Главная - Похудение - Самая простая и эффективная диета

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине активн...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Авторизация





Самая простая и эффективная диета
Правила похудения - Похудение

Какая диета самая простая и эффективная, спросите вы? Ниже приведены 5 правил самой простой диеты для похудения. Эти правила помогают держать вам тот вес, который вы хотите. Вы узнаете, какие продукты лучше исключить из рациона. Самая простая и действенная диета называется медленноуглеводной. Эта диета основана на ограничении углеводов и потреблении протеинов и жиров. Если следовать всем правилам диеты постоянно, можно поддерживать желаемый вес очень и очень долго. У самой простой диеты для ленивых есть противопоказание, если вы хотите нарастить мышцы, она вам не подойдет, так как для этого нужны углеводы.

Итак, сами правила:

Нужно избегать «белых» углеводов. Из рациона убираются такие продукты, как хлеб, мучные изделия, сахар, рис, сладкое, картошка и хлопья, макароны. Ешьте больше овощей, а также питайтесь мясом.

Привыкайте к однообразному меню. Не все продукты, которые продаются в магазине, можно считать полезными и нужными при вашей диете. Вам нужно выбрать для себя пару основных блюд и постоянно их готовить, просто изменяя гарнир.

Исключите «жидкие» калории. Все сладкие напитки содержат сироп, в котором очень много калорий. Организм такое количество не успевает переваривать и откладывает их в качестве жира. Если вы решили сесть на эту диету, откажитесь от газировок, сладких напитков и молока. Кофе пейте со сливками. Алкоголь недопустим.

Нужно отказаться от употребления фруктов. В них также содержится много углеводов.

Один раз в неделю о диете нужно забывать. При постоянном соблюдении диеты замедляется метаболизм, следовательно, снижается уровень гормонов, которые отвечают за сжигание жира. Также постоянная диета зачастую является причиной депрессии. Важно хотя бы раз в неделю позволять себе скушать то, что очень хотелось.

Это очень легкие правила самой простой и быстрой безуглеводной диеты подойдут всем, так как тут вам не нужно считать количество калорий в продукте и высчитывать его вес. Просто следуйте всем указаниям. И помните, что эта самая простая и довольно дешевая диета рассчитана не на неделю. Это должно стать вашим образом жизни или привычкой, тогда ваша фигура будет всегда в порядке. Очень важно знать, что если у вас мечта иметь мускулистое тело, для которого необходимы углеводы, то вам нужно подобрать другую диету для сбрасывания веса.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

У Вас ожирение? (быть и казаться)

News image

Ожирение - это заболевание, основным признаком которого является избыточное накопление жировой ткани в организме. Для диагностики ожирения и определения его степени применяют индекс массы тела (ИМТ) (для лиц в возра...

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ СОСТОЯНИЯ ПОСТОЯННОЙ ДИЕТЫ?

News image

Любая диета, будь она строгая или простая, это испытания для вашего организма. А ведь часто так бывает что посидев немного на той или другой диете, набрасываешься на разнообразную пищу с таким неистовством, и, как прав...

Концептуальное развитие

News image

Концепция нервной булимии, определенная Gerald Russell, выдержала испытание использованием и исследованием на протяжении четверти столетия. Вполне вероятно, ее полезность подтвердится и в обозримом будущем. Тем не мене...

Узнай всё:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Пивная диета

News image

Очень оригинальным способом похудеть за две недели до 5 килограммов и при этом получить удовольствие является пивная диета. Раньше считалось, что набо...

Фитнес для похудения

News image

Правильно похудеть - всегда оставалось актуальной задачей для многих людей. Строгая диета может помочь избавиться от лишних килограммов, но вот улучши...

Обруч для похудения

News image

Ещё в древние времена обруч использовался для поддержания тонуса и улучшения физической формы. Массажный обруч – это тренажёр, способный придать стр...

Похудение в бане: маски, обертывания и другие процедуры

News image

Среди разнообразных методов похудения очень ценится способ похудения в бане или сауне. Сегодня сайт Сплетница расскажет о том, как правильно худеть ...

Похудение зимой

News image

Чаще ешьте суп Если каждый день на обед вы будете съедать тарелочку супа, это поможет вам сохранить свои стройные формы во время зимнего периода....

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения