Некоторые моменты при выборе диеты |
Правила похудения - Похудение |
Современная жизнь создает нам такие условия, что о правильном питании приходится думать в последнюю очередь. Сумашедший темп жизни, постоянное нервное напряжение, подъем без завтрака, легкий перекус днем, обильная еда вечером, большое количество жирных и мучных продуктов... Если молодой организм, и то не каждый, с горем пополам такие нагрузки выдерживает, то с возрастом это все больше сказывается на здоровье, и на весе, в том числе. Диета – это один из древнейших секретов женской красоты. Конечно, без, как минимум, нормализации питания восстановить вес если и возможно, то очень ненадолго. Женские журналы во множестве предлагают самые разнообразные диеты и похудения, но важно понимать, что любая диета является серьезным потрясением для организма, особенно если вы привыкли есть много и(или) часто. Поэтому стоит очень внимательно относиться к выбору диеты, не пренебрегая консультацией с диетологом. Вот некоторые моменты, которые стоит учесть при выборе диеты и ее соблюдении: Во время диеты, используйте дополнительные способы сжигания калорий, повышайте свою физическую активность, ходите в сауну, баню или на сеансы массажа, посещайте водные процедуры. Если вы чувствуете резкое ухудшение самочувствия или у вас обострились какие-то заболевания, немедленно прекратите диету и проконсультируйтесь со специалистом-диетологом. Не садитесь на диету слишком часто – так вы скорее навредите себе, не давая организму необходмых веществ. Кроме того, при злоупотреблении, результат от диеты заметно уменьшается. Выходите из диеты правильно и плавно, не накидываясь на еду. Запомните, что диета – это не просто инструмент для сбрасывания килограммов. Обязательно займитесь тем, чтобы начать правильно питаться, не набирая заново лишний вес. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Первичная анорексия у детей и принципы её терапии![]() Первичная анорексия у детей является одной из актуальных проблем современной педиатрии, что обусловлено ее частотой и трудностью лечения. К сожалению, в педиатрической литературе данному вопросу уделяется еще недостато... |
Общая характеристика лечебных диетХарактеристика основных лечебных, стандартных диет 1, 2, 3, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15 получила распространение больше всего. Существуют лечебные диеты, как № 1, 4, 5, 7, которые включают несколько вариантов... |
ПОСЛЕДСТВИЯ АНОРЕКСИИ![]() Анорексия оказывает разрушительное действие практически на весь организм. При анорексии может нарушиться концентрация внимания, ухудшиться память, появляется сильная раздражительность и другие нарушения поведения, рас... |