Главная - Целлюлит - Боремся с недостатками: диета от целлюлита

Для мам:

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Авторизация





Боремся с недостатками: диета от целлюлита
Заболевания - Целлюлит

От целлюлита необходимо избавляться, так как помимо неэстетичного вида, появление целлюлита сигнализирует о проблемах здоровья, вызванных неправильным питанием. У приверженцев здорового образа жизни и правильного питания проблемы целлюлита не возникает, так как в подкожных тканях не образуются токсины и жировые отложения. Если же вы столкнулись с проявлениями «апельсиновой корки», единственно правильным решением будет прибегнуть к диете против целлюлита.

Диета от целлюлита - не универсальное средство в борьбе за красивую и здоровую кожу, красоту и здоровье обеспечит правильный образ жизни, и питание в том числе. Существует ряд рекомендаций, касающихся пищевого поведения для профилактики целлюлита и для уменьшения уже имеющихся проявлений. Прежде всего, необходимо следить за содержанием калорий в потребляемой пище. Именно калорийная пища способствует отложению жира в подкожной клетчатке, увеличению веса, сбою в работе органов и систем. Диета не должна работать на истощение организма, так как недостаток витаминов, минералов и микроэлементов негативно скажется на состоянии кожи. И не стоит забывать, что полученные калории должны расходоваться, ведь именно неизрасходованные калории откладываются в виде жира.

Жидкость тоже не должна задерживаться в организме, так как ее переизбыток выражается в отеках, но и ее недостаток приводит к обезвоживанию, поэтому оптимальным буден выпивать в день около восьми стаканов воды. Ваш рацион питания должен состоять из продуктов, активизирующих обменные процессы и содержащих необходимые организму калий, кальций и витамины. Диета от целлюлита должна быть сбалансированной и поддерживать эффективную работу всего организма.

При достаточном количестве в рационе овощей и фруктов, организм получает антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами. Именно использование в свежем виде фруктов и овощей значительно снизит риск образования целлюлита. Включайте в свой режим питания не менее двух блюд из свежих овощей, томатов, авокадо, капусты, моркови, лука и бобовых, заправляя салаты оливковым маслом.

Не рекомендуется употреблять в пищу продукты, способствующие возникновению токсинов в организме, в частности алкоголь, кофе, острую и жирную пищу. Курение тоже не лучшим образом сказывается на состоянии кожи. Вместо утренней чашки кофе полезнее выпивать чашку ароматного чая с долькой лимона, так как витамин С, содержащийся в цитрусовых способствует выведению токсинов. Королем в борьбе с целлюлитом является грейпфрут, а также апельсины, яблоки, манго, бананы и сезонные ягоды.

Откажитесь от жареного жирного мяса, избегайте баранины, говядины, свинины с видимым жиром. Если от мяса не можете отказаться, выбирайте постные сорта, а по возможности мясные блюда замените на рыбные, или блюда из морепродуктов. Приготовление допускается любое, кроме жарения. Выбирайте молочные продукты с низким процентом жирности. Забудьте о булках, пирогах, пирожных и печеньях. Ведите активный образ жизни, не пренебрегайте процедурами, ускоряющими обменные процессы, таких как сауна, бассейн, массаж и ваша кожа будет гладкой и здоровой.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Чемпионат по анорексии в сети

News image

Дети бесконтрольно пользуются интернетом, и 17% посещали страницы, пропагандирующие чрезмерную худобу Ceкc, наркотики и насилие, а также апология анорексии, булимии и самоубийств легко доступны детям через интернет...

Худые страдают «внутренним» ожирением

News image

Многие стройные люди имеют избыточное количество висцерального жира – жировых отложений вокруг внутренних органов, установили британские ученые. При этом, несмотря на нормальный индекс массы тела, значительно увеличива...

В эпидемии анорексии виновно общество потребления

News image

В США растет число мужчин, которые страдают редкими расстройствами: булимией (неукротимым обжорством) и анорексией (боязнью еды). Американские медики считают, что этот феномен вызван не только генетическими и нервными,...

Узнай всё:

Диета Татьяны Малаховой

News image

Диета дружбы от Татьяны Малаховой – это не очередной рекламный ход или способ питания от именитых диетологов, известных во всем мире. Татьяна Малахова...

Гормональные причины увеличения веса женщины

News image

Предменструальный синдром (ПМС), синдром поликистозных яичников, фибромиалгический синдром, синдром хронической усталости и несколько видов депресси...

Как худеть после тридцати лет?

News image

В возрасте 30-40 лет полезны силовые тренировки, которые совмещены с элементами фитнеса или аэробики. Поэтому мужчине после тридцати можно купить по...

На какую сесть диету?

News image

На какую диету сесть? Несмотря на огромное количество диет, которые легко можно найти в интернете, в книгах, в телепередачах иногда бывает сложно найт...

История похудения Татьяны Рыбаковой

News image

Благодаря своему невероятному похудению, Татьяна Рыбакова приняла участие в шоу Андрея Малахова «Пусть Говорят». Девушка рассказала, что из-за своей п...

Сколько калорий вы сжигаете за день

News image

Для того чтобы точно выяснить, сколько калорий расходует ваш организм в состоянии покоя (а затем на основании этого значения — и во время занятий сп...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения