Главная - Восстановление - Повышенный холестерин в крови: диета

Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Авторизация





Повышенный холестерин в крови: диета
Заболевания - Восстановление

Причиной многих заболеваний и проблем со здоровьем может быть повышенный холестерин. Многие задумываются, как же снизить его уровень. Какие продукты можно употреблять, а какие очень вредны. Оказывается 80% холестерина вырабатывает сам организм. Выходит, что в нем есть потребность всего на 20%. Однако очень легко перейти это порог и получить холестерин в избытке. Поэтому организму нужна очистка для нормализации и восстановления обмена веществ.

Благодаря современному учению, мы много знаем о балансе «правильного» и «вредного» холестерина. Естественно любая диета для понижения холестерина содержит только натуральные продукты. При повышении уровня холестерина, наше сердце лишается нормального питания. Нормальному кровотоку мешают выстроенные по сосудам преграды, эти лишние наросты становятся причиной острых болезней сердца. Появляется стенокардия или угроза инфаркта.

Холестериновая диета в основном направлена на разрушение бляшек. И должна быть насыщена витаминами Е и С, а также необходим и йод. Поэтому в диету для повышенного холестерина в крови включены такие продукты как цитрусовые, водоросли. Из круп – рис, ячмень, гречка. Фрукты – овощи: чеснок, капуста, лук, кукуруза, яблоки. Из молочных продуктов – обязательно обезжиренное молоко и творог. Придется позабыть об алкоголе и курении. Регулярные физические упражнения будут обогащать организм кислородом, а также укреплять мышцы. Наиболее распространенным методом является соковая терапия (не рекомендуют людям с сахарным диабетом 1 типа). Проводить такую терапию рекомендуют один раз в месяц 5 дней подряд утром натощак.

В терапии участвую разные виды сока:

 

  • 1 день – морковь (60 мл сока) + 30 мл сока сельдерея (корня)
  • 2 день – к 60 мл морковного сока добавляется 45мл сока свеклы, 45мл – сока свежего огурца.
  • 3 день – морковного сока 60 мл + 45мл сока сельдерея + 45 мл яблочного сока
  • 4 день – опять сок из моркови 60 мл + 30 мл капустного сока
  • 5 день – всего 30 мл апельсинового сока.

 

Самый лучший способ приема соков – раздельный, т.е. с перерывом не менее 20 минут

Но если нет столько времени – то можно смешать все в одном стакане. Обязательное условие – все соки свежевыжатые, свекольный сок нужно выдерживать в холодильнике около 2 часов. Важно употреблять регулярно и не менять последовательность соков. Иначе не будет заметен результат. Про дозировку можно сказать, что она выборочная – пожилым людям от 2 ложек (чайных) и молодым до 1 стакана. Поскольку у вас повышен холестерин, то вы наверняка знаете о его губительном воздействии, но также вы знаете, как и держать его под контролем и корректировать. И делать это можно просто и вкусно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ СОСТОЯНИЯ ПОСТОЯННОЙ ДИЕТЫ?

News image

Любая диета, будь она строгая или простая, это испытания для вашего организма. А ведь часто так бывает что посидев немного на той или другой диете, набрасываешься на разнообразную пищу с таким неистовством, и, как прав...

Ожирение: теория и практика

News image

Давно ушло в прошлое выражение: «Хорошего человека должно быть много». Толстяки нынче не в моде. На подиумах блистают красотки «кожа да кости», на экране телевизора полных людей можно увидеть только в художественных фи...

Удержать вес после диеты: 5 советов!

News image

Многие считают, что похудеть - очень сложно, но это утверждение не совсем верно. Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес, о котором вы мечтали и которого добивались с таким трудом. Как сделать так, ч...

Узнай всё:

Ацерола. Что это за ягода, которая скривит ваше лицо и оздоровит тело?

News image

Не хотите ли, чтобы я накормил вас (словесно) витамином С так, что лицо ваше исказится от его обилия? Если – да, то тогда я расскажу об одной удивит...

Худые времена

News image

Худые времена наступают, когда стрелка весов перескакивает за критические 70 кило при росте 162 сантиметра.

Ошибки во время соблюдения диеты

News image

Для того чтобы диета смогла дать желаемый результат, достаточно важно придерживаться всех правил. Обратите внимание на ваш режим питания. В случае есл...

Диета Майо

News image

Относительно новая диета Майо – это палочка-выручалочка для многих. Ее создатели обещают, что по ее прошествии можно потерять до десяти килограммов, и...

Диета Монтиньяка

News image

Согласно принципам диеты по методу доктора Монтиньяка, садиться на диету, десятую по счету, не нужно. Следует изменить привычное питание, постараться ...

Диета Дружбы

News image

Диета Дружбы приобрела популярность недавно, благодаря передаче Андрея Малахова. Для Татьяны Малаховой эта передача стала звездным часом, так как боль...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения