Главная - Похудение - Дыхательная гимнастика для похудения

Для мам:

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Авторизация





Дыхательная гимнастика для похудения
Правила похудения - Похудение

дыхательная гимнастика для похудения

Для того чтобы похудеть обязательно нужно соблюдать диету, заниматься фитнесом и пить много воды. Это прописные истины. Со страниц журналов, с экранов телевизоров нас только и делают, что убеждают в необходимости похудеть. А потом рассказывают о диетах, упражнениях и правилах. А ведь без всего этого можно обойтись. Главное, вести здоровый образ жизни, а вместо фитнеса подобрать себе активное занятие по себе. Это могут быть танцы. Или бег. Или бодифлекс. Кстати, о нём мы и хотим поговорить в этой статье. Дыхательная гимнастика для похудения поможет вам вернуть стройную фигуру без значительных ограничений и довольно в быстрые сроки.

Какой эффект?

Создатель этой системы Грир Чайлдерс в своей книге по бодифлексу пишет, что всего за неделю занятий, можно уменьшить объем своей талии на 10-35 сантиметров. Отличный результат, не правда ли? Похоже на фантастику, но тем не менее дыхательная гимнастика работает. Она направлена на подтягивание мышц, так что со временем тело будет становиться гибким и стройным.

Обычная женщина вдыхает намного меньше кислорода, чем требуется её организму. Из-за загрязненного воздуха наше дыхание становится поверхностным. А жир может сжигаться только при большом количестве кислорода в клетках. Дыхательная гимнастика как раз и направлена на то, чтобы дать телу недостающий кислород. Клетки оживают, жир активно сжигается и вы худеете.

Бодифлекс ускоряет обмен веществ, но если у вас есть какие-то заболевания, связанные именно с нарушениями обмена веществ, перед тем, как использовать методику, нужно посоветоваться с врачом. Для всех остальных результаты не заставят себя ждать.

Как начать занятия?

В настоящее время по бодифлексу можно купить или скачать в Сети видео-уроки. Тем, кому некогда или не хочется читать книгу, они помогут в правильном выполнении упражнений. Однако, если есть возможность, книгу лучше все-таки купить. (Она совсем не дорогая. Купить ее можно здесь: купить) Она называется Великолепная фигура за 15 минут в день , а написала её Грир Чайлдерс. Из книги вы более подробно узнаете о самой системе, научитесь делать упражнения и... Похудеете!

И хотя главная цель упражнений в дыхательной гимнастике – это увеличение энергетики и подтягивание мышц, да, вы похудеете. Глубокое дыхание провоцирует движение лимфы, обмен веществ ускоряется и вы худеете. Всё просто, нужно лишь выполнять упражнения. Кстати, выполнять их лучше всего 2 раза в день – утром и вечером. Утром вместо скучной утренней гимнастики, а вечером для отдыха.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

БУЛИМИЯ И ДЕПРЕССИЯ

News image

Подростки, страдающие булимией, в реальности ведут сражение на два фронта - противостоят разрушительным последствиям расстройств питания и борются с хронической формой депрессии. Перез говорит о том, что часто под маск...

Специфические симптомы булимии

News image

Это расстройство пищевого поведения характеризуется периодическими случаями обжорства, которые происходят как минимум дважды в месяц в течение трех месяцев. Во время таких приступов неутолимого аппетита, когда больные ...

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ СОСТОЯНИЯ ПОСТОЯННОЙ ДИЕТЫ?

News image

Любая диета, будь она строгая или простая, это испытания для вашего организма. А ведь часто так бывает что посидев немного на той или другой диете, набрасываешься на разнообразную пищу с таким неистовством, и, как прав...

Узнай всё:

ПОЧЕМУ ХУДЕЮТ ОТ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ. РАЗГАДКА «ТАЙНЫ»

News image

Как широко известно, главнейший принцип раздельного питания гласит: белки и крахмалы не потребляются вместе, зато по отдельности они хорошо сочетаю...

Полезная диета

News image

Худеть необходимо, но, не нанося вред здоровью. Большинство полезных диет для похудения разрабатываются с учетом определенных рекомендаций. Полезная д...

Похудеть без труда!

News image

Наталия Красавцева похудела на 10 кг и в 36 лет чувствует себя прекрасно! Сейчас она весит 62 килограмма (175 см). Фигурой довольна и она сама, и ее...

Найти свой смысл

News image

Что наполняет нашу жизнь смыслом? Я так часто задаю себе этот вопрос в последнее время. В каждый праздник все желают мне счастья, и вроде бы у меня ...

БОЛЬШЕ ВЕСА, БОЛЬШЕ CEКCA?

News image

Нередко на пороге спальной многие полные женщины вдруг в испуге замирают: Он увидит мой полный живот и бедра?!? Ни в коем случае! . И — пышная коро...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения