Главная - Похудение - Похудение бедер и ягодиц для женщин всех возрастов

Для мам:

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Авторизация





Похудение бедер и ягодиц для женщин всех возрастов
Правила похудения - Похудение

Изменившиеся стандарты женской красоты заставляют обращаться к различным диетам. Пышные формы уже не в моде, а выбор одежды в магазине заставляет предпринимать экстренные меры перед летом и отпуском. Волнующие формы нижней части женского тела запрограммированы природой, но мы как всегда пытаемся изменить законы, превратив похудение бедер и ягодиц в суперцель.

Прежде всего, следует взять яркий маркер и вычеркнуть навсегда из своего вредные продукты. Ведь именно они являются причиной излишнего веса и целлюлита, особенно в проблемных зонах. В вашем рационе не должно быть жирной и калорийной пищи, макарон, белого хлеба, сладкой выпечки, консервированных продуктов, животных жиров, жирного мяса, сладкой газированной воды и прочего. Долой из меню сахар, снижаем до минимума потребление соли.

Похудение бедер и ягодиц обеспечат кисломолочные продукты невысокой жирности, которые не только уменьшают аппетит, улучшают пищеварительные и обменные процессы, способствуют оздоровлению кишечника, но и активно будут способствовать уменьшению объемов бедер и ягодиц. Неправильное питание, способствующее накоплению излишнего веса это не только калорийное меню, но и хаотичный, неотрегулированный режим питания. Мы едим не только, что попало, но и когда угодно, причем в неограниченных количествах. Составьте четкий график питания, и главное – не нарушайте его. Ешьте часто, вкусно, разнообразно, но немного. Потребление небольших порций принесет насыщение, не даст вам ощущать голод, насытит организм всем необходимым и улучшит обменные процессы в организме.

Достаточно часто можно наблюдать картину, когда окружающие едят на ходу, зачастую даже не вовлекаясь в процесс поглощения пищи. В таком случае организм не успевает дать сигнал – СТОП, просигнализировать о насыщении, что приводит к катастрофическому перееданию. Плохо пережеванная пища надолго задерживается в желудке, замедляя обменные процессы. Превратите питание в праздник, ритуал, наслаждайтесь пищей, смакуйте каждый съеденный кусочек.

Не стоит забывать о физической нагрузке. На сегодняшний день существует невероятное количество программ, благодаря которым можно убрать несколько лишних сантиметров на бедрах и ягодицах. Любая диета должна сопровождаться существенными нагрузками. Если у вас нет возможности ходить в спортивный зал и корректировать свою фигуру под руководством персонального тренера, вполне можно приобрести в спортивном магазине хула-хуп, скакалку, велосипед и многое другое. Ваши усилия не пройдут даром, а если вы не будете изменять свои принципы здорового питания, то ваша фигура к следующему отпуску будет в прекрасной форме.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Специфические симптомы анорексии

News image

Больного анорексией прежде всего отличает нежелание сохранять вес, соответствующий его конституции, возрасту и росту. Если быть точным, нормальный вес человека должен составлять 85% или менее процентов веса, который сч...

Стресс ведет к ожирению

News image

Стресс это причина чуть ли не 90 % всех заболеваний. Он ослабляет иммунитет, нарушает работу всех систем организма, просто сжигает тело изнутри. При стрессе разрушаются многие необходимые витамины, происходит нарушение...

Булимия у женщин зрелого возраста

News image

Многие женщины, достигая зрелого возраста, начинают приобретать избыточную массу тела. Одной из причин накопления «лишних» килограммов может являться булимия. Что же означает данный термин и чем объясняется булимия у ж...

Узнай всё:

Диета Ларисы Долиной

News image

Говоря о диете Ларисы Долиной, так это самая настоящая диета Сайкова, поскольку он прописал данную диету для певицы. Благодаря столь удивительным ...

Блюда диеты №5

News image

В мире диетологии есть специфическая диета, которая показана только при хроническом гепатите, остром гепатите и холецистите, а также других заболевани...

Правильное питание весной

News image

Весной наш организм нуждается в особой поддержке, ведь весна – это время, когда после долгой зимы накапливается усталость, слабость от перенесенных пр...

Уксусная диета

News image

Уксус сегодня имеет широкое применение. Уже давно этот продукт перестал быть просто приправой и самым популярным консервантом. Уксус можно считать эфф...

Можно ли поправиться от лекарств

News image

Антидепрессанты. Увеличение веса — один из побочных эффектов приема антидепрессантов. Считается, что в каждом классе этих препаратов одни формы прив...

Похудеть легко

News image

Тогда было начало лета. Поздний вечер, луна, звезды и аромат сирени, что растет под окном. Я стояла на балконе и думала.… Но думала я не о романтике...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения