Главная - Похудение - Простые и эффективные диеты

Для мам:

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Авторизация




Простые и эффективные диеты
Правила похудения - Похудение

На сегодняшний день все большее количество людей мечтают похудеть. В погоне за идеальной фигурой кто-то готов голодать и ограничивать себя во всех продуктах, а кто-то наоборот – лишь мечтает об этом, а на деле вечерами поглощает пирожные и торты. Но для того, чтобы похудеть, не обязательно истязать себя голодовкой или изнурительными тренировками в тренажерном зале. Существуют эффективные и простые диеты, не требующие особых усилий.

Главным принципом простых диет является не полный отказ от вредной пищи, а уменьшение употребляемого количества. Так, предпочтение стоит отдавать здоровой пище, а не вкусной, но если очень хочется, иногда можно себя побаловать маленьким кусочком пирожного. Не стоит отказывать себе в еде, как в ее количестве, так и в отдельных продуктах. Такой метод обязательно приведет к срыву, и вся диета пойдет насмарку. Для того чтобы этого не случилось, лучше через день-два поощряйте свой организм за упорство и позволяйте себе съесть пару конфет или любимое мороженое. Тогда даже самая простая и эффективная диета покажется вам не диетой, а небольшой сменой привычного рациона питания.

Общие правила для любой диеты и просто для человека, желающего правильно и здорово питаться довольно просты. Для начала необходимо избавиться от своей старой большой тарелки, заменив ее на маленькую и красивую. Во-первых, порция в такой тарелке значительно меньше, нежели в большой, а желание доложить у вас может не возникнуть. На маленькой тарелке любое блюдо, даже самое крошечное, будет казаться настоящим праздничным огромным угощением. А во-вторых, красивые тарелки отвлекают внимание и утоляют наш эстетический голод, обманывая мозг и заставляя его ощущать чувство сытости раньше.

Пережевывая пищу, не стоит торопиться. Тщательно пережевывая пищу, человек не только помогает своему желудку ее переваривать, но и испытывает наслаждение. А сигналы наслаждения, поступающие в мозг, говорят о сытости. Так человеку удается быстрее насытиться и получить максимальную пользу от пищи. Простой и эффективной считается картофельная диета, предполагающая употребление картофеля в мундирах. Таким образом, любая диета очень простая и эффективная - гречневая, кефирная или белковая – все они имеют под собой несколько главных принципов. Именно благодаря этим принципам и становится возможным не просто похудение, а закрепление достигнутого результата надолго.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Тот самый целлюлит

News image

Целлюлит - это моя последняя беда. При хорошей фигуре и состоянии тела у меня целлюлит практически везде, где он может быть(ягодицы, бёдра и, особенно, живот). Нет, он, конечно, не сильный, совсем чуть-чуть, но всё-так...

Целлюлит - это не такая уж проблема

News image

На сегодняшний день уже все знают, что целлюлит - это проблема не только полных женщин, но и вполне стройных. Эти противные ямочки на нашем теле - результат не только переедания, а неправильного образа жизни в целом. Т...

Худая Булимичка

News image

Привет, меня зовут Алиса. Мне 16 лет. В детстве я была оочень полной. Дети дразнили меня слонихой! Я, конечно, переживала: в 14 лет весить 80 кг при росте 163! Именно тогда я первый раз влюбилась! Диме было 18 лет (кра...

Узнай всё:

Правильное питание для пресса

News image

Ошибочно считать, что для идеального рельефного пресса достаточно специальных физических упражнений. Красивый рельеф будет скрывать слой подкожного жи...

Гликемическая диета

News image

Согласно отзывам, диеты по гликемическому индексу являются самыми простыми и популярными. Суть диеты на основе гликемического индекса состоит в замене...

ПОХУДЕТЬ ПУТЕМ ИЗМЕНЕНИЯ МЫШЛЕНИЯ

News image

Хочу вам рассказать о том, как я посещала курсы Похудеть путём изменения мышления . Они мне во многом помогли. Не могу сказать, что полностью измен...

Похудение на воде

News image

Те люди, которые следует обычному правилу, то есть перед завтраком регулярно принимают один стакан воды, то незаметно сбросят некоторое количество неж...

Диета Слендер

News image

Диета Слендер на сегодняшний день является самой популярной методикой похудения. Ее основным преимуществом является использование двадцать пятого кадр...

Диеты от диетологов

News image

Стремление к совершенству становится причиной обращения к разного рода диетам, экспресс или рассчитанным на более длительный срок, строгим или более м...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения