Главная - Похудение - Диета и алкоголь

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Авторизация





Диета и алкоголь
Правила похудения - Похудение

Зачастую многих желающих похудеть больше всего беспокоят не ограничения в еде или ее количестве, а именно можно ли при диете алкоголь. На самом деле, на эту проблему существует два взгляда, кардинально противоположных друг другу. Кто-то считает, что алкоголь совершенно не влияет на вес человека и обменные процессы в его организме, кто-то же наоборот видит в нем некий катализатор ожирения. Разберемся в данном вопросе глубже.

Безусловно, диета для похудения с алкоголем просто несовместима. Но на деле выходит так, что жесткое ограничение и полный отказ от алкоголя вызывает у людей, придерживающихся диеты, сильный срыв. Такой срыв может не только повторяться, но и наносить огромный вред всему процессу похудения. Именно поэтому даже именитые диетологи стали говорить в последнее время о некоторых поблажках в диетах, так как худеющему человеку проще соблюдать все правила, если для него в них будут существовать некоторые поблажки. Так, доказано практически, что позволенный бокал вина или маленькая баночка пива делает худеющего человека просто счастливым и дает ему сил, чтобы не бросить диету.

Не стоит и говорить о том, почему нельзя алкоголь при диетах. Можно напомнить хотя бы о том, что пиво, к примеру, является довольно калорийным напитком. К тому же многие слабоалкогольные напитки вызывают аппетит, так как имеют непосредственное предназначение быть аперитивом. Так какой алкоголь можно на диете? Конечно, главным критерием будет его калорийность. Чисто теоретически на диете в 1500 килокалорий человек может позволить себе выпить несколько бутылок пива и даже целую бутылку вина, что составит около 500-600 килокалорий. Но если такое случится, то, что же тогда останется на остальной рацион питания. Пища, употребленная за день, должна превышать порог в 1300 килокалорий, иначе похудение будет болезненным. Поэтому нельзя отдавать такие полезные килокалории на алкоголь.

Например, диета Кима Протасова и алкоголь практически несовместимы, так как ограничивать количество пищи не рекомендуется, а повышение калорийности за счет алкоголя недопустимо, так как это приведет к набору лишнего веса. Вопросы о том, можно ли алкоголь во время диеты Дюкана, Магги необходимо решать в исключительно индивидуальном порядке. Но в случае критической необходимости его употребления не стоит выпивать в день более одной порции. Те же гречневая, белковая, яичная, кремлевская диета и алкоголь предполагают исключительно сухое красное вино, остальные напитки лучше держать под запретом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В который раз о целлюлите

News image

Целлюлит (не медицинский термин) - это название, данное вафлеобразному виду кожи. Он бывает примерно у 80 процентов женщин и, как мы полагаем, является причиной гормональных изменений, вызываемых обычно беременностью...

Целлюлит! Причины появления, стадии и методы борьбы

News image

Любая женщина от слова Целлюлит приходит в ужас. Обнаружив у себя на теле «апельсиновую корку», одни девушки комплексуют и пересматривают весь свой гардероб, вторые закупают всевозможные средства против целлюлита, трет...

Что становится основной причиной развития заболевания?

News image

- В большинстве случаев булимическим расстройствам предшествует гиперфагическая реакция, реакция типа стресс - холодильник , заключающаяся в привычке заедать неприятности. К психотравмирующим факторам, вызывающим так...

Узнай всё:

ЗАКОН ПАРЕТО В ПОХУДЕНИИ

News image

80 процентов рабочего времени финансистов тратится на взыскание 20 процентов клиентской задолженности. И так во всем: мы убиваем 80 процентов своего...

АВС диета

News image

Новая диета АВС-светофор стала очень популярной как среди зарубежных девушек, так и у нас. Ее название «светофор» легко объясняется тем, что в ее сост...

Психология похудения. Мой опыт

News image

Начну с того, что я всегда была этакой плюшкой. С рождения. Родилась я уже 4100 г, и это не предвещало ничего хорошего. Мама, папа, бабушки и дедушк...

Худеем без диеты

News image

Для того чтобы начать худеть, тогда вам потребуется полностью изменить ваш режим питания. Такой метод похудения является привлекательным тем, что есть...

Правильное питание от прыщей поможет стать еще красивее

News image

Прыщи одолевают не только подростков, но и взрослых людей. Гастроэнтерологи и дерматологи в один голос твердят, что ухудшение состояния кожи является ...

Мотивация к похудению

News image

От людей, которым никак не удаётся похудеть, можно услышать жалобы на то, что их не поддерживают близкие, отговаривают от принятия мер к снижению ма...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения