Главная - Похудение - Диета на гречке и кефире

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Авторизация





Диета на гречке и кефире
Правила похудения - Похудение

Рецепт диеты «гречка и кефир» знают многие, даже те, кто никогда не хотел похудеть. В нашей стране это, пожалуй, одна из самых популярных диет. И в этом нет ничего удивительного. Ведь диета «гречка залитая кефиром» и другие разновидности гречневой диеты позволяют очистить организм и помочь ему избавиться от лишних килограммов. При всей ограниченности рациона данный вид диеты не наносит особого вреда организму, если не превышать рекомендованные сроки следования диете. Это объясняет положительные отзывы на диету «кефир и гречка», результат которой будет радовать длительное время.

Диета может длиться от одной до двух недель, но не более. Около двух недель длится диета «гречка, яблоки и кефир», где к привычным двум ингредиентам добавляются еще и яблоки. Классическая диета подразумевает только гречку и кефир. Ее можно повторить спустя месяц и более. За неделю на гречневой диете вполне реально потерять около пяти-семи килограммов, за две недели – до пятнадцати.

Порции в гречневой диете никто не ограничивает. Кушать можно столько, сколько хочется, то есть, до насыщения. Но при этом следует помнить, что не стоит растягивать желудок и из-за стола лучше выходить с легким чувством голода, которое вскоре сменится чувством сытости. Для приготовления каши для диеты используется классическая пропорция: одна часть гречневой крупы на две части воды. Перед приготовлением необходимо обдать гречку кипятком и тут же слить воду. Это поможет избавиться от окислившихся жиров, которые как налет «прилипли» к поверхности зерен.

Далее крупу следует залить кипятком. Предварительно ее можно подсушить на сковороде, добившись, таким образом, интересного привкуса. Посуду нужно укутать в тепло и оставить на несколько часов настаиваться. Как видите, варить кашу не надо. Удобнее всего поставить кашу завариваться на ночь, а утром начинать диету. При этом кашу нельзя солить и добавлять в нее других приправ, а также масло.

Помимо каши днем можно выпивать литр нежирного кефира, а также съедать небольшое количество свежей зелени. Пить кефир можно до еды или после, но не во время ее. Между трапезой и кефиром должно пройти хотя бы полчаса, а лучше час. Последний прием пищи должен происходить за четыре часа до сна, общее количество приемов пищи должно составлять 4-6 раз в течение дня. Помимо перечисленного необходимо также пить воду. Это должна быть негазированная минеральная вода, а ее количество должно варьироваться от литра до полутора литров. Но прежде, чем приступать к диете, необходимо посоветоваться с врачом. Такая диета может быть противопоказана при определенных заболеваниях желудка.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что думают медики?

News image

Об ожирении говорят и пишут не просто много. В прессе вы найдете огромное количество статей, посвященных этой проблеме. При этом авторы часто путают понятия ожирения и лишних килограммов. Весна и приближающееся лето по...

Ожирение является достаточно опасным

News image

Не зависимо от нашего веса, постельное белье и красивые покрывала нравятся всем. Если ложишься на красивое постельное белье – и сон будет лучше. Богатый ассортимент предлагает Домильфо: интернет магазин постельного бе...

Что нужно делать в случае заболевания анорексией?

News image

Обратиться к лечащему врачу, чтобы он направил к психиатру или напрямую связаться с психиатром, чтобы получить точную диагностику болезни и план лечения.

Узнай всё:

Блюда правильного питания в рецептах и рекомендациях

News image

Похудение многие принимают за пытку, так как ассоциируют этот процесс с голоданием и невкусными, пресными блюдами. На самом деле, результат похудения ...

Моя история про похудение

News image

Я выросла в семье, где всегда занимались спортом и следили за питанием. И я не беспокоилась о своем весе.

Диета русская

News image

Русская диета даёт возможность насладиться любимыми национальными блюдами – полезным и ароматным борщом, салатом из квашеной капусты, винегретом. И за...

Совмещаем диету и работу

News image

Большинство женщин, которые сидят на диетах, сталкиваются с проблемой, то есть им приходится в рабочий режим вносить некоторые коррективы в рацион. Пр...

Правила использования быстрых диет

News image

1. Никогда не следует придерживаться быстрых диет больше десяти дней, а самым оптимальным сроком будет неделя. 2. Быстрые диеты не следует использ...

Обруч для похудения

News image

Ещё в древние времена обруч использовался для поддержания тонуса и улучшения физической формы. Массажный обруч – это тренажёр, способный придать стр...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения