Любой человек, который имеет лишний вес, мечтает похудеть – быстро и на всю жизнь. Это желание вынуждает искать самые эффективные диеты, средства и упражнения, обертывания, препараты и чаи, тренажеры, процедуры и капсулы, БАДы, обручи, лекарства и тренировки, массажи и крема для похудения. По статистике около пятидесяти миллионов жителей России регулярно пробуют на себе различные как полезные, так и вредные диеты. Многим удаётся избавиться от лишних килограммов, то только пять процентов похудевших удерживают полученные результаты. Остальным же остаётся и дальше обращаться всё к новым и новым методам, чтобы достичь самого быстрого и эффективного похудения. Рассмотрим основные факты, которые должен учитывать человек, желающий сбросить лишний вес.

Первое. Любые обещания быстрого сброса веса и достижения идеальных параметров – ложь. Единственным способом получения стройной фигуры является сокращения употребляемых калорий и самый эффективный спорт, гимнастика или фитнес для похудения. То есть увеличение нагрузок. Второе. Чтобы достичь веса, приемлемого для вас, и удержать его навсегда, необходима кардинальная смена питания и образа жизни. Большинство диетологов советуют худеть в среднем на полкилограмма в неделю, уменьшая при этом суточное потребление калорий, постепенно перестраиваясь на другой рацион. Третье. Не существует диет, которые бы имели длительный эффект. Связано это с тем, что чаще всего диета предполагает резкое изменение системы питания за сжатый срок и наш мозг просто не в состоянии принять такие резкие перемены, а организм - перестроиться. Поэтому вес вскоре возвращается. Четвертое. Увлечение низкокалорийными диетами может навредить здоровью. Сидеть на любой низкокалорийной диете необходимо строго под наблюдением доктора.

Ежегодно, более восьми миллионов человек, которым не удалось самостоятельно найти самый эффективный метод похудения, прибегают к помощи различных программ похудения в медицинских центрах и центрах похудения. Принимая решение о том, чтобы присоединиться к какой-либо схеме похудения необходимо помнить статистику – только небольшой процент участников не набрали вес снова. Прежде чем подписать договор с диетологами необходимо задать следующие вопросы:

Какие расходы включены в основную сумму, а какие нет? Возможно, это проживание, обслуживание, питание, самые эффективные таблетки для похудения. Какие существуют риски? Кто несет ответственность за их возникновение?

Какое образование у специалистов, которые будут заниматься вами? Имеют ли они лицензии, дипломы и пр.?

Каковы требования к вам, ваши обязанности? Какое особое меню будет предоставлено и т.д.