Главная - Правильное питание - Врачи рекомендуют есть очень медленно

Для мам:

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Авторизация





Врачи рекомендуют есть очень медленно
Правила похудения - Правильное питание

Исследователи утверждают, что пищу лучше всего употреблять небольшими порциями и в не быстром темпе. Таким способом, человек может сбросить лишний вес и нормализовать давление, а также предотвращает развития артрита. Врачи-диетологи  объясняет это тем, что именно такое вкушение пищи снижает аппетит и не позволяет переедаться. Все дело в том, что обычно люди переедают из-за несоответственного восприятия голода. Чувство сытости не приходит сразу после еды, нужно немного подождать. Однако у нас возникает уверенность, что мы недостаточно поели и продолжаем кушать еду, что в последствие приводит к ожирению и болям в животе.

Если порции становятся меньше и человек спустя некоторое время ощущает что наелся, то они не набирают лишние килограммы, не садятся на всевозможные диеты и не склоны к депрессии. Более того в ходе эксперимента ученые выяснили, что люди которые испытывают при употребление пищи удовольствие реже страдают заболеваниями сердца. Люди, получающие удовольствие от пережевывания еды и съедают небольшие порции, менее подвержены стрессам и болезням. Еда уже начинает перевариваться во рту слюной, и поэтому чем больше дольше человек кушает, тем лучше пища переваривается. Кроме того, лучше ощущаются вкусовые качества и наслаждения едой.

Также было замечено, что те люди, которые медленно едят, больше практикуют здоровый образ жизни, чем те, кто едят быстро. Ученые из Японии также подтвердили, что медленное поглощение пищи способствует уменьшению риска болезни сердца и диабета, а быстрое питание вызывает изжоги и ожирение.

.

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Так что же такое булимия

News image

Булимия – это психическое расстройство, в основе которого лежит постоянная озабоченность едой (частые разговоры о весе, калориях и диетах), страх поправиться.

Булимия - ????

News image

Всем доброе утро, день, вечер... Хотя, для меня это (равно как и предыдущее и предшествующее предыдышему и т.д.) утро совсем не доброе. Опять день начинается с обжорства, постоянно думаю о... ЕДЕ!

Нервная анорексия

News image

Нервная анорексия – обусловленное нейроэндокринными изменениями нарушение пищевого поведения, характеризующееся отказом от приема пищи и/или ее неприятием. Впервые это состояние было описано более 200 лет назад.

Узнай всё:

Диета на кефире

News image

Разнообразные диеты «кефир и гречка», «кефир с огурцом», «кефир и яблоки», «чернослив и кефир», «творог и кефир», «овощи и кефир», «кефир и отруби», «...

Диета Воловичевой

News image

По своему типу диету Инны Воловичевой можно отнести к низкокалорийным диетам. Продолжительность этой системы питания способна составлять от трех до че...

Худеем по группе крови

News image

Ты никогда не задумывалась, почему жить не можешь без мяса, а твоя подруга относится к нему равнодушно? Почему для одних людей нет ничего более прия...

Что можно есть при диете

News image

Если вы столкнулись с проблемой лишнего веса, и вы решили, что диета - самый приемлемый для вас вариант, выясните для начала, можно ли сидеть на диете...

Релакс в чашке

News image

Китайцы нашу заварку чаем не на­зовут. Не могут они понять и наше­го торопливого «попить чайку». Ведь уже научно доказано - чай способен правильно р...

Правильно худеем

News image

Для начала приобретите дисковые фильтры для очистки воды, так как во время диеты нужно употреблять много количества очищенной воды. Вот несколько ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения