Главная - Правильное питание - Врачи рекомендуют есть очень медленно

Для мам:

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Авторизация





Врачи рекомендуют есть очень медленно
Правила похудения - Правильное питание

Исследователи утверждают, что пищу лучше всего употреблять небольшими порциями и в не быстром темпе. Таким способом, человек может сбросить лишний вес и нормализовать давление, а также предотвращает развития артрита. Врачи-диетологи  объясняет это тем, что именно такое вкушение пищи снижает аппетит и не позволяет переедаться. Все дело в том, что обычно люди переедают из-за несоответственного восприятия голода. Чувство сытости не приходит сразу после еды, нужно немного подождать. Однако у нас возникает уверенность, что мы недостаточно поели и продолжаем кушать еду, что в последствие приводит к ожирению и болям в животе.

Если порции становятся меньше и человек спустя некоторое время ощущает что наелся, то они не набирают лишние килограммы, не садятся на всевозможные диеты и не склоны к депрессии. Более того в ходе эксперимента ученые выяснили, что люди которые испытывают при употребление пищи удовольствие реже страдают заболеваниями сердца. Люди, получающие удовольствие от пережевывания еды и съедают небольшие порции, менее подвержены стрессам и болезням. Еда уже начинает перевариваться во рту слюной, и поэтому чем больше дольше человек кушает, тем лучше пища переваривается. Кроме того, лучше ощущаются вкусовые качества и наслаждения едой.

Также было замечено, что те люди, которые медленно едят, больше практикуют здоровый образ жизни, чем те, кто едят быстро. Ученые из Японии также подтвердили, что медленное поглощение пищи способствует уменьшению риска болезни сердца и диабета, а быстрое питание вызывает изжоги и ожирение.

.

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит! Причины появления, стадии и методы борьбы

News image

Любая женщина от слова Целлюлит приходит в ужас. Обнаружив у себя на теле «апельсиновую корку», одни девушки комплексуют и пересматривают весь свой гардероб, вторые закупают всевозможные средства против целлюлита, трет...

ЛЕЧЕНИЕ АНОРЕКСИИ

News image

Чтобы предотвратить необратимые последствия, которые оказывает на организм анорексия, лечение необходимо начать как можно раньше. Во многих случаях требуется начать лечение в стационарных условиях (в больнице). Компл...

Как важна хорошая кожа

News image

Как важна хорошая кожа, знают все женщины. Обладательницам нежной, бархатистой кожи обеспечено повышенное внимание мужчин и собственное самоудовлетворение. Но именно кожа часто приносит нам одни огорчения. Вот и Шекспи...

Узнай всё:

Быстро избавляемся от лишнего веса

News image

На первый взгляд, кажется, что сбросить лишний вес достаточно трудно, но при этом вы ведь желаете стать привлекательной и стройной? Тогда следует брат...

Держите равновесие! Кислотно-щелочное

News image

Еще одна напасть свалилась на головы несчастного homo sapiens — “закисление организма”. Скажите, кто из нас, потребляя ароматный кусок поджаренного ...

Диета 20

News image

Стандартная диета на 20 дней обычно предполагает постепенное снижение веса человека. Максимальная потеря лишних килограммов может составить около деся...

Диета при кормлении

News image

Лишь небольшое количество будущих мам имеют правильное представление о грудном кормлении. Большинство думают, что обязательно нужно придерживаться стр...

Главные заблуждения о режиме питания

- Если вы плотно позавтракаете, то в течение дня будете, меньше есть. Но это не совсем верно, лучше придерживаться золотой средины, то есть завтрак...

Яично-грейпфрутовая диета

News image

Кому не знакома ситуация, когда необходимо срочно прийти в форму после затянувшихся праздников, похудеть к отпуску или накануне важного мероприятия ну...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения