Главная - Целлюлит - Боремся с недостатками: диета от целлюлита

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Авторизация





Боремся с недостатками: диета от целлюлита
Заболевания - Целлюлит

От целлюлита необходимо избавляться, так как помимо неэстетичного вида, появление целлюлита сигнализирует о проблемах здоровья, вызванных неправильным питанием. У приверженцев здорового образа жизни и правильного питания проблемы целлюлита не возникает, так как в подкожных тканях не образуются токсины и жировые отложения. Если же вы столкнулись с проявлениями «апельсиновой корки», единственно правильным решением будет прибегнуть к диете против целлюлита.

Диета от целлюлита - не универсальное средство в борьбе за красивую и здоровую кожу, красоту и здоровье обеспечит правильный образ жизни, и питание в том числе. Существует ряд рекомендаций, касающихся пищевого поведения для профилактики целлюлита и для уменьшения уже имеющихся проявлений. Прежде всего, необходимо следить за содержанием калорий в потребляемой пище. Именно калорийная пища способствует отложению жира в подкожной клетчатке, увеличению веса, сбою в работе органов и систем. Диета не должна работать на истощение организма, так как недостаток витаминов, минералов и микроэлементов негативно скажется на состоянии кожи. И не стоит забывать, что полученные калории должны расходоваться, ведь именно неизрасходованные калории откладываются в виде жира.

Жидкость тоже не должна задерживаться в организме, так как ее переизбыток выражается в отеках, но и ее недостаток приводит к обезвоживанию, поэтому оптимальным буден выпивать в день около восьми стаканов воды. Ваш рацион питания должен состоять из продуктов, активизирующих обменные процессы и содержащих необходимые организму калий, кальций и витамины. Диета от целлюлита должна быть сбалансированной и поддерживать эффективную работу всего организма.

При достаточном количестве в рационе овощей и фруктов, организм получает антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами. Именно использование в свежем виде фруктов и овощей значительно снизит риск образования целлюлита. Включайте в свой режим питания не менее двух блюд из свежих овощей, томатов, авокадо, капусты, моркови, лука и бобовых, заправляя салаты оливковым маслом.

Не рекомендуется употреблять в пищу продукты, способствующие возникновению токсинов в организме, в частности алкоголь, кофе, острую и жирную пищу. Курение тоже не лучшим образом сказывается на состоянии кожи. Вместо утренней чашки кофе полезнее выпивать чашку ароматного чая с долькой лимона, так как витамин С, содержащийся в цитрусовых способствует выведению токсинов. Королем в борьбе с целлюлитом является грейпфрут, а также апельсины, яблоки, манго, бананы и сезонные ягоды.

Откажитесь от жареного жирного мяса, избегайте баранины, говядины, свинины с видимым жиром. Если от мяса не можете отказаться, выбирайте постные сорта, а по возможности мясные блюда замените на рыбные, или блюда из морепродуктов. Приготовление допускается любое, кроме жарения. Выбирайте молочные продукты с низким процентом жирности. Забудьте о булках, пирогах, пирожных и печеньях. Ведите активный образ жизни, не пренебрегайте процедурами, ускоряющими обменные процессы, таких как сауна, бассейн, массаж и ваша кожа будет гладкой и здоровой.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при циррозе печени

News image

Известно, что цирроз печени характерен изменением структуры печени, на что чаще всего влияют острый/хронический гепатиты, злоупотребление алкоголем. Поэтому становится актуальным вопрос, какое питание, какая диета при ци...

Диета после операции на кишечнике

News image

Без всяких сомнений, диета после операции на кишечнике просто жизненно необходима. Продукты, из которых состоит рацион питания больного пациента, должны быть заранее механически обработанными, щадящими, измельченными, по...

Анорексия: история

News image

Многие специалисты полагают, что пубертатный период и сопровождающие его морфо-функциональные изменения могут вызвать у некоторых девушек симптомы нервной анорексии. Анорексия – от лат. “anorexis” – означает отсутствие...

Узнай всё:

Вода «из-под крана» - насколько вредна?

News image

В этой статье вы не найдете рекламы фильтров или объявлений о доставке питьевой воды в офис. Мы хотим обратить ваше внимание на проблему потребления...

Строгая диета

News image

К строгим диетам чаще всего относятся, как к спасательному кругу, накануне знаменательных событий или отпуска. Достаточно часто, используя строгие дие...

Похудение при помощи воды

News image

Вода по-настоящему является спутником на пути нашей работы над фигурой мечты. Но в чем заключается секрет? В первую очередь центры жажды и голод...

Мотивации похудения есть у каждой женщины

News image

Многие женщины, на самом деле, избавляются от лишнего веса путем банальных упражнений. Если сравнивать фигуры женщин и девушек, занимающихся в фи...

Диета - минус 20

News image

Ее еще называют диетой космонавтов – диета минус 20 кг. Оно конечно так, для такой диеты необходимо иметь отменное здоровье, огромную силу воли и косм...

Как похудеть? Диета бесплатно

News image

Щадящая, правильная и одновременно жесткая диета для похудения – диета Аткинса. Ее можно получить бесплатно, без смс и регистрации. Есть возможность б...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения