Главная - Правильное питание - Едим курицу и худеем

Для мам:

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Авторизация





Едим курицу и худеем
Правила похудения - Правильное питание

Первый вариант. Говоря о куриной монодиете, то она известна в качестве диеты на куриных грудках. Данная диета рассчитана только на три дня, и на их протяжении можно будет употреблять лишь отварные грудки с листьями салата, но без приправ. Ну, а пить можно будет воду, свежевыжатые соки, кофе без сахара и чай. В день дозволено есть максимально только 600 грамм куриного мяса, и его потребуется разделить на пять приемов еды.

Второй вариант. Данная диета длится одну неделю. Рацион в этой диете является более разнообразным, и в нее входят свежие фрукты, овощи, крупы и зелень. Если быть точнее, то следует потреблять не больше 1,200 калории в день. В половину меню должно входить приготовленное на пару либо отварное куриное филе. Кроме курицы включите в рацион овощи, фрукты, крупы и салаты. Если появится желание, то в день можно будет выпивать по одному бокалу сухого вина. Старайтесь пить как можно больше воды, то есть не меньше 1,5 литра в сутки.

Примерное меню куриной диеты:

Завтрак: 150 грамм овощного салата вместе с оливковым маслом, 150 грамм курицы.

Ланч: яблоко и 100 грамм курицы.

Обед: 150 грамм каши и 150 грамм курицы.

Полдник: 150 грамм овощного салата и 100 грамм курицы.

Ужин: стакан куриного бульона, 50 грамм курицы и 150 грамм тушеных овощей.

Кстати, к диете не помешает добавить физической активности, чтобы сжигать именно жиры, а не лишиться мышечной массы. И не обязательно идти в спортклуб, вполне достаточно сделать качественную уборку в квартире, как все мышцы получат нагрузку. Ну, а если на это времени нет, конечно, можно обратиться к профессионалам, которые могут вымыть и убрать московскую квартиру недорого. Причем, в работе они используют современную технику и средства, позволяющие сократить сроки работ до разумного минимума.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Сон и хорошая пища избавят от целлюлита

News image

Женщины, которые пытаются избавиться от целлюлита с помощью низкокалорийных диет или голодания, совершают ошибку. Результат часто оказывается прямо противоположным – набирается новый жир, который откладывается четко в ...

Диета при болезни щитовидной железы

News image

Работа нашего организма сравнима с функционированием сложнейшего механизма, и минимальные нарушения деятельности даже самого, на первый взгляд, незначительного составляющего сложную систему органа, приводят к сбоям всего...

Диета при дисбактериозе кишечника

News image

Дисбактериоз кишечника может возникнуть по разным причинам и иметь разные следствия. Но в любом случае этот недуг необходимо лечить, а вместе с лечением применять и диету, которая также является частью терапии. Поэтому д...

Узнай всё:

Право На Ошибку

News image

Домашнее видео с дня рождения дочери позволило Оксане взглянуть на себя со стороны. В полной девушке, столь заметно выделяющейся на фоне остальных г...

Водяная диета привела к фатальным последствиям

News image

Семья 40-летней Жаклин Хенсон была буквально в шоке: до диеты женщина была абсолютно здорова, но умерла в течение нескольких часов. Британка Жакл...

СТБ диета

News image

Современное общество испытывает огромную потребность в эстетической красоте. Но к этой красоте внешне можно прийти только через внутреннюю красоту, то...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Весна и диета

News image

Весна заставляет взглянуть на мир по новому, и на себя тоже. Но далеко не всегда наше отражение в зеркале нас радует, как весенний пейзаж. Это в больш...

Диета домашняя подойдет домохозяйкам

News image

Современные диеты пестрят разнообразием, но мало кому становятся интересны из-за того, что имеют в своем меню продукты или блюда, которые невозможно п...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения