Главная - Похудение - Самое эффективное похудение

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Авторизация





Самое эффективное похудение
Правила похудения - Похудение

Любой человек, который имеет лишний вес, мечтает похудеть – быстро и на всю жизнь. Это желание вынуждает искать самые эффективные диеты, средства и упражнения, обертывания, препараты и чаи, тренажеры, процедуры и капсулы, БАДы, обручи, лекарства и тренировки, массажи и крема для похудения. По статистике около пятидесяти миллионов жителей России регулярно пробуют на себе различные как полезные, так и вредные диеты. Многим удаётся избавиться от лишних килограммов, то только пять процентов похудевших удерживают полученные результаты. Остальным же остаётся и дальше обращаться всё к новым и новым методам, чтобы достичь самого быстрого и эффективного похудения. Рассмотрим основные факты, которые должен учитывать человек, желающий сбросить лишний вес.

Первое. Любые обещания быстрого сброса веса и достижения идеальных параметров – ложь. Единственным способом получения стройной фигуры является сокращения употребляемых калорий и самый эффективный спорт, гимнастика или фитнес для похудения. То есть увеличение нагрузок. Второе. Чтобы достичь веса, приемлемого для вас, и удержать его навсегда, необходима кардинальная смена питания и образа жизни. Большинство диетологов советуют худеть в среднем на полкилограмма в неделю, уменьшая при этом суточное потребление калорий, постепенно перестраиваясь на другой рацион. Третье. Не существует диет, которые бы имели длительный эффект. Связано это с тем, что чаще всего диета предполагает резкое изменение системы питания за сжатый срок и наш мозг просто не в состоянии принять такие резкие перемены, а организм - перестроиться. Поэтому вес вскоре возвращается. Четвертое. Увлечение низкокалорийными диетами может навредить здоровью. Сидеть на любой низкокалорийной диете необходимо строго под наблюдением доктора.

Ежегодно, более восьми миллионов человек, которым не удалось самостоятельно найти самый эффективный метод похудения, прибегают к помощи различных программ похудения в медицинских центрах и центрах похудения. Принимая решение о том, чтобы присоединиться к какой-либо схеме похудения необходимо помнить статистику – только небольшой процент участников не набрали вес снова. Прежде чем подписать договор с диетологами необходимо задать следующие вопросы:

Какие расходы включены в основную сумму, а какие нет? Возможно, это проживание, обслуживание, питание, самые эффективные таблетки для похудения. Какие существуют риски? Кто несет ответственность за их возникновение?

Какое образование у специалистов, которые будут заниматься вами? Имеют ли они лицензии, дипломы и пр.?

Каковы требования к вам, ваши обязанности? Какое особое меню будет предоставлено и т.д.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Варианты лечения булимии

News image

Прежде всего, существуют общие способы диагностики и лечения булимии. Нормальное ежедневное питание с раннего возраста - эффективное средство профилактики нарушений пищевого поведения. Старайтесь питаться строго ...

НЕРВНАЯ БУЛИМИЯ

News image

Нервная булимия - эпизодическое, неконтролируемое поглощение большого количества пищи (обжорство) с последующей рвотой, использованием слабительных средств или диуретиков, голодания или интенсивных физических упражнени...

ЖЕРТВЫ ИЗЯЩЕСТВА

News image

Уитни Хьюстон – певица. Зрители были в шоке, когда она упала в голодный обморок во время концерта с Майклом Джексоном. Страдает нервной анорексией с приступами компульсивного переедания.Трейси Гольд – манекенщица и а...

Узнай всё:

Диета пушинка

News image

Популярная нынче диета Пушинка минус 35 кг – это настоящая революция в диетах, основанных на кашах. Наиболее популярные ранее диеты на гречке и на рис...

Калории, диета и обмен веществ – три кита теории похудения

News image

Повсюду мы видим картинки безоблачной жизни знаменитостей, которые вроде бы умудряются сбросить лишний вес буквально в считанные секунды, пока мы не...

Как пить воду во время тренировки и нужно ли?

News image

Если человек занимается активно тренировками, то примерно за пару часов, нужно выпить чашку сладкого чая или фреша из фруктов. А перед самими занятиям...

Диета при заболевании поджелудочной железы

News image

На сегодняшний день существует огромное количество лечебных диет и, разумеется, существуют особые диеты и при заболеваниях поджелудочной железы. Однак...

Как худеющим следует вести себя в супермаркете

News image

Наше похудение начинается именно с магазина, откуда мы покупаем продукты. Ведь если мы принесем с магазина не то, что следовало, тогда вы не сможет...

Таблица правильного питания

News image

Правильное питание – это бич современного общества. Его придерживаются немногие, но все хотели бы быть здоровыми и красивыми. Путь к хорошим формам и ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения