Главная - Похудение - Почему приходит лишний вес?

Для мам:

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Авторизация




Почему приходит лишний вес?
Правила похудения - Похудение

почему приходит лишний вес?

Вы смотрите на себя в зеркало, и на вас накатывает грусть? Лишние килограммы снова заняли своё место на вашем теле? Что же вы делали не так, когда морили себя голодом и изнуряли физическими нагрузками? Почему после диеты стрелка весов снова неумолимо ползёт вверх?

Давайте попробуем разобраться!

Вы как обычно недельку поголодали и позанимались спортом, несколько килограммов за это время вам удалось сбросить. И что же вы делаете дальше? Расслабляетесь и возвращаетесь к прежнему образу жизни! Забрасываете занятия спортом и начинаете питаться всем чем угодно, только не вкусной и здоровой пищей. Таким образом, вы даёте возможность лишним килограммам завоёвывать всё новые и новые территории вашего тела! И с каждой новой попыткой избавляться от них становится всё сложнее и сложнее.

Так как же худеть правильно?

В первую очередь выберите для себя оптимальный тип диеты. Помните, что полное исключение из рациона углеводов или жиров, чревато развитием белковой интоксикации. Не нужно мучить свой организм, питайтесь сбалансировано, просто в меньшем количестве. После истязаний своего организма голоданием потихоньку вводите в рацион различные продукты, но не всё сразу, сегодня кефир или йогурт, завтра овощи, а послезавтра и мясо. Нормализуйте поступление в организм оптимального количества белков, жиров и углеводов и тогда лишние килограммы никогда не вернуться вновь.

Да, и не забывайте составить для себя распорядок дня. Кушать желательно понемногу, но часто, потому что если будете есть один-два раза в день и в большом количестве, не ровен час ваш организм воспримет это как предвестник голодных времён и начнёт активно набирать стратегический запас жира.

И о самом главном!

Никакая, даже самая строгая диета, не способна избавить вас от лишнего веса и при этом придать заряд бодрости без адекватной физической нагрузки. Вы ведь не хотите увидеть в зеркале осунувшуюся девушку с кругами под глазами? Тогда вперёд к разумным физическим нагрузкам. Отдайте предпочтение плаванию, длительной ходьбе, вечерним пробежкам, или просто танцам, так вы сможете поддержать свой организм в тонусе.

Добиться хорошего результата вам поможет уверенность в себе и в предстоящем мероприятии. Так что прощайте ненавистные лишние килограммы и не возвращайтесь больше никогда!

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Удержать вес после диеты: 5 советов!

News image

Многие считают, что похудеть - очень сложно, но это утверждение не совсем верно. Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес, о котором вы мечтали и которого добивались с таким трудом. Как сделать так, ч...

Эволюция виновата в эпидемии ожирения

News image

Год от года проблема ожирения, представляет все большую угрозу здоровью подрастающего поколения всей планеты.Только оказывается, лишний вес передается нам эволюционно. К такому выводу пришли ученые из Северо-Западного ...

Поддерживание веса после диеты

News image

Успешное похудение – это лишь полдела. После завершения диеты необходимо сохранить достигнутые результаты. По статистике лишь около 10% людей сохраняют сниженный вес в течение первого года после диеты и лишь 5% не наби...

Узнай всё:

Откажитесь от еды и получайте удовольствие!

News image

Какой самый быстрый способ, чтобы стать счастливым и поднять настроение? Несомненно, в этом помогает еда. Но при этом вместо счастья представител...

Метаболизм. Процессы метаболизма

News image

Общее представление о метаболизме органических веществ. Что такое метаболизм? Понятие метаболизма. Методы исследования. Метаболизм - значение слов...

Диетические рецепты для похудения

News image

Во всех диетических рецептах для похудения есть одна общая особенность – ограничение калорийности блюда. Однако большинство худеющих воспринимают реце...

Диета при диарее у ребенка

News image

В первую очередь диарея у ребенка опасна тем, что быстрыми темпами обезвоживается организм. Поэтому, на первых этапах в лечении малыша нужно заняться ...

Диета при кормлении

News image

Лишь небольшое количество будущих мам имеют правильное представление о грудном кормлении. Большинство думают, что обязательно нужно придерживаться стр...

Курс похудения Галины Гроссман

News image

Если вы страдаете от избыточного веса и жиров на теле, и вам кажется, что уже ничего с этим не поделать и ничто вам не сможет помочь, скачайте себе ме...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения