Главная - Похудение - Шведская диета

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине активн...

Авторизация





Шведская диета
Правила похудения - Похудение

Любая диета помимо похудения должна принести организму пользу. Не секрет, что обильное питание, засоряет наш организм, ухудшает обменные процессы, приводит к нарушения работы важных жизненных органов. Достаточно мало людей с избыточным весом обладают отменных здоровьем. Вывод один – диета, но важно, чтобы придерживаясь диеты не осложнять состояние и без того нагруженного организма.

Помимо эффективности, диета должна быть максимально щадящей и оздоравливающей. Заботясь о хорошем самочувствии желающих похудеть, шведские диетологи разработали специальную диету, удивительно сочетающую в себе эффективную потерю лишнего веса и полезное сбалансированное питание. Это особенно важно для тех худеющих, которые в погоне за стройностью, напрочь забывают о собственном здоровье. Шведская диета, как правило, легко переносится, позволяя лишним килограммам уходить постепенно и навсегда.

Рассчитана шведская диета на 7 дней, но возможно ее применение и более длительное время, так как вследствие такого диетического питания улучшаются обменные процессы организма, что неизменно сказывается на улучшении здоровья. Шведская диета состоит из простых, доступных и недорогих продуктов, которые можно приобрести в любое время года. Ее по праву можно назвать всесезонной, в отличие от фруктовой и овощной. Рацион шведской диеты состоит из относительно недорогих продуктов, которые можно приобрести повсеместно, что делает шведскую диету доступной широким кругам населения.

Рацион такой диеты предельно прост: картофель, молоко, гречневая каша, местные овощи и фрукты – вот главные составляющие диеты, которые необходимо употреблять в течение недели. Мясные продукты на этот период придется исключить из рациона. Большую эффективность можно получить от диеты, если предложенный рацион питания дополнить физическими упражнениями. Шведская диета не отличается строгостью, минимальной калорийностью и однообразием, так что у вас не будет кружиться голова от скудного рациона, а сил будет предостаточно для хорошей пробежки, длительной прогулки или занятия в тренажерном зале. Благодаря предложенному рациону питания за неделю можно избавиться от трех килограмм, не моря себя голодом. По образцу одного дня можно составить себе разнообразное меню на всю неделю.

На завтрак можно выпивать стакан молока, либо яблочного сока, или йогурта. В дополнение к молоку можно съесть небольшую порцию сваренной на воде без добавления соли гречки. Вместо гречки может быть бутерброд с сыром или две гренки.  Обед может состоять из овощного салата и молока, либо отварной рыбы, салата и двух картофелин, или курицы и салата, каши и отварного мяса, котлеты и вареного картофеля. Блюда максимально простые, больше похожие на обычную крестьянскую еду и не обладают высокой калорийностью.

Ужин тоже не отличается изысканностью и сложностью блюд, и может быть из салата, сваренных вкрутую яиц и стакана молока, либо пюре и бутерброда с сыром, или только фруктов, или салата, отбивной и сока. Большое количество людей использует эти продукты в своем рационе, и по поводу такого питания у многих выработалась достаточно стойкая привычка, так что стресса от такой диеты никакого, а взамен - заметная польза организму.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Похудеть после диеты

News image

Оказывается, в большинстве случаев краткосрочная диета приводит не столько к избавлению от лишних килограммов, сколько к их увеличению. К такому выводу пришли физиологи под руководством профессора Трейси Ман из Калифор...

Ротавирусная инфекция: диета

News image

Ротавирусная инфекция и диета у взрослых и детей – это вопрос, который беспокоит многих. Ротавирусная инфекция локализуется в кишечнике, что не позволяет организму человека получать достаточное количество полезных вещест...

Булимия в моем исполнении

News image

Я хочу рассказать, как избавилась от пятилетнего булимического кошмара. Это моя история, это моя жизнь, сознательная и взрослая , ведь мне всего 19 лет. Половина моего единственного тонюсенького фотоальбома занята ф...

Узнай всё:

Кофейная диета

News image

Из огромного количества различных диет, кофейная диета является самой экстравагантной. Это связано с большим количеством вариаций, причем некоторые из...

Сверхкалорийные диеты

News image

Специалисты из Гранады провели обследования у полторы тысячи подростков, которых специально кормили шоколадками перед приемом еды, и они стали спортив...

Зарядка для похудения: двигаемся по правилам

News image

Физические зарядки для такой цели, как похудение, просто необходимы для женщин, детей, мужчин, беременных, для женщин после родов, для подростков и да...

Статусы про диету прикольные, смешные

News image

На первый взгляд, кажется, что придумывать смешные статусы больше не из чего. В Сети можно найти прикольные статусы про что угодно. Однако оказывается...

Самое важно в похудении – это мотивация!

News image

Как ни странно, большинству людей не понравится то, что ты похудеешь. Ты можешь долго и радостно рассказывать им, как ты избавилась от своих 20-30 л...

Вернуть былую форму поможет перловая диета

News image

Если верить многочисленным отзывам в интернете, то перловая диета - одна из эффективных, и в тоже время самых сложных диет. Поэтому использовать такую...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения