Главная - Похудение - Диетические блюда для похудения: выбираем по вкусу

Для мам:

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Авторизация





Диетические блюда для похудения: выбираем по вкусу
Правила похудения - Похудение

Существует достаточно диетических блюд для похудения позволяющих сбросить лишний вес. Например, супы, салаты, вторые блюда для похудения. Как бы не показалось странным, но правильно приготовленный суп, если придерживаться определенной схемы питания, позволит похудеть без видимого ущерба здоровью в предельно короткий срок. Достаточно выбрать один из рецептов диетических блюд для похудения с фото, видео приготовить его правильно и начинать худеть.

Остановимся, к примеру, на луковом супе, который достаточно популярен среди желающих похудеть, или просто поклонников правильного питания. Для его приготовления потребуется шесть, семь луковиц среднего размера, по паре средних помидоров, зеленых сладких перцев, небольшой кочан капусты, пучок сельдерея, молотый перец, соль. Все овощи режут на мелкие кубики одинакового размера, слаживают в кастрюлю и после добавления воды, соли, перца, ее ставят на сильный огонь. Огонь убавляют после того как суп закипит, далее овощи варят до готовности. Луковый суп в меню диетических блюд для похудения рекомендуется принимать семь дней подряд, без перерыва. При этом в каждый из дней, в дополнение к супу необходимо кушать определенные продукты. Так, например, в первый день фрукты, кофе. А в шестой день говядину с любыми овощами.

Еще один вариант диетического супа из сельдерея. Нам потребуется до 150г капусты, четвертая часть корня сельдерея, пучок листьев, сладкий перец, морковь, по паре луковиц и зубков чеснока, полстакана томата, зелень, лавровый лист, растительное масло. Способ приготовления этого вкусного диетического блюда для похудения не сложен. Все овощи, за исключением лука, мелко режутся и складываются в кастрюлю. После закипания огонь следует уменьшить – варить до готовности, до размягчения овощей. Обжаренный на сковороде с томатом лук порезанный кубиками вместе с зеленью, лавровым листом добавляют минут за пять до готовности. Все. Меню на основе супа из сельдерея, например, продукты, которые следует кушать с супом в один из дней, во многом схоже с меню диеты на луковом супе.

Интересны рецепты таких диетических блюд для похудения низкой калорийностью как томатного супа и огуречного. Хотя супы низкокалорийные, но питательные, поэтому кушать их можно вместо основного блюда, стараясь ограничить прием жареного, копченого, сахара. Огуречный суп подается холодным, следовательно, организм дополнительно тратит энергию на его разогрев.

Диетические салаты в отличие от диетических вторых блюд для похудения занимают особое место. Салаты способны воздействовать на обмен веществ, уменьшать чувство голода, очищать организм от ненужных шлаков. В результате: вы худеете, и чувствуете себя намного здоровее. Лучше всего салаты потреблять перед приемом пищи, что позволит уменьшить объем следующих порций, улучшит выведение из организма токсинов, холестерина.

Так одним из примеров диетических овощных блюд для похудения может быть витаминный салат весенний. Чтобы приготовить салат потребуется десять редисок, 200г листьев салата, зеленый лук, огурец, пол-лимона, растительное масло, нежирный сыр – 30г, черный молотый перец. Овощи режутся кружочками, а листья салата соломкой, после их соединяют и заправляют маслом, соком лимона, перцем, в завершении сверху посыпая рубленой зеленью, тертым сыром.

Еще одним примером диетических простых блюд для похудения будет летний овощной салат. Для его приготовления берут зеленый салат, пару огурцов, три болгарских перца, одну среднюю луковицу, оливковое масло, пол-лимона, молотый перец, зубок чеснока, зелень петрушки, соль. Все овощи кроме салата режутся кольцами, салат соломкой. Перед высыпанием овощей в салатницу, его стенки изнутри натирают зубчиком чеснока. После добавляют перец, сок лимона, рубленую зелень, поливают оливковым маслом, солят.

 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Какие виды булимии бывают

News image

Неконтролируемое обжорство Встречалось во все времена и везде. В одной из французских летописей XVI века (!) рассказывается про то, как в бедной деревеньке крестьяне дружно откармливали беднягу, страдавшего булимие...

Диета против простуды

News image

Олег Швец, который является главным диетологом в Министерстве здравоохранения Украины, рассказал нам, какие именно продукты необходимо есть во время сезона простуды, для того чтобы, в общем, укрепить иммунитет и организм...

Нервная анорексия

News image

Нервная анорексия – обусловленное нейроэндокринными изменениями нарушение пищевого поведения, характеризующееся отказом от приема пищи и/или ее неприятием. Впервые это состояние было описано более 200 лет назад.

Узнай всё:

Мужская диета

News image

Чем мужская диета для похудения отличается от тех диет, которые соблюдают женщины? Во-первых, своей высокой калорийностью, так как количество калорий,...

Советы доктора Шелтона

News image

Доктор Шелтон считает, что деятельность - жизнь, а застой - это смерть. Если мы не используем наши мускулы, то мы их теряем. Чтобы сохранить мышцы с...

Какое время будет самым лучшим для потери лишнего веса

News image

Рекомендации хронобиологов сводятся к тому, что заниматься стоит с приходом рассвета, то есть, ни в коем случае, не в 5 утра. Хотя, если нет иного ...

Похудение: Малышева

News image

Современная диета Елены Малышевой для похудения – это новый способ избавиться от лишних килограммов. Сама Елена – квалифицированный специалист в сфере...

Соевая диета

News image

Cоевая диета основана на идее замены мясных продуктов соевыми. Каким же образом соя способна конкурировать с мясом? Оказывается, китайские повара давн...

Дынная диета

News image

Говоря о дынной диете, то она относится к монодиетам, и по данной причине она является продолжительной. Обычно подобной диеты следует придерживаться н...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения