Главная - Похудение - Некоторые моменты при выборе диеты

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Авторизация





Некоторые моменты при выборе диеты
Правила похудения - Похудение

некоторые моменты при выборе диеты

Современная жизнь создает нам такие условия, что о правильном питании приходится думать в последнюю очередь. Сумашедший темп жизни, постоянное нервное напряжение, подъем без завтрака, легкий перекус днем, обильная еда вечером, большое количество жирных и мучных продуктов... Если молодой организм, и то не каждый, с горем пополам такие нагрузки выдерживает, то с возрастом это все больше сказывается на здоровье, и на весе, в том числе.

Диета – это один из древнейших секретов женской красоты. Конечно, без, как минимум, нормализации питания восстановить вес если и возможно, то очень ненадолго. Женские журналы во множестве предлагают самые разнообразные диеты и похудения, но важно понимать, что любая диета является серьезным потрясением для организма, особенно если вы привыкли есть много и(или) часто. Поэтому стоит очень внимательно относиться к выбору диеты, не пренебрегая консультацией с диетологом.

Вот некоторые моменты, которые стоит учесть при выборе диеты и ее соблюдении:

•Ни в коем случае нельзя садиться на диету во время беременности и кормления ребенка. Также диеты, без специального на то показания врача, противопоказаны детям и подросткам, в особенности в период полового созревания.
•Каждый организм уникален, и то, что может подойти одному человеку, не обязательно так же хорошо отразится на здоровье другого.
•Для того, чтобы выдержать диету и при этом чувствовать себя хорошо и радостно, максимально разнообразьте рацион, в пределах диеты. Проявляйте смекалку и кулинарную фантазию.
•Перед едой, минут за 15, съешьте немного сладкого или выпейте сладкого чаю, если это не запрещено врачом – это перебьет вам аппетит.
•Ешьте, не торопясь, старайтесь максимально растянуть процесс. Ощущение насыщение наступает не сразу, а постепенно. Тщательно пережевывайте пищу, это также поможет скорому насыщению.
•Получайте максимальное удовольствие от запахов блюд. Вдыхайте их полной грудью. Кроме поднятия настроения, запахи действуют на мозг и ускоряют насыщение едой. Но избегайте запахов тех блюд, которых вам есть нельзя.
•И наконец, поддерживайте хорошее расположение духа. Помните, что диета – это не наказание, а путь к красоте и здоровью. Помните, что вы стараетесь ради себя, ради любимого человека, и что после правильной диеты будете выглядеть намного красивее и моложе.

Во время диеты, используйте дополнительные способы сжигания калорий, повышайте свою физическую активность, ходите в сауну, баню или на сеансы массажа, посещайте водные процедуры.

Если вы чувствуете резкое ухудшение самочувствия или у вас обострились какие-то заболевания, немедленно прекратите диету и проконсультируйтесь со специалистом-диетологом.

Не садитесь на диету слишком часто – так вы скорее навредите себе, не давая организму необходмых веществ. Кроме того, при злоупотреблении, результат от диеты заметно уменьшается.

Выходите из диеты правильно и плавно, не накидываясь на еду. Запомните, что диета – это не просто инструмент для сбрасывания килограммов. Обязательно займитесь тем, чтобы начать правильно питаться, не набирая заново лишний вес.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Сохранение результатов после диеты

News image

У любой диеты два ответственных периода – сама диета и время после диеты. Ну, с началом все понятно – многих из нас решиться на такое нелегкое мероприятие могут заставить только критические цифры на домашних весах и не...

Можно ли заразиться лишним весом?

News image

Раньше этот вопрос звучал практически философски. Теперь же им всерьёз задаются самые разные учёные. Некоторые уже даже вполне уверенно на него отвечают — да, можно Причём, скорее всего, вы даже не узнаете о том, чт...

Диета при экземе

News image

Гипоаллергенная диета при экземе на руках и на ногах содействует ускорению выздоровления, снятию обострений этого заболевания и установлению длительной ремиссии.

Узнай всё:

Похудеть просто

News image

Каждый из нас, задумывался о том, чтобы похудеть. Часто это решение откладывается на завтра, на потом и так проходят годы. Почему? У вас нет мотива...

Правильное питание при запорах

News image

Практически каждому человеку хоть раз в жизни приходилось сталкиваться с этим неприятным явлением – запором. В большинстве случаев, порядка у 90% чело...

Стресс: влияние на вес

News image

Стресс вызывает изменения на химическом уровне даже тогда, когда нам кажется, что все в жизни идет хорошо. Наш мозг воспринимает все изменения внутр...

Азбука диет

News image

Практически каждая женщина когда-либо задумывалась о похудении. И многие из них искали подходящую для себя диету. Но если раньше этот процесс был длит...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Диета Долиной позволит выглядеть не хуже певицы

News image

Своей популярностью диета обязана любимой многими певице Ларисе Долиной, за короткий период практически мгновенно из аппетитной пампушки превратившейс...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения