Главная - Похудение - Диета 5 ложек: результаты

Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Авторизация





Диета 5 ложек: результаты
Правила похудения - Похудение

 

Диета 5 столовых ложек представляет собой сбалансированную систему питания. Результаты диеты 5 ложек достигаются за счет чёткого ограничения количества съедаемой за один прием пищи. Благодаря этой диете увеличивается скорость потери веса, а также уменьшается в объеме желудок. Диету 5 столовых ложек часто называют диетой правильного похудения. Связано это с тем, что пять столовых ложек пищи является идеальной нормой для снижения веса, которая была установлена на тринадцатом международном конгрессе диетологов Европейской Диетологической Ассоциацией. Согласно последним исследованиям НИИ питания РАМН, самой эффективной является методика питания, основанная на уменьшении количества пищи, а не на ограничение ее вида.

По статистике, около девяноста процентов людей, страдающих ожирением, имеют желудок, по размеру сопоставимый с желудком крупного рогатого скота. Данная патология появляется из-за растягивания мышечных стенок желудка. В здоровом виде, желудок человека не должен быть больше размеров кулака едока. Такого количества пищи (150-200 г) абсолютно достаточно для того, чтобы утолить чувство голода и восполнить энергетические потери организма. Помимо всего этого, употребляя за раз такую небольшую порцию, со временем желудок начинает уменьшаться.

Любая диета будет абсолютно бесполезной, если за ее период размер желудка будет иметь такие же размеры, как и десять килограммов назад. Поэтому для того, чтобы каждый раз заполнять пустое пространство в животе и подавить чувство голода вы будете употреблять все больше и больше своих любимых, но вредных продуктов. Это означает, что потерянные на диете килограммы в скором времени к вам вернутся.

Диета 5 столовых ложек, её результаты, которых удалось достигнуть многим женщинам, на первый взгляд могут показаться поразительными, и восприняться с долей скепсиса. Однако, технически всё просто. Меньше ешь – меньше желудок - уменьшение аппетита. Данная диета направлена на изменение физиологии пищеварения, на уменьшение желудка до естественных размеров. Успешно следуя правилам, в скором времени вы начнете замечать, что стали быстрее насыщаться и чувство сытости остаётся с вами на более долгое время, чем раньше.

 

Сколько бы вы не сбросили килограммов, пять, десять, пятнадцать и даже двадцать, вес останется неизменным даже после выхода из этой методики. Главное правило – за один приём пищи съедать не более 200 граммов еда, какой – решать только вам самим. Учтите, что между двумя приемами пищи должен быть интервал не менее чем в три часа.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что такое ожирение. Какой вес считается лишним?

News image

Ожирение является следствием патологического отложения жира в организме, которое приводит к ненормальному повышению веса тела (Anderson, J., 1972).

Как исцелиться

News image

Лечит булимию целая компания специалистов: психиатр, который находит причины болезни, корректирует настроение пациентки и укрепляет ее личность, чтобы она могла выдержать свою жизнь и не рассыпаться при неприятностях; ...

3 этапа развития анорексии

News image

Достаточно давно в процессе развития анорексии выделили три наиболее выделяющихся этапа. На первом этапе у девушки активно развивает комплекс неполноценности. Причиной всех своих проблем девушка видит излишний вес, кот...

Узнай всё:

Диета на хлопьях

News image

Диета на хлопьях – это новый результативный способ снизить свой вес, укрепить тонус мышц, стать стройными и красивыми за короткий срок. К тому же, это...

Диеты не помогают людям, которым за 30-ть лет

News image

После долгих исследований специалистам стало ясно, что диеты не могут помогать людям, которые страдают по причине лишнего веса и при этом уже перешагн...

Новые диеты

News image

С каждым годом появляется всё больше и больше новых диет. В данной статье рассмотрим самые новые диеты 2013 года, новейшие диеты для быстрого похудени...

Физиологический метод похудения

News image

Суть его удивительно проста. Для того чтобы похудеть, необходимо увеличить энергозатраты (физическая нагрузка) и уменьшить энергопотребление (снизит...

Что может быть лучше, чем зелёный чай для похудения?

News image

Иногда в женской компании, между обсуждениями красивых платьев и макияжа, может зайти разговор и о способах похудения. И самым эффективным способом ср...

Правильное питание на день

News image

На сегодняшний день большое число людей нуждается в индивидуальной консультации диетолога, чтобы подобрать правильное питание на каждый день, которое ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения