Главная - Похудение - Дыхательная гимнастика для похудения

Для мам:

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Авторизация





Дыхательная гимнастика для похудения
Правила похудения - Похудение

дыхательная гимнастика для похудения

Для того чтобы похудеть обязательно нужно соблюдать диету, заниматься фитнесом и пить много воды. Это прописные истины. Со страниц журналов, с экранов телевизоров нас только и делают, что убеждают в необходимости похудеть. А потом рассказывают о диетах, упражнениях и правилах. А ведь без всего этого можно обойтись. Главное, вести здоровый образ жизни, а вместо фитнеса подобрать себе активное занятие по себе. Это могут быть танцы. Или бег. Или бодифлекс. Кстати, о нём мы и хотим поговорить в этой статье. Дыхательная гимнастика для похудения поможет вам вернуть стройную фигуру без значительных ограничений и довольно в быстрые сроки.

Какой эффект?

Создатель этой системы Грир Чайлдерс в своей книге по бодифлексу пишет, что всего за неделю занятий, можно уменьшить объем своей талии на 10-35 сантиметров. Отличный результат, не правда ли? Похоже на фантастику, но тем не менее дыхательная гимнастика работает. Она направлена на подтягивание мышц, так что со временем тело будет становиться гибким и стройным.

Обычная женщина вдыхает намного меньше кислорода, чем требуется её организму. Из-за загрязненного воздуха наше дыхание становится поверхностным. А жир может сжигаться только при большом количестве кислорода в клетках. Дыхательная гимнастика как раз и направлена на то, чтобы дать телу недостающий кислород. Клетки оживают, жир активно сжигается и вы худеете.

Бодифлекс ускоряет обмен веществ, но если у вас есть какие-то заболевания, связанные именно с нарушениями обмена веществ, перед тем, как использовать методику, нужно посоветоваться с врачом. Для всех остальных результаты не заставят себя ждать.

Как начать занятия?

В настоящее время по бодифлексу можно купить или скачать в Сети видео-уроки. Тем, кому некогда или не хочется читать книгу, они помогут в правильном выполнении упражнений. Однако, если есть возможность, книгу лучше все-таки купить. (Она совсем не дорогая. Купить ее можно здесь: купить) Она называется Великолепная фигура за 15 минут в день , а написала её Грир Чайлдерс. Из книги вы более подробно узнаете о самой системе, научитесь делать упражнения и... Похудеете!

И хотя главная цель упражнений в дыхательной гимнастике – это увеличение энергетики и подтягивание мышц, да, вы похудеете. Глубокое дыхание провоцирует движение лимфы, обмен веществ ускоряется и вы худеете. Всё просто, нужно лишь выполнять упражнения. Кстати, выполнять их лучше всего 2 раза в день – утром и вечером. Утром вместо скучной утренней гимнастики, а вечером для отдыха.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как бороться с целлюлитом?

News image

Как важна хорошая кожа, знают все женщины. Обладательницам нежной, бархатистой кожи обеспечено повышенное внимание мужчин и собственное самоудовлетворение. Но именно кожа часто приносит нам одни огорчения. Вот и Шекспи...

Жировой гепатоз: диета

News image

Если пациенту поставлен диагноз – жировой гепатоз печени – диета при таком заболевании является важнейшим элементом лечения. Правильный режим питания подразумевает полный отказ или существенное ограничение продуктов, в с...

Сложно, но мы СПРАВИМСЯ!

News image

О целлюлите написано очень и очень много. И, тем не менее, мы с рвением вчитываемся в каждую новую статью, с надеждой узнать что-то новое. Я не знаю, будет ли то, что я напишу ниже для вас, милые читательницы, новым, н...

Узнай всё:

Рисовая диета на страже фигуры

News image

Не сложную, но эффективную рисовую диету сегодня широко используют для целенаправленного похудения, но помимо этого она используется для качественного...

Пусть говорят: диета

News image

Существует огромное множество диет. Между ними есть схожие черты, но есть и кардинальные различия. Так или иначе, любая диета базируется на ограничени...

Диета на овощах

News image

Овощи – это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ, поэтому диета на овощах является безопасной и довольно эффективной. Такую диету можно назв...

Диета и лишний вес

News image

На протяжении последнего времени в журнале под названием «Time» опубликовали материалы исследований, которые были осуществлены в Великобритании и отно...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Диета Феофилактовой

News image

Евгения Феофилактова является одной из самых известных участниц «Дома-2» - российского реалити-шоу. В последнее время всё большую известность приобрет...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения