Кому не знакома ситуация, когда необходимо срочно прийти в форму после затянувшихся праздников, похудеть к отпуску или накануне важного мероприятия нужно влезть в любимый нарядный костюм. Причем такие проблемы касаются не только женщин, так как большая часть населения мужского пола тоже страдает от избыточного веса. А что делать, когда большое количество праздников и изобилие разнообразных блюд не оставляют ни одного шанса фигуре? Спасение есть – экспресс-диеты, как самый эффективный и быстрый способ похудения. Предлагаем один из них – яично грейпфрутовая диета.

Яично грейпфрутовая диета для похудения имеет множество вариантов, но ее привлекательность в том, что за несколько дней можно сбросить до четырех килограмм. И это не удивительно, ведь всем известно свойство грейпфрута как замечательного жиросжигателя, а яйца обладают питательной ценностью при низкой калорийности. Яично грейпфрутовая диета за 3 дня – одна из разновидностей этой диеты, причем экстремальной, так как питаться можно только грейпфрутами и белками яиц.

Ежедневный рацион такой диеты состоит из семи яиц и семи грейпфрутов. Яйца следует употреблять только сваренные вкрутую, а грейпфрут - очищенным от кожуры и пленок. Использовать необходимо только белок яйца, желток отдайте соседям. После пробуждения, примерно через час, следует съесть один белок, по истечении часа настанет очередь долек грейпфрута, а еще через час опять белок. Таким образом, чередуется суточный рацион из семи грейпфрутов и семи белков. Такой режим питания рассчитан на три дня, причем пить можно только чистую питьевую воду, категорически запрещено заменять ее кофе, соком, морсом, квасом или чаем.

Можно воспользоваться и вторым вариантом яично грейпфрутовой диеты, который не такой жесткий, но и не отличается изобилием. Его отличительной чертой является некоторое разнообразие в питании и другой режим приемов пищи. В этом варианте есть завтрак, обед и ужин, который неизменно состоит из грейпфрута и яйца, но к этому варианту диеты на каждый прием пищи добавляется зеленый чай, а завтрак обогащается ломтиком ржаного хлеба. Придерживаться такой диеты можно до четырех дней, а в итоге двух килограммов как не бывало.

Яично грейпфрутовая диета на 4 недели уже отличается большим разнообразием продуктов, но, как и во втором случае, завтрак должен состоять из одного вареного яйца и половинки грейпфрута. Обеды в диете, рассчитанной на месяц можно разнообразить тостами, томатами, отварной курицей или говядиной, вареной или печеной рыбой, отварными, тушеными или паровыми овощами, сухофруктами. Эти продукты содержат достаточно витаминов, чтобы обеспечить нормальную работу организма, тем более, что результат такой диеты достаточно впечатляющий и может достигать пятнадцати килограмм.

Придерживаясь яично грейпфрутовой диеты, следует соблюдать одно основное правило – минимум приправ. Нельзя посыпать солью яйца, и тем более, недопустимо использовать майонез. Как и большинстве диет, а яично-грейпфрутовая - не исключение, необходимо поддерживать водный баланс организма – пейте воду. Если ваш организм не испытывает усталости и слабости, а до диеты вы практиковали занятия спортом, то останавливаться не стоит, так как спорт явно усилит положительный эффект диеты. По окончании яично грейпфрутовой диеты, почаще включайте в свой рацион этот фрукт, богатый витаминами и способствующий сжиганию жира. Перед началом диеты не лишним будет проконсультироваться с врачом.