Главная - Похудение - Яично-грейпфрутовая диета

Для мам:

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Авторизация





Яично-грейпфрутовая диета
Правила похудения - Похудение

Кому не знакома ситуация, когда необходимо срочно прийти в форму после затянувшихся праздников, похудеть к отпуску или накануне важного мероприятия нужно влезть в любимый нарядный костюм. Причем такие проблемы касаются не только женщин, так как большая часть населения мужского пола тоже страдает от избыточного веса. А что делать, когда большое количество праздников и изобилие разнообразных блюд не оставляют ни одного шанса фигуре? Спасение есть – экспресс-диеты, как самый эффективный и быстрый способ похудения. Предлагаем один из них – яично грейпфрутовая диета.

Яично грейпфрутовая диета для похудения имеет множество вариантов, но ее привлекательность в том, что за несколько дней можно сбросить до четырех килограмм. И это не удивительно, ведь всем известно свойство грейпфрута как замечательного жиросжигателя, а яйца обладают питательной ценностью при низкой калорийности. Яично грейпфрутовая диета за 3 дня – одна из разновидностей этой диеты, причем экстремальной, так как питаться можно только грейпфрутами и белками яиц.

Ежедневный рацион такой диеты состоит из семи яиц и семи грейпфрутов. Яйца следует употреблять только сваренные вкрутую, а грейпфрут - очищенным от кожуры и пленок. Использовать необходимо только белок яйца, желток отдайте соседям. После пробуждения, примерно через час, следует съесть один белок, по истечении часа настанет очередь долек грейпфрута, а еще через час опять белок. Таким образом, чередуется суточный рацион из семи грейпфрутов и семи белков. Такой режим питания рассчитан на три дня, причем пить можно только чистую питьевую воду, категорически запрещено заменять ее кофе, соком, морсом, квасом или чаем.

Можно воспользоваться и вторым вариантом яично грейпфрутовой диеты, который не такой жесткий, но и не отличается изобилием. Его отличительной чертой является некоторое разнообразие в питании и другой режим приемов пищи. В этом варианте есть завтрак, обед и ужин, который неизменно состоит из грейпфрута и яйца, но к этому варианту диеты на каждый прием пищи добавляется зеленый чай, а завтрак обогащается ломтиком ржаного хлеба. Придерживаться такой диеты можно до четырех дней, а в итоге двух килограммов как не бывало.

Яично грейпфрутовая диета на 4 недели уже отличается большим разнообразием продуктов, но, как и во втором случае, завтрак должен состоять из одного вареного яйца и половинки грейпфрута. Обеды в диете, рассчитанной на месяц можно разнообразить тостами, томатами, отварной курицей или говядиной, вареной или печеной рыбой, отварными, тушеными или паровыми овощами, сухофруктами. Эти продукты содержат достаточно витаминов, чтобы обеспечить нормальную работу организма, тем более, что результат такой диеты достаточно впечатляющий и может достигать пятнадцати килограмм.

Придерживаясь яично грейпфрутовой диеты, следует соблюдать одно основное правило – минимум приправ. Нельзя посыпать солью яйца, и тем более, недопустимо использовать майонез. Как и большинстве диет, а яично-грейпфрутовая - не исключение, необходимо поддерживать водный баланс организма – пейте воду. Если ваш организм не испытывает усталости и слабости, а до диеты вы практиковали занятия спортом, то останавливаться не стоит, так как спорт явно усилит положительный эффект диеты. По окончании яично грейпфрутовой диеты, почаще включайте в свой рацион этот фрукт, богатый витаминами и способствующий сжиганию жира. Перед началом диеты не лишним будет проконсультироваться с врачом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Нет апельсинам!

News image

Вы любите апельсины? Кушать да, а так нет? Я с вами согласна. Апельсиновой корке не место на наших бедрах и попках. Я перепробовала уже массу средств борьбы с этой напастью. И нашла!

Поджелудочная железа лечение диета

News image

В лечении больных панкреатитом важное место занимает особая диета, поскольку поджелудочная железа является непосредственным участником пищеварения. Как следствие, если происходит расстройство ее функций, например, по при...

Диета при запорах

News image

С древних времен считалось, что пища и блюда, приготовленные по специальным методикам, способны не только помогать при определенных недугах, но и лечить их. Так и в современных методиках и терапевтических пособниках можн...

Узнай всё:

Безглютеновая диета

News image

Как правило, безглютеновую диету назначают людям с непереносимостью клейковины (глютена). Однако для похудения безглютеновая диета также подходит. Яро...

Как найти мотивацию для похудения

News image

Успешность процесса похудения зависит от вида диеты? Не совсем так! На 50 % эффективность похудения и .стойкость результата определяются стимулом, п...

Диета Алексея Ковалькова

News image

Диетолог Алексей Ковальков разработал диету, которая основана на методике четырех этапов, первый из которых – подготовительный, а остальные – базовые....

Slender похудение

News image

Большая часть человечества пробовала сидеть на разнообразных диетах, к сожалению, финального результата достигли не многие. Есть люди, которые перепро...

Кто вы: мезоморф, эндоморф или эктоморф?

News image

Каждый человек представляет собой набор уникальных генетических черт. Любой совет, любая диета или общий план потери веса должен опираться на хороши...

Почему появляются лишние килограммы?

News image

Лишние килограммы появляются у каждого человека по-разному, и весьма трудно назвать одну причину, которая может подойти для каждого человека. Но од...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения