Главная - Похудение - Диета любимая

Для мам:

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Авторизация





Диета любимая
Правила похудения - Похудение

Диета «любимая», по отзывам, славится потрясающими результатами. Особую популярность она заслужила благодаря краткосрочности и эффективному снижению веса, до десяти килограмм. Диета – Любимая не вредит здоровью, придерживаясь ее, не приходится испытывать чувство голода. Питание в этой диете раздельное, благодаря которому за короткий срок уходят накопленные жиры.

Принцип действия диеты Любимая

Диета Любимая 7 дней является отличным способом единовременного снижения веса, но злоупотреблять ею не стоит. Эффективность диеты Любимая и результаты достигаются благодаря строгому распределению продуктов. Рассчитана диета Любимая на 7 дней, где каждый из них посвящен только одному определенному продукту. В этом и заключается ее простота, но похудение на такой диете требует определенного соблюдения правил. Крайне важно, чтобы соблюдалось равновесие калорийности рациона и физических нагрузок. Рацион диеты низкокалорийный, а в соответствии с физическими нагрузками идет эффективная потеря веса. Рацион диеты достаточно питательный, но чередование потребления разных групп продуктов способствует очищению кишечника.

Стоит отметить, что соблюдение диеты, даже самой щадящей, является стрессом для организма, причем даже здорового. Диета любимая имеет свои противопоказания и побочные эффекты, и если вы страдаете от гастрита, колита, заболевания сердца, почек и печени и многих других серьезных заболеваний, то эта, и любая другая диета возможна только под контролем врача.

Худеем 7 дней на любимой диете

Первый день можно назвать жидкостным или питьевым, так как его рацион целиком состоит из жидкости. В этот день нет ограничений по количеству и можно весь день пить воду, бульоны, свежевыжатые соки, зеленый чай и любые напитки, не содержащие сахар. Соки необходимо использовать только свежие, так как в консервированных содержится сахар и консерванты. Даже со свежевыжатыми соками следует быть начеку, а насыщенные разбавлять водой, снижая их калорийность.

День второй является овощным, в который рекомендуется есть только овощи и салаты. Эффективным жиросжигателем является белокочанная капуста, она-то и должна составлять основу рациона, салаты допустимо заправлять небольшим количеством растительного масла. Есть во второй день следует часто и понемногу. Третий день аналогичен первому, то есть питьевой. Фруктовым является четвертый день и есть можно любые фрукты, желательно не сладкие и не более трех килограммов. Прекрасно сжигает жиры грейпфрут и киви.

В пятый день основу рациона составляют белки, которые насыщают организм протеинами. Этот день более разнообразный и сытный, а меню может состоять из йогуртов, куриной грудки, рыбы, креветок, яиц. Этот день не должен быть праздником живота, порции лучше есть небольшие, но часто, не реже пяти раз в день. После белкового дня опять следует шестой, питьевой день. Последний заключительный седьмой день является своеобразным переходом от диетического рациона к привычному. Завтрак может состоять из двух вареных яиц, второй завтрак из фруктового салата, обед из бульона, полдник из фруктового салата, а ужин из овощного.

Питаясь таким образом вес стремительно идет на убыль, но не стоит забывать о сохранении полученного результата. Окончание диеты не является сигналом к чревоугодию, ест необходимо умеренно, не используя в рационе вредных, негативно влияющих на вес продуктов. Не стоит забывать и о физических нагрузках и о соблюдении питьевого режима и режима приемов пищи. Диета Любимая не панацея, а лишь первый шаг к стройности.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при экземе

News image

Гипоаллергенная диета при экземе на руках и на ногах содействует ускорению выздоровления, снятию обострений этого заболевания и установлению длительной ремиссии.

Как Победить Ожирение

News image

Ожирение – это страшное слово, которое преследует очень многих людей нашего столетия. Мы ведем неподвижный образ жизни: в быту много техники, передвигаемся на транспорте. В нашей пище все меньше питательных веществ и б...

Диета при почечной недостаточности

News image

Диета при хронической и при острой почечной недостаточности подразумевает под собой исключение из рациона белковой пищи и соли. Пища подвергается такой термической обработке, как запекание, отваривание, возможно легкое о...

Узнай всё:

Удерживаем вес после диеты

News image

После диеты необходимо сбалансированное питание и при этом вы не набираете вес, то есть нужно иметь своеобразное «правило тарелки». Особенности подобн...

Жесткие краткосрочные модные диеты

News image

Как показывает исследование, в основном на таких краткосрочных диетах сидят перед праздниками. Тяжелая пора для ветеранов таких диет становиться насту...

Новые диеты

News image

С каждым годом появляется всё больше и больше новых диет. В данной статье рассмотрим самые новые диеты 2013 года, новейшие диеты для быстрого похудени...

Причины лишнего веса не всегда в голове

News image

До 22 лет я не знала проблем с весом . При росте 155 см весила 50 кг , выглядев при этом стройной. Большего мне и не надо было. Это началось через г...

Сахар и похудение

News image

Когда мы принимаем пищу, наш организм превращает углеводы в сахар (глюкозу) — основной источник энергии. Уровень сахара в крови способен влиять на...

Диета на фруктах

News image

Диету для похудения на фруктах можно считать одной из самых эффективных и в тоже время полезных диет. Существует очень много разновидностей диет на фр...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения