Главная - Похудение - Шведская диета

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Авторизация





Шведская диета
Правила похудения - Похудение

Любая диета помимо похудения должна принести организму пользу. Не секрет, что обильное питание, засоряет наш организм, ухудшает обменные процессы, приводит к нарушения работы важных жизненных органов. Достаточно мало людей с избыточным весом обладают отменных здоровьем. Вывод один – диета, но важно, чтобы придерживаясь диеты не осложнять состояние и без того нагруженного организма.

Помимо эффективности, диета должна быть максимально щадящей и оздоравливающей. Заботясь о хорошем самочувствии желающих похудеть, шведские диетологи разработали специальную диету, удивительно сочетающую в себе эффективную потерю лишнего веса и полезное сбалансированное питание. Это особенно важно для тех худеющих, которые в погоне за стройностью, напрочь забывают о собственном здоровье. Шведская диета, как правило, легко переносится, позволяя лишним килограммам уходить постепенно и навсегда.

Рассчитана шведская диета на 7 дней, но возможно ее применение и более длительное время, так как вследствие такого диетического питания улучшаются обменные процессы организма, что неизменно сказывается на улучшении здоровья. Шведская диета состоит из простых, доступных и недорогих продуктов, которые можно приобрести в любое время года. Ее по праву можно назвать всесезонной, в отличие от фруктовой и овощной. Рацион шведской диеты состоит из относительно недорогих продуктов, которые можно приобрести повсеместно, что делает шведскую диету доступной широким кругам населения.

Рацион такой диеты предельно прост: картофель, молоко, гречневая каша, местные овощи и фрукты – вот главные составляющие диеты, которые необходимо употреблять в течение недели. Мясные продукты на этот период придется исключить из рациона. Большую эффективность можно получить от диеты, если предложенный рацион питания дополнить физическими упражнениями. Шведская диета не отличается строгостью, минимальной калорийностью и однообразием, так что у вас не будет кружиться голова от скудного рациона, а сил будет предостаточно для хорошей пробежки, длительной прогулки или занятия в тренажерном зале. Благодаря предложенному рациону питания за неделю можно избавиться от трех килограмм, не моря себя голодом. По образцу одного дня можно составить себе разнообразное меню на всю неделю.

На завтрак можно выпивать стакан молока, либо яблочного сока, или йогурта. В дополнение к молоку можно съесть небольшую порцию сваренной на воде без добавления соли гречки. Вместо гречки может быть бутерброд с сыром или две гренки.  Обед может состоять из овощного салата и молока, либо отварной рыбы, салата и двух картофелин, или курицы и салата, каши и отварного мяса, котлеты и вареного картофеля. Блюда максимально простые, больше похожие на обычную крестьянскую еду и не обладают высокой калорийностью.

Ужин тоже не отличается изысканностью и сложностью блюд, и может быть из салата, сваренных вкрутую яиц и стакана молока, либо пюре и бутерброда с сыром, или только фруктов, или салата, отбивной и сока. Большое количество людей использует эти продукты в своем рационе, и по поводу такого питания у многих выработалась достаточно стойкая привычка, так что стресса от такой диеты никакого, а взамен - заметная польза организму.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

На женский вес влияет любовь к мужчине

News image

Недавно проведенное исследование позволило установить, что мужчины могут оказывать существенное влияние на женский вес. Дело в том, что изменение массы женского тела напрямую зависит от стадии ее взаимоотношений с мужч...

Целлюлит - придуманная болезнь?

News image

Калифорнийский Институт здоровья кожи, которым руководит широко известный среди практиков и теоретиков индустрии красоты США и Канады д-р Рудольф Веерганс, недавно провел исследование, в котором участвовали 453 космети...

Программа похудения

News image

Итак, полнота может повлечь за собой тяжелые заболевания. А вот снижение массы тела - подарок для организма. Ведь похудение всегда сопровождается:

Узнай всё:

Диета «Светофор»

News image

Суть данной диеты состоит в том, чтобы употреблять продукты только красного, желтого и зеленого цвета в некоторой последовательности, для того чтобы ф...

Ударим воображением по килограммам

News image

В основе работы нашего сознания лежат образы. Поэтому, методики, основанные на использовании силы образа, являются одними из самых эффективных.

Как убрать всего лишь за месяц живот

News image

Многие женщины, как и многие мужчины, обеспокоены наличием небольшого живота. Ведь в наше время, очень важно иметь стройную фигуру, она не только д...

Быстрая еда - медленный яд?

News image

Быстрая еда давно приобрела популярность в нашей стране: нет хлопот с приготовлением и не нужны большие затраты. Врачи убеждены: именно из-за привыч...

Диета Татьяны Малаховой

News image

Диета дружбы от Татьяны Малаховой – это не очередной рекламный ход или способ питания от именитых диетологов, известных во всем мире. Татьяна Малахова...

Почему не получается похудеть?

News image

Голодать необходимо с умом Достаточно часто худеющие люди начинают садиться на монодиеты как фруктовую либо гречневую, и при этом совершенно забывают...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения