Главная - Похудение - Худеем без вреда для здоровья

Для мам:

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Авторизация





Худеем без вреда для здоровья
Правила похудения - Похудение

Ежедневно человеку необходимо до 4 тысяч ккал, в случае если он не занимается физическими нагрузками. Женщинам необходимо до 2,5 тысяч ккал ежедневно, так её организм сможет хорошо функционировать. Также большую роль в усвоении пищи являются здоровые зубы, и разговор идет о тщательном пережевывании пищи. Но если есть проблемы, и необходимо поставить брекеты – обращайтесь только квалифицированным специалистам. Если заниматься ежедневного различными физическими делами, тогда потребность организма в калориях будет возрастать. В данном случае существует два пути:

- мы плотно покушаем, тем самым сохраним необходимый запас жира;

- организм будет черпать энергию из своих запасов.

В основном мы едим все подряд и отлично знаем, что это все наш организм усваивает. Углеводы, белки и жиры в кишечнике распадаются на соединения, затем они расходятся по всему организму. Белки превращаются в аминокислоты, и именно от них мы набираем лишний вес. Жиры распадаются на жирные кислоты и глюкозу, от них увеличивается слой жировой ткани. Если мы употребим двести грамм жирного вареного мяса, мы никак не наберем лишних сантиметров. Ну а пища, которое имеет большое количество углеводов, непременно прибавит вес и объем. Это происходит по причине, что углеводы превращаются в глюкозу, а это самый главный наш источник энергии. И его избыток – это лишние килограммы.

Если мы расходуем большое количество энергий, тогда наш организм расходует запас глюкозы. В таком случае если мы съедим вкусные пирожные, макароны, сдобные изделия, калорийные напитки и при этом не отойти от телевизора либо сидячая работа, тогда однозначно весь избыток глюкозы превратиться в лишний жир, который будет отлаживаться постепенно в жировой ткани. Тем самым у вас прибавится лишние сантиметры.

 

 

 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия, булимия... Кто следующий?

News image

Навязчивое питание определенным видом продуктов: органические продукты, продукты без каких-либо добавок, продукты, выращенные только в натуральных условиях, из необработанного зерна и т.п. Иногда навязчивые мысли свя...

Специальная гимнастика при целлюлите

News image

Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть заниматься спортом регулярно и специальной гимнастикой. Уп...

Чем опасно ожирение?

News image

1. Дополнительная масса тела приводит к увеличению объема крови и неизбежному повышению её давления. Ожирение увеличивает нагрузки на сердце даже в состоянии покоя. Трудности кровообращения ведут к варикозным расширени...

Узнай всё:

Домашние обертывания для похудения

News image

Сегодня домашние обертывания для похудения живота, бедер, ягодиц и прочих частей тела пользуются большой популярностью. Многообразие рецептов домашнег...

АВС диета

News image

Новая диета АВС-светофор стала очень популярной как среди зарубежных девушек, так и у нас. Ее название «светофор» легко объясняется тем, что в ее сост...

Диета при грудном вскармливании

News image

Насколько богато полезными веществами и полезно материнское молоко, давно известно. Но, просто так в природе ничего не возникает, соответственно, моло...

Овсяная диета: худеем по-аглийски

News image

Данная диета признана наиболее низкокалорийной щадящей системой питания, а отсутствие существенных ограничений, по мнению специалистов-диетологов, дел...

Кетогенная диета

News image

Чаще всего применяется кетогенная диета при эпилепсии. В комплексе с иными методами, такими как приём медицинских препаратов и фитопроцедуры, она позв...

Почему появляется лишний вес?

News image

Ожирение появляется из-за нарушения (ослабления, замедления) обмена веществ. Энергии (калорий) поступает в организм больше, чем сгорает. Но это уже ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения