Главная - Восстановление - Повышенный холестерин в крови: диета

Для мам:

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Авторизация





Повышенный холестерин в крови: диета
Заболевания - Восстановление

Причиной многих заболеваний и проблем со здоровьем может быть повышенный холестерин. Многие задумываются, как же снизить его уровень. Какие продукты можно употреблять, а какие очень вредны. Оказывается 80% холестерина вырабатывает сам организм. Выходит, что в нем есть потребность всего на 20%. Однако очень легко перейти это порог и получить холестерин в избытке. Поэтому организму нужна очистка для нормализации и восстановления обмена веществ.

Благодаря современному учению, мы много знаем о балансе «правильного» и «вредного» холестерина. Естественно любая диета для понижения холестерина содержит только натуральные продукты. При повышении уровня холестерина, наше сердце лишается нормального питания. Нормальному кровотоку мешают выстроенные по сосудам преграды, эти лишние наросты становятся причиной острых болезней сердца. Появляется стенокардия или угроза инфаркта.

Холестериновая диета в основном направлена на разрушение бляшек. И должна быть насыщена витаминами Е и С, а также необходим и йод. Поэтому в диету для повышенного холестерина в крови включены такие продукты как цитрусовые, водоросли. Из круп – рис, ячмень, гречка. Фрукты – овощи: чеснок, капуста, лук, кукуруза, яблоки. Из молочных продуктов – обязательно обезжиренное молоко и творог. Придется позабыть об алкоголе и курении. Регулярные физические упражнения будут обогащать организм кислородом, а также укреплять мышцы. Наиболее распространенным методом является соковая терапия (не рекомендуют людям с сахарным диабетом 1 типа). Проводить такую терапию рекомендуют один раз в месяц 5 дней подряд утром натощак.

В терапии участвую разные виды сока:

  • 1 день – морковь (60 мл сока) + 30 мл сока сельдерея (корня)
  • 2 день – к 60 мл морковного сока добавляется 45мл сока свеклы, 45мл – сока свежего огурца.
  • 3 день – морковного сока 60 мл + 45мл сока сельдерея + 45 мл яблочного сока
  • 4 день – опять сок из моркови 60 мл + 30 мл капустного сока
  • 5 день – всего 30 мл апельсинового сока.

Самый лучший способ приема соков – раздельный, т.е. с перерывом не менее 20 минут

Но если нет столько времени – то можно смешать все в одном стакане. Обязательное условие – все соки свежевыжатые, свекольный сок нужно выдерживать в холодильнике около 2 часов. Важно употреблять регулярно и не менять последовательность соков. Иначе не будет заметен результат. Про дозировку можно сказать, что она выборочная – пожилым людям от 2 ложек (чайных) и молодым до 1 стакана. Поскольку у вас повышен холестерин, то вы наверняка знаете о его губительном воздействии, но также вы знаете, как и держать его под контролем и корректировать. И делать это можно просто и вкусно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Эфирные масла для лечения целлюлита

News image

Решая, какие масла ввести в состав ароматерапической смеси, постарайтесь сбалансировать ваш выбор так, чтобы в смесь вошли масла, способствующие улучшению венозного кровообращения, улучшению оттока лимфатической жидкос...

Булимия – модный недуг

News image

Глянцевые и модные журналы до недавнего времени пестрели фотографиями красавиц с нулевым весом. На подиумах блистали худые модели с нереально невесомыми телами. Молодые девчонки дружно сели на всевозможные диеты. Кажды...

И еще раз о нем

News image

О целлюлите написано очень и очень много. И, тем не менее, мы с рвением вчитываемся в каждую новую статью, с надеждой узнать что-то новое. Я не знаю, будет ли то, что я напишу ниже для вас, милые читательницы, новым, н...

Узнай всё:

Комплексное похудение

News image

Всем известно, что лишний вес оказывает негативное воздействие на организм. Он увеличивает нагрузку на суставы, которым приходится работать в экстрема...

Низкокалорийная диета 2468

News image

Эта диета с необычным названием стала популярной благодаря тому, что ей пользуются все модели, которым за ограниченное время нужно сбросить пару тройк...

Синдром поликистозных яичников и синдром X - серьезные причины лишнего

News image

Синдром поликистозных яичников - часто упускаемое из внимания серьезное эндокринное расстройство, от которого страдает около 6% женщин пременопаузал...

Похудение дома

News image

Поскольку мы питаемся в основном дома, то и похудение у нас происходит дома. При любой диете, следим своим питанием. Естественно, рациональное питание...

ПОХУДЕТЬ ПУТЕМ ИЗМЕНЕНИЯ МЫШЛЕНИЯ

News image

Хочу вам рассказать о том, как я посещала курсы Похудеть путём изменения мышления . Они мне во многом помогли. Не могу сказать, что полностью измен...

Используем для похудения Редуксин

News image

На сегодняшний день используется множество средств для похудения. Это и классические диеты, и слабительные чаи и отвары, и таблетки. Последних станови...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения