Главная - Похудение - Похудение рук без гантелей

Для мам:

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Авторизация





Похудение рук без гантелей
Правила похудения - Похудение

Что сделать, чтобы руки немного похудели, а кожа стала более подтянутой? Таким вопросом чаще всего задаются многие женщины, у которых фигура в принципе нормальная, но все же что-то хотелось бы подправить. Особенно, если впереди сезон отпуска на пляже. В весенний период женщины особенно изнуряют себя различными диетами, чтобы потом блистать на пляже у моря во всей красе. Многие из нас довольно критично осматривают свое тело, не упуская из вида при этом ни одного недостатка. А еще большее число женщин упускают одну деталь – руки. Эта зона наиболее четко выражает лишние жировые отложения и дряблую кожу.

Для того чтобы изменить ситуацию в нужном направлении необходимо приложить массу усилий и терпения наряду с применением особой методики похудения рук, чтобы потом вы смогли продемонстрировать подтянутые и упругие руки. Существует также целый комплекс упражнений, которые специально разработаны для укрепления мышц и похудения данной зоны.

Наиболее часто многие из нас делают ошибку в спортзале, не уделяя внимание рукам, и напрасно. Не стоит отрицать, что упражнения для рук немного однообразны и скучны. Они могут выполняться, как с гантелями, так и без них. В некоторых комплексах указаны упражнения с применением эспандера, с которым можно совершать сгибательные движения, которые могут привести к похудению и улучшению внешнего вида. Такие упражнения, впрочем, как и все остальные, необходимо выполнять от 6 до 20 повторений в 3-4 подхода.

Укреплению трицепса необходимо уделить максимальное внимание, так как упражнения позволяют уменьшить жировые отложения и подтянуть кожу. Если вы не желаете использовать упражнения с тяжелыми гантелями, то вы можете те же самые упражнения выполнять и с применением подручных предметов, например, отталкиваться от стула или кресла.

Отказ от использования гантелей при выполнении силовых упражнений, направленных на сжигание жировой прослойки под кожей, вполне объясним. Все дело в том, что многие женщины не хотят увеличить свои мускулы в зоне трицепса до максимума, тем самым визуально руки будут немного походить на мужские перекачанные руки. Но стоит правильно разработать план прохождения тренировок с нужным весовым пределом, как все станет на свои места – руки станут намного худее, а мышцы при этом не увеличатся в несколько раз. Если вы самостоятельно не сможете разработать необходимый комплекс самостоятельно, то обратитесь за помощью к специалисту – тренеру любого спортивного зала, который сможет вам помочь.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение. В чем спасение?

News image

Современное общество, не особенно задумываясь, проглотило умозаключение о том, что ожирение является болезнью.

Диета при дисбактериозе кишечника

News image

Лечение дисбактериоза обязательно включает в себя диету. Диета при дисбактериозе должна назначаться не только тем больным, у кого проблемы с кишечником, но также тем, у кого нарушена микрофлора кишечника.

Эволюция виновата в эпидемии ожирения

News image

Год от года проблема ожирения, представляет все большую угрозу здоровью подрастающего поколения всей планеты.Только оказывается, лишний вес передается нам эволюционно. К такому выводу пришли ученые из Северо-Западного ...

Узнай всё:

Диета для энергичных

News image

При помощи новых исследований стало ясно, что углеводы помогают ускорять процесс метаболизма, и таким образом они помогают сжигать жиры, но это только...

Диета: 3 дня рис, и килограммы уходят

News image

Для диетического питания вы не сможете найти более подходящий для этого продукт, чем рис. Он просто идеально подходит всем тем, кто пытается похудеть....

Диеты на 3 дня

News image

Экспресс диеты на 3 дня пользуются большим успехом, особенно когда вам нужно по быстренькому сбросить парочку лишних килограмм. Эти быстрые и эффектив...

Очень приятная и вкусная диета

News image

Даже одна мысль относительно современных диет сразу же дает понимание, что все они являются изнуряющими и невкусными. Но вы сильно ошибаетесь, ведь ...

Шведская диета

News image

Любая диета помимо похудения должна принести организму пользу. Не секрет, что обильное питание, засоряет наш организм, ухудшает обменные процессы, при...

Новая диета разрешает все!

News image

Колумнист из издания под названием The New York Times также и автор бестселлера «Как готовить все», известный Марк Биттман предложил достаточно интере...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения