Главная - Похудение - Худеем без вреда для здоровья

Для мам:

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Авторизация





Худеем без вреда для здоровья
Правила похудения - Похудение

Ежедневно человеку необходимо до 4 тысяч ккал, в случае если он не занимается физическими нагрузками. Женщинам необходимо до 2,5 тысяч ккал ежедневно, так её организм сможет хорошо функционировать. Также большую роль в усвоении пищи являются здоровые зубы, и разговор идет о тщательном пережевывании пищи. Но если есть проблемы, и необходимо поставить брекеты – обращайтесь только квалифицированным специалистам. Если заниматься ежедневного различными физическими делами, тогда потребность организма в калориях будет возрастать. В данном случае существует два пути:

- мы плотно покушаем, тем самым сохраним необходимый запас жира;

- организм будет черпать энергию из своих запасов.

В основном мы едим все подряд и отлично знаем, что это все наш организм усваивает. Углеводы, белки и жиры в кишечнике распадаются на соединения, затем они расходятся по всему организму. Белки превращаются в аминокислоты, и именно от них мы набираем лишний вес. Жиры распадаются на жирные кислоты и глюкозу, от них увеличивается слой жировой ткани. Если мы употребим двести грамм жирного вареного мяса, мы никак не наберем лишних сантиметров. Ну а пища, которое имеет большое количество углеводов, непременно прибавит вес и объем. Это происходит по причине, что углеводы превращаются в глюкозу, а это самый главный наш источник энергии. И его избыток – это лишние килограммы.

Если мы расходуем большое количество энергий, тогда наш организм расходует запас глюкозы. В таком случае если мы съедим вкусные пирожные, макароны, сдобные изделия, калорийные напитки и при этом не отойти от телевизора либо сидячая работа, тогда однозначно весь избыток глюкозы превратиться в лишний жир, который будет отлаживаться постепенно в жировой ткани. Тем самым у вас прибавится лишние сантиметры.

 

 

 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Эффективные антицеллюлитные программы

News image

Есть вопросы, в которых женщины осведомлены настолько, что для них не составляет труда поддерживать беседу со специалистом на протяжении длительного времени. Целлюлит - один из них..

Диета при запорах

News image

С древних времен считалось, что пища и блюда, приготовленные по специальным методикам, способны не только помогать при определенных недугах, но и лечить их. Так и в современных методиках и терапевтических пособниках можн...

Еще раз о целлюлите

News image

Целлюлит причиняет огорчения многим женщинам, ведь от него страдает почти половина женщин во всем мире. Целлюлит возникает из-за особенностей строения соединительных тканей, волокна которых у женщин гораздо более рыхлы...

Узнай всё:

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Бутерброд с беконом на завтрак для нашего организма является бомбой за

News image

Ученые смогли выявить что завтрак, который включает лишь продукты с высоким содержанием жиров, может оказать влияние на здоровье сердца. Помимо прочег...

Активированный уголь для похудения

News image

Похудение при помощи активированного угля является новым способом, чтобы успешно снизить вес тела. В итоге используются уникальные механизмы, действия...

Правильное питание при занятиях спортом

News image

Эффективность занятий спортом связывается с существенной активизацией синтеза белка в тренируемых мышцах. Образование белковых структур, обеспечивающи...

Я голоден или хочу пить?

News image

Едва начав следовать принципам питания естественно стройного человека, мы можем сделать удивительное открытие. Раньше вы устремлялись на кухню всяки...

Хочешь похудеть?

News image

Пышечкой я была всегда. Когда поступила в институт, сбросила 10 кг и старалась не переедать. Но сорвалась, и лишний вес вернулся. А потом я познаком...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения