Главная - Похудение - Питаемся правильно не только для здоровья, но и для красоты

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Авторизация





Питаемся правильно не только для здоровья, но и для красоты
Правила похудения - Похудение

 

Чтобы питание было правильным, тогда необходимо его сделать здоровым. Лучше питаться едой, которая была выращена исключительно в вашем регионе, но не следует отказываться от фруктов.

Ешьте как можно чаще вкусную и свежеприготовленную еду, а выбрать, какие продукты наиболее полезны, не сложно, информации – море. Более того, если обратиться к косметологу и сделать пилинг лица, можно выбрать тот вид процедуры, в основе которого используют фруктовые кислоты. Косметолог порекомендует именно тот пилинг, который наиболее оптимально подойдет к коже, учитывая возраст, состояние здоровья и др.

Ешьте лишь, когда вы ощущаете голод. Ну, а когда вы ощутите настоящее чувство голода, означает что предыдущая еда прошла стадии пищеварения, и благополучно усвоилась.

Все приемы еды следует согласовать с вашими биологическими ритмами. В случае если вы рано просыпаетесь, тогда кушать следует рано.

Во время еды не следует спешить, пищу необходимо хорошо пережевывать и смачивать со слюной.

За один прием вы должны есть не больше, чем поместится в две ладошки.

Если у вас не нормальное эмоциональное состояние, не нужно есть. В это время движение в пищеварительном тракте останавливается либо замедляется. Все еда, которую вы принимаете в подобном состоянии, не будет усваиваться, она бродит и гниет.

Когда вы ощутите первые признаки насыщения, тогда следует прекратить есть, поскольку вы наелись.

Не нужно есть слишком горячую либо холодную еду. Всю еду необходимо потреблять только в теплом виде.

Не следует в большом количестве есть еду, которая вам незнакома, в рацион её необходимо вводить постепенно.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Чем грозит девочке-подростку стремление похудеть?

News image

Средства массовой информации забиты призывами похудеть и рекомендациями, как избавиться от лишних килограммов. Слов нет, лишний вес никогда не был подспорьем для здоровья. Но это лишний! В подростковом возрасте естеств...

Диета при дисбактериозе кишечника

News image

Дисбактериоз кишечника может возникнуть по разным причинам и иметь разные следствия. Но в любом случае этот недуг необходимо лечить, а вместе с лечением применять и диету, которая также является частью терапии. Поэтому д...

Похудеть после диеты

News image

Оказывается, в большинстве случаев краткосрочная диета приводит не столько к избавлению от лишних килограммов, сколько к их увеличению. К такому выводу пришли физиологи под руководством профессора Трейси Ман из Калифор...

Узнай всё:

Правильное питание при занятиях спортом

News image

Эффективность занятий спортом связывается с существенной активизацией синтеза белка в тренируемых мышцах. Образование белковых структур, обеспечивающи...

Азы прибалтийской диеты

News image

Диета рассчитана на шесть дней. За это время человек может избавиться от пяти или шести килограмм лишнего веса. В первые дни, нужно есть только бе...

Игра в Шоппинг

News image

Каждая из нас стремится быть лучше, красивей, стройнее, моложе, здоровее. У каждой из нас - свои способы (свои диеты, фитнес, массажи и т.д.)

Магазин правильного питания

News image

В основе здорового питания лежит выбор здоровых и полезных продуктов в супермаркете, в магазине правильного питания или на рынке. Приведённые ниже сов...

Какую пользу приносят разгрузочные дни

News image

Разгрузочными днями вы совершенно не вредите своему организму. Плюсы разгрузочных диет состоят в том, что все плохое будет уходить постепенно, дос...

Основа похудения

News image

Тот, кто решил похудеть, нередко самого себя спрашивает, как выбрать хорошую диету и как сбавить в весе. Для начала,  рассчитав свои индекс массы тела...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения