Главная - Похудение - Очковая диета

Для мам:

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Авторизация





Очковая диета
Правила похудения - Похудение

Очковая диета предполагает ведение точных подсчетов. Полная таблица очковой диеты содержит в себе не калорийность продуктов, а очки, количество которых определяет ваш ежедневный рацион. Для того чтобы сбросить лишние килограммы необходимо набирать не более сорока очков. Согласно отзывам на очковую диету, за неделю можно похудеть на десять килограммов. Данную систему питания не рекомендуется использовать больше десяти дней. Однако через некоторое время к такому питанию снова можно вернуться.

Суть данной диеты заключается в ограничении потребления углеводов и жиров. Примерное меню очковой диеты основой имеет белковую, но разнообразную пищу.

К очковым диетам можно отнести Кремлевскую диету и Диету Аткинса. Ниже приведем таблицу очков кремлевской диеты:

ноль очков – вареная рыба или мясо или (100грамм), отварное яйцо (1 шт.), вареные креветки, вареные грибы, чай, вода, кофе.

одно очко – апельсин (100 граммов), сосиски (100 граммов).

два очка – 1 жареное яйцо, кусок хлеба.

три очка – одна столовая ложка сметаны, тертый сыр, творог, подсолнечное масло, майонез.

десять очков – сырые или вареные овощи (сто грамм), вареная колбаса (100г), фрукты, бокал вина, каша.

двадцать очков – гороховый суп, суп из овощей, одна конфета, 2 столовые ложки варенья, два печенья, кусочек торта, литр молоко.

Двадцать пять очков – жареный картофель, сто грамм макарон, коньяк, копченая колбаса, одна булочка.

Соблюдение очковой диеты, как правило не вызывает больших сложностей. Употреблять можно почти все блюда, только ограничивая их количество. Даже сладости и жареная картошка не помешает вашему похудению, если вы будете соблюдать рекомендации этой диеты. Помимо этого, очень важно, что сидя на этой диете, вы сохраните хорошее настроение.

Примерное меню очковой диеты

Завтрак десять очков. Финики и кукурузные хлопья

Обед семнадцать очков: омлет с цветной капустой, помидором, луком и консервированным тунцом. Цветную капусту необходимо приготовить на пару, лук и помидор слегка обжарить на постном масле.

Полдник три очка: фруктово-овощной коктейль (апельсиновый, томатный и морковный соки по 75 миллилитров).

Ужин десять очков: суп с фасолью и постной ветчиной. На терке натираем две моркови, режем одну луковицу и пассируем на подсолнечном масле. Добавляем двадцать пять граммов ветчины. В кипящий бульон добавляем ветчину, лавровый лист, перец, тимьян. В самом конце приготовления супа добавляем заранее отваренную или консервированную фасоль.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит: причины и лечение

News image

Всем ПРИВЕТИКИ!!! Я тут нашла одну замечательную статью в книге и решила вам ее напечатать, думаю, это будет очень интересно и полезно узнать. Вообще я часто пишу на тему целлюлита, но пока еще мои статьи вы явно не ви...

Взрослый и ребенок: разные принципы набора веса

News image

Отчего даже после самой строгой диеты объемы талии и бедер остаются на прежнем уровне? Почему взрослым людям так трудно похудеть даже после процедуры липосакции и уменьшения объема желудка? И отчего даже после самой с...

Звездная булимия

News image

Представители здравоохранения уже давно трубят об опасности подражания звездам. Еще бы, шоу-бизнес можно смело поставить на одно из первых мест по степени вреда организму (причем на добровольной основе). С обложек глян...

Узнай всё:

Проблемы метаболизма

News image

Сколько раз Вы замечали, как кто-либо употреблял регулярно огромное количество пищи и при этом не набирал веса и напоминал бегуна на длинные дистанц...

Полосатая диета

News image

Не все знают, что такое полосатая диета. Некоторые думают, что она арбузная. Но это не так. Ее суть состоит в обычном чередовании нормального питания ...

Как Правильно Разобраться С Процессом Похудения: Нюансы И Правила

News image

Однако, довести фигуру до требуемой формы - процесс не быстрый. И надо быть к этому готовым. А то получится, что сначала вы отказываетесь от сладост...

Есть возможность похудеть, употребляя фрукты перед едой

News image

Американские исследователи рассказали, что похудеть есть возможность, если только использовать силу воли. Без нее даже самая обычная диета будет совер...

Бутерброд с беконом на завтрак для нашего организма является бомбой за

News image

Ученые смогли выявить что завтрак, который включает лишь продукты с высоким содержанием жиров, может оказать влияние на здоровье сердца. Помимо прочег...

Новая диета: какую методику выбрать?

News image

Новые диеты для быстрого похудения появляются с удивительным постоянством. Спрос рождает потребление, а прибавляющее в весе население Земли ищет новых...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения