Главная - История успеха - Похудение Екатерины Миримановой

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Авторизация





Похудение Екатерины Миримановой
Правила похудения - История успеха

похудение екатерины миримановой

С детства у меня были проблемы с весом. В 13 лет мне захотелось измениться. Я села на голодную диету: пила только воду и кофе — и похудела до 50 кг… И заработала при этом проблемы с желудком, дистонию и мигрени. Постоянные стрессы я заедала. В итоге мой вес начал расти с катастрофической скоростью. После гормонального лечения, сложной беременности и родов он достиг 90 кг и на этом не останавливался. Когда дочке исполнилось полгода, я весила уже 120 кг! Жизнь пыталась мне помочь, подбрасывая неприятные ситуации, когда знакомые не узнавали меня на улице, когда моя одежда перешла в разряд размеров «далеко за 50», но я отмахивалась от этого, говоря себе, что женщина может быть красивой в любом весе. Впервые я задумалась о том, как выгляжу со стороны, когда работала на одной художественной выставке. Я вдруг ощутила, что на меня смотрят скорее как на профессионала, на душу компании, но никто не видит во мне женщину. Вот тогда я и приняла решение: хватит заниматься самоуспокоением, пора худеть! Прочитав множество книг по диетологии, я поняла, что на 100% мне не подходит ни одна диета. Голодовки, помогавшие когда-то в 13 лет, мой организм уже не выдерживал. Тогда я решила придумать что-то свое, частично основываясь на уже имеющейся информации. Я «отменила» поздние ужины, хотя сделать это было сложно, ведь работать я часто заканчивала после 21:00. Стала пытаться перекусывать на работе часов в 18:00, а по возвращении домой кормить лишь ребенка и мужа — сама пила только мятный чай.

Сначала было тяжело, но вскоре я поняла, что если есть в достаточных количествах днем, то отказаться от позднего ужина проще! Однако вес уходил слишком медленно, и через некоторое время я поняла почему: очень люблю сладкое. Тогда я начала есть все «вредности» до 12 часов дня. В эту категорию вскоре попали не только сладости, но и все излишне жирное, да и просто тяжелая пища. Молочный шоколад я заменила на горький, обычный сахар — на коричневый, а полусладкое вино во время праздников — на сухое. Вес сдвинулся с места и начал стремительно падать, когда к новому режиму питания я добавила ежедневную гимнастику. Делала ее дома, поскольку свободного времени почти не оставалось: разработала для себя комплекс, который состоял из обычных упражнений на пресс, нескольких вариантов для ног, рук, ягодиц и груди. Все вместе занимало не более 20 минут, иногда даже меньше, но при ежедневном выполнении давало ощутимые результаты. Иногда мне все же удавалось выбраться в бассейн.

В процессе похудения я заметила, что у меня появились проблемы с кожей. К растяжкам, после беременности, добавилась дряблость кожи. И я начала ежедневно уделять внимание проблемным местам. Когда мне говорят, что у меня железная сила воли, я могу только улыбаться. Мое похудение — вопрос последовательности. Все новые правила я вводила постепенно. За счет этого я получила столь ощутимый и устойчивый результат. Сейчас я ношу размер 42–44, не ограничиваю себя в выборе вещей и вешу 60 кг. Естественно, мне стало значительно проще подбирать одежду, я вновь ощутила себя красивой и привлекательной. Все, что со мной произошло, многому меня научило. Но самым главным стало то, что я вновь поверила: невозможное становится реальностью, если упорно работать и верить в чудо!

Похудание – это вопрос мотивации! В какой-то момент мне просто надоело, что на меня смотрят как на хорошего товарища, крепкого
профессионала, а не как на красивую молодую женщину!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Эффективные антицеллюлитные программы

News image

Есть вопросы, в которых женщины осведомлены настолько, что для них не составляет труда поддерживать беседу со специалистом на протяжении длительного времени. Целлюлит - один из них..

Булимия: как усмирить свой аппетит?

News image

Принцесса Диана, Джейн Фонда, Линдсей Лохан... такие красивые, успешные и разные

Риск ожирения

News image

Риск развития заболеваний зависит и от особенностей распределения жировой клетчатки больше, чем от степени ожирения. Большее клиническое значение придают абдоминальному или висцеральному, верхнему ожирению, когда жир о...

Узнай всё:

ПСИХОЛОГИЯ ПРИБАВКИ ВЕСА

News image

Проблема избыточного веса имеет много аспектов. Главное - самостоятельно или в ходе обследования установить причины полноты, которая может возникнут...

Правильная диета

News image

Правильная диета для похудения для каждого должна быть индивидуальной, особенно это касается тех, кто испытал на себе лично неблагоприятные последстви...

Мотивация к похудению

News image

От людей, которым никак не удаётся похудеть, можно услышать жалобы на то, что их не поддерживают близкие, отговаривают от принятия мер к снижению ма...

Весенняя диета

News image

Весенняя диета для похудения – это наиболее распространенная из всех диет. Перед приходом лета каждая девушка, да и парни, задумываются над тем, как ж...

Антихолестериновая диета

News image

Довольно часто приходится слышать о таком явлении, как «плохой» холестерин. Большое содержание ЛПНП достаточно сильно корригирует с возможными атероск...

Метаболизм – ускоряемся!

News image

Метаболизмом называют обмен веществ в организме и зачастую именно его замедление является причиной появления лишнего веса. Скорость обмена веществ ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения