Главная - Похудение - Похудение рук без гантелей

Для мам:

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Авторизация





Похудение рук без гантелей
Правила похудения - Похудение

Что сделать, чтобы руки немного похудели, а кожа стала более подтянутой? Таким вопросом чаще всего задаются многие женщины, у которых фигура в принципе нормальная, но все же что-то хотелось бы подправить. Особенно, если впереди сезон отпуска на пляже. В весенний период женщины особенно изнуряют себя различными диетами, чтобы потом блистать на пляже у моря во всей красе. Многие из нас довольно критично осматривают свое тело, не упуская из вида при этом ни одного недостатка. А еще большее число женщин упускают одну деталь – руки. Эта зона наиболее четко выражает лишние жировые отложения и дряблую кожу.

Для того чтобы изменить ситуацию в нужном направлении необходимо приложить массу усилий и терпения наряду с применением особой методики похудения рук, чтобы потом вы смогли продемонстрировать подтянутые и упругие руки. Существует также целый комплекс упражнений, которые специально разработаны для укрепления мышц и похудения данной зоны.

Наиболее часто многие из нас делают ошибку в спортзале, не уделяя внимание рукам, и напрасно. Не стоит отрицать, что упражнения для рук немного однообразны и скучны. Они могут выполняться, как с гантелями, так и без них. В некоторых комплексах указаны упражнения с применением эспандера, с которым можно совершать сгибательные движения, которые могут привести к похудению и улучшению внешнего вида. Такие упражнения, впрочем, как и все остальные, необходимо выполнять от 6 до 20 повторений в 3-4 подхода.

Укреплению трицепса необходимо уделить максимальное внимание, так как упражнения позволяют уменьшить жировые отложения и подтянуть кожу. Если вы не желаете использовать упражнения с тяжелыми гантелями, то вы можете те же самые упражнения выполнять и с применением подручных предметов, например, отталкиваться от стула или кресла.

Отказ от использования гантелей при выполнении силовых упражнений, направленных на сжигание жировой прослойки под кожей, вполне объясним. Все дело в том, что многие женщины не хотят увеличить свои мускулы в зоне трицепса до максимума, тем самым визуально руки будут немного походить на мужские перекачанные руки. Но стоит правильно разработать план прохождения тренировок с нужным весовым пределом, как все станет на свои места – руки станут намного худее, а мышцы при этом не увеличатся в несколько раз. Если вы самостоятельно не сможете разработать необходимый комплекс самостоятельно, то обратитесь за помощью к специалисту – тренеру любого спортивного зала, который сможет вам помочь.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Осторожно,анорексия!

News image

«Жестокий марафон»... Стремление к идеалам красоты может быть гибельным

Диета чтобы поправиться

News image

Не секрет, что есть люди, стремящиеся долгие годы похудеть и всю жизнь страдающие от лишнего веса, или думающие как не поправиться после диеты, при этом нередко можно услышать - села на диету и поправилась, например, пос...

Как сохранить форму после диеты

News image

Вы сидите на диете? До конца диеты остались считанные дни? Вы уверены, что скоро придет конец вашим мучениям, и вы забудете о тех ежовых рукавицах, что держали вас все это время, и наконец-то можно будет расслабиться? ...

Узнай всё:

Какого сахара стоит избегать

News image

- простые углеводы: молекулы простых углеводов настолько малы, что очень быстро усваиваются и поэтому вызывают всплеск инсулина. - скрытые углево...

Промежуточный результат или 10 кг долой

News image

Сбросив первые десять кило и сменив размер одежды с 54-56 на твердый 50, я решила поделиться с милыми читателями этого сайта своими пищевыми измышле...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Колит: диета

News image

Нельзя переоценить роль диеты при колите кишечника. Соблюдение определенных принципов питания является одним из важнейших компонентов эффективного леч...

Интернет магазин: диета Дюкана

News image

Все ингредиенты для диеты в интернет магазине продуктов можно купить в любом городе. Диета Дюкана была специально разработана французским известным ди...

Диеты не помогают людям, которым за 30-ть лет

News image

После долгих исследований специалистам стало ясно, что диеты не могут помогать людям, которые страдают по причине лишнего веса и при этом уже перешагн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения