Главная - Похудение - Диета на гречке и кефире

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Авторизация





Диета на гречке и кефире
Правила похудения - Похудение

Рецепт диеты «гречка и кефир» знают многие, даже те, кто никогда не хотел похудеть. В нашей стране это, пожалуй, одна из самых популярных диет. И в этом нет ничего удивительного. Ведь диета «гречка залитая кефиром» и другие разновидности гречневой диеты позволяют очистить организм и помочь ему избавиться от лишних килограммов. При всей ограниченности рациона данный вид диеты не наносит особого вреда организму, если не превышать рекомендованные сроки следования диете. Это объясняет положительные отзывы на диету «кефир и гречка», результат которой будет радовать длительное время.

Диета может длиться от одной до двух недель, но не более. Около двух недель длится диета «гречка, яблоки и кефир», где к привычным двум ингредиентам добавляются еще и яблоки. Классическая диета подразумевает только гречку и кефир. Ее можно повторить спустя месяц и более. За неделю на гречневой диете вполне реально потерять около пяти-семи килограммов, за две недели – до пятнадцати.

Порции в гречневой диете никто не ограничивает. Кушать можно столько, сколько хочется, то есть, до насыщения. Но при этом следует помнить, что не стоит растягивать желудок и из-за стола лучше выходить с легким чувством голода, которое вскоре сменится чувством сытости. Для приготовления каши для диеты используется классическая пропорция: одна часть гречневой крупы на две части воды. Перед приготовлением необходимо обдать гречку кипятком и тут же слить воду. Это поможет избавиться от окислившихся жиров, которые как налет «прилипли» к поверхности зерен.

Далее крупу следует залить кипятком. Предварительно ее можно подсушить на сковороде, добившись, таким образом, интересного привкуса. Посуду нужно укутать в тепло и оставить на несколько часов настаиваться. Как видите, варить кашу не надо. Удобнее всего поставить кашу завариваться на ночь, а утром начинать диету. При этом кашу нельзя солить и добавлять в нее других приправ, а также масло.

Помимо каши днем можно выпивать литр нежирного кефира, а также съедать небольшое количество свежей зелени. Пить кефир можно до еды или после, но не во время ее. Между трапезой и кефиром должно пройти хотя бы полчаса, а лучше час. Последний прием пищи должен происходить за четыре часа до сна, общее количество приемов пищи должно составлять 4-6 раз в течение дня. Помимо перечисленного необходимо также пить воду. Это должна быть негазированная минеральная вода, а ее количество должно варьироваться от литра до полутора литров. Но прежде, чем приступать к диете, необходимо посоветоваться с врачом. Такая диета может быть противопоказана при определенных заболеваниях желудка.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

КАК НЕ НАБРАТЬ ОПЯТЬ НЕНАВИСТНЫЕ КГ!!!

News image

Недавно я нашла несколько хитростей и «уловок», помогающих обмануть аппетит. Ты, вроде бы, и не на диете, но худеешь. • Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма...

Булимия: как усмирить свой аппетит?

News image

Принцесса Диана, Джейн Фонда, Линдсей Лохан... такие красивые, успешные и разные

Ожирение может быть заразным

News image

Американские исследователи обнаружили, что аденовирус человека Ad-37 способен вызывать ожирение у цыплят, сообщает American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology. Родственные ему в...

Узнай всё:

Диета: чередования

News image

Эффективность диеты углеводного чередования давно доказана, поэтому она пользуется успехом и у спортсменов, позволяя им поддерживать хорошую форму. Ди...

Здоровое и хорошее питание

News image

Полностью отказываться от потребления жиров является неправильным решением. К примеру, растительные масла нам необходимы чтобы поддерживать эласти...

Подростковая диета подразумевает грамотный подход

News image

Ошибочно думать, что только фаст-фуды являются причиной избыточного веса у подростков. Образ жизни многих подростков неминуемо сказывается на массе те...

Выйти замуж и не поправиться?

News image

Выйти замуж и не поправиться? Ирина с этой задачей не справилась - стараясь от души накормить мужа, сама набрала вес... а когда поняла, что лишние к...

Советы: похудение бедер

News image

Стройные бедра являются не только средством соблазнения мужчин, но и показателем здоровья женщины. Для того чтобы ваши ножки всегда были в идеальной ф...

Диета Ларисы Долиной

News image

Говоря о диете Ларисы Долиной, так это самая настоящая диета Сайкова, поскольку он прописал данную диету для певицы. Благодаря столь удивительным ре...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения