Главная - Похудение - Диета любимая

Для мам:

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Авторизация





Диета любимая
Правила похудения - Похудение

Диета «любимая», по отзывам, славится потрясающими результатами. Особую популярность она заслужила благодаря краткосрочности и эффективному снижению веса, до десяти килограмм. Диета – Любимая не вредит здоровью, придерживаясь ее, не приходится испытывать чувство голода. Питание в этой диете раздельное, благодаря которому за короткий срок уходят накопленные жиры.

Принцип действия диеты Любимая

Диета Любимая 7 дней является отличным способом единовременного снижения веса, но злоупотреблять ею не стоит. Эффективность диеты Любимая и результаты достигаются благодаря строгому распределению продуктов. Рассчитана диета Любимая на 7 дней, где каждый из них посвящен только одному определенному продукту. В этом и заключается ее простота, но похудение на такой диете требует определенного соблюдения правил. Крайне важно, чтобы соблюдалось равновесие калорийности рациона и физических нагрузок. Рацион диеты низкокалорийный, а в соответствии с физическими нагрузками идет эффективная потеря веса. Рацион диеты достаточно питательный, но чередование потребления разных групп продуктов способствует очищению кишечника.

Стоит отметить, что соблюдение диеты, даже самой щадящей, является стрессом для организма, причем даже здорового. Диета любимая имеет свои противопоказания и побочные эффекты, и если вы страдаете от гастрита, колита, заболевания сердца, почек и печени и многих других серьезных заболеваний, то эта, и любая другая диета возможна только под контролем врача.

Худеем 7 дней на любимой диете

Первый день можно назвать жидкостным или питьевым, так как его рацион целиком состоит из жидкости. В этот день нет ограничений по количеству и можно весь день пить воду, бульоны, свежевыжатые соки, зеленый чай и любые напитки, не содержащие сахар. Соки необходимо использовать только свежие, так как в консервированных содержится сахар и консерванты. Даже со свежевыжатыми соками следует быть начеку, а насыщенные разбавлять водой, снижая их калорийность.

День второй является овощным, в который рекомендуется есть только овощи и салаты. Эффективным жиросжигателем является белокочанная капуста, она-то и должна составлять основу рациона, салаты допустимо заправлять небольшим количеством растительного масла. Есть во второй день следует часто и понемногу. Третий день аналогичен первому, то есть питьевой. Фруктовым является четвертый день и есть можно любые фрукты, желательно не сладкие и не более трех килограммов. Прекрасно сжигает жиры грейпфрут и киви.

В пятый день основу рациона составляют белки, которые насыщают организм протеинами. Этот день более разнообразный и сытный, а меню может состоять из йогуртов, куриной грудки, рыбы, креветок, яиц. Этот день не должен быть праздником живота, порции лучше есть небольшие, но часто, не реже пяти раз в день. После белкового дня опять следует шестой, питьевой день. Последний заключительный седьмой день является своеобразным переходом от диетического рациона к привычному. Завтрак может состоять из двух вареных яиц, второй завтрак из фруктового салата, обед из бульона, полдник из фруктового салата, а ужин из овощного.

Питаясь таким образом вес стремительно идет на убыль, но не стоит забывать о сохранении полученного результата. Окончание диеты не является сигналом к чревоугодию, ест необходимо умеренно, не используя в рационе вредных, негативно влияющих на вес продуктов. Не стоит забывать и о физических нагрузках и о соблюдении питьевого режима и режима приемов пищи. Диета Любимая не панацея, а лишь первый шаг к стройности.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Жировой стабфонд

News image

Что происходит, когда человек садится на очередную модную диету, вычитанную в журнале? Он худеет! Он самостоятельно сбрасывает килограммы на любой из расписанных диет. Что происходит во время диеты в организме - не счи...

Стройность по-американски

News image

По представлениям российских жителей, американцы придерживаются более здорового образа жизни, чем наши соотечественники. В чем это выражается, рассказывает доктор медицинских наук Даниил Борисович Голубев, обозреватель...

Концептуальное развитие

News image

Концепция нервной булимии, определенная Gerald Russell, выдержала испытание использованием и исследованием на протяжении четверти столетия. Вполне вероятно, ее полезность подтвердится и в обозримом будущем. Тем не мене...

Узнай всё:

Умеренность в еде улучшает память

News image

Уменьшив количество потребляемой калорий хотя бы на треть, можно улучшить работу своей памяти, пишет группа германских ученых в статье, опубликованн...

Диета и лишний вес

News image

На протяжении последнего времени в журнале под названием «Time» опубликовали материалы исследований, которые были осуществлены в Великобритании и отно...

Как проявляется замедление расхода энергии

News image

В обязательном порядке значительно замедляется или прекращается совсем снижение веса. Однако выявить этот симптом не так просто, как кажется. Как ег...

Антицеллюлитная диета

News image

Антицеллюлитная диета – это даже не просто диета, а курс оздоровительного питания, рассчитанный на десять дней. Он помогает организму очиститься и изб...

Короткие диеты помогут, но ненадолго

News image

Зачастую короткие диеты для похудения – это экстренные меры, которые принимают в случаях, когда нужно быстро похудеть. Длительность таких диет от одно...

Диета при жировом гепатозе

News image

Жировой гепатоз представляет собой дистрофическое серьезное заболевание, которое поражает клетки печени. Рабочие ткани органа начинают отмирать, посте...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения