Главная - Похудение - Дыхательная гимнастика для похудения

Для мам:

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Авторизация





Дыхательная гимнастика для похудения
Правила похудения - Похудение

дыхательная гимнастика для похудения

Для того чтобы похудеть обязательно нужно соблюдать диету, заниматься фитнесом и пить много воды. Это прописные истины. Со страниц журналов, с экранов телевизоров нас только и делают, что убеждают в необходимости похудеть. А потом рассказывают о диетах, упражнениях и правилах. А ведь без всего этого можно обойтись. Главное, вести здоровый образ жизни, а вместо фитнеса подобрать себе активное занятие по себе. Это могут быть танцы. Или бег. Или бодифлекс. Кстати, о нём мы и хотим поговорить в этой статье. Дыхательная гимнастика для похудения поможет вам вернуть стройную фигуру без значительных ограничений и довольно в быстрые сроки.

Какой эффект?

Создатель этой системы Грир Чайлдерс в своей книге по бодифлексу пишет, что всего за неделю занятий, можно уменьшить объем своей талии на 10-35 сантиметров. Отличный результат, не правда ли? Похоже на фантастику, но тем не менее дыхательная гимнастика работает. Она направлена на подтягивание мышц, так что со временем тело будет становиться гибким и стройным.

Обычная женщина вдыхает намного меньше кислорода, чем требуется её организму. Из-за загрязненного воздуха наше дыхание становится поверхностным. А жир может сжигаться только при большом количестве кислорода в клетках. Дыхательная гимнастика как раз и направлена на то, чтобы дать телу недостающий кислород. Клетки оживают, жир активно сжигается и вы худеете.

Бодифлекс ускоряет обмен веществ, но если у вас есть какие-то заболевания, связанные именно с нарушениями обмена веществ, перед тем, как использовать методику, нужно посоветоваться с врачом. Для всех остальных результаты не заставят себя ждать.

Как начать занятия?

В настоящее время по бодифлексу можно купить или скачать в Сети видео-уроки. Тем, кому некогда или не хочется читать книгу, они помогут в правильном выполнении упражнений. Однако, если есть возможность, книгу лучше все-таки купить. (Она совсем не дорогая. Купить ее можно здесь: купить) Она называется Великолепная фигура за 15 минут в день , а написала её Грир Чайлдерс. Из книги вы более подробно узнаете о самой системе, научитесь делать упражнения и... Похудеете!

И хотя главная цель упражнений в дыхательной гимнастике – это увеличение энергетики и подтягивание мышц, да, вы похудеете. Глубокое дыхание провоцирует движение лимфы, обмен веществ ускоряется и вы худеете. Всё просто, нужно лишь выполнять упражнения. Кстати, выполнять их лучше всего 2 раза в день – утром и вечером. Утром вместо скучной утренней гимнастики, а вечером для отдыха.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что такое ожирение. Какой вес считается лишним?

News image

Ожирение является следствием патологического отложения жира в организме, которое приводит к ненормальному повышению веса тела (Anderson, J., 1972). Нормальный вес тела – трудно определяемое понятие. Поэтому каждому ...

Как удержать вес после диеты?

News image

Удержать вес - это труднее, чем просто похудеть. Начнем с того, что худеть нужно правильно. Если вы голодаете, в организм поступает сигнал: Голодовка! Нужно делать запасы , - и начинает активно откладывать жиры «на че...

Насколько велика связь между типом отложения жира и заболеваниями?

News image

К сожалению, очень велика. Строго говоря, разделяют просто жировую ткань в области туловища и внутрибрюшную жировую ткань. Последняя обладает наиболее неблагоприятным действием на обмен веществ. Атеросклероз – отлож...

Узнай всё:

Срочная диета

News image

При приближении праздников мы обычно заглядываем в гардероб в поисках нужного наряда, иногда что-то подбираем, а иногда заранее идем и покупаем. И вро...

Мотивацию для похудения стоит искать как внутри, так и вне себя…

News image

Уже достоверно доказано, что образ жизни, настроение и здоровье человека напрямую зависит от окружающей определенную личность среды. Существует ряд ...

Горькая правда о потере веса. 9 непреложных истин

News image

Потерять вес непросто. Это гораздо сложнее, чем вы полагаете. Не существует волшебной таблетки, которая помогла бы вмиг сбросить лишние килограммы. ...

Фруктово-овощная диета

News image

Наверное, самым доступным и щадящим вариантом летней диеты является фруктово-овощная диета, благодаря которой удается легко, а главное эффективно изба...

Диета на твороге

News image

Творог является одним из самых популярных и любимых продуктов для похудения. Его часто вводят в диетические меню, например, применим творог в диете Дю...

Что надо знать при выборе сыра

News image

Если выбор сыров в продмагах СССР был, мягко говоря, скудный, то сейчас другая крайность - от изобилия глаза разбегаются. Мягкие и твердые, с плесен...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения