Главная - Похудение - Календарь диеты

Для мам:

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Авторизация





Календарь диеты
Правила похудения - Похудение

Так получается, что календарь диеты - это не простой ежедневник, в котором найдется место для записей о съеденных за день продуктах, их калорийности. Хотя замечательного в ведении календаря диеты мало и это больше похоже на занудство, вот только пользы иногда больше чем от «пересадки» с одной диеты на другую. Но зачем вести календарь диеты, например, по лунному календарю 2013? Просто так легче понять, как каждый из «маленьких кусочков» отражается на фигуре, и как питание влияет на снижение веса.

Календарь диеты можно сделать самостоятельно, для чего подойдет любой ежедневник - достаточно удобный, чтобы носить его с собой. Нередко диетологи советуют завести маленький блокнотик «на каждый день» и больший дневник питания с тренировками, куда ежедневно будут переноситься диетические итоги дня. Конечно, можно завести собственный блог, или воспользоваться планировщиком мобильного телефона, но главное это доступность календаря диеты и соблюдение важного условия – честно записывать приемы пищи, вес, объемы, данные тренировок или дневную физическую активность.

Это поможет узнать, от чего снижается или растет вес, поможет составить план похудения, или подстроить под себя обычный календарь, а еще начало диеты по лунному календарю. Январь - лучший месяц для исполнения новогодних обещаний, особенно после череды праздников. Минимальные цели на выходные - не переедать и занятия спортом, как минимум, прогулки - вполне выполнимы. Февраль - это месяц для умеренных занятий спортом, умеренно калорийной диеты, приема витаминов и эхинацеи для поддержания иммунитета.

Март - важный месяц в календаре диеты для первой очистительной диеты, когда еда должна быть простой, в меньших количествах, а еще лучше перейти на пару недель на фрукты, зерновые, овощи без соли, с небольшим количеством белого мяса. Апрель радует увеличением светового дня, а отсутствие холодов позволяет уменьшить потребляемые калории до 1200. В мае еще есть шанс скинуть «зимний вес», заняться спортом и перейти на низкокалорийную диету. Июньские недорогие овощи позволяют посидеть пару недель на салатах, ягодах. Июльская жара заметно снижает аппетит, а это лучший повод похудеть. Август - сезон персиков и абрикосов, овощей и фруктов. В сентябре и октябре предпочтение - тушеным овощам. Ноябрь и Декабрь – время тренировок, низкокалорийных рецептов и подготовки к Новому году.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит можно победить

News image

Целлюлит можно победить До недавнего времени считалось, что целлюлит - это всего лишь банальное отложение жира. Что появляется он лишь с возрастом..

Стадии заболевания и физические последствия

News image

Периоды заболевания: 1. Дисморфоманический — преобладают мысли о собственной неполноценности и ущербности, в связи с мнимой полнотой. Характерно подавленное настроение, тревога, длительное рассматривание себя в зерк...

Булимия - ????

News image

Всем доброе утро, день, вечер... Хотя, для меня это (равно как и предыдущее и предшествующее предыдышему и т.д.) утро совсем не доброе. Опять день начинается с обжорства, постоянно думаю о... ЕДЕ!

Узнай всё:

Обвисшая кожа после похудения

News image

Физические нагрузки - этот метод является самым надежным и действенным. Когда ваши жировые отложения начинают исчезать, то они в частых случаях заменя...

Уникальность риса

News image

Рисовая диета является не только отличным способом сбросить лишний вес, но еще она отлично очищает наш организм. Это как оказалось еще и очень поле...

Кодирование и психотренинг

News image

Достаточно интересный метод для похудения имеет предложение на рынке подобных услуг. Скажу честно, я сама не видела никаких материалов, объясняющих ...

Слендер для похудения

News image

Кажется, что на свете нет ни единого человека, который бы абсолютно был доволен своим внешним видом. Всегда есть какие-либо замечания и большинство из...

Реальные истории похудения

News image

Сегодня все форумы о похудении пестрят реальными историями успешного похудения, многие из них с фото, многие с видео Девушки делятся реальными история...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения