Главная - Похудение - Шведская диета

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Авторизация




Шведская диета
Правила похудения - Похудение

Любая диета помимо похудения должна принести организму пользу. Не секрет, что обильное питание, засоряет наш организм, ухудшает обменные процессы, приводит к нарушения работы важных жизненных органов. Достаточно мало людей с избыточным весом обладают отменных здоровьем. Вывод один – диета, но важно, чтобы придерживаясь диеты не осложнять состояние и без того нагруженного организма.

Помимо эффективности, диета должна быть максимально щадящей и оздоравливающей. Заботясь о хорошем самочувствии желающих похудеть, шведские диетологи разработали специальную диету, удивительно сочетающую в себе эффективную потерю лишнего веса и полезное сбалансированное питание. Это особенно важно для тех худеющих, которые в погоне за стройностью, напрочь забывают о собственном здоровье. Шведская диета, как правило, легко переносится, позволяя лишним килограммам уходить постепенно и навсегда.

Рассчитана шведская диета на 7 дней, но возможно ее применение и более длительное время, так как вследствие такого диетического питания улучшаются обменные процессы организма, что неизменно сказывается на улучшении здоровья. Шведская диета состоит из простых, доступных и недорогих продуктов, которые можно приобрести в любое время года. Ее по праву можно назвать всесезонной, в отличие от фруктовой и овощной. Рацион шведской диеты состоит из относительно недорогих продуктов, которые можно приобрести повсеместно, что делает шведскую диету доступной широким кругам населения.

Рацион такой диеты предельно прост: картофель, молоко, гречневая каша, местные овощи и фрукты – вот главные составляющие диеты, которые необходимо употреблять в течение недели. Мясные продукты на этот период придется исключить из рациона. Большую эффективность можно получить от диеты, если предложенный рацион питания дополнить физическими упражнениями. Шведская диета не отличается строгостью, минимальной калорийностью и однообразием, так что у вас не будет кружиться голова от скудного рациона, а сил будет предостаточно для хорошей пробежки, длительной прогулки или занятия в тренажерном зале. Благодаря предложенному рациону питания за неделю можно избавиться от трех килограмм, не моря себя голодом. По образцу одного дня можно составить себе разнообразное меню на всю неделю.

На завтрак можно выпивать стакан молока, либо яблочного сока, или йогурта. В дополнение к молоку можно съесть небольшую порцию сваренной на воде без добавления соли гречки. Вместо гречки может быть бутерброд с сыром или две гренки.  Обед может состоять из овощного салата и молока, либо отварной рыбы, салата и двух картофелин, или курицы и салата, каши и отварного мяса, котлеты и вареного картофеля. Блюда максимально простые, больше похожие на обычную крестьянскую еду и не обладают высокой калорийностью.

Ужин тоже не отличается изысканностью и сложностью блюд, и может быть из салата, сваренных вкрутую яиц и стакана молока, либо пюре и бутерброда с сыром, или только фруктов, или салата, отбивной и сока. Большое количество людей использует эти продукты в своем рационе, и по поводу такого питания у многих выработалась достаточно стойкая привычка, так что стресса от такой диеты никакого, а взамен - заметная польза организму.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Растяжкам - нет!

News image

Мечтаете о ребенке? Хотите, чтобы он родился здоровым и (других детей просто не бывает!) красивым. И себя конечно же видите рядом стройной, подтянутой, с гладкой эластичной кожей..

На женский вес влияет любовь к мужчине

News image

Недавно проведенное исследование позволило установить, что мужчины могут оказывать существенное влияние на женский вес. Дело в том, что изменение массы женского тела напрямую зависит от стадии ее взаимоотношений с мужч...

Чем опасна Анорексия

News image

Анорексия - болезнь в основном молодёжи, падкой на рекламу звёздной жизни топ-моделей. За 20 лет число заболевших увеличилось в три раза. Сегодня от неё гибнет не меньше молодых (и не очень) людей, чем в своё время уне...

Узнай всё:

Строгие диеты могут вызвать проблемы с желчным пузырем

News image

Специалисты-диетологи из США и Швеции рассказывают всему миру, что экстремальные диеты способны навредить здоровью. В особенности диета, во время кото...

Интересные факты о еде

News image

Итак, еда... Это то, с чем мы сталкиваемся постоянно, каждый день без исключения

Диета Усама Хамдия

News image

Диета, названная в честь профессора Усама Хамдия, входит в число методик по борьбе с лишним весом, которые наиболее популярны среди населения. Стоит о...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Правильное питание школьника

News image

Составление правильного питания младшего школьника требует особо тщательного подхода, так как детский организм значительно отличается от взрослого. Де...

Находим причину своего лишнего веса

News image

Для того чтобы узнать причину, вам потребуется тщательно наблюдать за собой и найти ту личную причину, из-за которой у вас появляется лишний вес....

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения