Главная - Теория похудения - Диета: быстро и эффективно худеем

Для мам:

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Авторизация





Диета: быстро и эффективно худеем
Правила похудения - Теория похудения

 

Похудеть быстро и эффективно хочет, наверное, чуть ли не каждая пышечка. Бывает, худеешь быстро, но не эффективно, не держится вес на месте, опять ползет предательски вверх. Есть диеты эффективные, но совсем не быстрые. Подбирая диету для быстрого похудения, нужно учитывать не только ее особенности, но и потребности, да и возможности своего организма.

Основная эффективность заключается в том, чтобы расходовать как можно больше калорий, не употреблять алкоголь, углеводы, жирную пищу. До лучших времен отложить свинину, кушать придется только нежирные кусочки курицы без кожи и рыбку. Естественно, чтобы они не были жаренные во фритюре, а приготовленные на пару или в духовом шкафу. Отказаться придется и от хлеба, сладостей, вкусностей иначе процесс сжигания жиров будет долгий и мучительный. Обязательно нужно пить воду, но только не газированную или минеральную, а простую очищенную. Если пьете кофе, чай- то строго без сахара, если с молоком, то лучше брать обезжиренное.

Быстрой и эффективной диетой можно пользоваться и тогда, когда принимаете лекарства, но ваш лечащий врач обязан знать, какой диеты вы придерживаетесь. Если диета для быстрого похудения является моно, то есть употребляется только один вид продукта, то обязательно нужно принимать поливитамины, для поддержания организма в нужном тонусе. Многие диетологи утверждают, что лишний вес появляется от неравномерного употребления еды, от несбалансированного питания. Доказанная эффективность дробного сбалансированного питания позволяет надеяться, что вы придете быстро к нужным результатам.

Обязательно нужно распределить дневной прием пищи на 5 раз. И, как обычно, отказаться от перекусов, алкоголя, мучного, убрать сладкие напитки и так далее. Пища должна попасть в организм небольшой порцией и сразу израсходоваться на нужды самого организма, не оставаясь про «запас». Получается, что, сколько съели калорий - столько же и израсходовали, а если потратили больше, значит, похудели еще чуть-чуть. Самое главное в дробной диете это не только поглощение еды маленькими порциями, но и строго по времени, не отклоняясь от намеченного графика даже на 10-15 минут. Этот нюанс можно отнести к минусам такой диеты, а вот несомненный плюс – это разумно и рационально питаетесь, без тяжести в желудке и без плохого настроения. Мечта каждого худеющего – чтобы диета была эффективной, быстрой, да еще и полезной.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Изабель Каро - мировой символ борьбы с анорексией

News image

Изабель Каро прославилась на весь мир, благодаря великому провокатору Оливеро Тоскани. Именно он стал инициатором и создателем знаменитого уже на весь мир билборда “No anorexia” (”Нет - анорексии”). Полагаю, большинств...

Что нужно делать в случае заболевания анорексией?

News image

Обратиться к лечащему врачу, чтобы он направил к психиатру или напрямую связаться с психиатром, чтобы получить точную диагностику болезни и план лечения.

Доверять ли препаратам против целлюлита?

News image

Косметическая индустрия предлагает многочисленные препараты против целлюлита, и в самых разнообразных формах. Есть гели, кремы, лосьоны и масла. Тип продукта мало что говорит о действии препарата. Другое дело, что кажд...

Узнай всё:

Что нужно обязательно кушать во время диеты

News image

Многие худеющие, сидя на диете во время беременности, кормления грудью (лактации), сушки, месячных, великого поста, аллергии, молочницы отказывают себ...

Атомная диета

News image

Популярность и распространенность атомной диеты пока невелика, но судя по отзывам это настоящий прорыв. Автор этой диеты неизвестен, а в ее основу лег...

Похудение ног и бедер

News image

Похудение ног и бедер - довольно сложная задача. Без правильного питания и специальных упражнений эта затея вряд ли увенчается успехом. Поэтому, чтобы...

Ошибки худеющих

News image

Похудение – это значит диета или голодание. Ошибка! Как только кончится диета или голодание, организм вернет свое, да еще и с лишком, ведь от таких ...

Колит: диета

News image

Нельзя переоценить роль диеты при колите кишечника. Соблюдение определенных принципов питания является одним из важнейших компонентов эффективного леч...

Диета через день

News image

Кефирная и гречневая диеты через день являются одними из самых популярных среди всевозможных вариантов питания худеющих людей. Отзывы о кефирной диете...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения