Главная - Правильное питание - Едим курицу и худеем

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Авторизация




Едим курицу и худеем
Правила похудения - Правильное питание

Первый вариант. Говоря о куриной монодиете, то она известна в качестве диеты на куриных грудках. Данная диета рассчитана только на три дня, и на их протяжении можно будет употреблять лишь отварные грудки с листьями салата, но без приправ. Ну, а пить можно будет воду, свежевыжатые соки, кофе без сахара и чай. В день дозволено есть максимально только 600 грамм куриного мяса, и его потребуется разделить на пять приемов еды.

Второй вариант. Данная диета длится одну неделю. Рацион в этой диете является более разнообразным, и в нее входят свежие фрукты, овощи, крупы и зелень. Если быть точнее, то следует потреблять не больше 1,200 калории в день. В половину меню должно входить приготовленное на пару либо отварное куриное филе. Кроме курицы включите в рацион овощи, фрукты, крупы и салаты. Если появится желание, то в день можно будет выпивать по одному бокалу сухого вина. Старайтесь пить как можно больше воды, то есть не меньше 1,5 литра в сутки.

Примерное меню куриной диеты:

Завтрак: 150 грамм овощного салата вместе с оливковым маслом, 150 грамм курицы.

Ланч: яблоко и 100 грамм курицы.

Обед: 150 грамм каши и 150 грамм курицы.

Полдник: 150 грамм овощного салата и 100 грамм курицы.

Ужин: стакан куриного бульона, 50 грамм курицы и 150 грамм тушеных овощей.

Кстати, к диете не помешает добавить физической активности, чтобы сжигать именно жиры, а не лишиться мышечной массы. И не обязательно идти в спортклуб, вполне достаточно сделать качественную уборку в квартире, как все мышцы получат нагрузку. Ну, а если на это времени нет, конечно, можно обратиться к профессионалам, которые могут вымыть и убрать московскую квартиру недорого. Причем, в работе они используют современную технику и средства, позволяющие сократить сроки работ до разумного минимума.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как сохранить здоровый вес после диеты

News image

Поддерживать приобретенный в результате соблюдения диеты вес поможет здоровый образ жизни и наши рекомендации: · Измените привычный рацион питания, чтобы сбалансировать потребление свежих фруктов и овощей, низкокал...

Мифы и правда о целлюлите

News image

Страдающие люди целлюлитом, очень желают, чтобы их кожа стала упругой, очень хорошо знакомы с понятием «апельсиновая корка» и не желали бы иметь такую кожу. Для того чтобы данный процесс был более эффективный и быстр...

Повышенный холестерин в крови: диета

News image

Причиной многих заболеваний и проблем со здоровьем может быть повышенный холестерин. Многие задумываются, как же снизить его уровень. Какие продукты можно употреблять, а какие очень вредны. Оказывается 80% холестерина вы...

Узнай всё:

Подводные камни похудения

News image

Наверное, все знают, как надо худеть. Но не все знают о “подводных камнях” и ошибках, допускаемых при похудании. Нельзя терять более 3 кг в меся...

Диета Воловичевой

News image

По своему типу диету Инны Воловичевой можно отнести к низкокалорийным диетам. Продолжительность этой системы питания способна составлять от трех до че...

Действенные диеты

News image

Так повелось, что самые действенные диеты для похудения одновременно являются и самыми тяжелыми. За небольшое количество времени сбросить лишний вес в...

Диета Миркина

News image

Многие в погоне за стройностью и мгновенным результатом забывают о здоровье. Почти каждому нужна диета, которая помогла бы уже сейчас, и неважно, како...

Диет формула

News image

Если вы перепробовали на себе огромное количество различных диет и систем похудения и не получили желаемых результатов, скорее всего где-то были допущ...

Опасные диеты

News image

На сегодняшний момент советов для похудения очень много, но никто даже и не задумывается о том, чем диета может навредить. Существуют ли вообще опасны...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения