Главная - Похудение - Диета любимая

Для мам:

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Авторизация





Диета любимая
Правила похудения - Похудение

Диета «любимая», по отзывам, славится потрясающими результатами. Особую популярность она заслужила благодаря краткосрочности и эффективному снижению веса, до десяти килограмм. Диета – Любимая не вредит здоровью, придерживаясь ее, не приходится испытывать чувство голода. Питание в этой диете раздельное, благодаря которому за короткий срок уходят накопленные жиры.

Принцип действия диеты Любимая

Диета Любимая 7 дней является отличным способом единовременного снижения веса, но злоупотреблять ею не стоит. Эффективность диеты Любимая и результаты достигаются благодаря строгому распределению продуктов. Рассчитана диета Любимая на 7 дней, где каждый из них посвящен только одному определенному продукту. В этом и заключается ее простота, но похудение на такой диете требует определенного соблюдения правил. Крайне важно, чтобы соблюдалось равновесие калорийности рациона и физических нагрузок. Рацион диеты низкокалорийный, а в соответствии с физическими нагрузками идет эффективная потеря веса. Рацион диеты достаточно питательный, но чередование потребления разных групп продуктов способствует очищению кишечника.

Стоит отметить, что соблюдение диеты, даже самой щадящей, является стрессом для организма, причем даже здорового. Диета любимая имеет свои противопоказания и побочные эффекты, и если вы страдаете от гастрита, колита, заболевания сердца, почек и печени и многих других серьезных заболеваний, то эта, и любая другая диета возможна только под контролем врача.

Худеем 7 дней на любимой диете

Первый день можно назвать жидкостным или питьевым, так как его рацион целиком состоит из жидкости. В этот день нет ограничений по количеству и можно весь день пить воду, бульоны, свежевыжатые соки, зеленый чай и любые напитки, не содержащие сахар. Соки необходимо использовать только свежие, так как в консервированных содержится сахар и консерванты. Даже со свежевыжатыми соками следует быть начеку, а насыщенные разбавлять водой, снижая их калорийность.

День второй является овощным, в который рекомендуется есть только овощи и салаты. Эффективным жиросжигателем является белокочанная капуста, она-то и должна составлять основу рациона, салаты допустимо заправлять небольшим количеством растительного масла. Есть во второй день следует часто и понемногу. Третий день аналогичен первому, то есть питьевой. Фруктовым является четвертый день и есть можно любые фрукты, желательно не сладкие и не более трех килограммов. Прекрасно сжигает жиры грейпфрут и киви.

В пятый день основу рациона составляют белки, которые насыщают организм протеинами. Этот день более разнообразный и сытный, а меню может состоять из йогуртов, куриной грудки, рыбы, креветок, яиц. Этот день не должен быть праздником живота, порции лучше есть небольшие, но часто, не реже пяти раз в день. После белкового дня опять следует шестой, питьевой день. Последний заключительный седьмой день является своеобразным переходом от диетического рациона к привычному. Завтрак может состоять из двух вареных яиц, второй завтрак из фруктового салата, обед из бульона, полдник из фруктового салата, а ужин из овощного.

Питаясь таким образом вес стремительно идет на убыль, но не стоит забывать о сохранении полученного результата. Окончание диеты не является сигналом к чревоугодию, ест необходимо умеренно, не используя в рационе вредных, негативно влияющих на вес продуктов. Не стоит забывать и о физических нагрузках и о соблюдении питьевого режима и режима приемов пищи. Диета Любимая не панацея, а лишь первый шаг к стройности.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия или боязнь еды

News image

Нет женщин, довольных своей фигурой. Это аксиома. Но есть среди них те, у кого это недовольство превращается в болезнь. Голодная диета, многочасовые физические упражнения, фигура, вызывающая стойкие ассоциации с жертва...

Удержать вес после диеты: 5 советов!

News image

Многие считают, что похудеть - очень сложно, но это утверждение не совсем верно. Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес, о котором вы мечтали и которого добивались с таким трудом. Как сделать так, ч...

Проблема веса или Большой секрет для пухликов

News image

Как могло получиться, что человек, обладающий сильной волей, способный решить любую проблему, с которой его сталкивает жизнь, не может справиться с собственным весом? Что же мы делаем неправильно?

Узнай всё:

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Диета любимая: удивительные результаты

News image

Название говорит само за себя, так как за достаточно короткий срок у этой диеты появилось достаточное количество почитателей и поклонников, а благодар...

Диета на салатах

News image

Диетой на салатах сегодня уже сложно кого-либо удивить. В наше время популярны в диетах салаты. Кремлевская диета, например, включает в себя большое к...

Влияние травы морозник кавказский на похудение

News image

Морозник способен очистить организм от шлаков и способствовать восстановлению правильного обмена веществ. За счет выраженного мочегонного действия,...

Диета доктора Ионовой

News image

Диета доктора Ионовой имеет научное обоснование и базируется на исследованиях ведущих мировых маститых организаций, изучающих проблемы ожирения. Согла...

Английская диета является самой популярной диетой среди звезд

News image

Данную диету следует соблюдать на протяжении 21-го дня. Все это время необходимо чередовать белковые и овощные дни. Первые два дня лучше будет поголод...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения