Главная - Похудение - Диета при ожирении

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Авторизация





Диета при ожирении
Правила похудения - Похудение

Около полутора миллиардов человек в мире страдают ожирением, а парадокс заключается в том, что в мире каждый седьмой житель страдает от недоедания. По причине вызванных ожирением болезней ежегодно погибает почти три миллиона человек, что приблизительно равно количеству человек, умерших от голода. Ожирение - проблема большинства развитых стран в мире и если не так давно считалось, что в основном ожирение являлось проблемой США, то сейчас эпидемия избыточного веса поразила Россию и Европу. В России 60% населения страдают от ожирения, а процентное отношение полных людей в Европе достигает 70%. Среди европейских государств лидирует Великобритания, за ней следует Ирландия и Мальта. В большей степени ожирение вызвано отсутствием физической нагрузки, а также количеством и качеством пищи.

Диета при ожирении предназначена для уменьшения веса. И не только нарушение обменных процессов способствует развитию заболевания. А так как ожирение вызвано малоактивным образом жизни и перееданием, то и лечебная диета при ожирении является лишь частью целого комплекса лечебных мероприятий. Суть диеты при ожирении заключается в снижении калорийности пищи и повышении энергозатрат организма. А так как ожирение – заболевание, то и грамотное лечение такого заболевания должно быть назначено и проходить под контролем квалифицированного специалиста. Именно специалист в состоянии оценить реальную картину заболевания, степень ожирения, состояние здоровья пациента и целесообразность выбранного метода лечения.

В основном в современной диетологии используется диета №8 при ожирении, но она подразделяется на категории по энергетической ценности. В зависимости от степени заболевания меню диеты при ожирении может видоизменяться, в зависимости от результативности лечения. Но неизменно лечение ожирения руководствуется основными принципами, которые и гарантируют стабильное снижение веса и улучшение самочувствия. Диета при ожирении обладает низким показателем энергетической ценности, за счет ограничения количества углеводов. В большей степени это касается употребления сахара, который относится к легкоусвояемым продуктам, а также является важным поставщиком энергии, легко превращающейся в жировые отложения.

Лечебная диета при ожирении вводит ограничения на животные жиры, за счет количественного ограничения растительных жиров, так как именно благодаря растительным жирам активируются обменные процессы в человеческом организме. В рацион больного ожирением состоит из малокалорийной пищи, благодаря которой создается ощущение сытости. Такое малокалорийное питание не имеет существенных ограничений по количеству, а виды разнообразных овощей и фруктов пополнят организм необходимыми витаминами.

Большое значение при лечении ожирения уделяется режиму питания, так как определенная частота приемов пищи позволяет устранить чувство голода и исключить срывы и переедания. Также исключаются из лечебной диеты при ожирении всевозможные пряности и острые закуски, возбуждающие аппетит. Также важно для больных ожирением соблюдение водно-солевого обмена, вводятся ограничения по потреблению соли и воды, не более 1,5 литра. Эти и многие другие комплексные мероприятия способны эффективно лечить ожирение, но стоит помнить, что контролировать свой вес каждый в состоянии самостоятельно, а при появлении лишнего веса, который невозможно регулировать, лучше обратиться к специалистам.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит! Причины появления, стадии и методы борьбы

News image

Любая женщина от слова Целлюлит приходит в ужас. Обнаружив у себя на теле «апельсиновую корку», одни девушки комплексуют и пересматривают весь свой гардероб, вторые закупают всевозможные средства против целлюлита, трет...

Анорексия проблема современности

News image

Современные каноны красоты требуют, чтобы человек был поджарым, спортивным, легким. Казалось бы, в желании выглядеть хорошо, не иметь лишнего веса нет ничего плохого. Но только когда вы в состоянии остановиться на пути...

Аппетитная трагедия

News image

В фильме Марко Ферерри Большая жратва четыре закадычных друга - герои Марчелло Мастроянни, Мишеля Пиколли, Филиппа Нуаре и Уго Тоньяцци - собираются в загородном доме, чтобы покончить с собой. Способ расстаться с жиз...

Узнай всё:

Диетические блюда для похудения: выбираем по вкусу

News image

Существует достаточно диетических блюд для похудения позволяющих сбросить лишний вес. Например, супы, салаты, вторые блюда для похудения. Как бы не по...

Процесс похудения – главные ошибки

News image

Борьба с лишним весом порой затягивается на месяцы, а может быть и на годы, и прежде чем узнать, как происходит процесс похудения, следует заранее ого...

Диета и лишний вес

News image

Были проведены исследования на базе Кентского королевского университета, поскольку к ним поступил заказ от компании под названием SodaStream, которая ...

Соевая диета

News image

Cоевая диета основана на идее замены мясных продуктов соевыми. Каким же образом соя способна конкурировать с мясом? Оказывается, китайские повара давн...

Продукты, которые помогают сжигать жир

News image

  Когда у нас оптимальная масса тела, то все процессы жизнедеятельности в нашем организме являются сбалансированными. Точнее, к нам поступает необход...

Как подтянуть кожу после похудения

News image

Чтобы подтянуть кожу после того, как вы похудели, необходимо начинать худеть медленно. Ведь желание быстро сбросить вес может принести множество ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения