Едим курицу и худеем |
Правила похудения - Правильное питание |
Первый вариант. Говоря о куриной монодиете, то она известна в качестве диеты на куриных грудках. Данная диета рассчитана только на три дня, и на их протяжении можно будет употреблять лишь отварные грудки с листьями салата, но без приправ. Ну, а пить можно будет воду, свежевыжатые соки, кофе без сахара и чай. В день дозволено есть максимально только 600 грамм куриного мяса, и его потребуется разделить на пять приемов еды. Второй вариант. Данная диета длится одну неделю. Рацион в этой диете является более разнообразным, и в нее входят свежие фрукты, овощи, крупы и зелень. Если быть точнее, то следует потреблять не больше 1,200 калории в день. В половину меню должно входить приготовленное на пару либо отварное куриное филе. Кроме курицы включите в рацион овощи, фрукты, крупы и салаты. Если появится желание, то в день можно будет выпивать по одному бокалу сухого вина. Старайтесь пить как можно больше воды, то есть не меньше 1,5 литра в сутки. Примерное меню куриной диеты: Завтрак: 150 грамм овощного салата вместе с оливковым маслом, 150 грамм курицы. Ланч: яблоко и 100 грамм курицы. Обед: 150 грамм каши и 150 грамм курицы. Полдник: 150 грамм овощного салата и 100 грамм курицы. Ужин: стакан куриного бульона, 50 грамм курицы и 150 грамм тушеных овощей. Кстати, к диете не помешает добавить физической активности, чтобы сжигать именно жиры, а не лишиться мышечной массы. И не обязательно идти в спортклуб, вполне достаточно сделать качественную уборку в квартире, как все мышцы получат нагрузку. Ну, а если на это времени нет, конечно, можно обратиться к профессионалам, которые могут вымыть и убрать московскую квартиру недорого. Причем, в работе они используют современную технику и средства, позволяющие сократить сроки работ до разумного минимума. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Лечение нервной анорексии![]() В лечении нервной анорексии ключевыми элементами являются улучшение соматического состояния, поведенческая, когнитивная и семейная психотерапия. Фармакотерапия в лучшем случае представляет собой дополнение к другим ви... |
Булимия: симптомы, лечение и профилактика![]() Булимия - нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства, пищевыми «кутежами». Термин «булимия» происходит от греческого слова, означающего бычий голод. Булимия может име... |
«Худая болезнь» - анорексия![]() Голливудские звезды тают на глазах, модели становятся все стройнее, а простые смертные, наблюдая за ними, в свою очередь задумываются о похудении. Но начав однажды, некоторые так и не могут остановиться. |