Главная - Правильное питание - Едим курицу и худеем

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Авторизация





Едим курицу и худеем
Правила похудения - Правильное питание

Первый вариант. Говоря о куриной монодиете, то она известна в качестве диеты на куриных грудках. Данная диета рассчитана только на три дня, и на их протяжении можно будет употреблять лишь отварные грудки с листьями салата, но без приправ. Ну, а пить можно будет воду, свежевыжатые соки, кофе без сахара и чай. В день дозволено есть максимально только 600 грамм куриного мяса, и его потребуется разделить на пять приемов еды.

Второй вариант. Данная диета длится одну неделю. Рацион в этой диете является более разнообразным, и в нее входят свежие фрукты, овощи, крупы и зелень. Если быть точнее, то следует потреблять не больше 1,200 калории в день. В половину меню должно входить приготовленное на пару либо отварное куриное филе. Кроме курицы включите в рацион овощи, фрукты, крупы и салаты. Если появится желание, то в день можно будет выпивать по одному бокалу сухого вина. Старайтесь пить как можно больше воды, то есть не меньше 1,5 литра в сутки.

Примерное меню куриной диеты:

Завтрак: 150 грамм овощного салата вместе с оливковым маслом, 150 грамм курицы.

Ланч: яблоко и 100 грамм курицы.

Обед: 150 грамм каши и 150 грамм курицы.

Полдник: 150 грамм овощного салата и 100 грамм курицы.

Ужин: стакан куриного бульона, 50 грамм курицы и 150 грамм тушеных овощей.

Кстати, к диете не помешает добавить физической активности, чтобы сжигать именно жиры, а не лишиться мышечной массы. И не обязательно идти в спортклуб, вполне достаточно сделать качественную уборку в квартире, как все мышцы получат нагрузку. Ну, а если на это времени нет, конечно, можно обратиться к профессионалам, которые могут вымыть и убрать московскую квартиру недорого. Причем, в работе они используют современную технику и средства, позволяющие сократить сроки работ до разумного минимума.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Прогресс в лечении булимии

News image

Идее нтификация нервной булимии послужила заметным стимулом к проведению исследований по изучению методов лечения с весьма положительными результатами. Один из ранних многообещающих методов лечения, разработанный на ос...

Почему после диет опять полнеют

News image

От диет люди только толстеют: через несколько лет они так или иначе возвращаются к исходным позициям. Более того: становятся еще более тучными. Такой приговор прозвучал из Соединенных Штатов. В рамках Medicare (...

Об анорексии

News image

АНОРЕКСИЯ (от греч. an - отрицательная частица, όrexis - аппетит) - психопатологический синдром, который выражается в навязчивом стремлении к снижению веса, которое реализуется при помощи диеты или полного отказа ...

Узнай всё:

Бесшлаковая диета

News image

Еще одна диета, под названием бесшлаковая, это краткосрочное очищение организма от вредных для него шлаков и токсинов. Основной целью этой диеты являе...

Витаминная диета

News image

Зима закончилась, а лето с его витаминами еще не наступило, а так хочется восстановить свой витаминный запас, а также сбросить несколько килограмм! Мо...

Диеты в клинике

News image

С каждым днём всё большую популярность приобретают различные центры похудения и клиники диет. Множество отзывов на диеты клиники Майо, Ковалькова, Мэл...

Диета Усамы Хамдий

News image

Усама Хамдий – американский ученый, который в течение нескольких лет разрабатывал диету, которая бы боролась с ожирением, сахарным диабетом и проблема...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Сытная диета

News image

Эта диета поможет похудеть тем людям, которые жизни не представляют без перекусов между основными приемами пищи. Такой способ поможет добиться желае...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения