Главная - Похудение - Диета 5 ложек: результаты

Для мам:

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Авторизация





Диета 5 ложек: результаты
Правила похудения - Похудение

Диета 5 столовых ложек представляет собой сбалансированную систему питания. Результаты диеты 5 ложек достигаются за счет чёткого ограничения количества съедаемой за один прием пищи. Благодаря этой диете увеличивается скорость потери веса, а также уменьшается в объеме желудок. Диету 5 столовых ложек часто называют диетой правильного похудения. Связано это с тем, что пять столовых ложек пищи является идеальной нормой для снижения веса, которая была установлена на тринадцатом международном конгрессе диетологов Европейской Диетологической Ассоциацией. Согласно последним исследованиям НИИ питания РАМН, самой эффективной является методика питания, основанная на уменьшении количества пищи, а не на ограничение ее вида.

По статистике, около девяноста процентов людей, страдающих ожирением, имеют желудок, по размеру сопоставимый с желудком крупного рогатого скота. Данная патология появляется из-за растягивания мышечных стенок желудка. В здоровом виде, желудок человека не должен быть больше размеров кулака едока. Такого количества пищи (150-200 г) абсолютно достаточно для того, чтобы утолить чувство голода и восполнить энергетические потери организма. Помимо всего этого, употребляя за раз такую небольшую порцию, со временем желудок начинает уменьшаться.

Любая диета будет абсолютно бесполезной, если за ее период размер желудка будет иметь такие же размеры, как и десять килограммов назад. Поэтому для того, чтобы каждый раз заполнять пустое пространство в животе и подавить чувство голода вы будете употреблять все больше и больше своих любимых, но вредных продуктов. Это означает, что потерянные на диете килограммы в скором времени к вам вернутся.

Диета 5 столовых ложек, её результаты, которых удалось достигнуть многим женщинам, на первый взгляд могут показаться поразительными, и восприняться с долей скепсиса. Однако, технически всё просто. Меньше ешь – меньше желудок - уменьшение аппетита. Данная диета направлена на изменение физиологии пищеварения, на уменьшение желудка до естественных размеров. Успешно следуя правилам, в скором времени вы начнете замечать, что стали быстрее насыщаться и чувство сытости остаётся с вами на более долгое время, чем раньше.

 

Сколько бы вы не сбросили килограммов, пять, десять, пятнадцать и даже двадцать, вес останется неизменным даже после выхода из этой методики. Главное правило – за один приём пищи съедать не более 200 граммов еда, какой – решать только вам самим. Учтите, что между двумя приемами пищи должен быть интервал не менее чем в три часа.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия – образ жизни

News image

Еда – хороший заменитель – её легче добыть, чем внимание и любовь, удовольствием поглощения не надо делиться, и еда очень хорошо утешает в трудную минуту на протяжении всей жизни, с младенчества до глубокой старости. ...

Диета при высоком холестерине

News image

Холестерин присутствует в каждой клетке человеческого тела, особенно велика его концентрация в крови, печени, головном мозге. Благодаря холестерину поддерживаются жизненно важные функции организма. Но достаточное количес...

Причины похудения

News image

Причины сильного похудения не всегда можно назвать, так как бывает, что на диете человек просто не может сбросить вес, но по прошествии некоторого времени внезапно худеет на глазах без видимых на то причин. Когда похуден...

Узнай всё:

Похудение Екатерины Миримановой

News image

С детства у меня были проблемы с весом. В 13 лет мне захотелось измениться. Я села на голодную диету: пила только воду и кофе — и похудела до 50 кг…...

Составить персональную диету не сложно

News image

На сегодняшний день существует огромное множество различных методик по сбросу лишнего веса, как говорится, на любой вкус и цвет. Однако многие соглася...

Легкое похудение: миф или реальность?

News image

Множество женщин, независимо от возраста и места проживания, постоянно интересуют самые лёгкие диеты для быстрого похудения. Такая тяга к быстрому пох...

Пища для мозга и интеллекта

News image

Нам повезло. Мы живем в такое время, когда биохимики уже многое могут предложить для стимуляции работы мозга. Например, питательные добавки, позволя...

Мне мешают худеть!! Что делать?

News image

Есть одно обстоятельство, которое меня несколько смущает. Когда я себя не ограничиваю, то домашние поют мне песню “не пора ли тебе худеть, милая”, к...

Как похудеть на сале

News image

Если вы хотите похудеть, отбросьте в сторону новомодные кефирные диеты и принимайтесь активно употреблять сало, ветчину и сливочное масло. Нет, это ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения