Дыхательная гимнастика для похудения |
Правила похудения - Похудение |
Для того чтобы похудеть обязательно нужно соблюдать диету, заниматься фитнесом и пить много воды. Это прописные истины. Со страниц журналов, с экранов телевизоров нас только и делают, что убеждают в необходимости похудеть. А потом рассказывают о диетах, упражнениях и правилах. А ведь без всего этого можно обойтись. Главное, вести здоровый образ жизни, а вместо фитнеса подобрать себе активное занятие по себе. Это могут быть танцы. Или бег. Или бодифлекс. Кстати, о нём мы и хотим поговорить в этой статье. Дыхательная гимнастика для похудения поможет вам вернуть стройную фигуру без значительных ограничений и довольно в быстрые сроки. Какой эффект? Создатель этой системы Грир Чайлдерс в своей книге по бодифлексу пишет, что всего за неделю занятий, можно уменьшить объем своей талии на 10-35 сантиметров. Отличный результат, не правда ли? Похоже на фантастику, но тем не менее дыхательная гимнастика работает. Она направлена на подтягивание мышц, так что со временем тело будет становиться гибким и стройным. Обычная женщина вдыхает намного меньше кислорода, чем требуется её организму. Из-за загрязненного воздуха наше дыхание становится поверхностным. А жир может сжигаться только при большом количестве кислорода в клетках. Дыхательная гимнастика как раз и направлена на то, чтобы дать телу недостающий кислород. Клетки оживают, жир активно сжигается и вы худеете. Бодифлекс ускоряет обмен веществ, но если у вас есть какие-то заболевания, связанные именно с нарушениями обмена веществ, перед тем, как использовать методику, нужно посоветоваться с врачом. Для всех остальных результаты не заставят себя ждать. Как начать занятия? В настоящее время по бодифлексу можно купить или скачать в Сети видео-уроки. Тем, кому некогда или не хочется читать книгу, они помогут в правильном выполнении упражнений. Однако, если есть возможность, книгу лучше все-таки купить. (Она совсем не дорогая. Купить ее можно здесь: купить) Она называется Великолепная фигура за 15 минут в день , а написала её Грир Чайлдерс. Из книги вы более подробно узнаете о самой системе, научитесь делать упражнения и... Похудеете! И хотя главная цель упражнений в дыхательной гимнастике – это увеличение энергетики и подтягивание мышц, да, вы похудеете. Глубокое дыхание провоцирует движение лимфы, обмен веществ ускоряется и вы худеете. Всё просто, нужно лишь выполнять упражнения. Кстати, выполнять их лучше всего 2 раза в день – утром и вечером. Утром вместо скучной утренней гимнастики, а вечером для отдыха. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Как бороться с целлюлитом?![]() Как важна хорошая кожа, знают все женщины. Обладательницам нежной, бархатистой кожи обеспечено повышенное внимание мужчин и собственное самоудовлетворение. Но именно кожа часто приносит нам одни огорчения. Вот и Шекспи... |
Жировой гепатоз: диетаЕсли пациенту поставлен диагноз – жировой гепатоз печени – диета при таком заболевании является важнейшим элементом лечения. Правильный режим питания подразумевает полный отказ или существенное ограничение продуктов, в с... |
Сложно, но мы СПРАВИМСЯ!![]() О целлюлите написано очень и очень много. И, тем не менее, мы с рвением вчитываемся в каждую новую статью, с надеждой узнать что-то новое. Я не знаю, будет ли то, что я напишу ниже для вас, милые читательницы, новым, н... |