Главная - Похудение - Самая простая и эффективная диета

Для мам:

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Авторизация





Самая простая и эффективная диета
Правила похудения - Похудение

Какая диета самая простая и эффективная, спросите вы? Ниже приведены 5 правил самой простой диеты для похудения. Эти правила помогают держать вам тот вес, который вы хотите. Вы узнаете, какие продукты лучше исключить из рациона. Самая простая и действенная диета называется медленноуглеводной. Эта диета основана на ограничении углеводов и потреблении протеинов и жиров. Если следовать всем правилам диеты постоянно, можно поддерживать желаемый вес очень и очень долго. У самой простой диеты для ленивых есть противопоказание, если вы хотите нарастить мышцы, она вам не подойдет, так как для этого нужны углеводы.

Итак, сами правила:

Нужно избегать «белых» углеводов. Из рациона убираются такие продукты, как хлеб, мучные изделия, сахар, рис, сладкое, картошка и хлопья, макароны. Ешьте больше овощей, а также питайтесь мясом.

Привыкайте к однообразному меню. Не все продукты, которые продаются в магазине, можно считать полезными и нужными при вашей диете. Вам нужно выбрать для себя пару основных блюд и постоянно их готовить, просто изменяя гарнир.

Исключите «жидкие» калории. Все сладкие напитки содержат сироп, в котором очень много калорий. Организм такое количество не успевает переваривать и откладывает их в качестве жира. Если вы решили сесть на эту диету, откажитесь от газировок, сладких напитков и молока. Кофе пейте со сливками. Алкоголь недопустим.

Нужно отказаться от употребления фруктов. В них также содержится много углеводов.

Один раз в неделю о диете нужно забывать. При постоянном соблюдении диеты замедляется метаболизм, следовательно, снижается уровень гормонов, которые отвечают за сжигание жира. Также постоянная диета зачастую является причиной депрессии. Важно хотя бы раз в неделю позволять себе скушать то, что очень хотелось.

Это очень легкие правила самой простой и быстрой безуглеводной диеты подойдут всем, так как тут вам не нужно считать количество калорий в продукте и высчитывать его вес. Просто следуйте всем указаниям. И помните, что эта самая простая и довольно дешевая диета рассчитана не на неделю. Это должно стать вашим образом жизни или привычкой, тогда ваша фигура будет всегда в порядке. Очень важно знать, что если у вас мечта иметь мускулистое тело, для которого необходимы углеводы, то вам нужно подобрать другую диету для сбрасывания веса.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия - красота или диагноз?

News image

По статистике, приблизительно 90% населения Земли не удовлетворено своим внешним видом, в частности, «несовершенными формами». При этом у большинства из них заметных проблем с весом не наблюдается. Бесспорно, замечател...

Анорексия проблема современности

News image

Современные каноны красоты требуют, чтобы человек был поджарым, спортивным, легким. Казалось бы, в желании выглядеть хорошо, не иметь лишнего веса нет ничего плохого. Но только когда вы в состоянии остановиться на пути...

На сколько вы похудеете, исключив из рациона газировку?

News image

90% американских детей и подростков ежедневно употребляют лимонад, фруктовые и спортивные напитки, энергетики и подслащенный чай. Делают они это везде: в школе, дома, в ресторанах, в предприятиях фастфуда, причем до 70...

Узнай всё:

Курс похудения по разным методикам

News image

Разработанный специалистами 30 дневный курс для похудения позволит потерять от восьми до десяти килограммов лишнего веса, при этом став сильнее и выно...

Продукты, которые помогают сжигать жир

News image

  Когда у нас оптимальная масса тела, то все процессы жизнедеятельности в нашем организме являются сбалансированными. Точнее, к нам поступает необход...

Диета с брокколи

News image

Новые и относительно полезные монодиеты завоевывают мир. Среди таких диет можно смело выделять брокколи-диету. По большому счету, капуста брокколи и д...

Не виноватая я...

News image

Помните крылатую фразу из к/ф Брильянтовая рука : Не виноватая я...

Может ли правильное питание быть опасным для здоровья?

News image

Правильное питание считается исключительно положительным моментом для здоровья, но даже в стремление придерживаться правил, выглядеть молодо и бодро...

Эликсир стройности

News image

Елена Онуфриенко стала фанаткой скипидарных ванн совершенно случайно. - Эти ванны принимает моя бабушка, но я этого не знала. Приехала как-то к н...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения