Главная - Похудение - Диета сырная

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Авторизация





Диета сырная
Правила похудения - Похудение

Практически для многих женщин актуальна тема избавления от лишнего веса, проявляющегося на талии, других проблемных областях. Пытаясь устранить данную проблему, прекрасная половина человечества использует любые доступные методы, для чего одни посещают шейпинги, занимаются фитнесом, самостоятельно выполняют другие физические нагрузки, например, утренние пробежки. Некоторые придерживаются специальных диет, удобных собственному ритму жизни и подходящих для их организма, а некоторые женщины совмещают вместе все эти перечисленные пункты. Одной из немногих диет при помощи, которых женщинам удается легко приводить себя в подарок, считается сырная диета. Как и большинство подобных диет в ее основе использование определенных продуктов, нормированное потребление которых позволяет получить требуемый результат – похудеть.

Прежде всего, хочется сказать, что сыр это один из немногих калорийных продуктов, включаемых в меню большинства диет. Входящие в его состав витамины, микроэлементы, особенно кальций, фосфор, А, С, В, белки жиры, крайне важны для организма человека и достаточно легко усваиваются. Поэтому сырная диета позволяет не ощущать сильного голода, а организм, получая достаточное количество полезных веществ, тем не менее, по отзывам о сырной диете может похудеть.

На сегодня известно несколько видов диет, отличающихся по длительности, по продуктам питания входящим в их рацион, по другим критериям, поэтому отзывы о сырных диетах для похудения немного различны. Так наиболее популярна десятидневная сырная диета. При желании, ее длительность сокращают до недели (7-8 дней), а вот увеличивать сроки не рекомендуется. При данной сырной диете предусмотрен трехразовый прием пищи, из ее меню полностью исключают сахар, соки, фрукты, лимонады. С учетом особенностей своего организма и в зависимости от правильности ее соблюдения, сырная диета на 10 дней позволяет потерять до пяти лишних килограмм. Также существуют сырная диета на 5 дней, на 3 дня.

Еще один вид уникальной диеты – это сырно-винная диета, поскольку в нее входит алкоголь, основной элемент диетического питания. Срок диеты небольшой и составляет всего два дня, но при правильном подходе за этот период реально сбросить до полутора килограмм лишнего веса, что очень хорошо. Следовательно, если вам необходимо стать стройнее именно на такой объем лишнего веса, то этот вариант можно считать идеальным. Меню сырной диеты для похудения – это пять приемов пищи состоящие из 70-100г твердых сортов сыра, корочки хлеба, 50 мл белого вина (бокала сухого). Между приемами пищи рекомендуется выпивать до 0,5 литров жидкости: обычную воду, зеленый чай, отвар из шиповника, другое. Винно-сырная диета отличный вариант для отпуска, когда нет времени на длительные ограничивающие диеты, но необходимо поддерживаться себя в форме.

Популярна и колбасно-сырная диета, длительность которой, как и в первом случае ограничена десятью днями. За этот период удается сбросить до 10 кг. Если присмотреться по внимательнее, то это еще один вариант белковой диеты, известной под названием Кремлевской диеты. Меню следующее:

  • 8-00, просто кофе, без сахара, но можно сухие сливки, сахарин;
  • 10-00, ограничиться одним вареным яйцом;
  • 12-00, скушать нежирной колбасы, но не более 200г;
  • 14-00, только 100г нежирного сыра (ниже 20%);
  • 16-00, обезжиренный творог 250г;
  • 18-00, ограничиться стаканом нежирного кефира.

В своих отзывах о колбасно-сырной диете большинство отмечает ее действенность, но главное условие, чтобы у молочных продуктов было низкое содержание жира, а у сыра оно не превышало 10-12%.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Методы лечения

News image

Чтобы навсегда избавиться от лишних килограммов, необходимо изменить стиль Вашей жизни. И в этом - ключ к успешному снижению массы тела. Все методы лечения ожирения направлены на уменьшение поступления и/или увеличе...

Что такое нейрогенная булимия

News image

Человек, больной нейрогенной булимиёй, часто весит нормально, но зачастую страдает от чрезмерного переедания и одновременно ему приходится прибегать к искусственному очищению кишечника (вызываемая рвота, или прием слаб...

Целлюлит, ножки не для тебя!

News image

Привет, мои дорогие боевые подруги! Начну с начала. Я всю жизнь занималась спортом, МС по художественно гимнастике, КМС по борьбе и т.д. Когда получила очередную травму - ушла из спорта и быстро разрослась , хотя и та...

Узнай всё:

Страх и лень мешают худеть с легкостью

News image

На сей момент, существует огромное количество разных диет, семинаров, книг и было разработано множество программ для похудания, но с каждым днем ра...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Причины лишнего веса и методы похудения

News image

На борьбу с лишним весом пускаются в ход самые разнообразные средства. А для избавления от него нужно знать причину возникновения. Причины возн...

Увеличение груди

News image

Операция по эндопротезированию молочных желез весьма известна всем, как пластическая операция по увеличению груди, и это хирургическая процедура,...

Перловая диета

News image

Обязательно необходимо сказать, что перловая диета дает возможность не только вести борьбу с избыточным весом, но еще и привести в норму обмен веществ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения