Главная - Психология - ПСИХОЛОГИЯ ПРИБАВКИ ВЕСА

Для мам:

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Авторизация





ПСИХОЛОГИЯ ПРИБАВКИ ВЕСА
Правила похудения - Психология

психология прибавки веса

Проблема избыточного веса имеет много аспектов. Главное - самостоятельно или в ходе обследования установить причины полноты, которая может возникнуть на бытовой почве или в силу ухудшения состояния здоровья.
Привычка съедать пищи больше, чем требуется организму для его нормальной жизнедеятельности;
сидячий образ жизни (на работе, перед телевизором, за компьютером, за рулем, за письменным столом);
пищевые пристрастия (любовь к сладостям, мучным продуктам, пиву, сладким газированным напиткам, жирным блюдам и т.п.), нелюбовь к спортивным занятиям - все это неуклонно приводит к избыточному весу.

Существует выражение у французов - картофельный живот . К нему можно добавить: хлебобулочный живот , пивной живот и др. Непродуманное питание может давать увеличение веса уже в молодом возрасте, когда всем хочется быть красивыми и стройными, и это обидно.

Встают вопросы: Что делать? , Кто виноват? . Как правило, в этой беде виноваты мы сами, поскольку не заметили то время, когда еда стала занятием, а не жизненной потребностью. Установка на потребление радостей жизни , к которым относится и вкусная пища (для многих - одна из основных радостей!) формирует психологию ублажения желудка (например, кофе в постель, пиво в баню, сладости детям как поощрение, шоколадные наборы как подарок и т.д.). Вкусно поесть становится равным понятию хорошо провести время (на пикнике, на презентации, в гостях, на банкете, в ресторане и т.д.). Возникает психологическая зависимость от еды, преодолеть которую с помощью таблеток для похудания или диеты невозможно. Многие перспективы, увы, для вас закрываются - успех, карьера, мобильный и здоровый образ жизни, широкое и свободное общение, спорт. Вы закомплексованы, вы не нравитесь даже себе, что уж говорить о других. Нужно менять отношение к еде и вернуться к первобытному смыслу добывания и потребления пищи, т.е. еда - это не удовольствие, а лишь жизненная необходимость (чтобы не умереть с голоду).

Вспомните известное латинское изречение: Мы едим для того, чтобы жить, но живем не для того, чтобы есть .

Различая эту грань, вы сможете изменить свою собственную философию питания , наладить постоянный самоконтроль и это поможет вам сбавить вес и обрести внешность, радующую глаз. Многие жалуются на слабоволие, ощущение, что чего-то недодали своему организму, когда начинают ограничивать себя в еде. Это говорит о том, что вы приступили к похудению, не созрев психологически для этого. Вы не понимаете еще, что вступили на путь борьбы и победы над своими недругами: обжорством, пивным пьянством, неумеренным поеданием сладостей, жирного мяса, сала и хлеба. Вам еще неведомо, что пища творческая, интеллектуальная и духовная, дает гораздо больше радости и удовлетворения, о чем многие даже не подозревают! Нужно ублажать свой интеллект, творческие и физические силы, а не желудочно - кишечный тракт.

Несколько слов об иных причинах ожирения, выясняющихся в ходе медицинского обследования. У эндокринолога вы узнаете нет ли у вас диабета, гипофункции щитовидной железы, снижения уровня половых гормонов. У гастроэнтеролога Вы выясните, полноценна ли функция вашего желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы. Психотерапевт прояснит ситуации скрытого и явного стресса, которые, может быть, влияют на качество вашей жизни. Пониженный тонус сосудов как кровеносных, так и лимфатических, ведет к тканевым отекам, а ухудшение микроциркуляции (которую можно тренировать в бане, сауне и бассейне) понижает интенсивность обмена веществ и правильное их усвоение. Своевременное лечение даст свои плоды.

Любите свой организм, в нем нет ничего лишнего, Вы привносите в него лишнее и ненужное, вы сами разрушаете свои органы, заставляя их работать на пределе возможного, не уводите себя от истинных радостей жизни к мнимым, реформируйте свое мышление! Не теряйте времени!

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что нужно делать в случае заболевания анорексией?

News image

Обратиться к лечащему врачу, чтобы он направил к психиатру или напрямую связаться с психиатром, чтобы получить точную диагностику болезни и план лечения.

Ожирение. В чем спасение?

News image

Современное общество, не особенно задумываясь, проглотило умозаключение о том, что ожирение является болезнью.

Сокращается ли количество жировых клеток при снижении веса

News image

Теория жировых клеток говорит о том, то жировые клетки один раз образовавшись в нашем теле, никогда более не сокращают своей численности, а исключительно уменьшаются, сокращаются в размерах при любых попытках снизить в...

Узнай всё:

Диета Виктории Бекхэм

News image

Виктория Бекхэм сегодня известна нам, как жена известного футболиста Дэвида Бекхэма, ранее мы знали ее как Викторию Пош, солистку поп группы Spice Gir...

Наслаждаться едой без чувства вины

News image

Да, этому можно научиться – смаковать еду с легким сердцем, не нервничая, хотя постоянные разговоры о зловредности жирного и сладкого этому и не спо...

Новые диеты

News image

С каждым годом появляется всё больше и больше новых диет. В данной статье рассмотрим самые новые диеты 2013 года, новейшие диеты для быстрого похудени...

Диета Дружбы

News image

Диета Дружбы приобрела популярность недавно, благодаря передаче Андрея Малахова. Для Татьяны Малаховой эта передача стала звездным часом, так как боль...

Диета, способная помочь вам избавиться от лишнего веса навсегда

News image

Метаболическая диета полностью сосредоточена на самых обычных стратегиях, которые помогают ускорять метаболизм, то есть обмен веществ. Авторы диеты со...

Диета: 3 дня рис, и килограммы уходят

News image

Для диетического питания вы не сможете найти более подходящий для этого продукт, чем рис. Он просто идеально подходит всем тем, кто пытается похудеть....

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения