Главная - Похудение - Худеем без вреда для здоровья

Для мам:

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Авторизация





Худеем без вреда для здоровья
Правила похудения - Похудение

Ежедневно человеку необходимо до 4 тысяч ккал, в случае если он не занимается физическими нагрузками. Женщинам необходимо до 2,5 тысяч ккал ежедневно, так её организм сможет хорошо функционировать. Также большую роль в усвоении пищи являются здоровые зубы, и разговор идет о тщательном пережевывании пищи. Но если есть проблемы, и необходимо поставить брекеты – обращайтесь только квалифицированным специалистам. Если заниматься ежедневного различными физическими делами, тогда потребность организма в калориях будет возрастать. В данном случае существует два пути:

- мы плотно покушаем, тем самым сохраним необходимый запас жира;

- организм будет черпать энергию из своих запасов.

В основном мы едим все подряд и отлично знаем, что это все наш организм усваивает. Углеводы, белки и жиры в кишечнике распадаются на соединения, затем они расходятся по всему организму. Белки превращаются в аминокислоты, и именно от них мы набираем лишний вес. Жиры распадаются на жирные кислоты и глюкозу, от них увеличивается слой жировой ткани. Если мы употребим двести грамм жирного вареного мяса, мы никак не наберем лишних сантиметров. Ну а пища, которое имеет большое количество углеводов, непременно прибавит вес и объем. Это происходит по причине, что углеводы превращаются в глюкозу, а это самый главный наш источник энергии. И его избыток – это лишние килограммы.

Если мы расходуем большое количество энергий, тогда наш организм расходует запас глюкозы. В таком случае если мы съедим вкусные пирожные, макароны, сдобные изделия, калорийные напитки и при этом не отойти от телевизора либо сидячая работа, тогда однозначно весь избыток глюкозы превратиться в лишний жир, который будет отлаживаться постепенно в жировой ткани. Тем самым у вас прибавится лишние сантиметры.

 

 

 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит, ножки не для тебя!

News image

Привет, мои дорогие боевые подруги! Начну с начала. Я всю жизнь занималась спортом, МС по художественно гимнастике, КМС по борьбе и т.д. Когда получила очередную травму - ушла из спорта и быстро разрослась , хотя и та...

Ложка против целлюлита

News image

Известный немецкий врач-косметолог Рене Кох уверен, что избавиться от морщин, целлюлита и обвисания кожи можно с помощью обычной ложки. Недавно знаменитый ложечный массаж появился и в России. Теория ложки Использо...

Эра толстяков на Земле уже настала

News image

Человечество необратимо толстеет: набирает лишний вес и начинает занимать гораздо больше места, чем раньше. К общемировой тенденции ожирения подтягивается и промышленность: старые стандарты перестают соответствовать вы...

Узнай всё:

А МОЖЕТ, СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ?

News image

Ю.В. Хмелевский («Здоровье – МЭИ» на сайте www.health

Мифы о диетах

News image

Каждый век диктует свой стиль. Так совсем еще не давно на Руси красавицами считались полные женщины. Ими восхищались, с них рисовались полотна выдаю...

Понравиться самой себе

News image

Eсли бы вы знали, как долго я раздумывала стоит ли это писать, будет ли это кому-нибудь интересно. И зачем всё это вообще. Думала, ленилась, дважды ...

Чудо диета

News image

Многие представительницы прекрасного пола озабочены поиском чудо диеты, благодаря которой они могут похудеть и обрести желаемые формы. Чудо диет на же...

Диета при подагре, позволяющая снять обострение

News image

Одним из важнейших компонентов лечения при подагре является диета. Известно, что невозможно полностью вылечится от данного заболевания, но если приним...

Диета при диатезе

News image

Доказано, что подавляющее большинство аллергенов имеют пищевое происхождение, из этого следует, что главным и наиболее эффективным фактором, влияющим ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения