Главная - Похудение - Почему приходит лишний вес?

Для мам:

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Авторизация





Почему приходит лишний вес?
Правила похудения - Похудение

почему приходит лишний вес?

Вы смотрите на себя в зеркало, и на вас накатывает грусть? Лишние килограммы снова заняли своё место на вашем теле? Что же вы делали не так, когда морили себя голодом и изнуряли физическими нагрузками? Почему после диеты стрелка весов снова неумолимо ползёт вверх?

Давайте попробуем разобраться!

Вы как обычно недельку поголодали и позанимались спортом, несколько килограммов за это время вам удалось сбросить. И что же вы делаете дальше? Расслабляетесь и возвращаетесь к прежнему образу жизни! Забрасываете занятия спортом и начинаете питаться всем чем угодно, только не вкусной и здоровой пищей. Таким образом, вы даёте возможность лишним килограммам завоёвывать всё новые и новые территории вашего тела! И с каждой новой попыткой избавляться от них становится всё сложнее и сложнее.

Так как же худеть правильно?

В первую очередь выберите для себя оптимальный тип диеты. Помните, что полное исключение из рациона углеводов или жиров, чревато развитием белковой интоксикации. Не нужно мучить свой организм, питайтесь сбалансировано, просто в меньшем количестве. После истязаний своего организма голоданием потихоньку вводите в рацион различные продукты, но не всё сразу, сегодня кефир или йогурт, завтра овощи, а послезавтра и мясо. Нормализуйте поступление в организм оптимального количества белков, жиров и углеводов и тогда лишние килограммы никогда не вернуться вновь.

Да, и не забывайте составить для себя распорядок дня. Кушать желательно понемногу, но часто, потому что если будете есть один-два раза в день и в большом количестве, не ровен час ваш организм воспримет это как предвестник голодных времён и начнёт активно набирать стратегический запас жира.

И о самом главном!

Никакая, даже самая строгая диета, не способна избавить вас от лишнего веса и при этом придать заряд бодрости без адекватной физической нагрузки. Вы ведь не хотите увидеть в зеркале осунувшуюся девушку с кругами под глазами? Тогда вперёд к разумным физическим нагрузкам. Отдайте предпочтение плаванию, длительной ходьбе, вечерним пробежкам, или просто танцам, так вы сможете поддержать свой организм в тонусе.

Добиться хорошего результата вам поможет уверенность в себе и в предстоящем мероприятии. Так что прощайте ненавистные лишние килограммы и не возвращайтесь больше никогда!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Сохранение результатов после диеты

News image

У любой диеты два ответственных периода – сама диета и время после диеты. Ну, с началом все понятно – многих из нас решиться на такое нелегкое мероприятие могут заставить только критические цифры на домашних весах и не...

А знаете ли вы что…

News image

Коварному целлюлиту все возрасты покорны! И все фигуры. Он может появиться и у стройной 20-летней девушки. Даже в начальной, почти незаметной, стадии целлюлит сильно омрачает жизнь, лишая женщину главного - уверенности...

Диета при желчнокаменной болезни

News image

Желчнокаменная болезнь характеризуется образованием камней в желчных протоках и желчном пузыре. Главную роль в их образовании играет холестерин и иные составляющие желчи - соли. Из-за нарушения холестеринового обмена...

Узнай всё:

Весна и диета

News image

Весна заставляет взглянуть на мир по новому, и на себя тоже. Но далеко не всегда наше отражение в зеркале нас радует, как весенний пейзаж. Это в больш...

ЗАКОН ПАРЕТО В ПОХУДЕНИИ

News image

80 процентов рабочего времени финансистов тратится на взыскание 20 процентов клиентской задолженности. И так во всем: мы убиваем 80 процентов своего...

Корейская диета

News image

Многие считают, что корейская диета на 13 дней – это новинка. На самом же деле, корейская медицина, как и диетология, уходит своими корнями далеко в и...

Красная диета

News image

Красная диета, как ясно из названия, включает в себя только красные продукты. Разрешены бобовые, овощи, ягоды, фрукты, морепродукты, с одним условием:...

Делаем свой рацион более зеленым

News image

Песто является превосходным соусом, который родом из итальянской Генуи. Конечно же, его есть возможность приобрести в магазине, ну а можно будет сдела...

Подсчитываем калории: калькулятор диет:

News image

Разработанный относительно недавно калькулятор диеты по калориям позволяет любому человеку без специального образования следить за процессом своего по...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения