Главная - Похудение - Диабет - диета

Для мам:

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Авторизация




Диабет - диета
Правила похудения - Похудение

Какая при сахарном диабете диета? Лечебные мероприятия при сахарном диабете преследуют одну цель: нормализировать обменные процессы. Показателем достижения данной цели выступает пониженный уровень сахара в кровяном токе. Сразу же будет улучшено самочувствие: уйдет жажда, повысится работоспособность. Для нормализации уровня сахара в крови человека, который страдает сахарным диабетом, диетологи сокращают употребление углеводов, назначают специальные препараты. Некоторые формы недуга позволяют обходиться без применения лекарств. Нужно только строго придерживаться назначенной врачом диеты при диабете. Ученые придерживаются того мнения, что только лечением диетами при сахарном диабете можно стабилизировать состояние.

Диета больных сахарным диабетом 1, 2 типа имеет свои правила:

  • ограничение в количестве потребляемых углеводов, речь идет о легкоусвояемых углеводах;
  • понижение калорийности рациона питания, особенно, когда имеется избыточный вес;
  • употребление достаточно витаминизированной пищи;
  • соблюдение определенного режима питания.

Следует сократить прием некоторых продуктов и соблюдать правила:

  • Мед, сахар, искусственные подсластители. Как альтернатива – использование специальных подслащивающих веществ. Зачастую, на первых порах, самостоятельно отказаться от сахара сложно, поэтому количество этого продукта в диете следует сокращать постепенно.
  • Покупать конфеты стоит прекратить. Если хочется сладкого, то лучше съесть темный шоколад, в котором будет содержаться 70% какао, а от конфет отказаться навсегда. В них сахар выступает основным компонентом.
  • Избегать продуктов, которые вмещают ингредиенты, как глюкоза, фруктоза. Это разные вариации углеводов.
  • Злаковые. Их количество стоит ограничить. Нужно забыть о хлебе, булочках, пирогах, печенье.
  • Овощи с большим количеством крахмала, углеводов, как, например, горох, картофель, морковь, свекла.
  • Сладкие фрукты, как земляника, виноград.
  • Употреблять молоко только в небольшом количестве. Ограничить в рационе цельные йогурты, сыры. Следует приучить себя к несладкому кофе, чаю.
  • Избегать фаст-фудов.
  • Ограничить употребление фруктовых соков. В них присутствуют углеводы. Соки из фруктов можно пить, если разбавить порцию 1 к 3 простой водой.
  • Продукты с большим содержанием насыщенных жиров, например, масло, цельная молочная продукция, жирное мясо, сало. Лучше использовать легкие жиры, как оливковое, соевое, подсолнечное масло. Творог есть нельзя, поскольку он насыщен углеводами.

Продукты, на которых следует сосредоточить внимание:

  • Фрукты, например, персики, яблоки, грейпфрут. Дневное количество фруктов стоит распределить на 5 частей. Это не даст возможности повышаться сахару в крови.
  • Продукты, в состав которых входят растительные волокна, например, орехи, овощи, грубые злаки. Уровень глюкозы, холестерина в крови понижает волокнистая пища.
  • Необработанные злаки использовать нужно всегда. Покупать нужно темный рис, спагетти из цельных зерен. Избегать нужно индийского, пакистанского белого риса.
  • Допускаются блюда на основе говядины, субпродуктов (почек, сердца, печени). Блюда из мяса будут покрывать потребности организма в витаминах.
  • Мясо птицы. На него нужно налегать.
  • Блюда из рыбы, морепродуктов. Лучше не жарить, а варить, запекать.
  • Отдавать предпочтение молочным нежирным продуктам, например, обезжиренному молоку, йогурту, сыру.
  • Можно есть яйца, употребляя исключительно белок, поскольку желток увеличивает уровень вредного холестерина.
  • Есть нежирный сыр вместо углеводного творога.
  • Овощи, а лучше налегать на лук, чеснок. Эти продукты убирают холестерин.

Примерное меню, рецепты диеты при сахарном диабете

Начинать день с завтрака, представленного гречневой кашей, которая варится на воде с порцией мясного паштета. Запивать все чаем с молоком, с ломтиком хлеба, покрытым сливочным маслом. Второй завтрак также есть. Он состоит из порции свежего творога, кефира, отрубной булочки. На обед – овощной густой суп, пюре из картошки с кусочками отварного мяса, яблоко, отвар шиповника. На полдник – чай с молоком. На ужин – морковные зразы, тушеная капуста, отварная рыба, чай. Стакан кефира перед сном.

Если это диета при сахарном диабете 2 типа и ожирении, то для контроля веса организму нужно получать не более 1,8 тыс. калорий в день. Данная цифра может варьироваться в зависимости от массы тела, пола, возраста. Половина из этого общего количества должна поступать из углеводов – примерно 200 грамм. Существуют разные вариации диет при сахарном диабете и панкреатите, подагре, детей, пожилых, при гестационном сахарном диабете беременных, при инсулиновом диабете.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия или так ли полезно голодание

News image

На языке цифр Красивое название для беды красивых девушек В те времена, когда молодых косила чахотка, красивыми считались крепкое сложение, приятная полнота и здоровый румянец, а худоба настораживала, пугала. Сегодня...

Диета при раке

News image

К сожалению, все чаще в наши дни врачи ставят пациентам диагноз «рак». Но это не приговор, так как современная медицина уже знает достаточно об этой болезни и умеет ее обуздать. Но для того, чтобы лечение имело наибольшу...

Диета при колите

News image

К числу кишечных заболеваний, имеющих воспалительный характер, можно отнести колит, энтероколит и энтерит. В большинстве случаев эти заболевания возникают из-за употребления некачественных продуктов и нездоровой пищи.

Узнай всё:

Эмоциональное питание - способ ухода от проблем и негативных эмоций

News image

Проблемы с весом тесно связаны с довольно распространенным явлением - эмоциональным питанием. Когда питание превращается в любимый способ ухода от п...

Калории в белках, жирах и углеводах

News image

Каждый грамм жиров содержит вдвое больше калорий чем белки и углеводы! Вот пример того, как можно использовать эти цифры: представим пищу, состоящу...

ПОХУДЕТЬ ПУТЕМ ИЗМЕНЕНИЯ МЫШЛЕНИЯ

News image

Хочу вам рассказать о том, как я посещала курсы Похудеть путём изменения мышления . Они мне во многом помогли. Не могу сказать, что полностью измен...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Гликемическая диета

News image

Согласно отзывам, диеты по гликемическому индексу являются самыми простыми и популярными. Суть диеты на основе гликемического индекса состоит в замене...

Диета доктора Сайкова

News image

Согласно отзывам, диета доктора Сайкова является популярнейшим экстренным методом борьбы с лишним весом. Диета Дмитрия Сайкова за 5 дней запускает мех...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения