Главная - Похудение - Некоторые моменты при выборе диеты

Для мам:

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Авторизация





Некоторые моменты при выборе диеты
Правила похудения - Похудение

некоторые моменты при выборе диеты

Современная жизнь создает нам такие условия, что о правильном питании приходится думать в последнюю очередь. Сумашедший темп жизни, постоянное нервное напряжение, подъем без завтрака, легкий перекус днем, обильная еда вечером, большое количество жирных и мучных продуктов... Если молодой организм, и то не каждый, с горем пополам такие нагрузки выдерживает, то с возрастом это все больше сказывается на здоровье, и на весе, в том числе.

Диета – это один из древнейших секретов женской красоты. Конечно, без, как минимум, нормализации питания восстановить вес если и возможно, то очень ненадолго. Женские журналы во множестве предлагают самые разнообразные диеты и похудения, но важно понимать, что любая диета является серьезным потрясением для организма, особенно если вы привыкли есть много и(или) часто. Поэтому стоит очень внимательно относиться к выбору диеты, не пренебрегая консультацией с диетологом.

Вот некоторые моменты, которые стоит учесть при выборе диеты и ее соблюдении:

•Ни в коем случае нельзя садиться на диету во время беременности и кормления ребенка. Также диеты, без специального на то показания врача, противопоказаны детям и подросткам, в особенности в период полового созревания.
•Каждый организм уникален, и то, что может подойти одному человеку, не обязательно так же хорошо отразится на здоровье другого.
•Для того, чтобы выдержать диету и при этом чувствовать себя хорошо и радостно, максимально разнообразьте рацион, в пределах диеты. Проявляйте смекалку и кулинарную фантазию.
•Перед едой, минут за 15, съешьте немного сладкого или выпейте сладкого чаю, если это не запрещено врачом – это перебьет вам аппетит.
•Ешьте, не торопясь, старайтесь максимально растянуть процесс. Ощущение насыщение наступает не сразу, а постепенно. Тщательно пережевывайте пищу, это также поможет скорому насыщению.
•Получайте максимальное удовольствие от запахов блюд. Вдыхайте их полной грудью. Кроме поднятия настроения, запахи действуют на мозг и ускоряют насыщение едой. Но избегайте запахов тех блюд, которых вам есть нельзя.
•И наконец, поддерживайте хорошее расположение духа. Помните, что диета – это не наказание, а путь к красоте и здоровью. Помните, что вы стараетесь ради себя, ради любимого человека, и что после правильной диеты будете выглядеть намного красивее и моложе.

Во время диеты, используйте дополнительные способы сжигания калорий, повышайте свою физическую активность, ходите в сауну, баню или на сеансы массажа, посещайте водные процедуры.

Если вы чувствуете резкое ухудшение самочувствия или у вас обострились какие-то заболевания, немедленно прекратите диету и проконсультируйтесь со специалистом-диетологом.

Не садитесь на диету слишком часто – так вы скорее навредите себе, не давая организму необходмых веществ. Кроме того, при злоупотреблении, результат от диеты заметно уменьшается.

Выходите из диеты правильно и плавно, не накидываясь на еду. Запомните, что диета – это не просто инструмент для сбрасывания килограммов. Обязательно займитесь тем, чтобы начать правильно питаться, не набирая заново лишний вес.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Концептуальное развитие

News image

Концепция нервной булимии, определенная Gerald Russell, выдержала испытание использованием и исследованием на протяжении четверти столетия. Вполне вероятно, ее полезность подтвердится и в обозримом будущем. Тем не мене...

Желчный пузырь: диета

News image

Как правило, диета при ЖКБ желчного пузыря, диета при воспалении желчного пузыря, диета при заболевании желчного пузыря, диета при дискинезии желчного пузыря, назначаемая лечащим врачом, для выздоровления больного имеет ...

Как исцелиться

News image

Лечит булимию целая компания специалистов: психиатр, который находит причины болезни, корректирует настроение пациентки и укрепляет ее личность, чтобы она могла выдержать свою жизнь и не рассыпаться при неприятностях; ...

Узнай всё:

ОБЩИЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О МЕТАБОЛИЗМЕ ОРГАНИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ

News image

Можно сформулировать некоторые общие понятия, или «правила», касающиеся метаболизма. Приведенные ниже несколько главных «правил» позволяют лучше пон...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Безвредные диеты

News image

Диета является осознанным ограничением себя в употреблении определенных продуктов. Иногда такое ограничение оправдывает себя, но порой может нанести д...

Рисовая диета на 3 дня

News image

Рисовая диета на 3 дня приобрела большую популярность не только с учетом шикарных результатов, но и благодаря тому, что многие с легкостью придерживаю...

Полезная, эффективная и вкусная диета

News image

В данной диете совершенно нет ограничений по калорийности, но при этом переедать не следует. Диета продлевается только пять дней. На протяжении э...

Как похудеть и быть в гармонии с собой

News image

Зачастую пищевая зависимость формируется на фоне хронического стресса и пониженного уровня серотонина. Среди многих удовольствий в жизни выбирается ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения