Главная - Восстановление - Витамины для наших глаз.

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Авторизация





Витамины для наших глаз.
Заболевания - Восстановление

Сегодня в современно мире, где большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, работают за компьютерами, становится довольно острой проблема плохого зрения. Сегодня так часто люди страдают близорукостью и дальнозоркостью, а также дистрофией сетчатки. У пожилых людей, старше 75 лет имеется такое заболевание как катаракта. Вы думаете, что вас тоже это ожидает? Не все так печально. Вы можете избежать низкого зрения, если будете употреблять некоторые продукты.

Самыми важными продуктами для зрения можно назвать те, которые богаты витаминами Е, витаминами С, омега-3 жирами и многим другими. Чтобы ваш ребенок с детства имел хорошее зрение, вам необходимо употреблять как можно больше моркови. Ведь именно этот продукт имеет бета-каротин, антиоксидант, который не позволяет дистрофировать сетчатке глаза. Следующими после моркови продуктами можно считать брокколи и брюссельская капуста. Вы можете сварить их на пару, или просто в воде. Если у вас по каким-то причинам организм не воспринимает красное мясо, то Вы можете для получения витаминов выбрать как не странно страусиное мясо. Это мясо содержит цинк, железо и белок. Еще одним мясом можно считать индейку, которая обладает витамином В3. Также необходимым овощем можно назвать сладкий картофель, который содержит бета-каротин, который тоже очень полезен для зрения.

Тем людям, кто любит употреблять в свой рацион шпинат, можно сказать повезло, потому что шпинат содержит витамин С, также лютеин  и зеаксантин. Именно эти элементы содержаться в сетчатке глаза.

Рыба под названием сардина, тоже безумно полезна, так как там содержится  омега-3, которые просто незаменимы для наших глаз. Если Вы будете употреблять в свой организм этот элемент, то ваш организм будет полностью в норме, Вы сможете также укрепить малые кровеносные сосуда глаз, и ваши глазки всегда будут белого цвета.

Если по каким-либо причинам Вы не можете готовить пищу из таких продуктов, недостаток микроэлементов и витаминов Вы можете получить, если будете в свой рацион употреблять биологически активные вещества.

Именно с их помощью многие люди и повышают количество витаминов в своем организме, именно поэтому, Вы можете очень просто избавиться от витаминоза, который так часто встречается сегодня в современном мире, где продукты бедны на витамины и минералы. Если хотите купить БАДы, то первое что нужно это узнать преимущества сетевого маркетинга.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при артрозе

News image

Диета при артрозе каждому пациенту должна подбираться тщательно и индивидуально. С одной стороны ежедневный рацион должен состоять из достаточного количества витаминов, жиров, минеральных веществ, углеводов и белков. С д...

Причины развития ожирения

News image

Ожирение развивается вследствие нарушения энергетического баланса организма, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические расходы организма. Избыток калорий от съеденного используется для синтеза жира, к...

Лечение нервной анорексии

News image

В лечении нервной анорексии ключевыми элементами являются улучшение соматического состояния, поведенческая, когнитивная и семейная психотерапия. Фармакотерапия в лучшем случае представляет собой дополнение к другим...

Узнай всё:

Худеем без диет

News image

Нередко можно услышать, как востребованы ответы на вопросы: почему не худеешь на диете, какая реальная диета на которой худеют, отзывы о диете худеем ...

Подсчитываем калории: калькулятор диет:

News image

Разработанный относительно недавно калькулятор диеты по калориям позволяет любому человеку без специального образования следить за процессом своего по...

Молочная диета

News image

Молочная диета – это не только лечебное мероприятие, это еще и отличный способ похудеть. Конечно, существуют специальные молочные диеты при нарушениях...

Диета для правильного питания

News image

В наше время, все больше и больше людей интересуются правильным питанием. Но что же значит это самое «правильное питание»? Прежде всего, это правил...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НАДО СТАТЬ НЕМНОЖЕЧКО... ЭГОИСТОМ

News image

Homo sapiens худеющий, если он, действительно, человек разумный, непременно должен научиться прислушиваться к своему организму, своим чувствам, и уд...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения