Похудение бедер и ягодиц для женщин всех возрастов |
Правила похудения - Похудение |
Изменившиеся стандарты женской красоты заставляют обращаться к различным диетам. Пышные формы уже не в моде, а выбор одежды в магазине заставляет предпринимать экстренные меры перед летом и отпуском. Волнующие формы нижней части женского тела запрограммированы природой, но мы как всегда пытаемся изменить законы, превратив похудение бедер и ягодиц в суперцель. Прежде всего, следует взять яркий маркер и вычеркнуть навсегда из своего вредные продукты. Ведь именно они являются причиной излишнего веса и целлюлита, особенно в проблемных зонах. В вашем рационе не должно быть жирной и калорийной пищи, макарон, белого хлеба, сладкой выпечки, консервированных продуктов, животных жиров, жирного мяса, сладкой газированной воды и прочего. Долой из меню сахар, снижаем до минимума потребление соли. Похудение бедер и ягодиц обеспечат кисломолочные продукты невысокой жирности, которые не только уменьшают аппетит, улучшают пищеварительные и обменные процессы, способствуют оздоровлению кишечника, но и активно будут способствовать уменьшению объемов бедер и ягодиц. Неправильное питание, способствующее накоплению излишнего веса это не только калорийное меню, но и хаотичный, неотрегулированный режим питания. Мы едим не только, что попало, но и когда угодно, причем в неограниченных количествах. Составьте четкий график питания, и главное – не нарушайте его. Ешьте часто, вкусно, разнообразно, но немного. Потребление небольших порций принесет насыщение, не даст вам ощущать голод, насытит организм всем необходимым и улучшит обменные процессы в организме. Достаточно часто можно наблюдать картину, когда окружающие едят на ходу, зачастую даже не вовлекаясь в процесс поглощения пищи. В таком случае организм не успевает дать сигнал – СТОП, просигнализировать о насыщении, что приводит к катастрофическому перееданию. Плохо пережеванная пища надолго задерживается в желудке, замедляя обменные процессы. Превратите питание в праздник, ритуал, наслаждайтесь пищей, смакуйте каждый съеденный кусочек. Не стоит забывать о физической нагрузке. На сегодняшний день существует невероятное количество программ, благодаря которым можно убрать несколько лишних сантиметров на бедрах и ягодицах. Любая диета должна сопровождаться существенными нагрузками. Если у вас нет возможности ходить в спортивный зал и корректировать свою фигуру под руководством персонального тренера, вполне можно приобрести в спортивном магазине хула-хуп, скакалку, велосипед и многое другое. Ваши усилия не пройдут даром, а если вы не будете изменять свои принципы здорового питания, то ваша фигура к следующему отпуску будет в прекрасной форме. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Этот злобный целлюлит даже школьниц не щадит![]() Дамы, тут еще статья про целлюлит. Может для кого-то нет в ней ничего нового, но я кое-что для себя почерпнула. К тому же совсеты дает сам врача-эндокринолог. |
Загадка ожирения: причины и лечение ожирения![]() Сегодня более половины людей в Европе имеют избыточный вес или страдают ожирением. Появилось так много толстых детей, что педиатры говорят об эпидемии диабета-2 и высокого давления – болезней, тесно связанных с избыточ... |
Диета при колитеК числу кишечных заболеваний, имеющих воспалительный характер, можно отнести колит, энтероколит и энтерит. В большинстве случаев эти заболевания возникают из-за употребления некачественных продуктов и нездоровой пищи. |