Главная - Целлюлит - Боремся с недостатками: диета от целлюлита

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Авторизация





Боремся с недостатками: диета от целлюлита
Заболевания - Целлюлит

От целлюлита необходимо избавляться, так как помимо неэстетичного вида, появление целлюлита сигнализирует о проблемах здоровья, вызванных неправильным питанием. У приверженцев здорового образа жизни и правильного питания проблемы целлюлита не возникает, так как в подкожных тканях не образуются токсины и жировые отложения. Если же вы столкнулись с проявлениями «апельсиновой корки», единственно правильным решением будет прибегнуть к диете против целлюлита.

Диета от целлюлита - не универсальное средство в борьбе за красивую и здоровую кожу, красоту и здоровье обеспечит правильный образ жизни, и питание в том числе. Существует ряд рекомендаций, касающихся пищевого поведения для профилактики целлюлита и для уменьшения уже имеющихся проявлений. Прежде всего, необходимо следить за содержанием калорий в потребляемой пище. Именно калорийная пища способствует отложению жира в подкожной клетчатке, увеличению веса, сбою в работе органов и систем. Диета не должна работать на истощение организма, так как недостаток витаминов, минералов и микроэлементов негативно скажется на состоянии кожи. И не стоит забывать, что полученные калории должны расходоваться, ведь именно неизрасходованные калории откладываются в виде жира.

Жидкость тоже не должна задерживаться в организме, так как ее переизбыток выражается в отеках, но и ее недостаток приводит к обезвоживанию, поэтому оптимальным буден выпивать в день около восьми стаканов воды. Ваш рацион питания должен состоять из продуктов, активизирующих обменные процессы и содержащих необходимые организму калий, кальций и витамины. Диета от целлюлита должна быть сбалансированной и поддерживать эффективную работу всего организма.

При достаточном количестве в рационе овощей и фруктов, организм получает антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами. Именно использование в свежем виде фруктов и овощей значительно снизит риск образования целлюлита. Включайте в свой режим питания не менее двух блюд из свежих овощей, томатов, авокадо, капусты, моркови, лука и бобовых, заправляя салаты оливковым маслом.

Не рекомендуется употреблять в пищу продукты, способствующие возникновению токсинов в организме, в частности алкоголь, кофе, острую и жирную пищу. Курение тоже не лучшим образом сказывается на состоянии кожи. Вместо утренней чашки кофе полезнее выпивать чашку ароматного чая с долькой лимона, так как витамин С, содержащийся в цитрусовых способствует выведению токсинов. Королем в борьбе с целлюлитом является грейпфрут, а также апельсины, яблоки, манго, бананы и сезонные ягоды.

Откажитесь от жареного жирного мяса, избегайте баранины, говядины, свинины с видимым жиром. Если от мяса не можете отказаться, выбирайте постные сорта, а по возможности мясные блюда замените на рыбные, или блюда из морепродуктов. Приготовление допускается любое, кроме жарения. Выбирайте молочные продукты с низким процентом жирности. Забудьте о булках, пирогах, пирожных и печеньях. Ведите активный образ жизни, не пренебрегайте процедурами, ускоряющими обменные процессы, таких как сауна, бассейн, массаж и ваша кожа будет гладкой и здоровой.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Эволюция виновата в эпидемии ожирения

News image

Год от года проблема ожирения, представляет все большую угрозу здоровью подрастающего поколения всей планеты.Только оказывается, лишний вес передается нам эволюционно. К такому выводу пришли ученые из Северо-Западного ...

Булимия у женщин зрелого возраста

News image

Многие женщины, достигая зрелого возраста, начинают приобретать избыточную массу тела. Одной из причин накопления «лишних» килограммов может являться булимия. Что же означает данный термин и чем объясняется булимия у ж...

Комплексный подход к лечению ожирения

News image

1. Индивидуальный подбор продуктов, с учетом возраста, веса, вкусов, материальных возможностей, семейных и национальных традиций, условий труда и отдыха, биохимических показателей организма, без голоданий и диет с резк...

Узнай всё:

Как составить диету в самом оптимальном варианте?

News image

Что же делать, если уже перепробовано много разных диет, а ожидаемого эффекта нет? Если всевозможные «таблетки для похудения» не приносят вам пользы, ...

Звездная диета Айшварии Рай

News image

Диета, которой решилась придерживаться Айшвария, полностью основана на индийских продуктах, также она предполагает полнейший отказ от мяса. Непременны...

Липиды как источник энергии

News image

Жирные кислоты могут использоваться в качестве источника энергии приблизительно так же, как и углеводы. Окисление жирных кислот протекает путем посл...

Что такое плохой метаболизм?

News image

Вопрос: Правда ли, что метаболизм влияет на снижение веса. Мне трудно похудеть, и от многих я слышала, что это из-за плохого метаболизма. Не могли ...

Короткие диеты помогут, но ненадолго

News image

Зачастую короткие диеты для похудения – это экстренные меры, которые принимают в случаях, когда нужно быстро похудеть. Длительность таких диет от одно...

Детское переедание

News image

Большинство деток любят покушать. Но только некоторые едят весьма много, и именно это создает настоящую проблему для их здоровья. Порой еще родители с...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения