Главная - Правильное питание - Палеодиета: похудеть по законам предков

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Авторизация





Палеодиета: похудеть по законам предков
Правила похудения - Правильное питание

Цельнозерновые продукты. Всем известно, что зерно с точки зрения диетологии является весьма правильным продуктом. Но вот в современно процессе производства круп и муки все злаки так очищают, что в них больше не содержится волокон, минералов и витаминов. И при этом в хлебе и кашах содержится большое количество клейковины, которая плохо усваивается организмом, и поэтому они могут спровоцировать ожирение. В качестве здоровой альтернативы следует рассмотреть хлеб с отрубями, коричневый рис, макароны которые были изготовлены из твердого сорта пшеницы. Ну а мучное блюдо вместе с зерном постарайтесь свести к минимуму.

 

Жир и обыкновенные углеводы. Оза Гарсия считает, что жир в особенности который содержится в оливковом масле и рыбе, способен замедлять усвоение углеводов тем самым выработка инсулина находится под его контролем.

 

Так же старайтесь пить поменьше кофе, поскольку оно так же мешает худеть. Так же потребление кофе может вызвать у человека бессонницу - а это если вы на диете плохо.

 

Но есть еще много способов дать организму почувствовать заботу о нем, например это могут сделать камины. Ведь право же нет ничего лучше вечера проведенного воле него.

 

Поскольку все мы знаем, что кофеин повышает давление, а у толстых людей оно и так выше нормы, в это время гормон соматотропин который необходим для того чтобы сжечь лишний жир начинает функционировать лишь во время здорового и долгого сна.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Эволюция виновата в эпидемии ожирения

News image

Год от года проблема ожирения, представляет все большую угрозу здоровью подрастающего поколения всей планеты.Только оказывается, лишний вес передается нам эволюционно. К такому выводу пришли ученые из Северо-Западного ...

Диета после диеты

News image

После соблюдения диеты, сохранение приобретенного веса иногда оказывается более трудной задачей, чем собственно похудение. Дело в том, что диеты, особенно жесткие их варианты, для организма являются сильным стрессом. П...

На сколько вы похудеете, исключив из рациона газировку?

News image

90% американских детей и подростков ежедневно употребляют лимонад, фруктовые и спортивные напитки, энергетики и подслащенный чай. Делают они это везде: в школе, дома, в ресторанах, в предприятиях фастфуда, причем до 70...

Узнай всё:

Как грамотно составить рацион

News image

Для сохранения молодости и бодрости следует придерживаться сбалансированного режима питания. Жиров в рационе должно быть меньше четверти от выбран...

Худейте без вреда здоровью

News image

Если вы решительно, по-настоящему желаете стать стройной, то вам, конечно, важно знать эти простые, но важные правила. Избавляться от лишнего нену...

Весна и диета

News image

Весна заставляет взглянуть на мир по новому, и на себя тоже. Но далеко не всегда наше отражение в зеркале нас радует, как весенний пейзаж. Это в больш...

Курение и похудение

News image

Заядлый курильщик обычно набирает несколько килограмм, после того, как бросает курить. Зачастую курильщики используют этот факт, как аргумент в поль...

Школа похудения

News image

Каждый организм нуждается в сбалансированном полноценном питании, благодаря которому он сможет нормально жить и осуществлять деятельность. Основная на...

Лучше семя льна для эффективного похудения, чем непонятные таблетки

News image

Можно бесконечно долго спорить, действительно ли помогают семена льна, покупаемые для похудения, избавиться от лишнего веса, или это очередная выдумка...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения