Главная - Похудение - Календарь диеты

Для мам:

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Авторизация





Календарь диеты
Правила похудения - Похудение

Так получается, что календарь диеты - это не простой ежедневник, в котором найдется место для записей о съеденных за день продуктах, их калорийности. Хотя замечательного в ведении календаря диеты мало и это больше похоже на занудство, вот только пользы иногда больше чем от «пересадки» с одной диеты на другую. Но зачем вести календарь диеты, например, по лунному календарю 2013? Просто так легче понять, как каждый из «маленьких кусочков» отражается на фигуре, и как питание влияет на снижение веса.

Календарь диеты можно сделать самостоятельно, для чего подойдет любой ежедневник - достаточно удобный, чтобы носить его с собой. Нередко диетологи советуют завести маленький блокнотик «на каждый день» и больший дневник питания с тренировками, куда ежедневно будут переноситься диетические итоги дня. Конечно, можно завести собственный блог, или воспользоваться планировщиком мобильного телефона, но главное это доступность календаря диеты и соблюдение важного условия – честно записывать приемы пищи, вес, объемы, данные тренировок или дневную физическую активность.

Это поможет узнать, от чего снижается или растет вес, поможет составить план похудения, или подстроить под себя обычный календарь, а еще начало диеты по лунному календарю. Январь - лучший месяц для исполнения новогодних обещаний, особенно после череды праздников. Минимальные цели на выходные - не переедать и занятия спортом, как минимум, прогулки - вполне выполнимы. Февраль - это месяц для умеренных занятий спортом, умеренно калорийной диеты, приема витаминов и эхинацеи для поддержания иммунитета.

Март - важный месяц в календаре диеты для первой очистительной диеты, когда еда должна быть простой, в меньших количествах, а еще лучше перейти на пару недель на фрукты, зерновые, овощи без соли, с небольшим количеством белого мяса. Апрель радует увеличением светового дня, а отсутствие холодов позволяет уменьшить потребляемые калории до 1200. В мае еще есть шанс скинуть «зимний вес», заняться спортом и перейти на низкокалорийную диету. Июньские недорогие овощи позволяют посидеть пару недель на салатах, ягодах. Июльская жара заметно снижает аппетит, а это лучший повод похудеть. Август - сезон персиков и абрикосов, овощей и фруктов. В сентябре и октябре предпочтение - тушеным овощам. Ноябрь и Декабрь – время тренировок, низкокалорийных рецептов и подготовки к Новому году.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

ЖЕРТВЫ ИЗЯЩЕСТВА

News image

Уитни Хьюстон – певица. Зрители были в шоке, когда она упала в голодный обморок во время концерта с Майклом Джексоном. Страдает нервной анорексией с приступами компульсивного переедания.Трейси Гольд – манекенщица и а...

Целлюлит - косметический дефект или заболевание?

News image

Все мы привыкли называть целлюлит апельсиновой коркой , но в медицине существуют специальные термины - жировая липодистрофия, узелковый липосклероз, отёчно-фиброзная панникулопатия, панникулёз, обозначающие это заболе...

Диета при колите

News image

Различают несколько степеней колита, воспалительного процесса в кишечнике, но чаще всего это острая и хроническая формы, при которых независимо от тяжести формы необходимо соблюдать специальную диету, значительно облегча...

Узнай всё:

Перименопауза и прибавление веса

News image

Климактерический период - годы спада уровня гормонов от нормального репродуктивного количества к низкому и нерепродуктивному уровню менопаузы, охват...

Кетогенная диета

News image

Чаще всего применяется кетогенная диета при эпилепсии. В комплексе с иными методами, такими как приём медицинских препаратов и фитопроцедуры, она позв...

Что такое калории и как мы их сжигаем

News image

Калории служат своеобразным горючим для нашего организма, как бензин для автомобиля. Кстати, это сравнение не является таким уж преувеличением. Кало...

Чем хороша яичная диета?

News image

Выбирая диету, женщины, прежде всего, смотрят отзывы и положительные результаты других. Особое внимание стоит уделить яичной диете, ведь она не хуже д...

Энерготоники: за и против

News image

Энергетические напитки - достаточно недавнее изобретение человечества, хотя их ингредиенты уже давно используются для стимуляции нервной системы. Эн...

Похудеть – это просто!

News image

Уже не за горами пляжный сезон и каждому летом хочется хорошо выглядеть. Однако очень часто мы свое похудение откладываем на потом, и лето застает к...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения