Главная - Похудение - Шведская диета

Для мам:

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация





Шведская диета
Правила похудения - Похудение

Любая диета помимо похудения должна принести организму пользу. Не секрет, что обильное питание, засоряет наш организм, ухудшает обменные процессы, приводит к нарушения работы важных жизненных органов. Достаточно мало людей с избыточным весом обладают отменных здоровьем. Вывод один – диета, но важно, чтобы придерживаясь диеты не осложнять состояние и без того нагруженного организма.

Помимо эффективности, диета должна быть максимально щадящей и оздоравливающей. Заботясь о хорошем самочувствии желающих похудеть, шведские диетологи разработали специальную диету, удивительно сочетающую в себе эффективную потерю лишнего веса и полезное сбалансированное питание. Это особенно важно для тех худеющих, которые в погоне за стройностью, напрочь забывают о собственном здоровье. Шведская диета, как правило, легко переносится, позволяя лишним килограммам уходить постепенно и навсегда.

Рассчитана шведская диета на 7 дней, но возможно ее применение и более длительное время, так как вследствие такого диетического питания улучшаются обменные процессы организма, что неизменно сказывается на улучшении здоровья. Шведская диета состоит из простых, доступных и недорогих продуктов, которые можно приобрести в любое время года. Ее по праву можно назвать всесезонной, в отличие от фруктовой и овощной. Рацион шведской диеты состоит из относительно недорогих продуктов, которые можно приобрести повсеместно, что делает шведскую диету доступной широким кругам населения.

Рацион такой диеты предельно прост: картофель, молоко, гречневая каша, местные овощи и фрукты – вот главные составляющие диеты, которые необходимо употреблять в течение недели. Мясные продукты на этот период придется исключить из рациона. Большую эффективность можно получить от диеты, если предложенный рацион питания дополнить физическими упражнениями. Шведская диета не отличается строгостью, минимальной калорийностью и однообразием, так что у вас не будет кружиться голова от скудного рациона, а сил будет предостаточно для хорошей пробежки, длительной прогулки или занятия в тренажерном зале. Благодаря предложенному рациону питания за неделю можно избавиться от трех килограмм, не моря себя голодом. По образцу одного дня можно составить себе разнообразное меню на всю неделю.

На завтрак можно выпивать стакан молока, либо яблочного сока, или йогурта. В дополнение к молоку можно съесть небольшую порцию сваренной на воде без добавления соли гречки. Вместо гречки может быть бутерброд с сыром или две гренки.  Обед может состоять из овощного салата и молока, либо отварной рыбы, салата и двух картофелин, или курицы и салата, каши и отварного мяса, котлеты и вареного картофеля. Блюда максимально простые, больше похожие на обычную крестьянскую еду и не обладают высокой калорийностью.

Ужин тоже не отличается изысканностью и сложностью блюд, и может быть из салата, сваренных вкрутую яиц и стакана молока, либо пюре и бутерброда с сыром, или только фруктов, или салата, отбивной и сока. Большое количество людей использует эти продукты в своем рационе, и по поводу такого питания у многих выработалась достаточно стойкая привычка, так что стресса от такой диеты никакого, а взамен - заметная польза организму.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Есть или не есть? Вот в чем вопрос!

News image

Девочки, все мы знаем, что употребление животных жиров способствует развитию целлюлита и ожирению. Об этом говорилось много раз, в том числе и на этом замечательном сайте. Но многим трудно отказаться от животных жиров ...

Психология булимии

News image

Пищевое расстройство, при котором человек регулярно испытывает приступы неконтролируемого обжорства, за которым следует осознанно вызванный рвотный рефлекс или другие виды компенсаторного поведения. Как и в случае с не...

Почему мы поправляемся и что такое ожирение?

News image

Почему мы поправляемся? Развернутый ответ на этот вопрос выглядит так: В жизни современного человека очень мало физической нагрузки (двигательная активность людей сведена к минимуму). Улучшение материальных усл...

Узнай всё:

Кто вы: мезоморф, эндоморф или эктоморф?

News image

Каждый человек представляет собой набор уникальных генетических черт. Любой совет, любая диета или общий план потери веса должен опираться на хороши...

Пусть говорят о похудении

News image

На программу к Андрею Малахову «Пусть говорят»: похудение пришла девушка Татьяна Рыбакова. Ей 23 года, живет в Петербурге. Она рассказала зрителям и т...

Индийская диета

News image

Большинство людей, которые населяют Индию, предпочитают придерживаться вегетарианства, частичного либо полного. И на сей день, европейцы берут приме...

Бесслизистая диета

News image

Сегодня становится популярной книга о целебной системе бесслизистой диеты, автором которой стал Арнольд Эрет. Бесслизистая диета явилась результатом е...

Лишний вес. Психологические причины

News image

Если причины лишнего веса не связаны со здоровьем, значит, у полнеющего человека существуют психологические проблемы. Да-да, корень лишних килограмм...

Похудение в домашних условиях

News image

Далеко не все методы похудения эффективны, полезны и безвредны. Среди огромного количества способов самым безобидным является физическая нагрузка. Не ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения