Главная - Правильное питание - Врачи рекомендуют есть очень медленно

Для мам:

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Авторизация





Врачи рекомендуют есть очень медленно
Правила похудения - Правильное питание

Исследователи утверждают, что пищу лучше всего употреблять небольшими порциями и в не быстром темпе. Таким способом, человек может сбросить лишний вес и нормализовать давление, а также предотвращает развития артрита. Врачи-диетологи  объясняет это тем, что именно такое вкушение пищи снижает аппетит и не позволяет переедаться. Все дело в том, что обычно люди переедают из-за несоответственного восприятия голода. Чувство сытости не приходит сразу после еды, нужно немного подождать. Однако у нас возникает уверенность, что мы недостаточно поели и продолжаем кушать еду, что в последствие приводит к ожирению и болям в животе.

Если порции становятся меньше и человек спустя некоторое время ощущает что наелся, то они не набирают лишние килограммы, не садятся на всевозможные диеты и не склоны к депрессии. Более того в ходе эксперимента ученые выяснили, что люди которые испытывают при употребление пищи удовольствие реже страдают заболеваниями сердца. Люди, получающие удовольствие от пережевывания еды и съедают небольшие порции, менее подвержены стрессам и болезням. Еда уже начинает перевариваться во рту слюной, и поэтому чем больше дольше человек кушает, тем лучше пища переваривается. Кроме того, лучше ощущаются вкусовые качества и наслаждения едой.

Также было замечено, что те люди, которые медленно едят, больше практикуют здоровый образ жизни, чем те, кто едят быстро. Ученые из Японии также подтвердили, что медленное поглощение пищи способствует уменьшению риска болезни сердца и диабета, а быстрое питание вызывает изжоги и ожирение.

.

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В эпидемии анорексии виновно общество потребления

News image

В США растет число мужчин, которые страдают редкими расстройствами: булимией (неукротимым обжорством) и анорексией (боязнью еды). Американские медики считают, что этот феномен вызван не только генетическими и нервными,...

Проблема веса или Большой секрет для пухликов

News image

Как могло получиться, что человек, обладающий сильной волей, способный решить любую проблему, с которой его сталкивает жизнь, не может справиться с собственным весом? Что же мы делаем неправильно? Может быть мы след...

Фитнесс против целлюлита

News image

Победить целлюлит можно только с помощью физических упражнений. И я расскажем вам, как. Если вы думаете, что единственный способ решить проблему целлюлита, пусть и не до конца, - использовать специальные кремы и лосьон...

Узнай всё:

Легкая диета

News image

Нередко диета нужна для корректировки, а не для кардинальных перемен, когда требуется сбросить всего пару килограмм и подтянуть свои мышцы. Серьезных ...

Диета Веры Брежневой

News image

Сегодня страницы интернета пестрят диетами звезд, американских, российских, корейских, индийских, звезд Голливуда. По каналу МТВ вы можете посмотреть ...

Как эффективно можно похудеть без диет?

News image

От неправильного приёма пищи многие женщины начинают набирать лишние килограммы. А когда осознают, то начинают искать ответ на вопрос, как же похудеть...

Похудеть легко

News image

Тогда было начало лета. Поздний вечер, луна, звезды и аромат сирени, что растет под окном. Я стояла на балконе и думала.… Но думала я не о романтике...

Диета при псориазе

News image

Диета для больных псориазом – это не способ похудеть или правильно питаться, это еще и необходимая часть терапии. Для того, чтобы болезнь не прогресси...

Худеем во время отпуска

News image

Не следует есть углеводы. Отпуск всегда славился едой, которая была богатой углеводами. Ну, а углеводы являются самым злым врагом для нашей фигуры...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения