Главная - Похудение - Самое эффективное похудение

Для мам:

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Санаторно-курортное объединение. Медицинские услуги.
доктор-павлюк.рф

Авторизация





Самое эффективное похудение
Правила похудения - Похудение

Любой человек, который имеет лишний вес, мечтает похудеть – быстро и на всю жизнь. Это желание вынуждает искать самые эффективные диеты, средства и упражнения, обертывания, препараты и чаи, тренажеры, процедуры и капсулы, БАДы, обручи, лекарства и тренировки, массажи и крема для похудения. По статистике около пятидесяти миллионов жителей России регулярно пробуют на себе различные как полезные, так и вредные диеты. Многим удаётся избавиться от лишних килограммов, то только пять процентов похудевших удерживают полученные результаты. Остальным же остаётся и дальше обращаться всё к новым и новым методам, чтобы достичь самого быстрого и эффективного похудения. Рассмотрим основные факты, которые должен учитывать человек, желающий сбросить лишний вес.

Первое. Любые обещания быстрого сброса веса и достижения идеальных параметров – ложь. Единственным способом получения стройной фигуры является сокращения употребляемых калорий и самый эффективный спорт, гимнастика или фитнес для похудения. То есть увеличение нагрузок. Второе. Чтобы достичь веса, приемлемого для вас, и удержать его навсегда, необходима кардинальная смена питания и образа жизни. Большинство диетологов советуют худеть в среднем на полкилограмма в неделю, уменьшая при этом суточное потребление калорий, постепенно перестраиваясь на другой рацион. Третье. Не существует диет, которые бы имели длительный эффект. Связано это с тем, что чаще всего диета предполагает резкое изменение системы питания за сжатый срок и наш мозг просто не в состоянии принять такие резкие перемены, а организм - перестроиться. Поэтому вес вскоре возвращается. Четвертое. Увлечение низкокалорийными диетами может навредить здоровью. Сидеть на любой низкокалорийной диете необходимо строго под наблюдением доктора.

Ежегодно, более восьми миллионов человек, которым не удалось самостоятельно найти самый эффективный метод похудения, прибегают к помощи различных программ похудения в медицинских центрах и центрах похудения. Принимая решение о том, чтобы присоединиться к какой-либо схеме похудения необходимо помнить статистику – только небольшой процент участников не набрали вес снова. Прежде чем подписать договор с диетологами необходимо задать следующие вопросы:

Какие расходы включены в основную сумму, а какие нет? Возможно, это проживание, обслуживание, питание, самые эффективные таблетки для похудения. Какие существуют риски? Кто несет ответственность за их возникновение?

Какое образование у специалистов, которые будут заниматься вами? Имеют ли они лицензии, дипломы и пр.?

Каковы требования к вам, ваши обязанности? Какое особое меню будет предоставлено и т.д.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Основные признаки анорексии и ее диагностика

News image

К основным симптомам анорексии относятся: - Стабильное снижение веса тела на 15% и более от минимально допустимого уровня или индекс массы тела* составляет 17,5 и ниже; - Потеря веса вызывается самим пациентом...

Стройные бедра без целлюлита!

News image

Целлюлит не появляется в одно мгновение. Как своевременно его заметить и предупредить? Проблема. Создается впечатление, что ноги как бы отекли, но кожа гладкая. Так выглядит первая стадия целлюлита

Из крайности в крайность: булимия или анорексия

News image

Для некоторых людей поедание чего-нибудь вкусненького является таким же способом снятия напряжения как, например, для алкоголика стакан вина. Но оказывается пища как средство защиты от хлопанья дверьми и повышенных гол...

Узнай всё:

Жиросжигающая диета

News image

Классическая жиросжигающая диета для похудения – это отличный способ избавиться от накопившегося жира в течение недели. За этот небольшой промежуток в...

Диета на основе грейпфрута и яйца

News image

Диета, в состав которой входит грейпфрут и белок яйца, является очень эффективной и излюбленной многими звездами отечественного шоу бизнеса, например ...

Выздороветь благодаря себе

News image

Привет всем, кто сейчас читает мою статью! Меня зовут Саша, мне 17 лет. Да, я знаю - это мало, но, к сожалению, у меня уже есть своя история. Сразу ...

Все невозможное возможно

News image

Здравствуйте всем! Тоже решила написать про себя и поделиться опытом, может, кому-нибудь и поможет. Мне 31 год, маленькая ростиком - 154 см, всегда ...

Почему появляются лишние килограммы?

News image

Лишние килограммы появляются у каждого человека по-разному, и весьма трудно назвать одну причину, которая может подойти для каждого человека. Но од...

Лишние килограммы. Как ограничить себя от лишних килограмм во время от

News image

Выглядите прекрасно, в период отпуска, несмотря на все искушения. Многие люди боятся отпусков, потому что, как правило, это значит несколько лишних ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения