Главная - Похудение - Самая простая и эффективная диета

Для мам:

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Авторизация





Самая простая и эффективная диета
Правила похудения - Похудение

Какая диета самая простая и эффективная, спросите вы? Ниже приведены 5 правил самой простой диеты для похудения. Эти правила помогают держать вам тот вес, который вы хотите. Вы узнаете, какие продукты лучше исключить из рациона. Самая простая и действенная диета называется медленноуглеводной. Эта диета основана на ограничении углеводов и потреблении протеинов и жиров. Если следовать всем правилам диеты постоянно, можно поддерживать желаемый вес очень и очень долго. У самой простой диеты для ленивых есть противопоказание, если вы хотите нарастить мышцы, она вам не подойдет, так как для этого нужны углеводы.

Итак, сами правила:

Нужно избегать «белых» углеводов. Из рациона убираются такие продукты, как хлеб, мучные изделия, сахар, рис, сладкое, картошка и хлопья, макароны. Ешьте больше овощей, а также питайтесь мясом.

Привыкайте к однообразному меню. Не все продукты, которые продаются в магазине, можно считать полезными и нужными при вашей диете. Вам нужно выбрать для себя пару основных блюд и постоянно их готовить, просто изменяя гарнир.

Исключите «жидкие» калории. Все сладкие напитки содержат сироп, в котором очень много калорий. Организм такое количество не успевает переваривать и откладывает их в качестве жира. Если вы решили сесть на эту диету, откажитесь от газировок, сладких напитков и молока. Кофе пейте со сливками. Алкоголь недопустим.

Нужно отказаться от употребления фруктов. В них также содержится много углеводов.

Один раз в неделю о диете нужно забывать. При постоянном соблюдении диеты замедляется метаболизм, следовательно, снижается уровень гормонов, которые отвечают за сжигание жира. Также постоянная диета зачастую является причиной депрессии. Важно хотя бы раз в неделю позволять себе скушать то, что очень хотелось.

Это очень легкие правила самой простой и быстрой безуглеводной диеты подойдут всем, так как тут вам не нужно считать количество калорий в продукте и высчитывать его вес. Просто следуйте всем указаниям. И помните, что эта самая простая и довольно дешевая диета рассчитана не на неделю. Это должно стать вашим образом жизни или привычкой, тогда ваша фигура будет всегда в порядке. Очень важно знать, что если у вас мечта иметь мускулистое тело, для которого необходимы углеводы, то вам нужно подобрать другую диету для сбрасывания веса.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В эпидемии анорексии виновно общество потребления

News image

В США растет число мужчин, которые страдают редкими расстройствами: булимией (неукротимым обжорством) и анорексией (боязнью еды). Американские медики считают, что этот феномен вызван не только генетическими и нервными,...

Целлюлит и способы его устранения

News image

Ручной массаж частично выполняет роль лимфодренажа и частично является стимулятором деятельности подкожной жировой клетчатки, а также мышц. Проводится массаж по разным методам. Ручной массаж частично выполняет рол...

Как бороться с целлюлитом?

News image

Как важна хорошая кожа, знают все женщины. Обладательницам нежной, бархатистой кожи обеспечено повышенное внимание мужчин и собственное самоудовлетворение. Но именно кожа часто приносит нам одни огорчения. Вот и Шекспи...

Узнай всё:

Лепестковая диета

News image

Диета 6 лепестков, разработанная Анной Юханссон – врачом-диетологом из Швеции разработана для желающих избавиться от лишних килограммов, существенно н...

Зеленая диета

News image

Говоря о зеленой диете, так её необходимо соблюдать на протяжении 3 недель, и ежедневно потребуется 6 раз принимать пищу. Тут средняя калорийность ...

Диета Сибарит

News image

Множество современных диет являются неполноценными, так как не несут в своем рационе всех необходимых человеческому организму питательных веществ, вит...

Самая эффективная диета для похудения

News image

Выглядеть красиво, а значит стройно – мечта любой девушки и женщины. Поэтому всех их интересует самая эффективная диета для похудения. Существует ли т...

Как пить чай с молоком, чтобы похудеть

News image

Как известно, чай с молоком отлично помогает подавлять чувство голода. Но, как правильно его сделать, чтобы он оказался полезным во время диеты? Обычн...

Топ-5 заблуждений о здоровом питании

News image

Полуфабрикаты - удобная и безопасная пища Полуфабрикатами мы пользуемся часто, это наиболее удобный путь быстрого приготовления пищи. Но опять же...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения