Главная - Похудение - Диета на гречке и кефире

Для мам:

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Авторизация





Диета на гречке и кефире
Правила похудения - Похудение

Рецепт диеты «гречка и кефир» знают многие, даже те, кто никогда не хотел похудеть. В нашей стране это, пожалуй, одна из самых популярных диет. И в этом нет ничего удивительного. Ведь диета «гречка залитая кефиром» и другие разновидности гречневой диеты позволяют очистить организм и помочь ему избавиться от лишних килограммов. При всей ограниченности рациона данный вид диеты не наносит особого вреда организму, если не превышать рекомендованные сроки следования диете. Это объясняет положительные отзывы на диету «кефир и гречка», результат которой будет радовать длительное время.

Диета может длиться от одной до двух недель, но не более. Около двух недель длится диета «гречка, яблоки и кефир», где к привычным двум ингредиентам добавляются еще и яблоки. Классическая диета подразумевает только гречку и кефир. Ее можно повторить спустя месяц и более. За неделю на гречневой диете вполне реально потерять около пяти-семи килограммов, за две недели – до пятнадцати.

Порции в гречневой диете никто не ограничивает. Кушать можно столько, сколько хочется, то есть, до насыщения. Но при этом следует помнить, что не стоит растягивать желудок и из-за стола лучше выходить с легким чувством голода, которое вскоре сменится чувством сытости. Для приготовления каши для диеты используется классическая пропорция: одна часть гречневой крупы на две части воды. Перед приготовлением необходимо обдать гречку кипятком и тут же слить воду. Это поможет избавиться от окислившихся жиров, которые как налет «прилипли» к поверхности зерен.

Далее крупу следует залить кипятком. Предварительно ее можно подсушить на сковороде, добившись, таким образом, интересного привкуса. Посуду нужно укутать в тепло и оставить на несколько часов настаиваться. Как видите, варить кашу не надо. Удобнее всего поставить кашу завариваться на ночь, а утром начинать диету. При этом кашу нельзя солить и добавлять в нее других приправ, а также масло.

Помимо каши днем можно выпивать литр нежирного кефира, а также съедать небольшое количество свежей зелени. Пить кефир можно до еды или после, но не во время ее. Между трапезой и кефиром должно пройти хотя бы полчаса, а лучше час. Последний прием пищи должен происходить за четыре часа до сна, общее количество приемов пищи должно составлять 4-6 раз в течение дня. Помимо перечисленного необходимо также пить воду. Это должна быть негазированная минеральная вода, а ее количество должно варьироваться от литра до полутора литров. Но прежде, чем приступать к диете, необходимо посоветоваться с врачом. Такая диета может быть противопоказана при определенных заболеваниях желудка.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Стадии заболевания и физические последствия

News image

Периоды заболевания: 1. Дисморфоманический — преобладают мысли о собственной неполноценности и ущербности, в связи с мнимой полнотой. Характерно подавленное настроение, тревога, длительное рассматривание себя в зерк...

Диета при остеохондрозе

News image

При любых видах остеохондроза, таких, как шейный, остеохондроз позвоночника, остеохондроз поясничного отдела, обязательно нужна специальная диета. Остеохондроз требует не очень строгой диеты и питание при нем достаточно ...

Какие виды булимии бывают

News image

Неконтролируемое обжорство Встречалось во все времена и везде. В одной из французских летописей XVI века (!) рассказывается про то, как в бедной деревеньке крестьяне дружно откармливали беднягу, страдавшего булимие...

Узнай всё:

Процедуры для похудения, как в салонах, так и дома

News image

К нашему счастью, диета является не единственными методом похудения. Процедуры для похудения разделяются на две группы. В первой группе находятся проц...

Самые распространенные заблуждения о похудении

News image

Вопросы здоровья в той или иной степени волнуют всех людей. И все же, с точки зрения медицины, некоторые распространенные мнения на эту тему на само...

Диета Татьяны Малаховой

News image

Диета дружбы от Татьяны Малаховой – это не очередной рекламный ход или способ питания от именитых диетологов, известных во всем мире. Татьяна Малахова...

Похудеть легко

News image

Тогда было начало лета. Поздний вечер, луна, звезды и аромат сирени, что растет под окном. Я стояла на балконе и думала.… Но думала я не о романтике...

Грейпфрут для похудения

News image

Полезные свойства грейпфрута для похудения уже давно доказаны. Диета, которая основана на самом фрукте, на соке грейпфрута, на эфирном масле грейпфрут...

Похудение способом сыроедения

News image

Плюсы сыроедения для похудения были неоднократно доказаны на практике. Многие девушки, которые мечтают о стройной фигуре, узнав о похудении с помощью ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения