Главная - Целлюлит - Боремся с недостатками: диета от целлюлита

Для мам:

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация





Боремся с недостатками: диета от целлюлита
Заболевания - Целлюлит

От целлюлита необходимо избавляться, так как помимо неэстетичного вида, появление целлюлита сигнализирует о проблемах здоровья, вызванных неправильным питанием. У приверженцев здорового образа жизни и правильного питания проблемы целлюлита не возникает, так как в подкожных тканях не образуются токсины и жировые отложения. Если же вы столкнулись с проявлениями «апельсиновой корки», единственно правильным решением будет прибегнуть к диете против целлюлита.

Диета от целлюлита - не универсальное средство в борьбе за красивую и здоровую кожу, красоту и здоровье обеспечит правильный образ жизни, и питание в том числе. Существует ряд рекомендаций, касающихся пищевого поведения для профилактики целлюлита и для уменьшения уже имеющихся проявлений. Прежде всего, необходимо следить за содержанием калорий в потребляемой пище. Именно калорийная пища способствует отложению жира в подкожной клетчатке, увеличению веса, сбою в работе органов и систем. Диета не должна работать на истощение организма, так как недостаток витаминов, минералов и микроэлементов негативно скажется на состоянии кожи. И не стоит забывать, что полученные калории должны расходоваться, ведь именно неизрасходованные калории откладываются в виде жира.

Жидкость тоже не должна задерживаться в организме, так как ее переизбыток выражается в отеках, но и ее недостаток приводит к обезвоживанию, поэтому оптимальным буден выпивать в день около восьми стаканов воды. Ваш рацион питания должен состоять из продуктов, активизирующих обменные процессы и содержащих необходимые организму калий, кальций и витамины. Диета от целлюлита должна быть сбалансированной и поддерживать эффективную работу всего организма.

При достаточном количестве в рационе овощей и фруктов, организм получает антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами. Именно использование в свежем виде фруктов и овощей значительно снизит риск образования целлюлита. Включайте в свой режим питания не менее двух блюд из свежих овощей, томатов, авокадо, капусты, моркови, лука и бобовых, заправляя салаты оливковым маслом.

Не рекомендуется употреблять в пищу продукты, способствующие возникновению токсинов в организме, в частности алкоголь, кофе, острую и жирную пищу. Курение тоже не лучшим образом сказывается на состоянии кожи. Вместо утренней чашки кофе полезнее выпивать чашку ароматного чая с долькой лимона, так как витамин С, содержащийся в цитрусовых способствует выведению токсинов. Королем в борьбе с целлюлитом является грейпфрут, а также апельсины, яблоки, манго, бананы и сезонные ягоды.

Откажитесь от жареного жирного мяса, избегайте баранины, говядины, свинины с видимым жиром. Если от мяса не можете отказаться, выбирайте постные сорта, а по возможности мясные блюда замените на рыбные, или блюда из морепродуктов. Приготовление допускается любое, кроме жарения. Выбирайте молочные продукты с низким процентом жирности. Забудьте о булках, пирогах, пирожных и печеньях. Ведите активный образ жизни, не пренебрегайте процедурами, ускоряющими обменные процессы, таких как сауна, бассейн, массаж и ваша кожа будет гладкой и здоровой.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия: история

News image

Многие специалисты полагают, что пубертатный период и сопровождающие его морфо-функциональные изменения могут вызвать у некоторых девушек симптомы нервной анорексии. Анорексия – от лат. “anorexis” – означает отсутствие...

Чем грозит ожирение мужчинам и женщинам?

News image

На этот вопрос мы постараемся ответить наиболее полно по всем органам и системам. Причем есть осложнения ожирения, которые применительно как к мужчинам, так и к женщинам и есть осложнения, которые связаны только с мужс...

Целлюлит можно победить

News image

Целлюлит можно победить До недавнего времени считалось, что целлюлит - это всего лишь банальное отложение жира. Что появляется он лишь с возрастом..

Узнай всё:

Строгие диеты

News image

Женщины стремятся хорошо выглядеть круглый год. Особенно это желание обостряется накануне праздников – Дней рождений, Нового года, дня всех влюбленных...

Календарь диеты

News image

Так получается, что календарь диеты - это не простой ежедневник, в котором найдется место для записей о съеденных за день продуктах, их калорийности. ...

Жиросжигающая диета

News image

Классическая жиросжигающая диета для похудения – это отличный способ избавиться от накопившегося жира в течение недели. За этот небольшой промежуток в...

Диета, благодаря которой худеем раз и навсегда

News image

Многие желают похудеть при помощи диет, но в данном случае трудности будут ожидать не в достижении необходимого результата, но и в выборе вашей диеты....

Мотивация к похудению

News image

От людей, которым никак не удаётся похудеть, можно услышать жалобы на то, что их не поддерживают близкие, отговаривают от принятия мер к снижению ма...

Правильно худеем

News image

Для начала приобретите дисковые фильтры для очистки воды, так как во время диеты нужно употреблять много количества очищенной воды. Вот несколько м...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения