Главная - Восстановление - Повышенный холестерин в крови: диета

Для мам:

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Авторизация





Повышенный холестерин в крови: диета
Заболевания - Восстановление

Причиной многих заболеваний и проблем со здоровьем может быть повышенный холестерин. Многие задумываются, как же снизить его уровень. Какие продукты можно употреблять, а какие очень вредны. Оказывается 80% холестерина вырабатывает сам организм. Выходит, что в нем есть потребность всего на 20%. Однако очень легко перейти это порог и получить холестерин в избытке. Поэтому организму нужна очистка для нормализации и восстановления обмена веществ.

Благодаря современному учению, мы много знаем о балансе «правильного» и «вредного» холестерина. Естественно любая диета для понижения холестерина содержит только натуральные продукты. При повышении уровня холестерина, наше сердце лишается нормального питания. Нормальному кровотоку мешают выстроенные по сосудам преграды, эти лишние наросты становятся причиной острых болезней сердца. Появляется стенокардия или угроза инфаркта.

Холестериновая диета в основном направлена на разрушение бляшек. И должна быть насыщена витаминами Е и С, а также необходим и йод. Поэтому в диету для повышенного холестерина в крови включены такие продукты как цитрусовые, водоросли. Из круп – рис, ячмень, гречка. Фрукты – овощи: чеснок, капуста, лук, кукуруза, яблоки. Из молочных продуктов – обязательно обезжиренное молоко и творог. Придется позабыть об алкоголе и курении. Регулярные физические упражнения будут обогащать организм кислородом, а также укреплять мышцы. Наиболее распространенным методом является соковая терапия (не рекомендуют людям с сахарным диабетом 1 типа). Проводить такую терапию рекомендуют один раз в месяц 5 дней подряд утром натощак.

В терапии участвую разные виды сока:

 

  • 1 день – морковь (60 мл сока) + 30 мл сока сельдерея (корня)
  • 2 день – к 60 мл морковного сока добавляется 45мл сока свеклы, 45мл – сока свежего огурца.
  • 3 день – морковного сока 60 мл + 45мл сока сельдерея + 45 мл яблочного сока
  • 4 день – опять сок из моркови 60 мл + 30 мл капустного сока
  • 5 день – всего 30 мл апельсинового сока.

 

Самый лучший способ приема соков – раздельный, т.е. с перерывом не менее 20 минут

Но если нет столько времени – то можно смешать все в одном стакане. Обязательное условие – все соки свежевыжатые, свекольный сок нужно выдерживать в холодильнике около 2 часов. Важно употреблять регулярно и не менять последовательность соков. Иначе не будет заметен результат. Про дозировку можно сказать, что она выборочная – пожилым людям от 2 ложек (чайных) и молодым до 1 стакана. Поскольку у вас повышен холестерин, то вы наверняка знаете о его губительном воздействии, но также вы знаете, как и держать его под контролем и корректировать. И делать это можно просто и вкусно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

ПОСЛЕДСТВИЯ АНОРЕКСИИ

News image

Анорексия оказывает разрушительное действие практически на весь организм. При анорексии может нарушиться концентрация внимания, ухудшиться память, появляется сильная раздражительность и другие нарушения поведения, рас...

Сложно, но мы СПРАВИМСЯ!

News image

О целлюлите написано очень и очень много. И, тем не менее, мы с рвением вчитываемся в каждую новую статью, с надеждой узнать что-то новое. Я не знаю, будет ли то, что я напишу ниже для вас, милые читательницы, новым, н...

Булимия не щадит никого, даже звезд

News image

В наш современный век, когда почти каждый день ученые обнаруживают очередную заразу, человечеству по-прежнему не дают покоя старые добрые болячки. Например, болезнь с загадочным названием булимия . От этой патологич...

Узнай всё:

Немного о диетах

News image

Как мы знаем, сейчас невероятное количество диет. Это по причине, что в нашей современной жизни давно установился определенный эталон красоты. Существ...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Причины, чтобы похудеть

News image

  Причины, которые будут приведены ниже, могут оказаться для каждой красавицы той необходимой каплей в «бочке меда», которая необходима, чтобы сдел...

Похудение по Семенову

News image

Существует множество разнообразных программ, методик и диет, направленных на уменьшение веса тела человека. Более тридцати лет метод похудения до...

Последствия похудения и избыточного веса

News image

Независимо оттого, что слово «поправиться» происходит от понятия как «правильно», но не правильно сильно поправляться, и потом сильно худеть. Лучше...

10 самых лучших диет

News image

Среди множества диет, которыми сегодня пестрит интернет, очень трудно понять, какая же диета самая лучшая. На форумах девушки часто просят подсказать,...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения