Главная - Похудение - Диета сырная

Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Авторизация





Диета сырная
Правила похудения - Похудение

Практически для многих женщин актуальна тема избавления от лишнего веса, проявляющегося на талии, других проблемных областях. Пытаясь устранить данную проблему, прекрасная половина человечества использует любые доступные методы, для чего одни посещают шейпинги, занимаются фитнесом, самостоятельно выполняют другие физические нагрузки, например, утренние пробежки. Некоторые придерживаются специальных диет, удобных собственному ритму жизни и подходящих для их организма, а некоторые женщины совмещают вместе все эти перечисленные пункты. Одной из немногих диет при помощи, которых женщинам удается легко приводить себя в подарок, считается сырная диета. Как и большинство подобных диет в ее основе использование определенных продуктов, нормированное потребление которых позволяет получить требуемый результат – похудеть.

Прежде всего, хочется сказать, что сыр это один из немногих калорийных продуктов, включаемых в меню большинства диет. Входящие в его состав витамины, микроэлементы, особенно кальций, фосфор, А, С, В, белки жиры, крайне важны для организма человека и достаточно легко усваиваются. Поэтому сырная диета позволяет не ощущать сильного голода, а организм, получая достаточное количество полезных веществ, тем не менее, по отзывам о сырной диете может похудеть.

На сегодня известно несколько видов диет, отличающихся по длительности, по продуктам питания входящим в их рацион, по другим критериям, поэтому отзывы о сырных диетах для похудения немного различны. Так наиболее популярна десятидневная сырная диета. При желании, ее длительность сокращают до недели (7-8 дней), а вот увеличивать сроки не рекомендуется. При данной сырной диете предусмотрен трехразовый прием пищи, из ее меню полностью исключают сахар, соки, фрукты, лимонады. С учетом особенностей своего организма и в зависимости от правильности ее соблюдения, сырная диета на 10 дней позволяет потерять до пяти лишних килограмм. Также существуют сырная диета на 5 дней, на 3 дня.

Еще один вид уникальной диеты – это сырно-винная диета, поскольку в нее входит алкоголь, основной элемент диетического питания. Срок диеты небольшой и составляет всего два дня, но при правильном подходе за этот период реально сбросить до полутора килограмм лишнего веса, что очень хорошо. Следовательно, если вам необходимо стать стройнее именно на такой объем лишнего веса, то этот вариант можно считать идеальным. Меню сырной диеты для похудения – это пять приемов пищи состоящие из 70-100г твердых сортов сыра, корочки хлеба, 50 мл белого вина (бокала сухого). Между приемами пищи рекомендуется выпивать до 0,5 литров жидкости: обычную воду, зеленый чай, отвар из шиповника, другое. Винно-сырная диета отличный вариант для отпуска, когда нет времени на длительные ограничивающие диеты, но необходимо поддерживаться себя в форме.

Популярна и колбасно-сырная диета, длительность которой, как и в первом случае ограничена десятью днями. За этот период удается сбросить до 10 кг. Если присмотреться по внимательнее, то это еще один вариант белковой диеты, известной под названием Кремлевской диеты. Меню следующее:

  • 8-00, просто кофе, без сахара, но можно сухие сливки, сахарин;
  • 10-00, ограничиться одним вареным яйцом;
  • 12-00, скушать нежирной колбасы, но не более 200г;
  • 14-00, только 100г нежирного сыра (ниже 20%);
  • 16-00, обезжиренный творог 250г;
  • 18-00, ограничиться стаканом нежирного кефира.

В своих отзывах о колбасно-сырной диете большинство отмечает ее действенность, но главное условие, чтобы у молочных продуктов было низкое содержание жира, а у сыра оно не превышало 10-12%.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как бороться с целлюлитом?

News image

Как важна хорошая кожа, знают все женщины. Обладательницам нежной, бархатистой кожи обеспечено повышенное внимание мужчин и собственное самоудовлетворение. Но именно кожа часто приносит нам одни огорчения. Вот и Шекспи...

Булимия. Как оставить ее в прошлом

News image

Не буду тратить ваше время и описывать каким образом я вляпалась в булимию, но... Я перепробовала, как мне кажется, все способы

Как гормоны помогают контролировать содержание жира в нашем организме

News image

Вы полнеете, когда получаете с пищей больше энергии, чем тратите на метаболизм и физическую активность. Кажется, что избавиться от жира совсем легко — меньше ешь, больше двигайся. К сожалению, это лишь кажущаяся просто...

Узнай всё:

Похудение ног и бедер

News image

Похудение ног и бедер - довольно сложная задача. Без правильного питания и специальных упражнений эта затея вряд ли увенчается успехом. Поэтому, чтобы...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Забытые диеты

News image

В последнее время у людей увеличивается интерес к старому и забытому, к своим традициям и истокам. Так стало популярным смотреть онлайн о забытых диет...

Топ-5 заблуждений о здоровом питании

News image

Полуфабрикаты - удобная и безопасная пища Полуфабрикатами мы пользуемся часто, это наиболее удобный путь быстрого приготовления пищи. Но опять же...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Диета 8

News image

В свое время рацион известной диеты 8 разработал советский диетолог Михаил Певзнер. Сегодня она больше известна как диета 8 по Певзнеру. При всей кажу...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения