Повышенный холестерин в крови: диета |
Заболевания - Восстановление |
Причиной многих заболеваний и проблем со здоровьем может быть повышенный холестерин. Многие задумываются, как же снизить его уровень. Какие продукты можно употреблять, а какие очень вредны. Оказывается 80% холестерина вырабатывает сам организм. Выходит, что в нем есть потребность всего на 20%. Однако очень легко перейти это порог и получить холестерин в избытке. Поэтому организму нужна очистка для нормализации и восстановления обмена веществ. Благодаря современному учению, мы много знаем о балансе «правильного» и «вредного» холестерина. Естественно любая диета для понижения холестерина содержит только натуральные продукты. При повышении уровня холестерина, наше сердце лишается нормального питания. Нормальному кровотоку мешают выстроенные по сосудам преграды, эти лишние наросты становятся причиной острых болезней сердца. Появляется стенокардия или угроза инфаркта. Холестериновая диета в основном направлена на разрушение бляшек. И должна быть насыщена витаминами Е и С, а также необходим и йод. Поэтому в диету для повышенного холестерина в крови включены такие продукты как цитрусовые, водоросли. Из круп – рис, ячмень, гречка. Фрукты – овощи: чеснок, капуста, лук, кукуруза, яблоки. Из молочных продуктов – обязательно обезжиренное молоко и творог. Придется позабыть об алкоголе и курении. Регулярные физические упражнения будут обогащать организм кислородом, а также укреплять мышцы. Наиболее распространенным методом является соковая терапия (не рекомендуют людям с сахарным диабетом 1 типа). Проводить такую терапию рекомендуют один раз в месяц 5 дней подряд утром натощак. В терапии участвую разные виды сока:
Самый лучший способ приема соков – раздельный, т.е. с перерывом не менее 20 минут Но если нет столько времени – то можно смешать все в одном стакане. Обязательное условие – все соки свежевыжатые, свекольный сок нужно выдерживать в холодильнике около 2 часов. Важно употреблять регулярно и не менять последовательность соков. Иначе не будет заметен результат. Про дозировку можно сказать, что она выборочная – пожилым людям от 2 ложек (чайных) и молодым до 1 стакана. Поскольку у вас повышен холестерин, то вы наверняка знаете о его губительном воздействии, но также вы знаете, как и держать его под контролем и корректировать. И делать это можно просто и вкусно. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Диета при псориазе по ПеганоСостояние нашей кожи – это полное отражение нашего организма. Если у вас какие-то проблемы со здоровьем, это обязательно отразится на вашей коже. Диета Джона Пегано направлена как раз на то, чтобы очистить ваш организм и... |
Как избежать «отката» веса после диеты?![]() Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за переедания за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удал... |
Специфические симптомы анорексии![]() Больного анорексией прежде всего отличает нежелание сохранять вес, соответствующий его конституции, возрасту и росту. Если быть точным, нормальный вес человека должен составлять 85% или менее процентов веса, который сч... |