Главная - Похудение - Диета любимая

Для мам:

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Авторизация





Диета любимая
Правила похудения - Похудение

Диета «любимая», по отзывам, славится потрясающими результатами. Особую популярность она заслужила благодаря краткосрочности и эффективному снижению веса, до десяти килограмм. Диета – Любимая не вредит здоровью, придерживаясь ее, не приходится испытывать чувство голода. Питание в этой диете раздельное, благодаря которому за короткий срок уходят накопленные жиры.

Принцип действия диеты Любимая

Диета Любимая 7 дней является отличным способом единовременного снижения веса, но злоупотреблять ею не стоит. Эффективность диеты Любимая и результаты достигаются благодаря строгому распределению продуктов. Рассчитана диета Любимая на 7 дней, где каждый из них посвящен только одному определенному продукту. В этом и заключается ее простота, но похудение на такой диете требует определенного соблюдения правил. Крайне важно, чтобы соблюдалось равновесие калорийности рациона и физических нагрузок. Рацион диеты низкокалорийный, а в соответствии с физическими нагрузками идет эффективная потеря веса. Рацион диеты достаточно питательный, но чередование потребления разных групп продуктов способствует очищению кишечника.

Стоит отметить, что соблюдение диеты, даже самой щадящей, является стрессом для организма, причем даже здорового. Диета любимая имеет свои противопоказания и побочные эффекты, и если вы страдаете от гастрита, колита, заболевания сердца, почек и печени и многих других серьезных заболеваний, то эта, и любая другая диета возможна только под контролем врача.

Худеем 7 дней на любимой диете

Первый день можно назвать жидкостным или питьевым, так как его рацион целиком состоит из жидкости. В этот день нет ограничений по количеству и можно весь день пить воду, бульоны, свежевыжатые соки, зеленый чай и любые напитки, не содержащие сахар. Соки необходимо использовать только свежие, так как в консервированных содержится сахар и консерванты. Даже со свежевыжатыми соками следует быть начеку, а насыщенные разбавлять водой, снижая их калорийность.

День второй является овощным, в который рекомендуется есть только овощи и салаты. Эффективным жиросжигателем является белокочанная капуста, она-то и должна составлять основу рациона, салаты допустимо заправлять небольшим количеством растительного масла. Есть во второй день следует часто и понемногу. Третий день аналогичен первому, то есть питьевой. Фруктовым является четвертый день и есть можно любые фрукты, желательно не сладкие и не более трех килограммов. Прекрасно сжигает жиры грейпфрут и киви.

В пятый день основу рациона составляют белки, которые насыщают организм протеинами. Этот день более разнообразный и сытный, а меню может состоять из йогуртов, куриной грудки, рыбы, креветок, яиц. Этот день не должен быть праздником живота, порции лучше есть небольшие, но часто, не реже пяти раз в день. После белкового дня опять следует шестой, питьевой день. Последний заключительный седьмой день является своеобразным переходом от диетического рациона к привычному. Завтрак может состоять из двух вареных яиц, второй завтрак из фруктового салата, обед из бульона, полдник из фруктового салата, а ужин из овощного.

Питаясь таким образом вес стремительно идет на убыль, но не стоит забывать о сохранении полученного результата. Окончание диеты не является сигналом к чревоугодию, ест необходимо умеренно, не используя в рационе вредных, негативно влияющих на вес продуктов. Не стоит забывать и о физических нагрузках и о соблюдении питьевого режима и режима приемов пищи. Диета Любимая не панацея, а лишь первый шаг к стройности.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Сохранение результатов после диеты

News image

У любой диеты два ответственных периода – сама диета и время после диеты. Ну, с началом все понятно – многих из нас решиться на такое нелегкое мероприятие могут заставить только критические цифры на домашних весах и не...

Анорексия: неправильно ориентированный поиск

News image

Нервная анорексия — упорный и длительный отказ от приема пищи - одно из самых коварных и в то же время загадочных психических расстройств. Если бы нужно было подыскать метафору для этого заболевания, я предложил бы Дра...

Как булимия связана с ожирением?

News image

Булимия – это нарушенное пищевое поведение. Хотя данное нарушение может происходить по разным схемам, но суть его остаётся неизменной – булимия всегда связана с приступами голода и перееданием. Как сделать так, что...

Узнай всё:

Банальная Мотивация

News image

Сидела я как-то подоконнике после «честно-заслуженной-раз-в-неделю-шоколадки» и пила кофе. Под окном у меня, пардон, мусорка и, выудив из нее нечто ...

Бананово-молочная диета

News image

Достоинства диеты В качестве большого достоинства следует выделить, что в бананово-молочной диете находится достаточно большое количество микроэлемен...

Напиток для похудения

News image

Избавление от лишних килограммов происходит не только за счет изменения рациона питания. В любой диете существуют рекомендации по напиткам, так как жи...

Диета: голодание?

News image

Лечебное голодание (диета) – это естественная потребность любого организма. В этот период организм полностью очищается, омолаживается и оздоравливаетс...

Вода «из-под крана» - насколько вредна?

News image

В этой статье вы не найдете рекламы фильтров или объявлений о доставке питьевой воды в офис. Мы хотим обратить ваше внимание на проблему потребления...

Правильное питание на день

News image

На сегодняшний день большое число людей нуждается в индивидуальной консультации диетолога, чтобы подобрать правильное питание на каждый день, которое ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения