Так получается, что календарь диеты - это не простой ежедневник, в котором найдется место для записей о съеденных за день продуктах, их калорийности. Хотя замечательного в ведении календаря диеты мало и это больше похоже на занудство, вот только пользы иногда больше чем от «пересадки» с одной диеты на другую. Но зачем вести календарь диеты, например, по лунному календарю 2013? Просто так легче понять, как каждый из «маленьких кусочков» отражается на фигуре, и как питание влияет на снижение веса.

Календарь диеты можно сделать самостоятельно, для чего подойдет любой ежедневник - достаточно удобный, чтобы носить его с собой. Нередко диетологи советуют завести маленький блокнотик «на каждый день» и больший дневник питания с тренировками, куда ежедневно будут переноситься диетические итоги дня. Конечно, можно завести собственный блог, или воспользоваться планировщиком мобильного телефона, но главное это доступность календаря диеты и соблюдение важного условия – честно записывать приемы пищи, вес, объемы, данные тренировок или дневную физическую активность.

Это поможет узнать, от чего снижается или растет вес, поможет составить план похудения, или подстроить под себя обычный календарь, а еще начало диеты по лунному календарю. Январь - лучший месяц для исполнения новогодних обещаний, особенно после череды праздников. Минимальные цели на выходные - не переедать и занятия спортом, как минимум, прогулки - вполне выполнимы. Февраль - это месяц для умеренных занятий спортом, умеренно калорийной диеты, приема витаминов и эхинацеи для поддержания иммунитета.

Март - важный месяц в календаре диеты для первой очистительной диеты, когда еда должна быть простой, в меньших количествах, а еще лучше перейти на пару недель на фрукты, зерновые, овощи без соли, с небольшим количеством белого мяса. Апрель радует увеличением светового дня, а отсутствие холодов позволяет уменьшить потребляемые калории до 1200. В мае еще есть шанс скинуть «зимний вес», заняться спортом и перейти на низкокалорийную диету. Июньские недорогие овощи позволяют посидеть пару недель на салатах, ягодах. Июльская жара заметно снижает аппетит, а это лучший повод похудеть. Август - сезон персиков и абрикосов, овощей и фруктов. В сентябре и октябре предпочтение - тушеным овощам. Ноябрь и Декабрь – время тренировок, низкокалорийных рецептов и подготовки к Новому году.