Главная - Похудение - Яично-грейпфрутовая диета

Для мам:

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Авторизация





Яично-грейпфрутовая диета
Правила похудения - Похудение

Кому не знакома ситуация, когда необходимо срочно прийти в форму после затянувшихся праздников, похудеть к отпуску или накануне важного мероприятия нужно влезть в любимый нарядный костюм. Причем такие проблемы касаются не только женщин, так как большая часть населения мужского пола тоже страдает от избыточного веса. А что делать, когда большое количество праздников и изобилие разнообразных блюд не оставляют ни одного шанса фигуре? Спасение есть – экспресс-диеты, как самый эффективный и быстрый способ похудения. Предлагаем один из них – яично грейпфрутовая диета.

Яично грейпфрутовая диета для похудения имеет множество вариантов, но ее привлекательность в том, что за несколько дней можно сбросить до четырех килограмм. И это не удивительно, ведь всем известно свойство грейпфрута как замечательного жиросжигателя, а яйца обладают питательной ценностью при низкой калорийности. Яично грейпфрутовая диета за 3 дня – одна из разновидностей этой диеты, причем экстремальной, так как питаться можно только грейпфрутами и белками яиц.

Ежедневный рацион такой диеты состоит из семи яиц и семи грейпфрутов. Яйца следует употреблять только сваренные вкрутую, а грейпфрут - очищенным от кожуры и пленок. Использовать необходимо только белок яйца, желток отдайте соседям. После пробуждения, примерно через час, следует съесть один белок, по истечении часа настанет очередь долек грейпфрута, а еще через час опять белок. Таким образом, чередуется суточный рацион из семи грейпфрутов и семи белков. Такой режим питания рассчитан на три дня, причем пить можно только чистую питьевую воду, категорически запрещено заменять ее кофе, соком, морсом, квасом или чаем.

Можно воспользоваться и вторым вариантом яично грейпфрутовой диеты, который не такой жесткий, но и не отличается изобилием. Его отличительной чертой является некоторое разнообразие в питании и другой режим приемов пищи. В этом варианте есть завтрак, обед и ужин, который неизменно состоит из грейпфрута и яйца, но к этому варианту диеты на каждый прием пищи добавляется зеленый чай, а завтрак обогащается ломтиком ржаного хлеба. Придерживаться такой диеты можно до четырех дней, а в итоге двух килограммов как не бывало.

Яично грейпфрутовая диета на 4 недели уже отличается большим разнообразием продуктов, но, как и во втором случае, завтрак должен состоять из одного вареного яйца и половинки грейпфрута. Обеды в диете, рассчитанной на месяц можно разнообразить тостами, томатами, отварной курицей или говядиной, вареной или печеной рыбой, отварными, тушеными или паровыми овощами, сухофруктами. Эти продукты содержат достаточно витаминов, чтобы обеспечить нормальную работу организма, тем более, что результат такой диеты достаточно впечатляющий и может достигать пятнадцати килограмм.

Придерживаясь яично грейпфрутовой диеты, следует соблюдать одно основное правило – минимум приправ. Нельзя посыпать солью яйца, и тем более, недопустимо использовать майонез. Как и большинстве диет, а яично-грейпфрутовая - не исключение, необходимо поддерживать водный баланс организма – пейте воду. Если ваш организм не испытывает усталости и слабости, а до диеты вы практиковали занятия спортом, то останавливаться не стоит, так как спорт явно усилит положительный эффект диеты. По окончании яично грейпфрутовой диеты, почаще включайте в свой рацион этот фрукт, богатый витаминами и способствующий сжиганию жира. Перед началом диеты не лишним будет проконсультироваться с врачом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Эффективные антицеллюлитные программы

News image

Есть вопросы, в которых женщины осведомлены настолько, что для них не составляет труда поддерживать беседу со специалистом на протяжении длительного времени. Целлюлит - один из них..

В какой болезни обвиняют Твигги? Нервная анорексия!

News image

Ох уж эта Твигги! В юности ей (тогда еще Лесли Хорнби) доставалось от сверстников. Иначе как «палкой» ее никто и не называл. За чрезмерную костлявость ее бросали кавалеры. А одноклассницы презрительно направляли переод...

Не есть или не переедать?

News image

Ожирение – заболевание, развитие которого может начаться в любой период жизни. Нередко нарастанию массы тела предшествуют смена профессии или прекращение занятий спортом, беременность и роды, наступление менопаузы, дли...

Узнай всё:

Полосатая диета

News image

Не все знают, что такое полосатая диета. Некоторые думают, что она арбузная. Но это не так. Ее суть состоит в обычном чередовании нормального питания ...

Формула правильного питания

News image

Правильное питание - основа человеческого здоровья. Продукты, употребляемые нами, представляют собой источник энергии, которая расходуется нами в тече...

Диета Алексея Ковалькова

News image

Диетолог Алексей Ковальков разработал диету, которая основана на методике четырех этапов, первый из которых – подготовительный, а остальные – базовые....

В чем залог успеха?

News image

Весной мы начинаем новую жизнь. Видимо, попадая под влияние матушки-природы, большинство из нас именно весной начинает избавляться от вредных привыч...

Новая жизнь за полтора месяца

News image

За последние полтора месяца моя жизнь круто изменилась, это коснулось не только внешности. Я даже не думала, что за такой короткий промежуток времен...

Похудение способом сыроедения

News image

Плюсы сыроедения для похудения были неоднократно доказаны на практике. Многие девушки, которые мечтают о стройной фигуре, узнав о похудении с помощью ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения