Главная - Похудение - Очковая диета

Для мам:

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Авторизация





Очковая диета
Правила похудения - Похудение

Очковая диета предполагает ведение точных подсчетов. Полная таблица очковой диеты содержит в себе не калорийность продуктов, а очки, количество которых определяет ваш ежедневный рацион. Для того чтобы сбросить лишние килограммы необходимо набирать не более сорока очков. Согласно отзывам на очковую диету, за неделю можно похудеть на десять килограммов. Данную систему питания не рекомендуется использовать больше десяти дней. Однако через некоторое время к такому питанию снова можно вернуться.

Суть данной диеты заключается в ограничении потребления углеводов и жиров. Примерное меню очковой диеты основой имеет белковую, но разнообразную пищу.

К очковым диетам можно отнести Кремлевскую диету и Диету Аткинса. Ниже приведем таблицу очков кремлевской диеты:

ноль очков – вареная рыба или мясо или (100грамм), отварное яйцо (1 шт.), вареные креветки, вареные грибы, чай, вода, кофе.

одно очко – апельсин (100 граммов), сосиски (100 граммов).

два очка – 1 жареное яйцо, кусок хлеба.

три очка – одна столовая ложка сметаны, тертый сыр, творог, подсолнечное масло, майонез.

десять очков – сырые или вареные овощи (сто грамм), вареная колбаса (100г), фрукты, бокал вина, каша.

двадцать очков – гороховый суп, суп из овощей, одна конфета, 2 столовые ложки варенья, два печенья, кусочек торта, литр молоко.

Двадцать пять очков – жареный картофель, сто грамм макарон, коньяк, копченая колбаса, одна булочка.

Соблюдение очковой диеты, как правило не вызывает больших сложностей. Употреблять можно почти все блюда, только ограничивая их количество. Даже сладости и жареная картошка не помешает вашему похудению, если вы будете соблюдать рекомендации этой диеты. Помимо этого, очень важно, что сидя на этой диете, вы сохраните хорошее настроение.

Примерное меню очковой диеты

Завтрак десять очков. Финики и кукурузные хлопья

Обед семнадцать очков: омлет с цветной капустой, помидором, луком и консервированным тунцом. Цветную капусту необходимо приготовить на пару, лук и помидор слегка обжарить на постном масле.

Полдник три очка: фруктово-овощной коктейль (апельсиновый, томатный и морковный соки по 75 миллилитров).

Ужин десять очков: суп с фасолью и постной ветчиной. На терке натираем две моркови, режем одну луковицу и пассируем на подсолнечном масле. Добавляем двадцать пять граммов ветчины. В кипящий бульон добавляем ветчину, лавровый лист, перец, тимьян. В самом конце приготовления супа добавляем заранее отваренную или консервированную фасоль.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как исцелиться

News image

Лечит булимию целая компания специалистов: психиатр, который находит причины болезни, корректирует настроение пациентки и укрепляет ее личность, чтобы она могла выдержать свою жизнь и не рассыпаться при неприятностях; ...

НЕПОДВИЖНЫЙ ЦЕЛЛЮЛИТ

News image

Рассказывает кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник Института иммунологии МЗ РФ в Москве Ольга Эдуардовна Зайкина. - Целлюлит был всегда. На полотнах прошлого века можно рассмотреть его во всех подро...

Диета 5а

News image

Современная лечебная диета 5а – это настоящее спасение от многих заболеваний и их последствий. Применяется диета 5а при панкреатите, холецистите и остром гепатите, а также других заболеваниях. То есть, данная диета рассч...

Узнай всё:

Пивная диета

News image

Очень оригинальным способом похудеть за две недели до 5 килограммов и при этом получить удовольствие является пивная диета. Раньше считалось, что набо...

Развенчивание мифов о самых популярных диетах

News image

Голодание (диета по П. Брэггу) Суть. Похудение, очищение организма с помощью отказа от пищи. На самом деле

Держите равновесие! Кислотно-щелочное

News image

Еще одна напасть свалилась на головы несчастного homo sapiens — “закисление организма”. Скажите, кто из нас, потребляя ароматный кусок поджаренного ...

Диета: куриная грудка и прочие полезные продукты

News image

По мнению большинства людей, диета на куриных грудках является наиболее легкой и простой. Это мнение нельзя назвать ошибочным, так как уникальность ди...

Липоксация

News image

Этот метод ликвидации жировых отложений хирургическим путем получил распространение с развитием косметологической медицины. Огромным недостатком мет...

Какая диета самая безопасная?

News image

Существует ли эффективная и безопасная диета для похудения? Этот вопрос волнует всех тех, кто занялся моделированием собственного тела. Дать однозначн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения