Главная - Восстановление - Повышенный холестерин в крови: диета

Для мам:

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Авторизация





Повышенный холестерин в крови: диета
Заболевания - Восстановление

Причиной многих заболеваний и проблем со здоровьем может быть повышенный холестерин. Многие задумываются, как же снизить его уровень. Какие продукты можно употреблять, а какие очень вредны. Оказывается 80% холестерина вырабатывает сам организм. Выходит, что в нем есть потребность всего на 20%. Однако очень легко перейти это порог и получить холестерин в избытке. Поэтому организму нужна очистка для нормализации и восстановления обмена веществ.

Благодаря современному учению, мы много знаем о балансе «правильного» и «вредного» холестерина. Естественно любая диета для понижения холестерина содержит только натуральные продукты. При повышении уровня холестерина, наше сердце лишается нормального питания. Нормальному кровотоку мешают выстроенные по сосудам преграды, эти лишние наросты становятся причиной острых болезней сердца. Появляется стенокардия или угроза инфаркта.

Холестериновая диета в основном направлена на разрушение бляшек. И должна быть насыщена витаминами Е и С, а также необходим и йод. Поэтому в диету для повышенного холестерина в крови включены такие продукты как цитрусовые, водоросли. Из круп – рис, ячмень, гречка. Фрукты – овощи: чеснок, капуста, лук, кукуруза, яблоки. Из молочных продуктов – обязательно обезжиренное молоко и творог. Придется позабыть об алкоголе и курении. Регулярные физические упражнения будут обогащать организм кислородом, а также укреплять мышцы. Наиболее распространенным методом является соковая терапия (не рекомендуют людям с сахарным диабетом 1 типа). Проводить такую терапию рекомендуют один раз в месяц 5 дней подряд утром натощак.

В терапии участвую разные виды сока:

 

  • 1 день – морковь (60 мл сока) + 30 мл сока сельдерея (корня)
  • 2 день – к 60 мл морковного сока добавляется 45мл сока свеклы, 45мл – сока свежего огурца.
  • 3 день – морковного сока 60 мл + 45мл сока сельдерея + 45 мл яблочного сока
  • 4 день – опять сок из моркови 60 мл + 30 мл капустного сока
  • 5 день – всего 30 мл апельсинового сока.

 

Самый лучший способ приема соков – раздельный, т.е. с перерывом не менее 20 минут

Но если нет столько времени – то можно смешать все в одном стакане. Обязательное условие – все соки свежевыжатые, свекольный сок нужно выдерживать в холодильнике около 2 часов. Важно употреблять регулярно и не менять последовательность соков. Иначе не будет заметен результат. Про дозировку можно сказать, что она выборочная – пожилым людям от 2 ложек (чайных) и молодым до 1 стакана. Поскольку у вас повышен холестерин, то вы наверняка знаете о его губительном воздействии, но также вы знаете, как и держать его под контролем и корректировать. И делать это можно просто и вкусно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение без лишнего веса - реально!

News image

Нормальный вес – это еще не гарантия того, что худеть не нужно. Оказывается, все зависит не от массы тела, а от количества жира в организме. Как его определить? И что делать дальше? Консультирует кандидат медицинск...

О нервной анорексии

News image

К расстройствам пищевого поведения относятся: нервная анорексия, нервная булимия и расстройство питания в виде обжорства (неконтролируемое переедание). И хотя анорексия, булимия и компульсивное переедание рассматривают...

Типы ожирения

News image

У различных людей жировая ткань откладывается по-разному, поэтому выделяют три типа ожирения. Абдоминальный (от лат. Abdomen - живот), или андроидный (от греч. Andros - мужчина), или верхний тип ожирения характериз...

Узнай всё:

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Правила употребления энергетических напитков

News image

Не превышайте суточную дозу кофеина - т.е. не пейте больше двух банок напитка. Когда прекращается действие напитка, организм нуждается в отдыхе д...

История похудения Светланы Ахтаровой

News image

Сегодня интернет заполонен различными форумами, посвященными лишнему весу и борьбе с ним. Эта проблема становится все более распространенной, так как ...

Диета АБС

News image

На сегодняшний день существует несколько вариантов диеты АБС, самые популярные это диета АБС на 30, 50 дней. Сегодня рассмотрим «облегчённую версию» -...

Звездные диеты

News image

Звезды – тоже люди, и даже они сталкиваются с самыми обыкновенными проблемами лишнего веса и жировых складок. Что же им помогает оставаться стройными ...

Диета Ионовой - пирамида для гармоничного сброса веса

News image

В последнее время все более распространенными становятся здоровые привычки и диета от доктора Лидии Ионовой. Это и неудивительно, так как ее программа...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения