Главная - Похудение - Диетические блюда для похудения: выбираем по вкусу

Для мам:

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация





Диетические блюда для похудения: выбираем по вкусу
Правила похудения - Похудение

Существует достаточно диетических блюд для похудения позволяющих сбросить лишний вес. Например, супы, салаты, вторые блюда для похудения. Как бы не показалось странным, но правильно приготовленный суп, если придерживаться определенной схемы питания, позволит похудеть без видимого ущерба здоровью в предельно короткий срок. Достаточно выбрать один из рецептов диетических блюд для похудения с фото, видео приготовить его правильно и начинать худеть.

Остановимся, к примеру, на луковом супе, который достаточно популярен среди желающих похудеть, или просто поклонников правильного питания. Для его приготовления потребуется шесть, семь луковиц среднего размера, по паре средних помидоров, зеленых сладких перцев, небольшой кочан капусты, пучок сельдерея, молотый перец, соль. Все овощи режут на мелкие кубики одинакового размера, слаживают в кастрюлю и после добавления воды, соли, перца, ее ставят на сильный огонь. Огонь убавляют после того как суп закипит, далее овощи варят до готовности. Луковый суп в меню диетических блюд для похудения рекомендуется принимать семь дней подряд, без перерыва. При этом в каждый из дней, в дополнение к супу необходимо кушать определенные продукты. Так, например, в первый день фрукты, кофе. А в шестой день говядину с любыми овощами.

Еще один вариант диетического супа из сельдерея. Нам потребуется до 150г капусты, четвертая часть корня сельдерея, пучок листьев, сладкий перец, морковь, по паре луковиц и зубков чеснока, полстакана томата, зелень, лавровый лист, растительное масло. Способ приготовления этого вкусного диетического блюда для похудения не сложен. Все овощи, за исключением лука, мелко режутся и складываются в кастрюлю. После закипания огонь следует уменьшить – варить до готовности, до размягчения овощей. Обжаренный на сковороде с томатом лук порезанный кубиками вместе с зеленью, лавровым листом добавляют минут за пять до готовности. Все. Меню на основе супа из сельдерея, например, продукты, которые следует кушать с супом в один из дней, во многом схоже с меню диеты на луковом супе.

Интересны рецепты таких диетических блюд для похудения низкой калорийностью как томатного супа и огуречного. Хотя супы низкокалорийные, но питательные, поэтому кушать их можно вместо основного блюда, стараясь ограничить прием жареного, копченого, сахара. Огуречный суп подается холодным, следовательно, организм дополнительно тратит энергию на его разогрев.

Диетические салаты в отличие от диетических вторых блюд для похудения занимают особое место. Салаты способны воздействовать на обмен веществ, уменьшать чувство голода, очищать организм от ненужных шлаков. В результате: вы худеете, и чувствуете себя намного здоровее. Лучше всего салаты потреблять перед приемом пищи, что позволит уменьшить объем следующих порций, улучшит выведение из организма токсинов, холестерина.

Так одним из примеров диетических овощных блюд для похудения может быть витаминный салат весенний. Чтобы приготовить салат потребуется десять редисок, 200г листьев салата, зеленый лук, огурец, пол-лимона, растительное масло, нежирный сыр – 30г, черный молотый перец. Овощи режутся кружочками, а листья салата соломкой, после их соединяют и заправляют маслом, соком лимона, перцем, в завершении сверху посыпая рубленой зеленью, тертым сыром.

Еще одним примером диетических простых блюд для похудения будет летний овощной салат. Для его приготовления берут зеленый салат, пару огурцов, три болгарских перца, одну среднюю луковицу, оливковое масло, пол-лимона, молотый перец, зубок чеснока, зелень петрушки, соль. Все овощи кроме салата режутся кольцами, салат соломкой. Перед высыпанием овощей в салатницу, его стенки изнутри натирают зубчиком чеснока. После добавляют перец, сок лимона, рубленую зелень, поливают оливковым маслом, солят.

 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит можно победить

News image

Целлюлит можно победить До недавнего времени считалось, что целлюлит - это всего лишь банальное отложение жира. Что появляется он лишь с возрастом..

Филейные части в полосочку

News image

Убедиться в распространенности растяжек очень просто. Достаточно выйти на пляж и взглянуть на женские животы, бедра и, если позволяет обстановка, на грудь. Обнаруженные полоски, как правило, белого цвета - это они и ес...

Взрослый и ребенок: разные принципы набора веса

News image

Отчего даже после самой строгой диеты объемы талии и бедер остаются на прежнем уровне? Почему взрослым людям так трудно похудеть даже после процедуры липосакции и уменьшения объема желудка? И отчего даже после самой с...

Узнай всё:

Удерживаем вес после диеты

News image

Самой оптимальной скоростью похудения является два килограмма в месяц. Максимально в первый месяц можно будет потерять до 4-х килограмм. В случае если...

Как выражается поддержка близких во время похудения?

News image

Женщине для похудения нужна мотивация. Одни находят ее на сеансе с психологом, а других поддерживают родственники на пути к идеальной фигуре. В ж...

Можно ли похудеть быстро?

News image

Говорят, что тучным людям гораздо больше хочется есть, чем жить. И не только потому что вкусно, а потому что, откушав, ты сразу видишь жизнь в друго...

Мешает ли наследственность похудеть?

News image

Доводы логики отрицания генетической гипотезы, почти аналогичны выводам, которые позволяют нам отрицать гипотезу метаболизма в пандемии ожирения. Но...

История похудения Аниты Цой

News image

Анита Цой известна не только благодаря своему музыкальному таланту, но и тем, что относится очень серьезно к своему здоровью. Сейчас она выглядит очен...

Очищение организма и похудение

News image

Зашлакованность организма достаточно часто является важным фактором, способствующим увеличению веса. Достаточно часто различные методы похудения не уч...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения