Почему приходит лишний вес? |
Правила похудения - Похудение |
Вы смотрите на себя в зеркало, и на вас накатывает грусть? Лишние килограммы снова заняли своё место на вашем теле? Что же вы делали не так, когда морили себя голодом и изнуряли физическими нагрузками? Почему после диеты стрелка весов снова неумолимо ползёт вверх? Давайте попробуем разобраться! Вы как обычно недельку поголодали и позанимались спортом, несколько килограммов за это время вам удалось сбросить. И что же вы делаете дальше? Расслабляетесь и возвращаетесь к прежнему образу жизни! Забрасываете занятия спортом и начинаете питаться всем чем угодно, только не вкусной и здоровой пищей. Таким образом, вы даёте возможность лишним килограммам завоёвывать всё новые и новые территории вашего тела! И с каждой новой попыткой избавляться от них становится всё сложнее и сложнее. Так как же худеть правильно? В первую очередь выберите для себя оптимальный тип диеты. Помните, что полное исключение из рациона углеводов или жиров, чревато развитием белковой интоксикации. Не нужно мучить свой организм, питайтесь сбалансировано, просто в меньшем количестве. После истязаний своего организма голоданием потихоньку вводите в рацион различные продукты, но не всё сразу, сегодня кефир или йогурт, завтра овощи, а послезавтра и мясо. Нормализуйте поступление в организм оптимального количества белков, жиров и углеводов и тогда лишние килограммы никогда не вернуться вновь. Да, и не забывайте составить для себя распорядок дня. Кушать желательно понемногу, но часто, потому что если будете есть один-два раза в день и в большом количестве, не ровен час ваш организм воспримет это как предвестник голодных времён и начнёт активно набирать стратегический запас жира. И о самом главном! Никакая, даже самая строгая диета, не способна избавить вас от лишнего веса и при этом придать заряд бодрости без адекватной физической нагрузки. Вы ведь не хотите увидеть в зеркале осунувшуюся девушку с кругами под глазами? Тогда вперёд к разумным физическим нагрузкам. Отдайте предпочтение плаванию, длительной ходьбе, вечерним пробежкам, или просто танцам, так вы сможете поддержать свой организм в тонусе. Добиться хорошего результата вам поможет уверенность в себе и в предстоящем мероприятии. Так что прощайте ненавистные лишние килограммы и не возвращайтесь больше никогда!
|
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Диета при сахаре в кровиВ современном обществе повышенный сахар в крови можно наблюдать не только у взрослых и больных людей, но и у здоровых с виду детей. Чтобы нормализовать его концентрацию в крови необходимо соблюдать специальную диету. Так... |
Есть или не есть? Вот в чем вопрос!![]() Девочки, все мы знаем, что употребление животных жиров способствует развитию целлюлита и ожирению. Об этом говорилось много раз, в том числе и на этом замечательном сайте. Но многим трудно отказаться от животных жиров ... |
Типы ожирения![]() У различных людей жировая ткань откладывается по-разному, поэтому выделяют три типа ожирения. Абдоминальный (от лат. Abdomen - живот), или андроидный (от греч. Andros - мужчина), или верхний тип ожирения характериз... |