Главная - Похудение - Диета 5 ложек: результаты

Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Авторизация





Диета 5 ложек: результаты
Правила похудения - Похудение

 

Диета 5 столовых ложек представляет собой сбалансированную систему питания. Результаты диеты 5 ложек достигаются за счет чёткого ограничения количества съедаемой за один прием пищи. Благодаря этой диете увеличивается скорость потери веса, а также уменьшается в объеме желудок. Диету 5 столовых ложек часто называют диетой правильного похудения. Связано это с тем, что пять столовых ложек пищи является идеальной нормой для снижения веса, которая была установлена на тринадцатом международном конгрессе диетологов Европейской Диетологической Ассоциацией. Согласно последним исследованиям НИИ питания РАМН, самой эффективной является методика питания, основанная на уменьшении количества пищи, а не на ограничение ее вида.

По статистике, около девяноста процентов людей, страдающих ожирением, имеют желудок, по размеру сопоставимый с желудком крупного рогатого скота. Данная патология появляется из-за растягивания мышечных стенок желудка. В здоровом виде, желудок человека не должен быть больше размеров кулака едока. Такого количества пищи (150-200 г) абсолютно достаточно для того, чтобы утолить чувство голода и восполнить энергетические потери организма. Помимо всего этого, употребляя за раз такую небольшую порцию, со временем желудок начинает уменьшаться.

Любая диета будет абсолютно бесполезной, если за ее период размер желудка будет иметь такие же размеры, как и десять килограммов назад. Поэтому для того, чтобы каждый раз заполнять пустое пространство в животе и подавить чувство голода вы будете употреблять все больше и больше своих любимых, но вредных продуктов. Это означает, что потерянные на диете килограммы в скором времени к вам вернутся.

Диета 5 столовых ложек, её результаты, которых удалось достигнуть многим женщинам, на первый взгляд могут показаться поразительными, и восприняться с долей скепсиса. Однако, технически всё просто. Меньше ешь – меньше желудок - уменьшение аппетита. Данная диета направлена на изменение физиологии пищеварения, на уменьшение желудка до естественных размеров. Успешно следуя правилам, в скором времени вы начнете замечать, что стали быстрее насыщаться и чувство сытости остаётся с вами на более долгое время, чем раньше.

 

Сколько бы вы не сбросили килограммов, пять, десять, пятнадцать и даже двадцать, вес останется неизменным даже после выхода из этой методики. Главное правило – за один приём пищи съедать не более 200 граммов еда, какой – решать только вам самим. Учтите, что между двумя приемами пищи должен быть интервал не менее чем в три часа.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия. Обратная сторона индустрии моды

News image

Современный культ нездоровой худобы доводит многих девушек до булимии и анорексии. Рассмотрим спо­собы борьбы с расстройствами пище­вого поведения и попытаемся научиться любить свое тело и беречь здоровье. В августе...

Прогресс в лечении булимии

News image

Идее нтификация нервной булимии послужила заметным стимулом к проведению исследований по изучению методов лечения с весьма положительными результатами. Один из ранних многообещающих методов лечения, разработанный на ос...

Булимия в моем исполнении

News image

Я хочу рассказать, как избавилась от пятилетнего булимического кошмара. Это моя история, это моя жизнь, сознательная и взрослая , ведь мне всего 19 лет. Половина моего единственного тонюсенького фотоальбома занята ф...

Узнай всё:

Здоровая еда

News image

Те, чей рацион состоит в основном из сырых овощей, фруктов, бобовых и продуктов из цельного зерна, а также разумного количества нежирного мяса, обыч...

Общие основы для похудения

News image

Основы похудения следует знать и соблюдать, если есть желание избавиться от лишнего веса. Все гениальные вещи достаточно простые. Данное утверждение н...

Низкоуглеводная диета для женщин и мужчин

News image

Хорошо, что уже проходят времена, когда люди не знали, как помочь своему организму в борьбе с лишним весом. Сейчас широкому кругу доступно множество р...

Диета: огурцы и кефир

News image

Современные девушки и женщины в стремлении похудеть выдумывают все большее количество разнообразных диет. Одной из них является диета «огурцы и кефир»...

Медовая диета

News image

Мед является уникальным продуктом, содержащим широкий спектр микроэлементов, ферменты, минеральные соли, глюкоза, витамины, необходимые нашему организ...

Диета для тех, кто говорит: «Я не умею худеть»

News image

Доктор-диетолог Пьер Дюкан является автором девятнадцати книг, среди которых знаменитый бестселлер в котором заключены основные принципы и правила его...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения