Главная - Похудение - Худеем без вреда для здоровья

Для мам:

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Авторизация





Худеем без вреда для здоровья
Правила похудения - Похудение

Ежедневно человеку необходимо до 4 тысяч ккал, в случае если он не занимается физическими нагрузками. Женщинам необходимо до 2,5 тысяч ккал ежедневно, так её организм сможет хорошо функционировать. Также большую роль в усвоении пищи являются здоровые зубы, и разговор идет о тщательном пережевывании пищи. Но если есть проблемы, и необходимо поставить брекеты – обращайтесь только квалифицированным специалистам. Если заниматься ежедневного различными физическими делами, тогда потребность организма в калориях будет возрастать. В данном случае существует два пути:

- мы плотно покушаем, тем самым сохраним необходимый запас жира;

- организм будет черпать энергию из своих запасов.

В основном мы едим все подряд и отлично знаем, что это все наш организм усваивает. Углеводы, белки и жиры в кишечнике распадаются на соединения, затем они расходятся по всему организму. Белки превращаются в аминокислоты, и именно от них мы набираем лишний вес. Жиры распадаются на жирные кислоты и глюкозу, от них увеличивается слой жировой ткани. Если мы употребим двести грамм жирного вареного мяса, мы никак не наберем лишних сантиметров. Ну а пища, которое имеет большое количество углеводов, непременно прибавит вес и объем. Это происходит по причине, что углеводы превращаются в глюкозу, а это самый главный наш источник энергии. И его избыток – это лишние килограммы.

Если мы расходуем большое количество энергий, тогда наш организм расходует запас глюкозы. В таком случае если мы съедим вкусные пирожные, макароны, сдобные изделия, калорийные напитки и при этом не отойти от телевизора либо сидячая работа, тогда однозначно весь избыток глюкозы превратиться в лишний жир, который будет отлаживаться постепенно в жировой ткани. Тем самым у вас прибавится лишние сантиметры.

 

 

 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Стройные бедра без целлюлита!

News image

Целлюлит не появляется в одно мгновение. Как своевременно его заметить и предупредить? Проблема. Создается впечатление, что ноги как бы отекли, но кожа гладкая. Так выглядит первая стадия целлюлита

Диета при давлении

News image

Экология, неправильное питание делают свое дело, мы все чаще встречаемся с людьми, которые болеют разными заболеваниями. К врачам – диетологам обращаются разные больные, но все они хотят решить свои «больные» вопросы не ...

Как предупредить развитие булимии?

News image

- Самая лучшая профилактика булимии и прочих нарушений пищевого поведения - это соблюдение основных принципов рационального питания. Напомню наиболее важные из них. Прежде всего это разнообразие в еде. В пище об...

Узнай всё:

Основы правильного питания

News image

Современному человеку, движущемуся в стремительном ритме, достаточно сложно соблюдать принципы правильного питания. Мы достаточно часто пропускаем зав...

Высококалорийная диета превращает нашу микрофлору в источник канцероге

News image

Как стало ясно, высококалорийная жирная пища может модифицировать работу микрофлоры в кишечнике мышей, и она заставила бактерии начать вырабатывать мо...

Мясная диета

News image

Существует огромное количество исследований, во время которых ученые призывают полностью отказаться от мяса, чтобы осуществить профилактику раковых, с...

Признаки отравления организма токсинами

News image

Часто встречающиеся признаки отравления организма токсинами следующие: Хроническая усталость и нарушения сна;

Методы похудения по рецептам китайской медицины

News image

Имеющиеся сейчас таблетки для похудения, которые реально приносили бы пользу изготовлены по традициям древнейшей китайской медицины. Использование н...

Самые эффективные диеты помогут, когда нужно срочно похудеть

News image

С приходом тепла, в предвкушении лета практически каждая девушка стремится прихорошиться, привести себя в порядок, для чего планирует прикупить новое ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения