Главная - Похудение - Быстрая и эффективная диета для живота

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Авторизация





Быстрая и эффективная диета для живота
Правила похудения - Похудение

Многие девушки, мечтающие быстро и эффективно сбросить лишние килограммы с живота, прибегают к различным диетам, которые не содержат всех необходимых для организма микроэлементов, либо они прибегают к голоданию и этим очень себе вредят. Ведь любая, даже очень быстрая и эффективная диета подразумевает правильное, сбалансированное питание. Диета для живота практически не отличается от любой другой диеты, направленной на борьбу с лишним весом.

Эффективная диета, которая позволит вам быстро похудеть и избавиться от живота, рассчитана на срок до 10 дней и включает в себя белково-углеводную пищу. Белковые продукты, входящие в диету – вареное куриное филе и яйца. Углеводные продукты – морковка, свекла, капуста. Итак, эта быстрая, эффективная и полезная диета делится на две части, белковые дни и углеводные дни.

Меню белковых дней:

Сразу после пробуждения выпейте стакан неминеральной воды. На завтрак отварите одно куриное яйцо, съешьте один огурец (свежий) и зелень. На обед отварите куриное филе, варится оно следующим образом: как только вода закипит, слейте её, налейте чистую. Так из курицы выйдет весь ненужный жир. Сварите примерно 800 граммов и разделите на весь день. Соли добавьте одну щепотку и вообще, для того, чтобы убрать жир с проблемных мест, употребление соли на весь период диеты необходимо ограничить. Выпивайте ежедневно больше двух литров воды.

Меню углеводных дней

За весь день нужно съесть не меньше 1,5 килограмма овощей. Приготовьте салат из половины килограмма морковки и капусты, мелко нарежьте, отожмите сок, и добавьте 1 ложку сока лимона. Этот салат кушайте весь день. После семи часов вечера не кушайте ничего, только пейте. Даже самая быстрая и эффективная диета для живота требует правильного ее соблюдения и обязательных физических упражнений на пресс. Делайте по утрам зарядку, качайте пресс, и тогда вы добьетесь красивого и плоского живота.

Но запомните, что даже после соблюдения этой эффективной диеты, ваш вес быстро вернется, если после нее вы не начнете кушать высококалорийную пищу. Чтобы килограммы не вернулись, старайтесь в своем рационе использовать следующие продукты: овсяная каша, фасоль, чечевица, нут, коричневый рис, перловая каша. Если вам нужно убрать жир не только с живота, вы можете поискать рецепты других эффективных диет для быстрого похудения. Эффективные и быстрые диеты можно скачать бесплатно в интернете.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

И еще раз о нем

News image

О целлюлите написано очень и очень много. И, тем не менее, мы с рвением вчитываемся в каждую новую статью, с надеждой узнать что-то новое. Я не знаю, будет ли то, что я напишу ниже для вас, милые читательницы, новым, н...

Из гусеницы - в бабочку!

News image

Весной мы чаще, чем когда-либо, задумываемся о своей внешности - фигуре, состоянии кожи, волос, ногтей... Хорошо молоденьким девочкам - даже если их мучает присутствие пары лишних килограммов, то это весьма быстро реш...

Булимия: я ем, все мне мало!

News image

КОМУ из нас не знакомо чувство голода? Каждый утоляет его по-разному. Одному требуется плотный обед из 4-5 блюд, другому хватает легкого овощного салата, а третий выпьет чашечку кофе с булкой - и вроде бы сыт. Не будем...

Узнай всё:

Банальная Мотивация

News image

Сидела я как-то подоконнике после «честно-заслуженной-раз-в-неделю-шоколадки» и пила кофе. Под окном у меня, пардон, мусорка и, выудив из нее нечто ...

Смещение биоритма питания

News image

Организм в своем обмене веществ подчиняется суточному биоритму. В первую половину дня мы легко извлекаем энергию из запасов, тогда как во вторую ста...

Отношение к питанию как причина лишнего веса

News image

Задумывались ли вы о своем отношении к питанию? Может быть, давно сложившиеся привычки мешают вам похудеть? Попробуйте ответить на следующие вопр...

Диета: стройность достается упорным

News image

В современном мире понятия диета и стройность чаще всего являются синонимами. Но мало кто задумывался о том, как правильно худеть, чтобы не только усп...

Как худеющим следует вести себя в супермаркете

News image

Наше похудение начинается именно с магазина, откуда мы покупаем продукты. Ведь если мы принесем с магазина не то, что следовало, тогда вы не сможете...

Психология похудения. Мой опыт

News image

Начну с того, что я всегда была этакой плюшкой. С рождения. Родилась я уже 4100 г, и это не предвещало ничего хорошего. Мама, папа, бабушки и дедушк...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения