Диета 5 ложек: результаты |
Правила похудения - Похудение |
Диета 5 столовых ложек представляет собой сбалансированную систему питания. Результаты диеты 5 ложек достигаются за счет чёткого ограничения количества съедаемой за один прием пищи. Благодаря этой диете увеличивается скорость потери веса, а также уменьшается в объеме желудок. Диету 5 столовых ложек часто называют диетой правильного похудения. Связано это с тем, что пять столовых ложек пищи является идеальной нормой для снижения веса, которая была установлена на тринадцатом международном конгрессе диетологов Европейской Диетологической Ассоциацией. Согласно последним исследованиям НИИ питания РАМН, самой эффективной является методика питания, основанная на уменьшении количества пищи, а не на ограничение ее вида. По статистике, около девяноста процентов людей, страдающих ожирением, имеют желудок, по размеру сопоставимый с желудком крупного рогатого скота. Данная патология появляется из-за растягивания мышечных стенок желудка. В здоровом виде, желудок человека не должен быть больше размеров кулака едока. Такого количества пищи (150-200 г) абсолютно достаточно для того, чтобы утолить чувство голода и восполнить энергетические потери организма. Помимо всего этого, употребляя за раз такую небольшую порцию, со временем желудок начинает уменьшаться. Любая диета будет абсолютно бесполезной, если за ее период размер желудка будет иметь такие же размеры, как и десять килограммов назад. Поэтому для того, чтобы каждый раз заполнять пустое пространство в животе и подавить чувство голода вы будете употреблять все больше и больше своих любимых, но вредных продуктов. Это означает, что потерянные на диете килограммы в скором времени к вам вернутся. Диета 5 столовых ложек, её результаты, которых удалось достигнуть многим женщинам, на первый взгляд могут показаться поразительными, и восприняться с долей скепсиса. Однако, технически всё просто. Меньше ешь – меньше желудок - уменьшение аппетита. Данная диета направлена на изменение физиологии пищеварения, на уменьшение желудка до естественных размеров. Успешно следуя правилам, в скором времени вы начнете замечать, что стали быстрее насыщаться и чувство сытости остаётся с вами на более долгое время, чем раньше.
Сколько бы вы не сбросили килограммов, пять, десять, пятнадцать и даже двадцать, вес останется неизменным даже после выхода из этой методики. Главное правило – за один приём пищи съедать не более 200 граммов еда, какой – решать только вам самим. Учтите, что между двумя приемами пищи должен быть интервал не менее чем в три часа. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Целлюлит - это не такая уж проблема![]() На сегодняшний день уже все знают, что целлюлит - это проблема не только полных женщин, но и вполне стройных. Эти противные ямочки на нашем теле - результат не только переедания, а неправильного образа жизни в целом. Т... |
Диета при запорахС древних времен считалось, что пища и блюда, приготовленные по специальным методикам, способны не только помогать при определенных недугах, но и лечить их. Так и в современных методиках и терапевтических пособниках можн... |
Диета при дисбактериозе кишечникаЛечение дисбактериоза обязательно включает в себя диету. Диета при дисбактериозе должна назначаться не только тем больным, у кого проблемы с кишечником, но также тем, у кого нарушена микрофлора кишечника. |