Главная - Похудение - Диета на гречке и кефире

Для мам:

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Авторизация





Диета на гречке и кефире
Правила похудения - Похудение

Рецепт диеты «гречка и кефир» знают многие, даже те, кто никогда не хотел похудеть. В нашей стране это, пожалуй, одна из самых популярных диет. И в этом нет ничего удивительного. Ведь диета «гречка залитая кефиром» и другие разновидности гречневой диеты позволяют очистить организм и помочь ему избавиться от лишних килограммов. При всей ограниченности рациона данный вид диеты не наносит особого вреда организму, если не превышать рекомендованные сроки следования диете. Это объясняет положительные отзывы на диету «кефир и гречка», результат которой будет радовать длительное время.

Диета может длиться от одной до двух недель, но не более. Около двух недель длится диета «гречка, яблоки и кефир», где к привычным двум ингредиентам добавляются еще и яблоки. Классическая диета подразумевает только гречку и кефир. Ее можно повторить спустя месяц и более. За неделю на гречневой диете вполне реально потерять около пяти-семи килограммов, за две недели – до пятнадцати.

Порции в гречневой диете никто не ограничивает. Кушать можно столько, сколько хочется, то есть, до насыщения. Но при этом следует помнить, что не стоит растягивать желудок и из-за стола лучше выходить с легким чувством голода, которое вскоре сменится чувством сытости. Для приготовления каши для диеты используется классическая пропорция: одна часть гречневой крупы на две части воды. Перед приготовлением необходимо обдать гречку кипятком и тут же слить воду. Это поможет избавиться от окислившихся жиров, которые как налет «прилипли» к поверхности зерен.

Далее крупу следует залить кипятком. Предварительно ее можно подсушить на сковороде, добившись, таким образом, интересного привкуса. Посуду нужно укутать в тепло и оставить на несколько часов настаиваться. Как видите, варить кашу не надо. Удобнее всего поставить кашу завариваться на ночь, а утром начинать диету. При этом кашу нельзя солить и добавлять в нее других приправ, а также масло.

Помимо каши днем можно выпивать литр нежирного кефира, а также съедать небольшое количество свежей зелени. Пить кефир можно до еды или после, но не во время ее. Между трапезой и кефиром должно пройти хотя бы полчаса, а лучше час. Последний прием пищи должен происходить за четыре часа до сна, общее количество приемов пищи должно составлять 4-6 раз в течение дня. Помимо перечисленного необходимо также пить воду. Это должна быть негазированная минеральная вода, а ее количество должно варьироваться от литра до полутора литров. Но прежде, чем приступать к диете, необходимо посоветоваться с врачом. Такая диета может быть противопоказана при определенных заболеваниях желудка.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что становится основной причиной развития заболевания?

News image

- В большинстве случаев булимическим расстройствам предшествует гиперфагическая реакция, реакция типа стресс - холодильник , заключающаяся в привычке заедать неприятности. К психотравмирующим факторам, вызывающим так...

Диета при раке

News image

К сожалению, все чаще в наши дни врачи ставят пациентам диагноз «рак». Но это не приговор, так как современная медицина уже знает достаточно об этой болезни и умеет ее обуздать. Но для того, чтобы лечение имело наибольшу...

Диета после операции на кишечнике

News image

Без всяких сомнений, диета после операции на кишечнике просто жизненно необходима. Продукты, из которых состоит рацион питания больного пациента, должны быть заранее механически обработанными, щадящими, измельченными, по...

Узнай всё:

Генетическое похудение

News image

Нет ничего удивительного в том, что огромное желание людей иметь фигуру олимпийца, выливается в спрос на свободном рынке, на услуги, литературу или ...

Диета: картинки

News image

Психологи уверяют, что самой главной причиной лишнего веса является употребление пищи в непищевых целях. То есть, многие люди едят не для того, чтобы ...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Форма и цель создают мотивацию

News image

Цель это важный момент в мотивации похудения. Худеть ради похудения, ради определенной цифры на весах это нонсенс. Если уж и менять Себя, менять сво...

Где прячутся калории?

News image

С понедельника началась диета и гонка за калориями? Знакомый случай. Кстати, даже если вы их не считаете, то вам, наверняка, будет интересно узнать,...

Что такое пивной образ жизни и чем он грозит?

News image

На вопросы читателей о вреде алкоголя и способах не превышать допустимую норму ответил старший научный сотрудник Московского НИИ психиатрии МЗ РФ, к...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения