Главная - Похудение - Диета любимая

Для мам:

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Диета любимая
Правила похудения - Похудение

Диета «любимая», по отзывам, славится потрясающими результатами. Особую популярность она заслужила благодаря краткосрочности и эффективному снижению веса, до десяти килограмм. Диета – Любимая не вредит здоровью, придерживаясь ее, не приходится испытывать чувство голода. Питание в этой диете раздельное, благодаря которому за короткий срок уходят накопленные жиры.

Принцип действия диеты Любимая

Диета Любимая 7 дней является отличным способом единовременного снижения веса, но злоупотреблять ею не стоит. Эффективность диеты Любимая и результаты достигаются благодаря строгому распределению продуктов. Рассчитана диета Любимая на 7 дней, где каждый из них посвящен только одному определенному продукту. В этом и заключается ее простота, но похудение на такой диете требует определенного соблюдения правил. Крайне важно, чтобы соблюдалось равновесие калорийности рациона и физических нагрузок. Рацион диеты низкокалорийный, а в соответствии с физическими нагрузками идет эффективная потеря веса. Рацион диеты достаточно питательный, но чередование потребления разных групп продуктов способствует очищению кишечника.

Стоит отметить, что соблюдение диеты, даже самой щадящей, является стрессом для организма, причем даже здорового. Диета любимая имеет свои противопоказания и побочные эффекты, и если вы страдаете от гастрита, колита, заболевания сердца, почек и печени и многих других серьезных заболеваний, то эта, и любая другая диета возможна только под контролем врача.

Худеем 7 дней на любимой диете

Первый день можно назвать жидкостным или питьевым, так как его рацион целиком состоит из жидкости. В этот день нет ограничений по количеству и можно весь день пить воду, бульоны, свежевыжатые соки, зеленый чай и любые напитки, не содержащие сахар. Соки необходимо использовать только свежие, так как в консервированных содержится сахар и консерванты. Даже со свежевыжатыми соками следует быть начеку, а насыщенные разбавлять водой, снижая их калорийность.

День второй является овощным, в который рекомендуется есть только овощи и салаты. Эффективным жиросжигателем является белокочанная капуста, она-то и должна составлять основу рациона, салаты допустимо заправлять небольшим количеством растительного масла. Есть во второй день следует часто и понемногу. Третий день аналогичен первому, то есть питьевой. Фруктовым является четвертый день и есть можно любые фрукты, желательно не сладкие и не более трех килограммов. Прекрасно сжигает жиры грейпфрут и киви.

В пятый день основу рациона составляют белки, которые насыщают организм протеинами. Этот день более разнообразный и сытный, а меню может состоять из йогуртов, куриной грудки, рыбы, креветок, яиц. Этот день не должен быть праздником живота, порции лучше есть небольшие, но часто, не реже пяти раз в день. После белкового дня опять следует шестой, питьевой день. Последний заключительный седьмой день является своеобразным переходом от диетического рациона к привычному. Завтрак может состоять из двух вареных яиц, второй завтрак из фруктового салата, обед из бульона, полдник из фруктового салата, а ужин из овощного.

Питаясь таким образом вес стремительно идет на убыль, но не стоит забывать о сохранении полученного результата. Окончание диеты не является сигналом к чревоугодию, ест необходимо умеренно, не используя в рационе вредных, негативно влияющих на вес продуктов. Не стоит забывать и о физических нагрузках и о соблюдении питьевого режима и режима приемов пищи. Диета Любимая не панацея, а лишь первый шаг к стройности.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Почему диеты не помогают или как удержать вес после диеты (сохранить р

News image

Диета, скажете вы, это же очень просто – нужно уменьшить количество потребляемой пищи, сбросить вес, а потом можно вернуться к нормальному питанию. Но вряд ли это эффективный механизм. Даже после долгого пребывания на ...

Булимия: ее признаки и влияние на организм человека

News image

Большинство людей хотя бы раз, но сталкивались в своей жизни с таким словом как булимия. Тем более, что в последние годы о проблеме, которое таит в себе данное определение, говорится много и чуть ли не на каждом шагу. ...

НЕРВНАЯ БУЛИМИЯ

News image

Нервная булимия - эпизодическое, неконтролируемое поглощение большого количества пищи (обжорство) с последующей рвотой, использованием слабительных средств или диуретиков, голодания или интенсивных физических упражнени...

Узнай всё:

От какой именно еды толстеют?

News image

Как известно, у жирной еды достаточно плохая репутация, и мы все время слышим “чтобы похудеть, следует потреблять минимум жиров“. Люди следуют да...

Худеем с проростками

News image

Проростки оказывают положительное влияние на нашу фигуру и вес. Ведь они имеет превосходную способность выводить из организма все продукты жизнедеятел...

Причины, чтобы похудеть

News image

  Причины, которые будут приведены ниже, могут оказаться для каждой красавицы той необходимой каплей в «бочке меда», которая необходима, чтобы сдел...

Несколько правил для достижения плоского живота

News image

Чтоб добиться вида плоского живота, нужно придерживаться специальной диеты. Она направлена на сжигание жира, который расположился в области талии и...

Овощная диета

News image

Лето – самая пора сбросить лишний вес, ведь начинается сезон отпусков и пляжей. Также лето – это сезон овощей и фруктов, поэтому если у вас есть желан...

Гипоаллергенная диета

News image

В последнее время аллергия является одним из распространенных заболеваний, затрагивая практически все возрастные группы среди мужчин, женщин. Нередки ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения