Главная - Похудение - Быстрая и эффективная диета для живота

Для мам:

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Авторизация





Быстрая и эффективная диета для живота
Правила похудения - Похудение

Многие девушки, мечтающие быстро и эффективно сбросить лишние килограммы с живота, прибегают к различным диетам, которые не содержат всех необходимых для организма микроэлементов, либо они прибегают к голоданию и этим очень себе вредят. Ведь любая, даже очень быстрая и эффективная диета подразумевает правильное, сбалансированное питание. Диета для живота практически не отличается от любой другой диеты, направленной на борьбу с лишним весом.

Эффективная диета, которая позволит вам быстро похудеть и избавиться от живота, рассчитана на срок до 10 дней и включает в себя белково-углеводную пищу. Белковые продукты, входящие в диету – вареное куриное филе и яйца. Углеводные продукты – морковка, свекла, капуста. Итак, эта быстрая, эффективная и полезная диета делится на две части, белковые дни и углеводные дни.

Меню белковых дней:

Сразу после пробуждения выпейте стакан неминеральной воды. На завтрак отварите одно куриное яйцо, съешьте один огурец (свежий) и зелень. На обед отварите куриное филе, варится оно следующим образом: как только вода закипит, слейте её, налейте чистую. Так из курицы выйдет весь ненужный жир. Сварите примерно 800 граммов и разделите на весь день. Соли добавьте одну щепотку и вообще, для того, чтобы убрать жир с проблемных мест, употребление соли на весь период диеты необходимо ограничить. Выпивайте ежедневно больше двух литров воды.

Меню углеводных дней

За весь день нужно съесть не меньше 1,5 килограмма овощей. Приготовьте салат из половины килограмма морковки и капусты, мелко нарежьте, отожмите сок, и добавьте 1 ложку сока лимона. Этот салат кушайте весь день. После семи часов вечера не кушайте ничего, только пейте. Даже самая быстрая и эффективная диета для живота требует правильного ее соблюдения и обязательных физических упражнений на пресс. Делайте по утрам зарядку, качайте пресс, и тогда вы добьетесь красивого и плоского живота.

Но запомните, что даже после соблюдения этой эффективной диеты, ваш вес быстро вернется, если после нее вы не начнете кушать высококалорийную пищу. Чтобы килограммы не вернулись, старайтесь в своем рационе использовать следующие продукты: овсяная каша, фасоль, чечевица, нут, коричневый рис, перловая каша. Если вам нужно убрать жир не только с живота, вы можете поискать рецепты других эффективных диет для быстрого похудения. Эффективные и быстрые диеты можно скачать бесплатно в интернете.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия у женщин зрелого возраста

News image

Многие женщины, достигая зрелого возраста, начинают приобретать избыточную массу тела. Одной из причин накопления «лишних» килограммов может являться булимия. Что же означает данный термин и чем объясняется булимия у ж...

Целлюлит - это не такая уж проблема

News image

На сегодняшний день уже все знают, что целлюлит - это проблема не только полных женщин, но и вполне стройных. Эти противные ямочки на нашем теле - результат не только переедания, а неправильного образа жизни в целом. Т...

Антицеллюлитный массаж

News image

Целлюлит легко распознать по бугристой коже, похожий на апельсиновую корку. Причина целлюлита - увеличение отложения токсинов в жировой ткани. Одним только массажем избавиться от этих отложений невозможно, но он будет ...

Узнай всё:

Самые опасные продукты питания

News image

Какие продукты стоит есть с осторожностью? Американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов составило сп...

Диета Дружбы

News image

Диета Дружбы приобрела популярность недавно, благодаря передаче Андрея Малахова. Для Татьяны Малаховой эта передача стала звездным часом, так как боль...

Похудеть на 40 кг!

News image

Хатыпова Лиля из-за изменения размера своей одежды с 52-гона 46-й была вынуждена поменять гардероб. Она никогда не была худышкой, но после того, ...

Слендер для похудения

News image

Кажется, что на свете нет ни единого человека, который бы абсолютно был доволен своим внешним видом. Всегда есть какие-либо замечания и большинство из...

Картофельная диета

News image

Картофель никогда не считался диетической пищей, но скорее всего дурная репутация данного продукта возникла больше по причине нашего неумения его гото...

Диета на фруктах

News image

Диету для похудения на фруктах можно считать одной из самых эффективных и в тоже время полезных диет. Существует очень много разновидностей диет на фр...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения