Главная - Правильное питание - Едим курицу и худеем

Для мам:

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Авторизация




Едим курицу и худеем
Правила похудения - Правильное питание

Первый вариант. Говоря о куриной монодиете, то она известна в качестве диеты на куриных грудках. Данная диета рассчитана только на три дня, и на их протяжении можно будет употреблять лишь отварные грудки с листьями салата, но без приправ. Ну, а пить можно будет воду, свежевыжатые соки, кофе без сахара и чай. В день дозволено есть максимально только 600 грамм куриного мяса, и его потребуется разделить на пять приемов еды.

Второй вариант. Данная диета длится одну неделю. Рацион в этой диете является более разнообразным, и в нее входят свежие фрукты, овощи, крупы и зелень. Если быть точнее, то следует потреблять не больше 1,200 калории в день. В половину меню должно входить приготовленное на пару либо отварное куриное филе. Кроме курицы включите в рацион овощи, фрукты, крупы и салаты. Если появится желание, то в день можно будет выпивать по одному бокалу сухого вина. Старайтесь пить как можно больше воды, то есть не меньше 1,5 литра в сутки.

Примерное меню куриной диеты:

Завтрак: 150 грамм овощного салата вместе с оливковым маслом, 150 грамм курицы.

Ланч: яблоко и 100 грамм курицы.

Обед: 150 грамм каши и 150 грамм курицы.

Полдник: 150 грамм овощного салата и 100 грамм курицы.

Ужин: стакан куриного бульона, 50 грамм курицы и 150 грамм тушеных овощей.

Кстати, к диете не помешает добавить физической активности, чтобы сжигать именно жиры, а не лишиться мышечной массы. И не обязательно идти в спортклуб, вполне достаточно сделать качественную уборку в квартире, как все мышцы получат нагрузку. Ну, а если на это времени нет, конечно, можно обратиться к профессионалам, которые могут вымыть и убрать московскую квартиру недорого. Причем, в работе они используют современную технику и средства, позволяющие сократить сроки работ до разумного минимума.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как сохранить упругость кожи во время и после диеты

News image

Вы много трудились над собой - ограничивали себя в некоторых продуктах, регулярно занимались спортом, а сбросив лишние килограммы, с грустью обнаружили, что кожа потеряла упругость и даже обвисла. Трудно описать сло...

Диета при заболевании кишечника

News image

Достаточно часто несбалансированное и нерациональное питание становится причиной различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Диета при заболевании кишечника направлена на обеспечение организма полноценным питанием ...

Способ превращения апельсина в персик

News image

Огромный респект всем стремящимся избавиться от пухлостей и рыхлостей! Мне несказанно повезло, что я нашла единомышленников! Так случилось, что все мои подруги очень худенькие и наоборот пытаются поправиться, так что п...

Узнай всё:

Кремлевская диета: сбрасываем вес по примеру известных политиков

News image

Одним из самых популярных способов похудения является кремлевская диета, которая в последнее время эффективно помогает многим сбросить лишний вес. И н...

Диета для тех, кто говорит: «Я не умею худеть»

News image

Доктор-диетолог Пьер Дюкан является автором девятнадцати книг, среди которых знаменитый бестселлер в котором заключены основные принципы и правила его...

Как пить воду во время тренировки и нужно ли?

News image

Если человек занимается активно тренировками, то примерно за пару часов, нужно выпить чашку сладкого чая или фреша из фруктов. А перед самими занятиям...

Южная диета

News image

Диету южного берега, побережья или пляжа придумал кардиолог из американского штата Флорида доктор Артур Агатстон в 1999 году (книга «Диета южного пляж...

Новая жизнь за полтора месяца

News image

За последние полтора месяца моя жизнь круто изменилась, это коснулось не только внешности. Я даже не думала, что за такой короткий промежуток времен...

Энерджи диет купить

News image

Сегодня большое распространение получили различные коктейли для похудения, пожалуй, самым популярным в сети является коктейль энерджи диет. Что предст...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения