Главная - Похудение - Самое эффективное похудение

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Авторизация





Самое эффективное похудение
Правила похудения - Похудение

Любой человек, который имеет лишний вес, мечтает похудеть – быстро и на всю жизнь. Это желание вынуждает искать самые эффективные диеты, средства и упражнения, обертывания, препараты и чаи, тренажеры, процедуры и капсулы, БАДы, обручи, лекарства и тренировки, массажи и крема для похудения. По статистике около пятидесяти миллионов жителей России регулярно пробуют на себе различные как полезные, так и вредные диеты. Многим удаётся избавиться от лишних килограммов, то только пять процентов похудевших удерживают полученные результаты. Остальным же остаётся и дальше обращаться всё к новым и новым методам, чтобы достичь самого быстрого и эффективного похудения. Рассмотрим основные факты, которые должен учитывать человек, желающий сбросить лишний вес.

Первое. Любые обещания быстрого сброса веса и достижения идеальных параметров – ложь. Единственным способом получения стройной фигуры является сокращения употребляемых калорий и самый эффективный спорт, гимнастика или фитнес для похудения. То есть увеличение нагрузок. Второе. Чтобы достичь веса, приемлемого для вас, и удержать его навсегда, необходима кардинальная смена питания и образа жизни. Большинство диетологов советуют худеть в среднем на полкилограмма в неделю, уменьшая при этом суточное потребление калорий, постепенно перестраиваясь на другой рацион. Третье. Не существует диет, которые бы имели длительный эффект. Связано это с тем, что чаще всего диета предполагает резкое изменение системы питания за сжатый срок и наш мозг просто не в состоянии принять такие резкие перемены, а организм - перестроиться. Поэтому вес вскоре возвращается. Четвертое. Увлечение низкокалорийными диетами может навредить здоровью. Сидеть на любой низкокалорийной диете необходимо строго под наблюдением доктора.

Ежегодно, более восьми миллионов человек, которым не удалось самостоятельно найти самый эффективный метод похудения, прибегают к помощи различных программ похудения в медицинских центрах и центрах похудения. Принимая решение о том, чтобы присоединиться к какой-либо схеме похудения необходимо помнить статистику – только небольшой процент участников не набрали вес снова. Прежде чем подписать договор с диетологами необходимо задать следующие вопросы:

Какие расходы включены в основную сумму, а какие нет? Возможно, это проживание, обслуживание, питание, самые эффективные таблетки для похудения. Какие существуют риски? Кто несет ответственность за их возникновение?

Какое образование у специалистов, которые будут заниматься вами? Имеют ли они лицензии, дипломы и пр.?

Каковы требования к вам, ваши обязанности? Какое особое меню будет предоставлено и т.д.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В плену еды

News image

Нервная булимия — психическое заболевание, характеризующееся частыми колебаниями веса, чередованием периодов сильного переедания и следующими за ними чистками организма (приём слабительных, мочегонных, голодание, вызов...

Нервная булимия

News image

Что такое булимия Начнем с того, что больного булимией выдают две вещи. Во-первых, невероятный аппетит, который невозможно утолить. Во-вторых, огромные старания, которые он прилагает, чтобы избавиться от поглощенных...

Диета при дисбактериозе кишечника

News image

Дисбактериоз кишечника может возникнуть по разным причинам и иметь разные следствия. Но в любом случае этот недуг необходимо лечить, а вместе с лечением применять и диету, которая также является частью терапии. Поэтому д...

Узнай всё:

Благодаря каким продуктам можно похудеть

News image

Какие именно продукты помогают женщинам худеть? Несомненно, те, которые уменьшают тягу к еде, и при этом способны ускорять метаболизм. Вода являе...

Реальное похудение

News image

Если вы решились избавиться от лишнего веса и сесть на диету, следует для начала узнать реальные методики похудения с наибольшей эффективностью и долг...

Диета, которая совмещает вкусную еду и шикарную фигуру

Не столь давно все думали, что быстрые углеводы это провокаторы лишнего веса, и по данной причине необходимо питаться белками. По этой причине основой...

Диета «Светофор»

News image

Суть данной диеты состоит в том, чтобы употреблять продукты только красного, желтого и зеленого цвета в некоторой последовательности, для того чтобы ф...

Самые распространенные заблуждения о похудении

News image

Вопросы здоровья в той или иной степени волнуют всех людей. И все же, с точки зрения медицины, некоторые распространенные мнения на эту тему на само...

Где прячутся калории?

News image

С понедельника началась диета и гонка за калориями? Знакомый случай. Кстати, даже если вы их не считаете, то вам, наверняка, будет интересно узнать,...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения