недавно калькулятор диеты по калориям позволяет любому человеку без специального образования следить за процессом своего по...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения