Главная - Похудение - Почему приходит лишний вес?

Для мам:

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Авторизация





Почему приходит лишний вес?
Правила похудения - Похудение

почему приходит лишний вес?

Вы смотрите на себя в зеркало, и на вас накатывает грусть? Лишние килограммы снова заняли своё место на вашем теле? Что же вы делали не так, когда морили себя голодом и изнуряли физическими нагрузками? Почему после диеты стрелка весов снова неумолимо ползёт вверх?

Давайте попробуем разобраться!

Вы как обычно недельку поголодали и позанимались спортом, несколько килограммов за это время вам удалось сбросить. И что же вы делаете дальше? Расслабляетесь и возвращаетесь к прежнему образу жизни! Забрасываете занятия спортом и начинаете питаться всем чем угодно, только не вкусной и здоровой пищей. Таким образом, вы даёте возможность лишним килограммам завоёвывать всё новые и новые территории вашего тела! И с каждой новой попыткой избавляться от них становится всё сложнее и сложнее.

Так как же худеть правильно?

В первую очередь выберите для себя оптимальный тип диеты. Помните, что полное исключение из рациона углеводов или жиров, чревато развитием белковой интоксикации. Не нужно мучить свой организм, питайтесь сбалансировано, просто в меньшем количестве. После истязаний своего организма голоданием потихоньку вводите в рацион различные продукты, но не всё сразу, сегодня кефир или йогурт, завтра овощи, а послезавтра и мясо. Нормализуйте поступление в организм оптимального количества белков, жиров и углеводов и тогда лишние килограммы никогда не вернуться вновь.

Да, и не забывайте составить для себя распорядок дня. Кушать желательно понемногу, но часто, потому что если будете есть один-два раза в день и в большом количестве, не ровен час ваш организм воспримет это как предвестник голодных времён и начнёт активно набирать стратегический запас жира.

И о самом главном!

Никакая, даже самая строгая диета, не способна избавить вас от лишнего веса и при этом придать заряд бодрости без адекватной физической нагрузки. Вы ведь не хотите увидеть в зеркале осунувшуюся девушку с кругами под глазами? Тогда вперёд к разумным физическим нагрузкам. Отдайте предпочтение плаванию, длительной ходьбе, вечерним пробежкам, или просто танцам, так вы сможете поддержать свой организм в тонусе.

Добиться хорошего результата вам поможет уверенность в себе и в предстоящем мероприятии. Так что прощайте ненавистные лишние килограммы и не возвращайтесь больше никогда!

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлитные кошмары

News image

Наверное, среди помещенных статей, моя будет выглядеть несколько наивно, но все, что я расскажу является абсолютной правдой и не является рекламой. Итак, мне нужно сбросить 3 кг (только, пожалуйста, не возмущайтесь и н...

Недорого и вкусно бороться с целлюлитом

News image

Большинство практикующих врачей и диетологов согласны, что ваша кожа будет иметь здоровый вид при надлежащем рационе. Так существует целый спектр вкусных продуктов содержащих витамины и минералы, которые, возможно, сод...

Последствия нервной булимии неприятны и весьма ущербны для здоровья

News image

Кариес, пародонтоз, эрозия эмали зубов, иногда увеличение околоушных слюнных желез; нарушение менструального цикла; снижение моторики кишечника, гастрит или даже язва желудка, нарушение деятельности поджелудочной желез...

Узнай всё:

Полезная диета: тыквенная диета - низкие цены и высокий результат

News image

Первый день: На завтрак: приготовьте салат из тыквы вместе с тушеной морковкой. Выпить можно зеленого чая. На обед: Тыквенный суп, приготовленный с ...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Низкоуглеводная диета для женщин и мужчин

News image

Хорошо, что уже проходят времена, когда люди не знали, как помочь своему организму в борьбе с лишним весом. Сейчас широкому кругу доступно множество р...

Диета Долиной: результаты

News image

Женщины хотят выглядеть неотразимыми всегда, несмотря на свой возраст. Отличным примером хорошей фигуры в зрелом возрасте является Лариса Долина, чья ...

Гороховая диета

News image

У многих при слове «горох» появляется стеснительная усмешка, сразу вспоминаются истории про «музыкальность» этого продукта. Однако совсем не до смеха,...

Экстремальная диета - магия

News image

Такие диеты, как экстремальные, очень нужны в период различных праздников. Из-за того, что в период праздников у вас появляется очень много хлопот, и ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения