Главная - Похудение - Шведская диета

Для мам:

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Авторизация





Шведская диета
Правила похудения - Похудение

Любая диета помимо похудения должна принести организму пользу. Не секрет, что обильное питание, засоряет наш организм, ухудшает обменные процессы, приводит к нарушения работы важных жизненных органов. Достаточно мало людей с избыточным весом обладают отменных здоровьем. Вывод один – диета, но важно, чтобы придерживаясь диеты не осложнять состояние и без того нагруженного организма.

Помимо эффективности, диета должна быть максимально щадящей и оздоравливающей. Заботясь о хорошем самочувствии желающих похудеть, шведские диетологи разработали специальную диету, удивительно сочетающую в себе эффективную потерю лишнего веса и полезное сбалансированное питание. Это особенно важно для тех худеющих, которые в погоне за стройностью, напрочь забывают о собственном здоровье. Шведская диета, как правило, легко переносится, позволяя лишним килограммам уходить постепенно и навсегда.

Рассчитана шведская диета на 7 дней, но возможно ее применение и более длительное время, так как вследствие такого диетического питания улучшаются обменные процессы организма, что неизменно сказывается на улучшении здоровья. Шведская диета состоит из простых, доступных и недорогих продуктов, которые можно приобрести в любое время года. Ее по праву можно назвать всесезонной, в отличие от фруктовой и овощной. Рацион шведской диеты состоит из относительно недорогих продуктов, которые можно приобрести повсеместно, что делает шведскую диету доступной широким кругам населения.

Рацион такой диеты предельно прост: картофель, молоко, гречневая каша, местные овощи и фрукты – вот главные составляющие диеты, которые необходимо употреблять в течение недели. Мясные продукты на этот период придется исключить из рациона. Большую эффективность можно получить от диеты, если предложенный рацион питания дополнить физическими упражнениями. Шведская диета не отличается строгостью, минимальной калорийностью и однообразием, так что у вас не будет кружиться голова от скудного рациона, а сил будет предостаточно для хорошей пробежки, длительной прогулки или занятия в тренажерном зале. Благодаря предложенному рациону питания за неделю можно избавиться от трех килограмм, не моря себя голодом. По образцу одного дня можно составить себе разнообразное меню на всю неделю.

На завтрак можно выпивать стакан молока, либо яблочного сока, или йогурта. В дополнение к молоку можно съесть небольшую порцию сваренной на воде без добавления соли гречки. Вместо гречки может быть бутерброд с сыром или две гренки.  Обед может состоять из овощного салата и молока, либо отварной рыбы, салата и двух картофелин, или курицы и салата, каши и отварного мяса, котлеты и вареного картофеля. Блюда максимально простые, больше похожие на обычную крестьянскую еду и не обладают высокой калорийностью.

Ужин тоже не отличается изысканностью и сложностью блюд, и может быть из салата, сваренных вкрутую яиц и стакана молока, либо пюре и бутерброда с сыром, или только фруктов, или салата, отбивной и сока. Большое количество людей использует эти продукты в своем рационе, и по поводу такого питания у многих выработалась достаточно стойкая привычка, так что стресса от такой диеты никакого, а взамен - заметная польза организму.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Эволюция виновата в эпидемии ожирения

News image

Год от года проблема ожирения, представляет все большую угрозу здоровью подрастающего поколения всей планеты.Только оказывается, лишний вес передается нам эволюционно. К такому выводу пришли ученые из Северо-Западного ...

Причины похудения

News image

Причины сильного похудения не всегда можно назвать, так как бывает, что на диете человек просто не может сбросить вес, но по прошествии некоторого времени внезапно худеет на глазах без видимых на то причин. Когда похуден...

Анорексия: история

News image

Многие специалисты полагают, что пубертатный период и сопровождающие его морфо-функциональные изменения могут вызвать у некоторых девушек симптомы нервной анорексии. Анорексия – от лат. “anorexis” – означает отсутствие...

Узнай всё:

Безвредные диеты

News image

Диета является осознанным ограничением себя в употреблении определенных продуктов. Иногда такое ограничение оправдывает себя, но порой может нанести д...

Типичные ошибки «худеющих»

News image

Итак, вы решили похудеть. Диета выбрана, мосты сожжены, отступать некуда, пора начинать. И вы с энтузиазмом приступили к процессу. Через день энтузи...

Схема правильного питания

News image

Люди привыкли потреблять пищу, не задумываясь о сочетаниях различных продуктов и тех физиологических законах, согласно которым работает вся пищеварите...

Как не сорваться во время диеты

News image

Прежде всего, следует ясно понимать для чего именно вы худеете и сколько килограмм желаете сбросить. Далее следует соблюдать режим дня. Если вы думает...

Джилиан Майклс: диета

News image

В детстве Джиллиан Майклс была довольно полной девочкой, и, как это часто бывает, страдала от многочисленных насмешек сверстников и имела множество ко...

Диета Ахтаровой

News image

Диета Светланы Ахтаровой и меню ее рациона на сегодняшний день имеют большую популярность. Светлана, не прибегая к услугам диетологов и пластических х...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения